-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
zaten artık batıya gidersiniz oradan sanırım.inşallah güzel bir yer olur.tabiki çocuğun eğitimini de düşünmek lazım.merkez bie yere gelirsen istediğin kursa yazdırırsın.
valla ben merkezdeyim ama hala o virtin gezme işini yapamadım.hem vakit olmuyor hem de biraz daha vermek istiyorum.ondan sonra rahatça alış veriş yaparım:)
afiyet olsun canım.ben de bi çay molası vereyim.
Tsk ederim Gogocum yapicm tabiiki sporumuNeyseki çoğunu öğlen yemisin tabi yinede ceza vereyim 1 st fazladan spor yap bakiim
Canim guzel olmus.afiyet olsun.
Sporda menunde cok güzel olmus canim tebrikler
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Teşekkürler canım.
Güzel olmuş ta akşam ki sarma dolmalar küçüktür inşallah
Girdikce bakarsin kız herkes birbirini kontrol eder zaten.
Ben beğendim
evet hergün en az 10 kere kesiliyor..
kızlar zaman hızlı geçiyor valla..bu mayıs sonunda tayinimiz belli olacak temmuzdada taşıncaz..o zamana kadar benim bu kilomu verip korumam lazım ..yine bir şekilde veriliyor ama koruması zor..dün canım çikolata istedi markete girdim korkumdan
hani şu küçüçük petitolar varya ayıcık şeklinde onlardan aldım
Hadi hayırlısı bakalım inşallah guzel bi yere cikar. O petpetitolar cok lezzetli yaa bende seviyom
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Benim dünkü menüm
sabah kepekli peynirli tost nescafe sade
ara 1 elma
öğlen yoğurt fırında tavuk yarım dilim börek
ara portakal
akşam 2 kaşık çorba 4 kaşık makarna salata bu defa ev yemekleri olan bi yerde yedik.sulu yemekler çok yağlı diye almadım.
Su 1 lt anca isteyken ictim evde wc sorunu var içemedim.
Spor 30 dk yürüyüş 5 dk ayak çalışması yine.
sabah kepekli peynirli tost nescafe sade
ara 1 elma
öğlen yoğurt fırında tavuk yarım dilim börek
ara portakal
akşam 2 kaşık çorba 4 kaşık makarna salata bu defa ev yemekleri olan bi yerde yedik.sulu yemekler çok yağlı diye almadım.
Su 1 lt anca isteyken ictim evde wc sorunu var içemedim.
Spor 30 dk yürüyüş 5 dk ayak çalışması yine.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Ben de yürüme yapıyorum sadece ama 63kiloya indikten sonra sıkılaşmak için pilatese de başlıycam inşallah.bir o kilolara gelelim ...güzelim düğün 14martda...
yok canım ya biz burda çorbanı kaselerde deyil de daha büyük kaplarda yiyorlar.onun için.kepçenin minik olduğunu sanmıyorum.resmini koyarım bir ara.....
hmmm.nanede kabızlık yapar ama.karnı ağrıyanlar,bağırsakları bozulanlara nane yediriyorlar,çayını içiyorlar...
ben şimdi 69dan indim,hedef kilom 60,ama 63olurdum hem bekarken,ona da ulaşırsam güzel yani...senin fazlamı var?kaç kilosun,hedefin neydi unuttum yahu...
olmuş tatlım,e çikolatayıda küçük olduğu için görmezden gelelim.ama benim yediyim çikolata çok çok minik bir şey.üstü incecik çikolata içi kokos,ya da süt olu...masum bence...
olsun kuzum,sonuçta kendini kısıtlamışsın.her halde normalde daha çok yiyorsun...ben çok sevmem.mesela o petitoyu o kadarını asla bir kereye tüketemem,tüketdiyimde de çayla sadece...evet hergün en az 10 kere kesiliyor..
kızlar zaman hızlı geçiyor valla..bu mayıs sonunda tayinimiz belli olacak temmuzdada taşıncaz..o zamana kadar benim bu kilomu verip korumam lazım ..yine bir şekilde veriliyor ama koruması zor..dün canım çikolata istedi markete girdim korkumdan
hani şu küçüçük petitolar varya ayıcık şeklinde onlardan aldım
ben de normalde hamilelikten önce öyleydim,2 3 kilo fazlam olurdu onu da şok diyetlerle veriridim,ama yine gelirdi.yine,yine...benim de az kaldı 2-3 kilo kadar ama yavaş veriyorum..aslında hızlı versen o kadarda hızlı alınıyor bende eğer verirsem kilo koruma yapcam :)
bir 6 ay aynı kiloda kalabilsem olur :)
şu ana kadar hep aldım verdim böyle olsun istemiyorum
ilahi kız öyle konuştun ki sanki 80kilosun da....2 3 kilo fazlan var sonuçta...verirsin canımmmm....
ben hep söylüyorum ya buraya bayılıyorum,büyük bir aşkla aranızdayım,sadece kilo vermek için deyil...güzel paylaşımlar için...
ok kaptan.o zaman her kes bir kaptan yardımcısı olsun...bir birmize yardım ederiz.arada bazı şeyler kaynamaz..Teşekkürler canım.
Güzel olmuş ta akşam ki sarma dolmalar küçüktür inşallah
Girdikce bakarsin kız herkes birbirini kontrol eder zaten.
Ben beğendim
Hadi hayırlısı bakalım inşallah guzel bi yere cikar. O petpetitolar cok lezzetli yaa bende seviyom
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
olmuş tatlım.o yarım dilim börek de olmuş olsun bari...
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Tabiki herkesten yardım bekliyorum.
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Günaydın kızlar
Sabah
Kepekli ekmekten yağsız tost
1 yumurta
Çay (Şekersiz tüketiyorum yıllar oldu şekeri bırakalı :) )
Öğle
Yarım kase çorba
3 tane kuru dolma
Ayran
Salata
Ara
çok küçük bir muz
Akşam
Yarım tabak makarna
2 kaşık menemen
Bol salata
Ayran
Su 2,5 litre
Spor 45 dakika yürüyüş.
Sabah
Kepekli ekmekten yağsız tost
1 yumurta
Çay (Şekersiz tüketiyorum yıllar oldu şekeri bırakalı :) )
Öğle
Yarım kase çorba
3 tane kuru dolma
Ayran
Salata
Ara
çok küçük bir muz
Akşam
Yarım tabak makarna
2 kaşık menemen
Bol salata
Ayran
Su 2,5 litre
Spor 45 dakika yürüyüş.
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Her zamanki gibi :)kızlarrr çok yoğunum siteye giriyorum ama hiç bişey yapamadan orda öyle kalıyo ben pc ile çalışmak zorunda kalıyorum.
dünkü menümü yazayım. akşam ilk fırsatta gelip geçmişi okuycam inş..
kahvaltı:yarım simit,5 zeytin, 2kk peynir
ara:beyaz çay,4 kuru kayısı,10 fındık
öğle:8 sıkma etsiz çiğköfte, 1 bardak ayran
ara:3 kare bitter çikolata,beyaz çay,sade soda( bunları akşama kadar ara ara içtim yedim hepsi bi anda değildi)
akşam:8 kaşık mercimekli bulgur pilavı,2bardak ayran
ara:çeyrek elma
su:2.5 litre
spor:hafta sonları yapabiliyorum bu aralar sadece
Tebrikler işte irade budur :)
Tahmin edebiliyorum inşallah çabuk bitirirler...Herkes nerde yaaa evimin halini görmeniz lazım berbat iskence gibiii
Bakıyorum çikolata eksik olmuyor :)
Canım benim o kadar üzülme sonra daha çok yemene sebep olabilir önemli olan tekrar pişmanlık yaşayacağın şeyler yememen :) Zaten akşam kısıtlamışsın kendini ..Kizlar bugun nasil bir gündü anlamadim moralim cok bozuk kafam cok karıştı allah beni kahretsin
Öğlene kadar cok guzeldi herşey..son dk ka misafirim geldi çayın yanına patates salatası yaptık
Menum
Sabah,
Ilık limonlu suyum
T.bugay ekmeginden zeytinli domatesli tost
Limonlu maydonuz
Ara, 5i1yerde cayim ve 3-4adet kepekli galate
Oglen,
Kocaman tabak patates salatası
Cay
Ara, yok
Akşam,
Yarım tabak mantı
Cay b. Cola
2lt su
1000adim yürüyüş
45dk leslie+zumba
100 ip
Ceza verin bana ya sağlam bi ceza olsun hakettik ben
Enerjik başlanmış güne ne güzel :) Günaydın
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Günaydın inşallah :)
Güzel akşamdan sonra birşey yememişsin :)
Günaydın size yetişemiyorum iki gündür :)yeettim yettiim sabah grubumu kaçırmayayım
herkese günaydınlar...
Demekki güzel spor yapılmış..dün o kadar yürümüşümki ayaklarım zonkladı erkenden uyuyakalmışım.şimdi bir geçmişi karıştırayım
Doğru acı iştah açar dikkat etmek lazım...
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Gayet güzel...
Katılıyorum sana Damla çok dikkatli :)
Güzel su az ama mazeretin var sonuçta:)
Elimizden geldiğince yardımcı olmaya çalışırız .
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
ne diyorum biliyomusunuz?profilde ismimiz altında yazı varya,hepimiz oraya diyete başlama zamanımızı,diyetden önceki kilomuzu,şimdiki kilomuzu ve hedef kilomuzu yazalım.böylece bir birimiz haqqında malumatımız olur...mesela 01.2013_ 75_69_60 gibi.ben yapıyorum...sizi ede davet ediyorummm
Son düzenleme:
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Nasıl yapılacak ben bilmiyorum.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
kulanıcı kontrol panelinde,sol tarafda profili düzenle diye bir yer var oradan...sende nergis yazıyor güzelim...onu düzenliyceksin...
Son düzenleme:
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Güzel olmuş bence menün.
merhabalar kusura bakmayın nolur gelemedim doğru düzgün başlığa rahatsızlandım biraz okulda olunca yetişemedim malesef:/
diyetimi bozmadım ama dün yediklerimi yaziyim hemen
sabah 7:00 1 peynirli tost +maydanoz+bitki çayı
ara 10:30 1 yeşil elma
öğlen 14:00 4 köfte kadar et , yayla çorbası ,yoğurt ,1 dilim ekmek ,salata
ara 17:00 2 ceviz
akşam 19:00 1 ton balıklı salata yedim (dışarda olduğum için mecbur gene et yemek zorunda kaldım )
yarım saat spor ve 2 litre su
diyetimi bozmadım ama dün yediklerimi yaziyim hemen
sabah 7:00 1 peynirli tost +maydanoz+bitki çayı
ara 10:30 1 yeşil elma
öğlen 14:00 4 köfte kadar et , yayla çorbası ,yoğurt ,1 dilim ekmek ,salata
ara 17:00 2 ceviz
akşam 19:00 1 ton balıklı salata yedim (dışarda olduğum için mecbur gene et yemek zorunda kaldım )
yarım saat spor ve 2 litre su
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Sağol canım.
güzel ama biraz daha sık gelmeye çalış yoksa motivasyon çok iyi olmuyor bizim için de senin için de...
