-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 36.717
- 48.686
- 1.123
amiiiiiiiiiiiiiiiinnnvereliniortak
- 17 Temmuz 2008
- 914
- 747
- 648
- 38
günaydın ve mrb kızlara.s.
hala boş yeriniz varsa beni de alabilir misiniz?
ben 4-5 aydır diyetteyim ve yaklaşık 6 - 6,5 kilo verdim.ama maalesef artık kilo vermem neredeyse durdu.yani yeni bi motivasyona ihtiyacım var.sizlerle birlikte kalan 3,5 kilomu da vermeyi ümid ediyorum:1hug:
bu arada şu an 1,64 boyunda 56,5 kiloyum..
hala boş yeriniz varsa beni de alabilir misiniz?
ben 4-5 aydır diyetteyim ve yaklaşık 6 - 6,5 kilo verdim.ama maalesef artık kilo vermem neredeyse durdu.yani yeni bi motivasyona ihtiyacım var.sizlerle birlikte kalan 3,5 kilomu da vermeyi ümid ediyorum:1hug:
bu arada şu an 1,64 boyunda 56,5 kiloyum..
- 8 Ağustos 2008
- 36.717
- 48.686
- 1.123
günaydın şekerler kimsecikler yok henüz..
ben bugün de epey yoğunum o yüzden evden çıkmadan kilomu bildirip çıkayım dedim..
tam tamına 64 üm şekerler...:lepi:
acil çıkmam gerekiyor fırsat bulabilirsem girerim yoksa ancak geceyarısı çünkü akşam da misafir var gibi..
hayırlı cumalar hepinize
ben bugün de epey yoğunum o yüzden evden çıkmadan kilomu bildirip çıkayım dedim..
tam tamına 64 üm şekerler...:lepi:
acil çıkmam gerekiyor fırsat bulabilirsem girerim yoksa ancak geceyarısı çünkü akşam da misafir var gibi..
hayırlı cumalar hepinize
Kaç gündür işlerinm yoğun olduğu için uğrayamıyorum malesef topiğe
Cumartesi' den itibaren yediklerimi yazayım arada atladıklarım muhakkak olur 5-6 gün öncesini hatırlamak pek kolay olmuyor malesef ki,
Cumartesi
Sabah
Domates, salatalık, kaşar peyniri, beyaz peynir, 2 dilim ekmek ve 1 büyük bardak çay
Öğlen
1 Şeftali
Akşam
1 tabak bezelye yemeği
Pazar
Sabah
Çeyrek ekmek arası tavukfüme+kaşar
Öğlen
Yaprak sarması
Akşam
1 tabak kıvırcık salatası
Pazartesi
Sabah
Sade börek+ 1 büyük bardak çay
Öğlen
Fırında tavuk, pilav, cacık
Akşam
1 şeftali
Salı
Sabah
1 poğaça + 1 büyük bardak çay
Öğlen
Yok
Akşam
4-5 tane köfte+ az patates+yarım bardak kola
Çarşamba
Sabah
1 poğaça + 1 büyük bardak çay
Öğlen
50 gr. fıstık
Akşam
1 tabak haşlama
Perşembe
Sabah
Domates, salatalık, peynir, salam + 2 dilim ekmek
Öğlen
Fırında tavuk+pilav
Akşam
1 şeftali
Cuma
Yani bu sabah
malesef yine ekmek arası salam, kaşar + 1 büyük bardak çay
Cumartesi' den itibaren yediklerimi yazayım arada atladıklarım muhakkak olur 5-6 gün öncesini hatırlamak pek kolay olmuyor malesef ki,
Cumartesi
Sabah
Domates, salatalık, kaşar peyniri, beyaz peynir, 2 dilim ekmek ve 1 büyük bardak çay
Öğlen
1 Şeftali
Akşam
1 tabak bezelye yemeği
Pazar
Sabah
Çeyrek ekmek arası tavukfüme+kaşar
Öğlen
Yaprak sarması
Akşam
1 tabak kıvırcık salatası
Pazartesi
Sabah
Sade börek+ 1 büyük bardak çay
Öğlen
Fırında tavuk, pilav, cacık
Akşam
1 şeftali
Salı
Sabah
1 poğaça + 1 büyük bardak çay
Öğlen
Yok
Akşam
4-5 tane köfte+ az patates+yarım bardak kola
Çarşamba
Sabah
1 poğaça + 1 büyük bardak çay
Öğlen
50 gr. fıstık
Akşam
1 tabak haşlama
Perşembe
Sabah
Domates, salatalık, peynir, salam + 2 dilim ekmek
Öğlen
Fırında tavuk+pilav
Akşam
1 şeftali
Cuma
Yani bu sabah
malesef yine ekmek arası salam, kaşar + 1 büyük bardak çay
Ancak aldığım 1,4 kg. verebildim.
4.TAKIM 116. ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,2 /68,2/ 0 %0)
fguler ( 82,2
kuzuzuzubambino ( 69,00 / 69,00/ 0 / %0)
akrep33 ( 67,0/64/ 3,00 /%4,48)
hasretim34 ( 71
deryaboran ( 62
uaydın ( 72,8
Beci (79,9
semiha ( 58.4
aleyna (60.0
Mylo ( 56,6/ 56,7 /-0,1/ -%0,18 )
4.TAKIM 116. ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,2 /68,2/ 0 %0)
fguler ( 82,2
kuzuzuzubambino ( 69,00 / 69,00/ 0 / %0)
akrep33 ( 67,0/64/ 3,00 /%4,48)
hasretim34 ( 71
deryaboran ( 62
uaydın ( 72,8
Beci (79,9
semiha ( 58.4
aleyna (60.0
Mylo ( 56,6/ 56,7 /-0,1/ -%0,18 )
4.TAKIM 116. ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,2 /68,2/ 0 %0)
fguler ( 82,2
kuzuzuzubambino ( 69,00 / 69,00/ 0 / %0)
akrep33 ( 67,0/64/ 3,00 /%4,48)
hasretim34 ( 71
deryaboran ( 62
uaydın ( 72,8/75,5/-2,7/-3,70)
Beci (79,9
semiha ( 58.4
aleyna (60.0
Mylo ( 56,6/ 56,7 /-0,1/ -%0,18 )
sebnemselayfurkan ( 68,2 /68,2/ 0 %0)
fguler ( 82,2
kuzuzuzubambino ( 69,00 / 69,00/ 0 / %0)
akrep33 ( 67,0/64/ 3,00 /%4,48)
hasretim34 ( 71
deryaboran ( 62
uaydın ( 72,8/75,5/-2,7/-3,70)
Beci (79,9
semiha ( 58.4
aleyna (60.0
Mylo ( 56,6/ 56,7 /-0,1/ -%0,18 )
senağlama4.TAKIM 116. ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,2 /68,2/ 0 %0)
fguler ( 82,2 /83,0 / -0,80/ %-0,98)
kuzuzuzubambino ( 69,00 / 69,00/ 0 / %0)
akrep33 ( 67,0/64/ 3,00 /%4,48)
hasretim34 ( 71
deryaboran ( 62
uaydın ( 72,8
Beci (79,9
semiha ( 58.4
aleyna (60.0
Mylo ( 56,6/ 56,7 /-0,1/ -%0,18 )
sebnemselayfurkan ( 68,2 /68,2/ 0 %0)
fguler ( 82,2 /83,0 / -0,80/ %-0,98)
kuzuzuzubambino ( 69,00 / 69,00/ 0 / %0)
akrep33 ( 67,0/64/ 3,00 /%4,48)
hasretim34 ( 71
deryaboran ( 62
uaydın ( 72,8
Beci (79,9
semiha ( 58.4
aleyna (60.0
Mylo ( 56,6/ 56,7 /-0,1/ -%0,18 )
sebnemcim listemizi kontorl etmişsin hatta kontorl etmekle kalmayıp toplam satırını da eklemişsin teşekkürler. bende geldim kionu halledeyim bi baktım iş tamam.listeyi paylaşım lanına gönderdim.şidmi çıkmak zonrdayım ancak öğleden sonra 2 civarları burda olurum geldiğimde sizin listeyi kontolr ederim.hoşçakal şimdilik a.s.
