-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
bende menümü yazayım
sabah:
1 dilim peynir
yeşillik
yeşil çay
3 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
ara:1 elma
öğlen:
8 kaşık kadar yeşil mercimek yemeği
1 dilim ekmek
az yoğurt
ara. 1form çayı
1 elma
yarım pakey diyet bisküvi
akşam:
akşam:
2 köfte salata 1 dilimm ekmek
su 2lt.
spor 30 dk.yürüme
sabah:
1 dilim peynir
yeşillik
yeşil çay
3 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
ara:1 elma
öğlen:
8 kaşık kadar yeşil mercimek yemeği
1 dilim ekmek
az yoğurt
ara. 1form çayı
1 elma
yarım pakey diyet bisküvi
akşam:
akşam:
2 köfte salata 1 dilimm ekmek
su 2lt.
spor 30 dk.yürüme
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Günaydın bebeyim.işun bitince hemen gel...günaydınn kızlar evden çıkmadan bir yazıyim dedim saat 4 'e kadar dersim var anca girerim artık ^^
cansucum bencede 1 bardak ceviz çok olmuş
Hmmm.eh biz de anlayışll olalım artık.bence keşke ekmek yeseydin de tatlıyı yemeseydin be kuzum...
Bunu bilmiyordum kuzum.ama yanında bolca tere yedim...
Günaydın kuzucum...hadi bekliyom.kızım izin verirse buradayım gel çabuk...
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
8 kasik mercimek 2 porsiyon demek bir porsiyonu 350-400 kalori civarinda gerisini sen dusun bir daha ki seferde......
Ani tatli krizinde dislerini uzun uzun fircalamanisorma tatlı krizi gelince durduramıyorum kendimi
Veya uzun uzun yesil elma koklamani tavsiye ederim
Makarna aslinda masum Onu Cani Eden biziz
Mesele 3 kasik Kadar makarnayi az yagda domates sosuyla karistirip yogurda ekleyip uzerine Name kirmizi Biber eklediginde hem doyarsin, hem Nefsin korelir hemde br dilim ekmek yemissin gibi vicdan azabi cekmezsin.özellikle yazin serinletici ve doyurucu
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
isterseniz beni çıkarabılırsınız sıkıntı olmasın fazla gıremıyorum bu aralar
Bunu yanlis anlasilsin diye yazmadin ama.gordugum kadariyla nyetimin disinda anlasiliyorum galiba
Son düzenleme:
hoşgeldin canım
kesinlikle işe yarıyor
meyvenin kendini yemeyi daha çok seviyoruım.
yeni bir bilgi benim için
hadi bakalım.
evet kızlar birazdan yemek hazırlayacagımm bu günki menümü yaziyim hemen
sabah kalhvaltı yerine 1 adet elma yedim
öğlen ızgara tavuk salata yoğurt ve 1 dilim ekmek
ara 2.kk peynir 4 zeytin ve 1 dilim ekmek
ara 2 mandalin 1 havuç ve yarım limon sıktım 1 nescafe bardağı çıktı ^^
akşam mercimek yemeği yoğurt 1 dilim ekmek
evet bunlar ek olarak 2lt su 1 saat yürüyüş ve 200 ip atlama
aralar fazla olmuyş gibi.kahvaltı elmayla geçişmiş sanki
çok bitki çayı metabolizmanı bozar bence
hadi aç kedi gibi dolanıyorsun baklavaların etrafında
pilleri değiş canım
sabah sade simit az olmamışmı canım
güzel haberlerini bekliyorum
güzel canım.baklavaları yemişsin.
sen onları ye de çabucak bitsin:) en iyisi komşulara dağıtİşte size bir soru.yarın kahvaltıda bir küçük baklavayla yeşil çay içe bilirmiyim acep?ya ben şu baklavayı nereye sokuşturup yesem ki?offf.illaki yiycem ya.öyle tatlı duruyorlarki hemu de bi tepsiiii
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
canım karatay diyeti uygulıyorsun sanırım.ama sağlıksız diyetler arasında sanırım.kurallar gereği yasaktı sanki yanlış hatırlamıyorsam.
cumaya kadar hizaya gel arkadaşm.son gün cuma:)
günaydın herkese
günaydın canım.özledim seni günlerdir görüşemedik.
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
hayır canım yanlıs anlasıldıgın falan yok ben bu aralar sık sık gıremıyorum takıma zararlı olmak ıstemıyorum o acıdan dedım
gayet güzel canım.
hayranm iradene. maşallah.
burada bir tuhaf sabah kapalı öğlen açık sonra bulutlu:)
yettim garii. ama sıkıştım bi çişimi yapim gelim:)
kesinlikle katılıyorum arkadaşım.ama şu 8 kaşık işi kafamı karıştırdı.benim arkadaş da diyetisyene gidiyor.ona bir porsiyon olarak 8 kaşık yemek demiş.4 kaşık çok az gibi bea
olur mu arkadaşım.ben sabahları seni arıyorum yaaa.isterseniz beni çıkarabılırsınız sıkıntı olmasın fazla gıremıyorum bu aralar
ahhh nerde.inanki gelene kaadr dolmuşta uyukluyorum.şimdi açıldım.Günaydın bu arada kızçeler nasılsınız sabah sabah hepınızde ayaktasınız ev hanımı olanlar uyusanızya sıcacık yataklarınızda
hayır canım yanlıs anlasıldıgın falan yok ben bu aralar sık sık gıremıyorum takıma zararlı olmak ıstemıyorum o acıdan dedım
ah inca düşünceli arkadaşım.biz bir grubuz.sen de az da olsa gel.işlerinin arasında girmeye çalış.
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Canim butun cevrem dr yada saglikci esimden dolayi cunku oda dr.
Cok cok eminim yesil sebze 8 kasik
Kuru ise yarisi 4 kasik
Ama sen bilirsin Ben bildigimi yazdim
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Biraz bahsedermisin canım, nasıl hazırlaniyor?
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Sağol canım. Dikkat ederim artık. Hepsini toplam 3 fincanla sınırlayacagım artık.
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Hoşbuldum canım teşekkür ederim.
Çayı 3 bardakla sınırlandırıyorum bugünden itibaren. .
