- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Neden yapamiyorsun ki canim? Ufakliktan dolayi mi cikamiyorsun?harikasınızz o zaman keşkeee ben de yürüyüş yapabilsem ama nadiren oluyor tabiki
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
aynen. bazen babasıyla kalıyorlar ben çıkıyorum. ama genelde uyutup evde spor yapmak daha basit oluyor:)
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Havalar isiniyor simdi, firsatin oldukca birlikte cikin, hem bebisde temiz hava almis olur :)
Ewet ettirelim bence
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
insallah kankicimm :))Haftaya toparlarsin canim. Ben gecen hafta hic veremedim, bu hafta 100 gr. Millet 2 haftada ne kilo veriyo be
Kankim yanlis hatirlamitorsam 75 tin gecen hafta, 7 lerden kurtulmaya az kaldi cnm
Evet wcye cikanamak gercekten cok fark ediyor tartida. 3 gun birde. Cikamamana ragmen eksideysen kesin daha fazla vermissindir.
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
Sagol ebru abla nasil gitmis anlamadim halbuki fazla dikkat etmedim iki haftadirBahar böyle gelecekse gelmesin
Mesaj saymanin basit bir yolu yok canim, profilinden tüm mesajlarina girip sayabiliyorsun. Ben mesela sadece bu topige yazdigim icin direk sayfalari sayiyorum (sayfa basina 20 mesaj gösteriyor) :)
gecen hafta 75,2 idi kilon canim. 0,40% ortalaman, tebrik ederim :)
0,43% ortalaman, tebrik ederim canim :)
Ortalama hesabi su sekilde oluyor:
Eski kilo - yeni kilo (70-69,7=0,3)
Sonuc * 100 / eski kilo (0,3*100/70=0,428 = 0,43%)
Ne oluyor hepimize bu hafta böyle ya
Sen yine iyisin fazla almamissin goncam ya
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
ben de oyle düşünüyorumm
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Tamam kuzum ettirelim :)
Herkes iddia için hedefini koysun ortaya
Nasıl gittiği önemli değil, gitmiş olması önemli ablam. Kendinle övünebilirsin :)
Kız bugün yürüyüşe çıkıyoruz değil mi?
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Tabiki ettirelim
- 22 Nisan 2013
- 2.236
- 291
- 173
Haftalık hedef mi koyuyoruz Fransızım olaya bi da izne ayrılmıcam
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Bugünkü menüm
Sabah 09:30
Yoğurt + keten tohumu + tarçın
Öğle 11:30
Yoğurt soslu karışık salata (marul, salatalık, roka, 3 yk kadar rendelenmiş kaşar peyniri, 5 ceviz)
Akşam 15:30
Yarım çiğköfte dürüm
Ara 17:00
6-7 parça minik (çikolata parçası gibi) dondurma - 5 tanesi 65 kalori
1,5 lt su
Spor: bitince bildireceğim
Sabah 09:30
Yoğurt + keten tohumu + tarçın
Öğle 11:30
Yoğurt soslu karışık salata (marul, salatalık, roka, 3 yk kadar rendelenmiş kaşar peyniri, 5 ceviz)
Akşam 15:30
Yarım çiğköfte dürüm
Ara 17:00
6-7 parça minik (çikolata parçası gibi) dondurma - 5 tanesi 65 kalori
1,5 lt su
Spor: bitince bildireceğim
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Evet canım haftalık hedef belirleyelim gaza geliriz dedik de bu haft ters tepti :)Haftalık hedef mi koyuyoruz Fransızım olaya bi da izne ayrılmıcam
- 22 Nisan 2013
- 2.236
- 291
- 173
Çok güzel menu kankicim :)
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
ben de sana başarılar diliyorumm
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Bak canım iddia tablomuz bu
Iddia tablomuz
Yeni hafta, yeni hedefler, yeni başarılar demek! Siz yeter ki üşenmeyin, ertelemeyin, cesaretli olun ve en önemlisi vazgeçmeyin...
Haftanın ödülü
Hedefinize ulaşın ki haftanın ödülü olan "SÜTLÜ TATLI" nın da tadını çıkartın
tr] [td] efsun64 [/td]
Yarışmacı Hedef Pembe_dizi -0.900 gr = 68.0 kg LeyL35 -0.500 gr = 58.0 kg E-brulim -0.500 gr = 67.5 kg Dilviin -0.600 gr = 54.0 kg wemba -0.400 gr = 66.8 kg gogo2405 -0.500 gr = 67.3 kg AKovser -0.700 gr = 54.2 kg
[td]-1.000 gr = 76.9 kg[/td][/tr]
Not: 'oturduğu yerden başarıya ulaşan tek şey tavuktur'
Herkese başarılar
Teşekkür ederim kankim :-*
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Akşamki menümüz aynı olmuş :)
Afiyet olsun - güzel ben beğendim
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
hımmm çok iyii bence :)
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
benim menü geliyorr
sabaha yine 2 bardak su ve 1 hurma ile basladım saat 7 civarıydı
10.00 1 kk peynir 1 biber yarım domates bolca maydonoz
15.00- 1 bardak sahlep içtim çok iyi geldi spor sonrası
18.00- 5 kaşık yağsız türlü bi parça kırmızı et ve yoğurt, yarım dilim tam bugday ekmeği
gün içinde 2 tane de elma yedim- 2lt su içtim sonrasını saymadım
1 buçuk saat yağ yakıcı pilates yaptım. duşumu alıp makyajımı yaptım. çok mutluyum
sabaha yine 2 bardak su ve 1 hurma ile basladım saat 7 civarıydı
10.00 1 kk peynir 1 biber yarım domates bolca maydonoz
15.00- 1 bardak sahlep içtim çok iyi geldi spor sonrası
18.00- 5 kaşık yağsız türlü bi parça kırmızı et ve yoğurt, yarım dilim tam bugday ekmeği
gün içinde 2 tane de elma yedim- 2lt su içtim sonrasını saymadım
1 buçuk saat yağ yakıcı pilates yaptım. duşumu alıp makyajımı yaptım. çok mutluyum
