- 13 Aralık 2013
- 1.074
- 542
- 88
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
İyi gecelerrrrr
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Güzel olmuş :) iyi geceler gülüm :-*İyi akşamlar hatunlar
Bugünkü Menüm
Sabah 9:00
1 kase müsli 1 b süt ile
Öğle 12:30 2 tane eti form 1 kahve 1 sb kefir
Akşam
saat 16:00 gibi 2 kepek ekmeği üstüne acı sos ince kaşar, salatalk koydum.( işteki menüde patates vardı ve pirinç bana göre bişey yoktu bende ekmek yedim)
Su 2 l.
Spor 7 269 adım
Yoğurdumu yiyip uyuycam kızlar sabah yıne erkn kalkıcam
Krep yağlı değildir diye düşünüyorum. Spor maşallah, aştın kendini gogom :)
Beğendim çok...
Yoğurdumu yiyip yatıyorum canlarım, ALLAH rahatlık versin :)
Bence de güzel hatta 1.5kaşık kaşıklık krepe dökülen yağda bi şey değildir ya:)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Biliyorum canım sende yoğurt, limon ve pul biber kürünü uyguluyorsun, ben onu öyle nette bulunca paylaşmak istedim.
Yemeseydinhadi regl'in geçince yap madem
Bencede iğrençtir canım ama baksana resimlere :)
Limon ve yoğurt ye pul bibersiz?
Suyu biraz çoğaltırsan çok güzel
Wembanın kankası yetişşşşş :)
Güzel olmuş tatlımcım :-***
Aynen cnm öyle yapmayı düşünüyorum
yarına su cezam var zaten gogodan :))
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Yok yağlı değil tavanin tabanına sürdüm sadece. Sporu yapmak zorundayım habire gazliyorum kendimi
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
ya ben konyalıların hep kötüsüne çattım cidden belki ondan alışamadım kendimi ait hissetmiyorum konyayaÇok güzel anlatmışsın
Bende konyalı ve konya'dayım.
kızzzz yediğimiz gün cezamızıda yapalım olur mu
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
Kizlar yarin aksam yemegi davetim oldugu icin bu aksam cok mesguldum. Saat 6dan beri hic dinlenmedim. 12 den beri de bebek uyutmaya calisiyorum. Alisveris yaptim yemek pasta su bu derken cok yoruldum :-(
Yarin vakit bulursam gecmis mesajlara bakicam. Menumu de girmisken yaziyim.
9.00- bi avuc karisik cig kuruyemis cogu uzum, 1 elma
14.00- 1 ev yapimi lahmacun. Kahvaltilik atistirma yaptim birazda. Peynir yumurta vs.
3 lt su icmisimdir. Sporumu yazdim zaten
Aciktikca cig findik badem atistirdim. 1 avucu gecmez o da. Bi de az once iki lokmalik ispanakli gul boregi yedim. Nasil bi gundu anlamadim.
Yarin vakit bulursam gecmis mesajlara bakicam. Menumu de girmisken yaziyim.
9.00- bi avuc karisik cig kuruyemis cogu uzum, 1 elma
14.00- 1 ev yapimi lahmacun. Kahvaltilik atistirma yaptim birazda. Peynir yumurta vs.
3 lt su icmisimdir. Sporumu yazdim zaten
Aciktikca cig findik badem atistirdim. 1 avucu gecmez o da. Bi de az once iki lokmalik ispanakli gul boregi yedim. Nasil bi gundu anlamadim.
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Günaydiiiin 
Yalniz dün misafire hazirliktan dolayi yiyemedigin icin bugün misafirlere eslik edeyim diye kendini kaybedip yersen bozusuruz
Asiri fark göreceksin spordan dolayiYok yağlı değil tavanin tabanına sürdüm sadece. Sporu yapmak zorundayım habire gazliyorum kendimi
Kiyamam ya telaseden hic birsey yiyememisKizlar yarin aksam yemegi davetim oldugu icin bu aksam cok mesguldum. Saat 6dan beri hic dinlenmedim. 12 den beri de bebek uyutmaya calisiyorum. Alisveris yaptim yemek pasta su bu derken cok yoruldum :-(
Yarin vakit bulursam gecmis mesajlara bakicam. Menumu de girmisken yaziyim.
9.00- bi avuc karisik cig kuruyemis cogu uzum, 1 elma
14.00- 1 ev yapimi lahmacun. Kahvaltilik atistirma yaptim birazda. Peynir yumurta vs.
3 lt su icmisimdir. Sporumu yazdim zaten
Aciktikca cig findik badem atistirdim. 1 avucu gecmez o da. Bi de az once iki lokmalik ispanakli gul boregi yedim. Nasil bi gundu anlamadim.
Yalniz dün misafire hazirliktan dolayi yiyemedigin icin bugün misafirlere eslik edeyim diye kendini kaybedip yersen bozusuruz
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
En çok yemek istediğim özlediğim şey ne söylüyorum: yarım ekmek arası tereyağı peynir domates yanına çay yada nescafeyle
Hemide yarim ekmekk
Kiz birazcık ye
Yeni ceza değil aslında gülüm çoktan beri uygulanmıyor di
Tamamdır kuzum geri çekiliyorum Leyla'm hariç kimseye ceza yok bundan sonra
Ebrum ben yanlis aksettim sanırım sen cezalara devam kuzum bende goncada devamm sadece biz degil kim goruyorsa ceza verebilir elbette. Kankileri takip edemiyorum o yuzden o is yas bizler kendimizce cezalara devamm.
Hatta diyorum ki ne kadar kalori aldiysa o kadar veza verelim.
1 gofret ise = kalori miktari gibi ne dersin ?
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
Kizcelerim Gunaydinn
Dun iftara son 3 saatte inanilmaz bir basagrisi cektim.
Gun icinde yaprak sardim sigara boregi sardim aksam yemegimi hazirladim ama yemegin son zamanlari dayanamadim artik.
aclik degilde baa agrisi beni mahvetti son 1 saattede artik acligi hissettim bu ramazan zor gececek sanirim ama Allah sabrini verecek insallahh.
Dun 5 sarma 3 yk makarna ve biraz yogurt yedim ve 10 gibide uyuyakaldim esimde uyandirmamis ancak kalkabildim.
dunden kalma hala bas agrim var gun icinde gecer sanirim.
Dun iftara son 3 saatte inanilmaz bir basagrisi cektim.
Gun icinde yaprak sardim sigara boregi sardim aksam yemegimi hazirladim ama yemegin son zamanlari dayanamadim artik.
aclik degilde baa agrisi beni mahvetti son 1 saattede artik acligi hissettim bu ramazan zor gececek sanirim ama Allah sabrini verecek insallahh.
Dun 5 sarma 3 yk makarna ve biraz yogurt yedim ve 10 gibide uyuyakaldim esimde uyandirmamis ancak kalkabildim.
dunden kalma hala bas agrim var gun icinde gecer sanirim.
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Bir ara ceza dagitamayacagim diye korktum
saka bir yana bana her türlüsü uyar zeynebim, siz ne derseniz öyle olsun.Kankileri takip etsen bile bazilarinin kankileri gelmiyor, gelsede ceza vermiyor.
Mesela ben bu sebepten P pembe_dizi 'min manevi kankisi oldum, kendisinin kankisi daha önce benim kankim oldugu icin nasil hissettigini biliyorum
O zaman bundan sonra yenilen abur cuburlarin kalori miktari belirtilsin, belirtmeyen olursa o yedigi seyin kalori miktarini elbet bulur 2 kati ceza keserim
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
Aslinda dun unuttugum seyler var menuye eklememisimGünaydiiiin
Eki Görüntüle 1502730
Asiri fark göreceksin spordan dolayi
Kiyamam ya telaseden hic birsey yiyememis
Yalniz dün misafire hazirliktan dolayi yiyemedigin icin bugün misafirlere eslik edeyim diye kendini kaybedip yersen bozusuruz
. O kadar yorgundum ki.
Cezalarimi verebilirsiniz yarin yapicam mutlaka.
Sabah bi tane ev yapimi pohaca yedim.
Arada bitter cikolata yedim 4 parca falan.
Saat 9 gibi 2 tane kofte yedim ekmeksiz. Bunlari da menume eklenmis sayalim.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Muhtemelen midem kuculdugu için yarım ekmek yiyemiycem ama hayali bile güzel be ya
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Sabah ziplayamadim geç kalcam diye eve gidince hemen ziplamam lazım. Geçen haftadan beri sporu artırdım ama pek ağrım yok kademeli artirdigim için sanırım. Slim in 6 jillian dan hafif onu biraz yapayım 10 gün kadar sonra jillian a geçmeyi düşünüyorum ne dersiniz kızlar.
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Simdi pogacayi 260 kaloriden hesaplarsak, bittere de 95 kalori dersek = 355... senin güzel hatirin icin 350 diyelim
350 kalori nasil yakilir?
- 75 dakika tempolu yürüyüs
- 1 saat dans
- yarim saat eliptik bisiklet / kosu bandi (hizina bagli)
- yarim saat ip atlama
- yarim saat kardio
Simdi ben sana hangisini versem bilemedim ki Choco'm
Kiz bu kadar sporu yarim ekmek ugruna mi yapiyorsun yoksa
Goncam seni böyle azimli görmek mutlu etti beni
Jilliana baslayabilirsin ama sonu bir türlü gelmiyor onun ya
Su boynum gecsin bende Leylanin gösterdigi Tiffany Rothe egzersizlerine baslamayi düsünüyorum
- 7 Ocak 2014
- 1.252
- 1.189
- 408
