Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

selam şekerler..ancak girebildim bugün işlerim epey yoğundu..
kandiliniz mübarek olsun
 
günaydın ve mrb kızlara.s.
hala boş yeriniz varsa beni de alabilir misiniz?
ben 4-5 aydır diyetteyim ve yaklaşık 6 - 6,5 kilo verdim.ama maalesef artık kilo vermem neredeyse durdu.yani yeni bi motivasyona ihtiyacım var.sizlerle birlikte kalan 3,5 kilomu da vermeyi ümid ediyorum:1hug:
bu arada şu an 1,64 boyunda 56,5 kiloyum..
 
günaydın şekerler kimsecikler yok henüz..
ben bugün de epey yoğunum o yüzden evden çıkmadan kilomu bildirip çıkayım dedim..
tam tamına 64 üm şekerler...:lepi:
acil çıkmam gerekiyor fırsat bulabilirsem girerim yoksa ancak geceyarısı çünkü akşam da misafir var gibi..
hayırlı cumalar hepinize
 
Kaç gündür işlerinm yoğun olduğu için uğrayamıyorum malesef topiğe

Cumartesi' den itibaren yediklerimi yazayım arada atladıklarım muhakkak olur 5-6 gün öncesini hatırlamak pek kolay olmuyor malesef ki,

Cumartesi

Sabah
Domates, salatalık, kaşar peyniri, beyaz peynir, 2 dilim ekmek ve 1 büyük bardak çay

Öğlen
1 Şeftali

Akşam
1 tabak bezelye yemeği

Pazar

Sabah
Çeyrek ekmek arası tavukfüme+kaşar

Öğlen
Yaprak sarması

Akşam
1 tabak kıvırcık salatası

Pazartesi

Sabah
Sade börek+ 1 büyük bardak çay

Öğlen
Fırında tavuk, pilav, cacık

Akşam
1 şeftali

Salı

Sabah
1 poğaça + 1 büyük bardak çay

Öğlen
Yok

Akşam
4-5 tane köfte+ az patates+yarım bardak kola

Çarşamba

Sabah
1 poğaça + 1 büyük bardak çay

Öğlen
50 gr. fıstık

Akşam
1 tabak haşlama

Perşembe

Sabah
Domates, salatalık, peynir, salam + 2 dilim ekmek

Öğlen
Fırında tavuk+pilav

Akşam
1 şeftali

Cuma

Yani bu sabah
malesef yine ekmek arası salam, kaşar + 1 büyük bardak çay
 
Ancak aldığım 1,4 kg. verebildim.

4.TAKIM 116. ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,2 /68,2/ 0 %0)
fguler ( 82,2
kuzuzuzubambino ( 69,00 / 69,00/ 0 / %0)
akrep33 ( 67,0/64/ 3,00 /%4,48)
hasretim34 ( 71
deryaboran ( 62
uaydın ( 72,8
Beci (79,9
semiha ( 58.4
aleyna (60.0
Mylo ( 56,6/ 56,7 /-0,1/ -%0,18 )
 
4.TAKIM 116. ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,2 /68,2/ 0 %0)
fguler ( 82,2
kuzuzuzubambino ( 69,00 / 69,00/ 0 / %0)
akrep33 ( 67,0/64/ 3,00 /%4,48)
hasretim34 ( 71
deryaboran ( 62
uaydın ( 72,8/75,5/-2,7/-3,70)
Beci (79,9
semiha ( 58.4
aleyna (60.0
Mylo ( 56,6/ 56,7 /-0,1/ -%0,18 )
 
4.TAKIM 116. ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,2 /68,2/ 0 %0)
fguler ( 82,2 /83,0 / -0,80/ %-0,98)
kuzuzuzubambino ( 69,00 / 69,00/ 0 / %0)
akrep33 ( 67,0/64/ 3,00 /%4,48)
hasretim34 ( 71
deryaboran ( 62
uaydın ( 72,8
Beci (79,9
semiha ( 58.4
aleyna (60.0
Mylo ( 56,6/ 56,7 /-0,1/ -%0,18 )
 
sebnemcim listemizi kontorl etmişsin hatta kontorl etmekle kalmayıp toplam satırını da eklemişsin teşekkürler. bende geldim kionu halledeyim bi baktım iş tamam.listeyi paylaşım lanına gönderdim.şidmi çıkmak zonrdayım ancak öğleden sonra 2 civarları burda olurum geldiğimde sizin listeyi kontolr ederim.hoşçakal şimdilik a.s.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1908 1909 1910
Yorumlar
38K
Görüntüleme
859K
Pembe Lotus
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…