Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

pembe_dizi · 24 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Bende icemem :)) evine dönünce düzelir insallah canim

Dualarim seninle, insallah hersey gönlünce olur cancazim simdiden hayirli olsun, Allah tamamina erdirsin...

Cok sagol ebrum canimsin. Cinolarima lokumlarima gelen cezalarimi yaptim buarada

E-brulim · 24 Nisan 2015

gogo2405 .!.:
***4 . TAKIM 410. ETAP***

LeyL35 (/58.0/ / /% )
E-brulim(/ 66.9/66.3 /0.6 / %0.90)
dilviin (/54.0/ / /% )
Pembe_dizi (/69.2/ / / % )
wemba (/66.7/ / /% )
gogo2405 (67.9 / 67.8/ 0.1/ %0.15 )
BiricikS (/74.8/ 74.3/0.5 /%0.67 )
Parfym (/76.7/77.0 /+0.3 / %-0.39 )
Efsun64 (/77.5/ / /% )
AKovser ( / 55.4 / / / % )
Eliflider ( / 66.7 / / / % )
_choco _ ( /68.1/ / / % )yeni üye başlangıç 8 Nisan 70.0 kg hedef kilosu 65

4.takım ortalaması %

Goncan onca spor yapmana ragmen yinede -0,100 tebrik ederim, demek ki haftaya tartida bizde sok olacagiz :)

wemba · 24 Nisan 2015

Gecen hafta : 66.7
Bu hafta :66.3
Fark:400 gram
Yüzde:0.60
Mesaj sayim :36

wemba · 24 Nisan 2015

Kizlar bu hafta boyunca kilom ayniydi hep 66.3 oldu ,ve hic spor yoktu.. aslinda burdan dondugum de baya bi asilcam o zmn guzel farkedecek insallah..verenleri tebrik ediyom

ftmklc · 24 Nisan 2015

Günaydın kizlar :KK68:

Dun 23 nisan dolayisiyla yogun bir gun gecirdim.. okulla studyo arasinda mekik dokudum resmen pestilim cikti :KK53:

Kilom sabit yani 58.0

Simdi bi vakit buldum eliptigimi yapayim sonra gecmisi okuyacagim :KK49:

E-brulim · 24 Nisan 2015

pembe_dizi .!.:
Kilo bildirimi
Gecen hafta: 69,2
Guncel:68,8
Fark:300gr
Yuzde:0,43

Tebrik ederim gülüm

pembe_dizi .!.:
Cok sagol ebrum canimsin. Cinolarima lokumlarima gelen cezalarimi yaptim buarada

Sende sagol bitanem :KK60:

wemba .!.:
Gecen hafta : 66.7
Bu hafta :66.3
Fark:400 gram
Yüzde:0.60
Mesaj sayim :36

Rakibecim tebrik ederim bu hafta esit kiloya ulastik

Aurablue · 24 Nisan 2015

Günaydın Şekerler,
Hayırlı cumalar, ilk geldiğimden beri yediklerime sadece dikkat ettim. İlk etapta vücumdaki ödem gitti. Bende kilo bildirimi yapayım.

Kilo bildirimi
Gecen hafta: ?
Guncel:73,7
Fark: Belirsiz
Yuzde: Belirsiz

Bir kaç trick: Sabahları tartıda eksik çıkmak için uykumuzu almış olmamız gerekir. Ayrıca duş alıp tartılırsanız tartıda biraz eksi görebilirsiniz. Bu duşun sıcaklığı ne kadar düşük olursa eksisi o kadar büyük olur.

eliflider · 24 Nisan 2015

Kilo bildirimi
Gecen hafta: 66,7
Guncel:66,5
Fark:200gr

çok şükür + çıkmadım=)

wemba · 24 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Tebrik ederim gülüm

Sende sagol bitanem

Rakibecim tebrik ederim bu hafta esit kiloya ulastik

Ewet guzel arkadasim..65.0 i de bi goreyim ohhhhh diyecem..buarada burdaki herkes cok kilo vermissin diyo ,nasi sewiniom yaa

E-brulim · 24 Nisan 2015

LeyL35 .!.:
Günaydın kizlar
Dun 23 nisan dolayisiyla yogun bir gun gecirdim.. okulla studyo arasinda mekik dokudum resmen pestilim cikti

Kilom sabit yani 58.0

Simdi bi vakit buldum eliptigimi yapayim sonra gecmisi okuyacagim

Kankim senide tebrik ederim, bu sporla haftaya burayi sallayacaksiniz goncayla birlikte :)

Aurablue .!.:
Günaydın Şekerler,
Hayırlı cumalar, ilk geldiğimden beri yediklerime sadece dikkat ettim. İlk etapta vücumdaki ödem gitti. Bende kilo bildirimi yapayım.

Kilo bildirimi
Gecen hafta: ?
Guncel:73,7
Fark: Belirsiz
Yuzde: Belirsiz

Bir kaç trick: Sabahları tartıda eksik çıkmak için uykumuzu almış olmamız gerekir. Ayrıca duş alıp tartılırsanız tartıda biraz eksi görebilirsiniz. Bu duşun sıcaklığı ne kadar düşük olursa eksisi o kadar büyük olur.

Ödem gitmeden kac kiloydun?
Bilgiler icin tesekkürler canim, uyku gercekten cok önemli :)

eliflider .!.:
Kilo bildirimi
Gecen hafta: 66,7
Guncel:66,5
Fark:200gr

çok şükür + çıkmadım=)

Tebrik ederim rakibecim :)

wemba .!.:
Ewet guzel arkadasim..65.0 i de bi goreyim ohhhhh diyecem..buarada burdaki herkes cok kilo vermissin diyo ,nasi sewiniom yaa

Görecegiz insallah gülüm az kaldi :)

gogo2405 · 24 Nisan 2015

***4 . TAKIM 410. ETAP***

LeyL35 (/58.0/ 58.0/ 0/% 0)kilosu sabit
E-brulim(/ 66.9/66.3 /0.6 / %0.90)
dilviin (/54.0/ / /% )
Pembe_dizi (/69.2/ 68.8/ 0.4/ % 0.58)
wemba (/66.7/66.3 / 0.4/%0.60 )
gogo2405 (67.9 / 67.8/ 0.1/ %0.15 )
BiricikS (/74.8/ 74.3/0.5 /%0.67 )
Parfym (/76.7/77.0 /+0.3 / %-0.39 )
Efsun64 (/77.5/ / /% )
AKovser ( / 55.4 / / / % )
Eliflider ( / 66.7 /66.5 / 0.2/ %0.30 )
_choco _ ( /68.1/ / / % )yeni üye başlangıç 8 Nisan 70.0 kg hedef kilosu 65

4.takım ortalaması %

_choco_ · 24 Nisan 2015

Ayy

gunes-86 .!.:
Mrb. Ben malesef artık yazmayacağım. Çünkü gerçekten istek kalmadı. Sürekli açıkkamaya çalıştım telefondan internete giremiyorum. Telefonum bunun için uygun değil diye. Ama kendimi ifade edememişim demekki. Gerçekten bu durumda gruba katılmam doğru olmaz. Çünkü mevcut şartlarda bundan fazla katılım gösterebileceğimi sanmıyorum. Kimseyede haksızlık yapmak istemiyorum. Bugün son defa kilo bildirimimi yapar aranızdan ayrılırım.En geç 1ay içerisinde telefon almayı düşünüyorum. Belki o zaman olması gerektiği gibi katılımı sağlayabilirim. Ama şunu net bir şekilde ifade edebilirimki neler oluyor grupta diye bilgisayara girmek için sabırsızlanıyordum. Yabi sırf 5mesajı yazmak için burda değildim. Allah yolunuzu açık eylesin.

Ayy kiyamam tatlim listede adinin yazmasinin veya yazmamasinin bir onemi yokki. Onemli olan senin buradan faydalanabilmen ve amacina ulasman. Bunu dert etme bence. Ben hic dert etmedim mesela onemli de degil zaten sen kilo verio musun bilgi alisverisinde bulunuyor musun ona bak;-) umarim anlatabilmisimdir. Sartlar uygun hale geldiginde o da olur zaten ama senin oncelikli hedefin motive olabilmek ve saglikli vi sekilde kilo vermek olmali

Aurablue · 24 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Ödem gitmeden kac kiloydun?
Bilgiler icin tesekkürler canim, uyku gercekten cok önemli :)

75, 5 kiloydum canım.
Ben öğleden sonraları okulda oluyorum genelde o yüzden daha çok sabahları takılacağım sanırım buralarda. Spor yapmıyorum. Sporu bir şekilde yapmam gerekiyor. Okulda bir şeyler yemek zor oluyor Teneffüs araları oldukça kısa. Yiyeceklerimi evden götüreceğim artık. Eve gelmem 6 yı buluyor. Yemek yemek ise 7 yi bulacak gibi. yemek ve ara öğünleri nasıl düzenlemeliyim acaba

gunes-86 · 24 Nisan 2015

Geçen hafta:71.5
Bu hafta:71.5
Fark:0%

hamus16 · 24 Nisan 2015

gogo2405 .!.:
Amin canım inşallah. Menün güzel spor yapmadinmi hiç.

Kusura bakmayın her gün yarım saat yürüyüş yapıyorum ve gün içinde 3erli set halinde 15er squat yapıyorum aklıma geldikce,birde en az 3 fincan bitki çayı içiyorum(adacayi-yesilcay-formcayi)
Bundan sonra herşeyi tam yazmaya dikkat edicem

_choco_ · 24 Nisan 2015

Kilo bildirimim
Gecen hafta- 68.1
Bu hafta-68.00
Fark ; -100 gr
Yuzde;
Mesaj sayisi; 100
Su yuzde hesaplama olayi beni bozuyor :-)

Bir de sabah tartildigimda kilom 67.8 gosterdi gerci kahvalti yaptim 67.9 oldu ama bu tartinin bana kotu bir oyunu olabilir diye dusunuyorum. Eger hafta boyunca boyle devam ederse diger kilo bildirimine kendimden emin bi sekilde yazmak istedim. Bu hafta -100 olarak girilmesinin bi sakincasi olmaz deil mi guzel kaptanlar ♥

hamus16 · 24 Nisan 2015

Bende kilo bildirimi yapayım kızlar benim biraz fazla ama kabzilik probleminden dolayı acayip sisligim vardı onu hallettigim için böyle sanırım

Geçen hafta: 75.2(çarşamba sabahı başladım)
Bu hafta :73.0
Aradaki fark:2.2 (%2.92)
Bu haftaki mesaj sayım: 14

_choco_ · 24 Nisan 2015

Parfym .!.:
Günaydın Kızlar
Kilo Bildirimi
Geçen hafta: 76.7
Bu hafta: 77. 0
Fark: + 300
Mesaj Sayım: 63

Tatlim haftaya emeklerinin sonucunu alacaksin umarim.

E-brulim .!.:
Kilo bildirimim

Gecen hafta: 66,9
Bu hafta: 66,3
Fark: -0,600
Ortalama: 0,90%
Mesaj sayisi: 139

Helall olsuuunn sanaaa , helaaal olsuuunn sanaaa :-)

BiricikS .!.:
kilo bildirimi
gecen hafta 74.8 di galiba
bu hafta 74.3
hesaplamayi size birakiyorum canlar :))

Tebrikler canimmm. Senim yaza dugun mu var ben mi yanlis anladim

zey zey · 24 Nisan 2015

pembe_dizi .!.:

Gunaydin kizlar :)
Bugun sözüm var akşama yuzukler takilacak bana dua edin lutfen. O yuzden simdi kilomu yazayim belki ugrayamam tekrar.
Dun giremedim gecmis kandiliniz mubarek olsun. İnsallah bu sabaha hepimiz gunahsiz ulaşmışızdır. :)

Genişletmek için tıkla...

kiyamam sana hersey yolunda gider ve hersey gonlunce olur insallah canim benim

E-brulim .!.:

Bende icemem :)) evine dönünce düzelir insallah canim
Dualarim seninle, insallah hersey gönlünce olur cancazim simdiden hayirli olsun, Allah tamamina erdirsin...

Genişletmek için tıkla...

evimdeyim kuzum insallah duzelir.
bugun tum gun temizlik falan yapcam
aksam misafirim var (misafir sayilmaz gerci)

pembe_dizi .!.:

Kilo bildirimi
Gecen hafta: 69,2
Guncel:68,8
Fark:300gr
Yuzde:0,43

Genişletmek için tıkla...

wemba .!.:

Gecen hafta : 66.7
Bu hafta :66.3
Fark:400 gram
Yüzde:0.60
Mesaj sayim :36

Genişletmek için tıkla...

kizlar tebriklerrr

LeyL35 .!.:

Günaydın kizlar
Dun 23 nisan dolayisiyla yogun bir gun gecirdim.. okulla studyo arasinda mekik dokudum resmen pestilim cikti

Kilom sabit yani 58.0

Simdi bi vakit buldum eliptigimi yapayim sonra gecmisi okuyacagim

Genişletmek için tıkla...

bu kilolarda boyle olmasi normal kuzum.muzum.moral bozmak yok

Aurablue .!.:

Günaydın Şekerler,
Hayırlı cumalar, ilk geldiğimden beri yediklerime sadece dikkat ettim. İlk etapta vücumdaki ödem gitti. Bende kilo bildirimi yapayım.

Kilo bildirimi
Gecen hafta: ?
Guncel:73,7
Fark: Belirsiz
Yuzde: Belirsiz

Bir kaç trick: Sabahları tartıda eksik çıkmak için uykumuzu almış olmamız gerekir. Ayrıca duş alıp tartılırsanız tartıda biraz eksi görebilirsiniz. Bu duşun sıcaklığı ne kadar düşük olursa eksisi o kadar büyük olur.

Genişletmek için tıkla...

guzel bilgi icin tesekkurler sekerim

eliflider .!.:

Kilo bildirimi
Gecen hafta: 66,7
Guncel:66,5
Fark:200gr

çok şükür + çıkmadım=)

Genişletmek için tıkla...

tebrikler tatlim.

Aurablue .!.:

75, 5 kiloydum canım.
Ben öğleden sonraları okulda oluyorum genelde o yüzden daha çok sabahları takılacağım sanırım buralarda. Spor yapmıyorum. Sporu bir şekilde yapmam gerekiyor. Okulda bir şeyler yemek zor oluyor Teneffüs araları oldukça kısa. Yiyeceklerimi evden götüreceğim artık. Eve gelmem 6 yı buluyor. Yemek yemek ise 7 yi bulacak gibi. yemek ve ara öğünleri nasıl düzenlemeliyim acaba

Genişletmek için tıkla...

7 aksam yemegi icin g3c degil tatlim.
ara ogun ise yapman sart degil kendi kendini bi tart ara ogune ihtiyac duyuyormusun eger ara ogun olmadan aksam yemegini cok yiyorsan ara ogun koy kendine ama acikmiyorsan 3 öğün yetiyorsa ara ogune gerek yok.

gunes-86 .!.:

Geçen hafta:71.5
Bu hafta:71.5
Fark:0%

Genişletmek için tıkla...

yediklerini yada spor saatlerini degistirebilirsin tatlim birde bu sekilde dene

_choco_ .!.:

Kilo bildirimim
Gecen hafta- 68.1
Bu hafta-68.00
Fark ; -100 gr
Yuzde;
Mesaj sayisi; 100
Su yuzde hesaplama olayi beni bozuyor
Bir de sabah tartildigimda kilom 67.8 gosterdi gerci kahvalti yaptim 67.9 oldu ama bu tartinin bana kotu bir oyunu olabilir diye dusunuyorum. Eger hafta boyunca boyle devam ederse diger kilo bildirimine kendimden emin bi sekilde yazmak istedim. Bu hafta -100 olarak girilmesinin bi sakincasi olmaz deil mi guzel kaptanlar ♥

Genişletmek için tıkla...

tatlim kahvaltidan sonra mi tartildin ??

iyi sonuc almak icin

wc den sonra ciplak bir sekilde ve sabah bisey yemeden tartilmak gerekir kuzum

E-brulim · 24 Nisan 2015

Aurablue .!.:
75, 5 kiloydum canım.
Ben öğleden sonraları okulda oluyorum genelde o yüzden daha çok sabahları takılacağım sanırım buralarda. Spor yapmıyorum. Sporu bir şekilde yapmam gerekiyor. Okulda bir şeyler yemek zor oluyor Teneffüs araları oldukça kısa. Yiyeceklerimi evden götüreceğim artık. Eve gelmem 6 yı buluyor. Yemek yemek ise 7 yi bulacak gibi. yemek ve ara öğünleri nasıl düzenlemeliyim acaba

Sadece ödemde olsa güzel bir baslangic olmus canim.
Ögretmenmisin? Okul cok uzak degilse yürüyerek gidebilirsin? Yemeginide evden götürmek cok iyi fikir :)
Bence aksam yemegi icin saat 7 sinir olmali, en gec 7 de yemek kabul edilir ama sonrasinda spor yapmak sartiyla :) aksam yemegiyle uyku arasinda 4 saat olmasi gerekiyor diyorlar... Aslinda basarabilirsen yapabilecegin en güzel sey öglen ögününü cok güzel yapip aksam 7 de hafif birseyler yemek.

gunes-86 .!.:
Geçen hafta:71.5
Bu hafta:71.5
Fark:0%

Canim boyunu, yasini, baslangic kilonu ve hedefini söyleyebilirmisin?
Edit: Bilgilerini buldum tatlim gerek kalmadi sagol :-*

hamus16 .!.:
Kusura bakmayın her gün yarım saat yürüyüş yapıyorum ve gün içinde 3erli set halinde 15er squat yapıyorum aklıma geldikce,birde en az 3 fincan bitki çayı içiyorum(adacayi-yesilcay-formcayi)
Bundan sonra herşeyi tam yazmaya dikkat edicem

Bunlari menünde mutlaka belirt canim, squatin yani sira jumping jackte yap bol bol :)

_choco_ .!.:
Kilo bildirimim
Gecen hafta- 68.1
Bu hafta-68.00
Fark ; -100 gr
Yuzde;
Mesaj sayisi; 100
Su yuzde hesaplama olayi beni bozuyor
Bir de sabah tartildigimda kilom 67.8 gosterdi gerci kahvalti yaptim 67.9 oldu ama bu tartinin bana kotu bir oyunu olabilir diye dusunuyorum. Eger hafta boyunca boyle devam ederse diger kilo bildirimine kendimden emin bi sekilde yazmak istedim. Bu hafta -100 olarak girilmesinin bi sakincasi olmaz deil mi guzel kaptanlar ♥

100 gr da ortalaman 0,15% yapiyor seker ama bence keske 67,8 den yola ciksan :)

hamus16 .!.:
Bende kilo bildirimi yapayım kızlar benim biraz fazla ama kabzilik probleminden dolayı acayip sisligim vardı onu hallettigim için böyle sanırım

Geçen hafta: 75.2(çarşamba sabahı başladım)
Bu hafta :73.0
Aradaki fark:2.2 (%2.92)
Bu haftaki mesaj sayım: 14

Tebrik ederim canim cok iyi :)

_choco_ .!.:
Helall olsuuunn sanaaa , helaaal olsuuunn sanaaa

Tesekkür ederim :-* senin gecen hafta ki sahane performansina ulasamasamda sonuc tatmin edici :)

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

pembeye boyadım ruhumu :)

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Kendin için zayıfla

huzurlu mutlu çocuklu=)

Aktif Üye

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

4.takım~güncel 73.2 kg

hedef 65 !!!

Kendin için zayıfla

Aktif Üye

Guru

hedef 65 !!!

Guru

hedef 65 !!!

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Benzer Konular