Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

_choco_ · 24 Nisan 2015

zey zey .!.:
kiyamam sana hersey yolunda gider ve hersey gonlunce olur insallah canim benim

evimdeyim kuzum insallah duzelir.
bugun tum gun temizlik falan yapcam
aksam misafirim var (misafir sayilmaz gerci)

kizlar tebriklerrr

bu kilolarda boyle olmasi normal kuzum.muzum.moral bozmak yok

guzel bilgi icin tesekkurler sekerim

tebrikler tatlim.

7 aksam yemegi icin g3c degil tatlim.
ara ogun ise yapman sart degil kendi kendini bi tart ara ogune ihtiyac duyuyormusun eger ara ogun olmadan aksam yemegini cok yiyorsan ara ogun koy kendine ama acikmiyorsan 3 öğün yetiyorsa ara ogune gerek yok.

yediklerini yada spor saatlerini degistirebilirsin tatlim birde bu sekilde dene

tatlim kahvaltidan sonra mi tartildin ??

iyi sonuc almak icin

wc den sonra ciplak bir sekilde ve sabah bisey yemeden tartilmak gerekir kuzum

Sabah bir sey yemeden ve wc den sonra tartildim 67.7 -67.8 gosterdi. 67.8 kabul ediyorum. Ama bugune ozel bir sey mi diyee dusunuyorum cunku ilk defa 67 li rakam cikti. Hafta boyunca dun dahil 68 di. Kafam karisti.

E-brulim · 24 Nisan 2015

zey zey .!.:
evimdeyim kuzum insallah duzelir.
bugun tum gun temizlik falan yapcam
aksam misafirim var (misafir sayilmaz gerci)

Kolay gelsin canim :) cok yorma kendini...

_choco_ .!.:
Sabah bir sey yemeden ve wc den sonra tartildim 67.7 -67.8 gosterdi. 67.8 kabul ediyorum. Ama bugune ozel bir sey mi diyee dusunuyorum cunku ilk defa 67 li rakam cikti. Hafta boyunca dun dahil 68 di. Kafam karisti.

Dün az yedin ve sürekli spor yaptin 67 cikman cok normal

Aurablue · 24 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Sadece ödemde olsa güzel bir baslangic olmus canim.
Ögretmenmisin? Okul cok uzak degilse yürüyerek gidebilirsin? Yemeginide evden götürmek cok iyi fikir :)
Bence aksam yemegi icin saat 7 sinir olmali, en gec 7 de yemek kabul edilir ama sonrasinda spor yapmak sartiyla :) aksam yemegiyle uyku arasinda 4 saat olmasi gerekiyor diyorlar... Aslinda basarabilirsen yapabilecegin en güzel sey öglen ögününü cok güzel yapip aksam 7 de hafif birseyler yemek.

Evet canım öğretmenim okula yürüyebilirim ancak öğlen küçük oğlumu okula bırakıp akşam alıyorum okullarımız arasında biraz mesafe var. yürüyerek yetişmem mümkün olmuyor. Saatlerimiz uyuşmuyor. aslında ana öğünümü 4-5 gibi yapabilsem akşamda 7 gibi hafif birşey yiyebilirim. Bakalım deniyeceğiz.
Bu arada kuralları okudum ve kabul ediyorum. Benim çıkmam lazım akşama görüşürüz.

Aurablue · 24 Nisan 2015

zey zey .!.:
7 aksam yemegi icin g3c degil tatlim.
ara ogun ise yapman sart degil kendi kendini bi tart ara ogune ihtiyac duyuyormusun eger ara ogun olmadan aksam yemegini cok yiyorsan ara ogun koy kendine ama acikmiyorsan 3 öğün yetiyorsa ara ogune gerek yok.

Deneme yanılma yapacağız bir şeyler

Efsun64 · 24 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Gecmis olsun canim, aynen dedigin gibi ne is biter ne eksik :) ama hafifler, senin ki de hafiflemistir, simdi biraz daha rahatsindir insallah.

Evet bugün son kalanları almaya gidicez haftaya bugün bu saatlerde kuaförde olucam :)))

gogo2405 .!.:
Efsun64 cum biraz daha katılımını artırırsan iyi olur. Biliyorum yogunsun herkes kadar katılım saglayamayabilirsin ama günlük menünü paylaşıp toplu alıntı yapıp menulere yorum yazabilirsin kisada olsa ve rakibenle kankine karşı sorumluluğunda var.
Cerenle aynı durumdasınız ceren izinde kalmayı tercih etti ama sen takima doncem dedin cumadan cumaya kilo bildirmek yeterli değil tatlım.
Herkes rakibiyle karsilastirdimi kilosunu kimler kazandı hiç tebrik göremedim mesajlarda.

evet haklısın.. ama ne yapayım allak bullak oldum zaten bi de izin alıp sizden tamamen uzaklaşmak istemedim.. izinde olursam izinde olmanın rahatlığıyla burayı unuturum diye korkuyorum... Neyse canım ben haftaya bugün düğün olduğu için haftaya bildirim yapamam çünkü ankaraadn da bir sürü misafir gelcek ev kalabalık olcak ben yeniden izne mi çıkayım o zaman ?

_choco_ · 24 Nisan 2015

_choco_ .!.:
Kilo bildirimim
Gecen hafta- 68.1
Bu hafta-68.00
Fark ; -100 gr
Yuzde;0.15
Mesaj sayisi; 100
Su yuzde hesaplama olayi beni bozuyor
Bir de sabah tartildigimda kilom 67.8 gosterdi gerci kahvalti yaptim 67.9 oldu ama bu tartinin bana kotu bir oyunu olabilir diye dusunuyorum. Eger hafta boyunca boyle devam ederse diger kilo bildirimine kendimden emin bi sekilde yazmak istedim. Bu hafta -100 olarak girilmesinin bi sakincasi olmaz deil mi guzel kaptanlar ♥

hamus16 · 24 Nisan 2015

E-brulim
Mutlaka yapicam :KK66:

hafiflemis hissediyorum bir de tam anlamıyla bahar gelse daha da süper hissedicem

_choco_ · 24 Nisan 2015

Ahaha o neydi oyle cidden :-)

E-brulim .!.:
Sadece ödemde olsa güzel bir baslangic olmus canim.
Ögretmenmisin? Okul cok uzak degilse yürüyerek gidebilirsin? Yemeginide evden götürmek cok iyi fikir :)
Bence aksam yemegi icin saat 7 sinir olmali, en gec 7 de yemek kabul edilir ama sonrasinda spor yapmak sartiyla :) aksam yemegiyle uyku arasinda 4 saat olmasi gerekiyor diyorlar... Aslinda basarabilirsen yapabilecegin en güzel sey öglen ögününü cok güzel yapip aksam 7 de hafif birseyler yemek.

Canim boyunu, yasini, baslangic kilonu ve hedefini söyleyebilirmisin?
Edit: Bilgilerini buldum tatlim gerek kalmadi sagol :-*

Bunlari menünde mutlaka belirt canim, squatin yani sira jumping jackte yap bol bol :)

100 gr da ortalaman 0,15% yapiyor seker ama bence keske 67,8 den yola ciksan :)

Tebrik ederim canim cok iyi :)

Tesekkür ederim :-* senin gecen hafta ki sahane performansina ulasamasamda sonuc tatmin edici :)

Efsun64 · 24 Nisan 2015

Bildirim yapıyoruum
Geçen hafta: 77,2
Bu hafta: 78
Fark: +800 gr
Ortalama: -1,03

_choco_ · 24 Nisan 2015

Kilo veren arkadaslari tebrik ediyorum. Grubumuza nazar degmesin guzel bi hafta olmus. Ebrunun cezalarinin payi var mi bunda diye dusunmeden edemiyorum :-)

istanbulsultani · 24 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Mantar salatası nasıl birşey aşke?
Güzel olmuş ben beğendim de senin aklından zorun mu var da spora o kadar yüklendin sana da yarın tartı da artı göründü, hayırlı olsun sporcu güzel

mantar salatasını anneme sorup yazayım aşkem
haklısın artı kilo cıktı reglden dolayı ama fazla bekliyodum acıkcası

kilo bildirimi
geçen hafta kilom: 54.0
bu haftaki kilom: 54.5
fark: +500 gram
mesaj: 17

gunes-86 · 24 Nisan 2015

zey zey .!.:
kiyamam sana hersey yolunda gider ve hersey gonlunce olur insallah canim benim

evimdeyim kuzum insallah duzelir.
bugun tum gun temizlik falan yapcam
aksam misafirim var (misafir sayilmaz gerci)

kizlar tebriklerrr

bu kilolarda boyle olmasi normal kuzum.muzum.moral bozmak yok

guzel bilgi icin tesekkurler sekerim

tebrikler tatlim.

7 aksam yemegi icin g3c degil tatlim.
ara ogun ise yapman sart degil kendi kendini bi tart ara ogune ihtiyac duyuyormusun eger ara ogun olmadan aksam yemegini cok yiyorsan ara ogun koy kendine ama acikmiyorsan 3 öğün yetiyorsa ara ogune gerek yok.

yediklerini yada spor saatlerini degistirebilirsin tatlim birde bu sekilde dene

Bu hafta çok dikkat ettim ,sporumuda çok güzel yaptım ama vücudum taş gibi oldu, zaten bir ağırlık hissediyordum. İnş.gelecek haftaya etkisi yansır.

tatlim kahvaltidan sonra mi tartildin ??

iyi sonuc almak icin

wc den sonra ciplak bir sekilde ve sabah bisey yemeden tartilmak gerekir kuzum

Efsun64 · 24 Nisan 2015

zey zey beni hangi listeden çıkarıyorsun

PembePuantiyeli · 24 Nisan 2015

76.2 kilosu sabit

46 msj
İki gündür hiç gelemiyorum.
Hala geçmedi hastalık

_choco_ · 24 Nisan 2015

PembePuantiyeli .!.:
76.2 kilosu sabit

46 msj
İki gündür hiç gelemiyorum.
Hala geçmedi hastalık

Gecmis olsun canim. Ben de merak ediyordum nerede diye. Bolca su icmeyi ihmal etme lutfen. Hastaligina da faydasi olur.

E-brulim · 24 Nisan 2015

Aurablue .!.:
Evet canım öğretmenim okula yürüyebilirim ancak öğlen küçük oğlumu okula bırakıp akşam alıyorum okullarımız arasında biraz mesafe var. yürüyerek yetişmem mümkün olmuyor. Saatlerimiz uyuşmuyor. aslında ana öğünümü 4-5 gibi yapabilsem akşamda 7 gibi hafif birşey yiyebilirim. Bakalım deniyeceğiz.
Bu arada kuralları okudum ve kabul ediyorum. Benim çıkmam lazım akşama görüşürüz.

Ögretmenim canim benim, canim benim :oops:

Kendini strese sokma canim, sporunu en iyisi aksamlari yap. Sorunlu bölgen yada en cok calistirmak istedigin bölgeleri belirtirsen sana farkli spor videolari tavsiye edebiliriz. Saat 4-5 arasi ana ögün, 7 de de ara ögün yaparsan muhtesem olur ama dedigim gibi 7 de aksam yemegini yesen de cok gec sayilmaz. Kolay gelsin, görüsürüz canim :KK54:

efsun64 .!.:
Evet bugün son kalanları almaya gidicez haftaya bugün bu saatlerde kuaförde olucam :)))

Zaman ne cabuk geciyor ya, hayirlisiyla atlatirsiniz insallah canim :KK19:

hamus16 .!.:
E-brulim
Mutlaka yapicam
hafiflemis hissediyorum bir de tam anlamıyla bahar gelse daha da süper hissedicem

Kuzum ya ikiletmeden mutlaka yapacagim dedi, aferin kiz sana :KK5:

Havalar isiniyor yavas yavas, kendini güzel hissetmene az kaldi :KK68:

_choco_ .!.:
Ahaha o neydi oyle cidden

Ah ben bir bilsem aynisini yapacagim :confused:

efsun64 .!.:
Bildirim yapıyoruum
Geçen hafta: 77,2
Bu hafta: 78
Fark: +800 gr
Ortalama: -1,03

Olabilir, izin dönüsü toparlarsin insallah canim.

_choco_ .!.:
Kilo veren arkadaslari tebrik ediyorum. Grubumuza nazar degmesin guzel bi hafta olmus. Ebrunun cezalarinin payi var mi bunda diye dusunmeden edemiyorum

Amin

Ask olsun choco'm sence yok mu :KK22:

bence kesinlikle var ve cezalari arttiramayi düsünüyorum :KK53:

dilviin .!.:
mantar salatasını anneme sorup yazayım aşkem
haklısın artı kilo cıktı reglden dolayı ama fazla bekliyodum acıkcası

kilo bildirimi
geçen hafta kilom: 54.0
bu haftaki kilom: 54.5
fark: +500 gram
mesaj: 17

Ben mantari cok seviyoruuum :KK68:

sana zahmet tarifi yazarsin askem :KK60:

saglik olsun, hele su regli atlatalim bayilana kadar spor yapacagiz hep beraber :KK49:

PembePuantiyeli .!.:
76.2 kilosu sabit

46 msj
İki gündür hiç gelemiyorum.
Hala geçmedi hastalık

Gecmis olsun canim, arada firsatin olunca ugra merak ediyoruz.

E-brulim · 24 Nisan 2015

SIRA İSİM YAŞ BOY BAŞL. KG GÜNCEL KG HEDEF KG
1 Gogo2405 38 167 77 67.8 63.0
2 zey zey 25 170 - 58.8 55.0
3 LeyL35 32 160 61 58.0 55.0
4 E-brulim 27 165 74.5 66.3 58.0
5 Efsun64 24 153 83.7 78.0 65.0
6 AKovser 20 153 57 55.4 48.0
7 Pembe_dizi 25 172 75.9 68.8 63.0
8 dilviin 19 155 58 54.5 50
9 EceminKahveAskii 21 157 59.6 57.9 55.0
10 Hoptiri 24 174 89 86.1 70
11 CHRKSSNGHN 27 173 72.4 70.5 63.0
12 wemba 29 164 73.4 66.3 65
13 eliflider 25 167 68.9 66.5 57
14 BiricikS 21 165 81.4 74.3 65
15 Parfym 28 165 79 77.0 56
16 _choco_ 27 175 70 68.0 65
17 gunes-86 29 158 74 71.5 57

gunes-86 · 24 Nisan 2015

HAYIRLI CUMALAR.

_choco_ · 24 Nisan 2015

www.idealkilo.org/hesaplama.asp

PembePuantiyeli · 24 Nisan 2015

Tam 300 küsür sayfa yaznışsınızz :KK53:

Okumaya başladım ama tlf dan tek tek alıntı yapamayacağım bilginize o_O

@LeyL35 canım ne çatlağı yaa, sen yerini bilince sana öyle geliyordur

baklavalar şahane..

hamus16 sevda cım hoşgeldinn..

Kilo verenleri tebrik ediyorum bu arada :KK9:

SIRA	İSİM	YAŞ	BOY	BAŞL. KG	GÜNCEL KG	HEDEF KG
1	Gogo2405	38	167	77	67.8	63.0
2	zey zey	25	170	-	58.8	55.0
3	LeyL35	32	160	61	58.0	55.0
4	E-brulim	27	165	74.5	66.3	58.0
5	Efsun64	24	153	83.7	78.0	65.0
6	AKovser	20	153	57	55.4	48.0
7	Pembe_dizi	25	172	75.9	68.8	63.0
8	dilviin	19	155	58	54.5	50
9	EceminKahveAskii	21	157	59.6	57.9	55.0
10	Hoptiri	24	174	89	86.1	70
11	CHRKSSNGHN	27	173	72.4	70.5	63.0
12	wemba	29	164	73.4	66.3	65
13	eliflider	25	167	68.9	66.5	57
14	BiricikS	21	165	81.4	74.3	65
15	Parfym	28	165	79	77.0	56
16	_choco_	27	175	70	68.0	65
17	gunes-86	29	158	74	71.5	57

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

hedef 65 !!!

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Kendin için zayıfla

Kendin için zayıfla

Guru

hedef 65 !!!

Guru

hedef 65 !!!

Guru

hedef 65 !!!

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

hedef 65 !!!

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Aktif Üye

hedef 65 !!!

Guru

Benzer Konular