Hoşgeldin canım daha önce yarismissin galiba.ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul edersen beraberce zayiflariz.
Ana yemek nefis gozukuyor firindami yaptn tarifini istiyormm :))
Tavada yaptım saol canım. Tavuk pirzola kemiğini çıkarıp yapismaz tavada arkali onlu pisirdim altı pişti cevirdikten sonra sebzeleri attım onlarda pişti agzi kapalı sonra tuz baharat ekledim.cok pratik bi yemek aynı şekilde koftede yapiyorum super oluyo sebzelerle birlikte.
Ellerne saglik canm kesnlikle deniycem hem doyurucu hem saglikli :))
Kötü birgün gecirmissin ama yarin toparlarsın. Yanliz bugünkü menümüzü değil birgün oncek8ni paylasiyoruzki kopukluk olmasin.Bugun sabah deneme sinavina yetisebilmek icin kahvaltida 1 cilekli yogurt yedim ve nescafe ictim. Eve 1 saat once geldim ve ogle yemegi olarak 2 tabak mercimek corbasi ictim. Deneme sinavinda oldugum icin ara ogun yapamadim ama aksam yemeginden once 5-6 adet findik ve ayran icecegim, aksam yemegi olarak da 2 ince parca izgara tavugumu hazirladim, yaninda da 2 veya 3 kasik yogurt yiyerek gunu tamamlayacagim. Dun gece cok yakin bir arkadasimin basina kotu bir olay geldi, destek olmak icin sabaha kadar telefonda konustuk ve hic uyuyamadim ve suan cok halsizim ondan bugun spor yapamayacagim
Hosgeldin aramiza ins beraberce guzelce kilolar vereliim :) hic sorma o dogum kilolarni zaten benimde 2.den sonra katlanarak geldilerbidaha gitmediler ama bu sefer gitmek zorundalar pes etmek yok :)
Hosgeldin aramiza ins beraberce guzelce kilolar vereliim :) hic sorma o dogum kilolarni zaten benimde 2.den sonra katlanarak geldilerbidaha gitmediler ama bu sefer gitmek zorundalar pes etmek yok :)
Bildirmler persembe gunu yapiliyor ama birdekaptanmz zaten soyler ama bende soylems olym her sabah bi onceki gunn bildirimini yapiyorz ictgin su yaptgin sporla beraber simdiden basarilar
çok teşekkür ederim evet doğum kilolarıyapıştılar gitmiyolar her doğumdan 6 kilo kaldı amabu sefer pes etmek yokHosgeldin aramiza ins beraberce guzelce kilolar vereliim :) hic sorma o dogum kilolarni zaten benimde 2.den sonra katlanarak geldilerbidaha gitmediler ama bu sefer gitmek zorundalar pes etmek yok :)
Bildirmler persembe gunu yapiliyor ama birdekaptanmz zaten soyler ama bende soylems olym her sabah bi onceki gunn bildirimini yapiyorz ictgin su yaptgin sporla beraber simdiden basarilar
Hoşgeldiniz. Doğum kilolarımızdan beraber kurtulmak dileğiyle kolay gelsin.
Çünkü günde en az 3 saatimi ayırıyordum ama bu senenin temposunda okuldan dönüp 3 saat spor/yürüyüş yapmam imkansız 45 dakika ile sınırlandırmak zorunda kalıcam, malum üniversite hedefleri büyük :) biraz yavaşlayacak diye tahmin ediyorum ondan kilo vermem ama umarım duraklamaya girmem :/
hoşbuduk teşekkür ederim kuralları kabul ediyorum. ben bu gün diyete başşadım bu yüzden bü günkü listemi yarın paylaşıcam hedef kilom 52 olmak istiyorum.
hoş buldum saol inş hep bereber bu kilolalardan kurtulucaz sizlerle burada konuştukca daha da heveslendim
Aybu çok güzel verdikçe veresi geliyor insanin coknsevdim bu sözü
Bende o gunlre geleckmiym uf korkuyorm ya vermezsem ya vabalarm umtlerm bosa giderse diye ama bi yandanda icmde buyuk bi hirs var hic bir zaamn olmadgi kadar esim saolsun
