Öyle yapıyorum ,azar azar arttırdım,her yarim ağırıyoyordu yagaş yavaş geçiyor. Umarım sizin gibide yapabilirim. Ne kadar zamandır yapıyorsun sen.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ağustos 2013
- 929
- 924
- 63
alıntıdan sonra gördüm cnm paylaşmışsın detoxu bizle tşklerBen uzun süreli şeyleri yapamıyorum yaa. Hem sıkıcı hem sağlıksız.
Aslında bende 1 günlük bir detox programı var. Önceki grupta bi arkadaşa diyetisyen vermiş ancak ayda 1 yapılabilirmiş. Belki böyle bişeyle şok etkisi yapıp ertesi gün normale dönebiliriz
Maşallah EbruşumKızlar tartı gününü cumartesi ye çekmeyi talep ediyorum, cuma günleri benim üstümde ciddi bir baskı oluşuyor sanırım. Gecen hafta -800 gördüm yoğurttan dedik, eee peki bugün neden?(haftaya cuma artış olur kesin
)
Eki Görüntüle 1507243
Bu 65 aslında benim için Mc donalds demek ama ben öyle çok fazla sevinmedim bile 65i gördüğüme
Daha düşük rakamlar görmek istiyorum ve bu sizinle/sizin sayenizde olacak
Hedefinden bikaç kilo daha in bence, bir iki alsan sonradan üzülmezsin hedef sınırını aşmazsın böylelikle, extradan bir köşede bulunsn fazladan verilmiş bikaç kilo
Kısss sakın mezun olup gitme heee
- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
15 dk ile baslamistim ter icinde kalmistim ve ertesi gun bacaklarim tutmamisti... simdi istedigim kadar yapabiliyorum :) eliptik kullanmayi ogreniyorsun acikcasi... zamanla oluyor.. eliptik demisken ben hazirlandim sevgili eliptigimle spora basliyorum :)
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Ebrunun cezası iyi olmuş çok güldüm.Sus kız
ilk basta oyle olabilir ama sonra baktimki agrilarima falan cok iyi geliyor o yuzden artirdim.. tabi bi sebep var sonrasi kendim icin :)
Keske Ebrum ben de cok sıkılıyorum tek yürürken
canim masallah cok guzel menun
gogom benden geri kalir yanin yokki :)
Aha wasa kizlari artista :))
O yedigin karamelli buskuviler sonra seni tirmalar... hem deee sayisini bilmiyormus. Bide kimse ceza vermemis. Korkuyonuz mu polis diye ebrudan ??? Dizlerini karnina ceke ceke oldugun yerde koş Ebru koşş hem de sayisini bilemezcesine sayamayana kadar hani yediginin sayisini bilmiyon ya
canim cok guzel olmus ebruyla takilmamissin belli
bu tadelleye fazla dadandin bilmem farkindamisin gogom... diet miet pek guvenmemek gerek... menun sporun gayet guzel masallah gogoma
ne oduluki ??? Menun iyi de odul de neymiscikolataci kiz
haslanmis yumurta,omlet...
Pogaca olmasa cok iyimis...
Eger iyilestiysen cezalik bi menü olmus bencebikere kaymak yedin hadi faydali ama o recel ne ?ya redbull ?
Gorelim seni kanki
menü cok guzel.. sporsuz olmaz ama
O zaman cardio yap bol bol yuru... gobek eritmek icin cardio yapilir. En iyi gelen yürüyüş... sıkılaşma icin bolgesel calisilir
E-brulim yapmamis yazida kalmis.... bunlar borc degil mi ? Yapican canimmm yapicannnn kalmicak onlar oyleeee
Iyi olmus canim
Doğru diyosun hazır gidalara dadandim bu ara sabah eşim de soyledi aynı şeyi tamam uzak durcam ama perşembe günü önümde pasta yediler ben yimedim sonra tabi dolapta şekersiz tadelle dayanamadım onu yidim
Yok canım yaa tek tip beslenmek bana yaramıyor ama bu hafta sebze yemekleri ve meyve yiyim diyorum biraz hafiflerim belki.Günaydın ballı lokmalarııım, güzel bir haftasonunuz olsun
Ilk iki gün iyi de üçüncü gün mesela 5 muz yiyeceksin birde süt, kabızlık garanti... Hiç böyle şeylere bulaşmayalım goncam, lahana çorbası içelim daha iyi
Anaaambilmeden kendi öğretmenlerimden tüm hıncımı çıkartmışım
Choco'm kontrol ettim kapalı hissettim, pilates yapmak istemiyordum bana sıkıcı ve sanki zayıflatmıyormuş gibi geliyordu ama Ebru şallının egzersizlerini dün yapınca öyle olmadığını gördüm
Sedam sen öyle şeylere bulaşma ablam, goncanın da dediği gibi sağlıksız birşey bu. Zayıflayacağız diye sağlığımız elden gitmesin
Çok güzel olmuş bence canım, sporun da iyi sadece su miktarını yazmamışsınbenim laf dinleyen diyetdaşım simit için 50 jj yapsın
(laf olsun diye verdim, şimdi hak geçmesin
Doğru ya sen okulda yürüyordun o merdivenleri değil misana karşı olan sevgimden ceza veriyorum yoksa hiç umursamam
Tekrar belirtmek istiyorum öğretmenlere karşı saygım sonsuz
Karamelin öyle bir özelliği varmı ki gerçekten
1 günlük detoks programını paylaşırmısın gülüm, aklımıza yatarsa takımca yapabiliriz.
Jamping jack canım ebru açıklamış faydalı bir spor.jj ne onu anlamadım ben
Oo süper canım inşallah cumaya dahada inersin.Kızlar tartı gününü cumartesi ye çekmeyi talep ediyorum, cuma günleri benim üstümde ciddi bir baskı oluşuyor sanırım. Gecen hafta -800 gördüm yoğurttan dedik, eee peki bugün neden?
Eki Görüntüle 1507243
Bu 65 aslında benim için Mc donalds demek ama ben öyle çok fazla sevinmedim bile 65i gördüğüme
Daha düşük rakamlar görmek istiyorum ve bu sizinle/sizin sayenizde olacak
Hmm bu güzelmiş evdeyken yapılabilir.
Azdan başlayıp artirabilirsin alisirsin sende canım
- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Ben maalesef yapamıyorum canım çünkü hala eliptik bisikletim yok, aldım o da ertesi gün bozuldu
Teşekkür ederim canımalıntıdan sonra gördüm cnm paylaşmışsın detoxu bizle tşkler
Maşallah Ebruşum
Kısss sakın mezun olup gitme heee
Kuzum hedefim 58 kilo ki o kadar düşmeyi bile düşünmüyorum aslında
60 olsam yetecek bana Ben mezun olsamda burdan gidemem, uyuşturucu gibi bağımlılık yaptınız bana
- 30 Ağustos 2013
- 929
- 924
- 63
O kadar alıntı yaptım sadece iki tanesi kaydolmuş..
PembePuantiyeli
bir günlüğüne denenebilecek bir detox aslında:)
Ben şunu paylaşmak istedim sizle kızlar; Şimdi benim kızım okulda yıllık boy kilo vs sağlık taramasından geçiriyor. Her sene velilere sonuçlar vucud gelişimi grafigi vs yollanıyor. Onların tartısı şu hani vucut analizi yapan duvar dibindeki büyük tartıdan. Kızım evde 46 kg çıktığını söylemiş orda 45 çıkmış. Hemşire onun doğru olduğunu söylemiş. Bunun üzerine dün bende çalıştığım bölümde o tartıya çıktım 1 kg daha az çıktım. Hangisi doğrudur acaba?? Benim evdeki digital tartım mı yoksa o hastanedeki mi bilemedim..
PembePuantiyeli
bir günlüğüne denenebilecek bir detox aslında:) Ben şunu paylaşmak istedim sizle kızlar; Şimdi benim kızım okulda yıllık boy kilo vs sağlık taramasından geçiriyor. Her sene velilere sonuçlar vucud gelişimi grafigi vs yollanıyor. Onların tartısı şu hani vucut analizi yapan duvar dibindeki büyük tartıdan. Kızım evde 46 kg çıktığını söylemiş orda 45 çıkmış. Hemşire onun doğru olduğunu söylemiş. Bunun üzerine dün bende çalıştığım bölümde o tartıya çıktım 1 kg daha az çıktım. Hangisi doğrudur acaba??
Benim evdeki digital tartım mı yoksa o hastanedeki mi bilemedim..
- 30 Ağustos 2013
- 929
- 924
- 63
Kolay gelsin cnm, bende kahvemi içtim sporumu yapıcam birazdan. Tabii dün kesilen ceza faturalarımıda
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Tv de izlemiştim yetistirenler anlatıyordu aktardanmi aldın. Şeker pancarina alternatif.
Sen demirbaş oldun artık :)Ben maalesef yapamıyorum canım çünkü hala eliptik bisikletim yok, aldım o da ertesi gün bozuldu
Teşekkür ederim canım
Kuzum hedefim 58 kilo ki o kadar düşmeyi bile düşünmüyorum aslında
Ben mezun olsamda burdan gidemem, uyuşturucu gibi bağımlılık yaptınız bana
Sürekli tartildigin tartiyi baz al canım bütün tartilar farklı tartiyoO kadar alıntı yaptım sadece iki tanesi kaydolmuş..
Ben şunu paylaşmak istedim sizle kızlar; Şimdi benim kızım okulda yıllık boy kilo vs sağlık taramasından geçiriyor. Her sene velilere sonuçlar vucud gelişimi grafigi vs yollanıyor. Onların tartısı şu hani vucut analizi yapan duvar dibindeki büyük tartıdan. Kızım evde 46 kg çıktığını söylemiş orda 45 çıkmış. Hemşire onun doğru olduğunu söylemiş. Bunun üzerine dün bende çalıştığım bölümde o tartıya çıktım 1 kg daha az çıktım. Hangisi doğrudur acaba??
Kolay gelsin sanada canım.Kolay gelsin cnm, bende kahvemi içtim sporumu yapıcam birazdan. Tabii dün kesilen ceza faturalarımıda
Ben kaçar biraz daha debeleneyim evin içinde
- 25 Kasım 2014
- 126
- 128
- 103
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
English teacher ;-)
Canim ilk baslayacaksan once yeni baslayanlar icin olani yap bi kac gun. Bacak kalca inceltmek istersen skinny jeans. Zaten hepsinin ayri dvdsi var youtuba . Yag yakici da var ama ilk basta zorlar. Ben eski programlarini indirip yaptim cogu zaman da karisik ve daha eglenceli oluyor. Linkini bulursam yazicam simdi
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Tabi dene canım, meyveyle sebzeden zarar gelmezEbrunun cezası iyi olmuş çok güldüm.
Doğru diyosun hazır gidalara dadandim bu ara sabah eşim de soyledi aynı şeyi tamam uzak durcam ama perşembe günü önümde pasta yediler ben yimedim sonra tabi dolapta şekersiz tadelle dayanamadım onu yidim
Yok canım yaa tek tip beslenmek bana yaramıyor ama bu hafta sebze yemekleri ve meyve yiyim diyorum biraz hafiflerim belki.
Jamping jack canım ebru açıklamış faydalı bir spor.
Oo süper canım inşallah cumaya dahada inersin.
Hmm bu güzelmiş evdeyken yapılabilir.
Azdan başlayıp artirabilirsin alisirsin sende canım
Cumaya inşallah hepimiz güzel sonuçlar alalım. Artık bizde bir birinci olalım
ALINTI: Kalorisini düşünmezseniz muhteşem bir lezzet eğer ikramlarınızı tadımlık küçük porsiyonlarda ayarlayabilir, sizde kavanozu kaşıklayarak yemezseniz çok da fazla kalori almamış olursunuz. Ancak 100 gramında 315 kcal eden bu lezzet hiç masum değil. 2 kaşık yerseniz 120 kalori civarı kalori almış olursunuz.
Leylam burda süt reçeliyle ilgili yazılanları beğenmedim, inşallah fazla yiyip cezalarıma maruz kalmazsın
Gülüm bence hastanede ki doğrudur, özel tartı olduğu için öyle düşünüyorum.O kadar alıntı yaptım sadece iki tanesi kaydolmuş..
Ben şunu paylaşmak istedim sizle kızlar; Şimdi benim kızım okulda yıllık boy kilo vs sağlık taramasından geçiriyor. Her sene velilere sonuçlar vucud gelişimi grafigi vs yollanıyor. Onların tartısı şu hani vucut analizi yapan duvar dibindeki büyük tartıdan. Kızım evde 46 kg çıktığını söylemiş orda 45 çıkmış. Hemşire onun doğru olduğunu söylemiş. Bunun üzerine dün bende çalıştığım bölümde o tartıya çıktım 1 kg daha az çıktım. Hangisi doğrudur acaba??
Kolay gelsin cnm, bende kahvemi içtim sporumu yapıcam birazdan. Tabii dün kesilen ceza faturalarımıda
Kolay gelsin kızlar bende şimdi eşimi işe uğurladım ve işlere girişiyorum.
Aurablue
canım Leslie hoşuna gidiyorsa başla tabiki spor spordur sonuçta ve faydasını görenlerde var. Yalnız bence Leslie çok sıkıcı ya yerinde yürüyorsun gibi birşey
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Sayın teacher hanım arada İngilizce konuşsakta ingilizcemizi ilerletsek :)
Paylaştığın linkleri akşam inceleyeceğim, thanks teachercım :-*
- 7 Ocak 2014
- 1.252
- 1.189
- 408
Evet bende öğrendiğim günden beri yapıyım diyorum ama kısmet olmadı hala..Ebrunun cezası iyi olmuş çok güldüm.
Doğru diyosun hazır gidalara dadandim bu ara sabah eşim de soyledi aynı şeyi tamam uzak durcam ama perşembe günü önümde pasta yediler ben yimedim sonra tabi dolapta şekersiz tadelle dayanamadım onu yidim
Yok canım yaa tek tip beslenmek bana yaramıyor ama bu hafta sebze yemekleri ve meyve yiyim diyorum biraz hafiflerim belki.
Jamping jack canım ebru açıklamış faydalı bir spor.
Oo süper canım inşallah cumaya dahada inersin.
Hmm bu güzelmiş evdeyken yapılabilir.
Azdan başlayıp artirabilirsin alisirsin sende canım
Evet canım. Zaten diyetisyen kiloya göre süresini belirliyomuş. Ayda 1 kere yapacaksın demiş o kişiyeO kadar alıntı yaptım sadece iki tanesi kaydolmuş..
Ben şunu paylaşmak istedim sizle kızlar; Şimdi benim kızım okulda yıllık boy kilo vs sağlık taramasından geçiriyor. Her sene velilere sonuçlar vucud gelişimi grafigi vs yollanıyor. Onların tartısı şu hani vucut analizi yapan duvar dibindeki büyük tartıdan. Kızım evde 46 kg çıktığını söylemiş orda 45 çıkmış. Hemşire onun doğru olduğunu söylemiş. Bunun üzerine dün bende çalıştığım bölümde o tartıya çıktım 1 kg daha az çıktım. Hangisi doğrudur acaba??
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
You're welcome! Why not! It's a good idea! ;-)
