Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

_choco_ · 30 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Cok özür diliyorum, chocomelim gözümden kacmis. Menüleri tam takip edip yorum yapamamistim o dönemde yoksa dondurmanin üst kisminin löp diye düstügünü okudum

SAKIN KIMSE CHOCO'MA MENÜ PAYLASMADI DIYE CEZA VERMESIN, suclusu benim ve cezalandirilacak biri varsa o da benim...

Ahahha yok kuzum ya ozur dilenecek ne var. Ben caliskan bir uyeyin her gun menumu paylasirim bi kere hih! :-)

Bugun yogurt gunu ya. Ben sabah kahvalti yaptim az once acikinca yogurt da yedim fakat bugun bebisimle avm ye gitmeyi dusunuyorum cok sıkıldim evde. Orada activia alip yesem olur mu acaba. Biz de soyle olur mu boyle olur mu derken yogurt yogurtluktan cikacak birazdan :-)

Aurablue · 30 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Kacamaklar aksama mi var Böylesini de hic görmemistim
Hayirdir canim senin neyin var? Önemli birsey degildir umarim.

Rutin göz muayenesi. Yani dün bir simit ve albeni yemiştim ama akşama toparladım.

pembe_dizi .!.:
Guzelmis menun ama az degilmi tatlim

Az evet ama vakit fazla yoktu yemek için

LeyL35 .!.:
dün güzel menü,bugün kaçamaklı menü.. merakla bekliyoruz @E-brulim hazırlan akşama ceza vereceksin
önemli bişey yoktur umarım

yok canım sağol.

LeyL35 .!.:
dün kü menün güzelmiş

Teşekkürler

gogo2405 .!.:
Güzel olmuş canım menün sporun az biraz artirsan iyi olur.

Arttırmaya çalışıcam

zey zey .!.:
bende hergün tartılanlardanım kızlar. ben artısını görüyorum

sabahtan durumuma bakıp günü öyle bitiriyorum

artıysamda dikkat ediyorum eksiysem de o eksiği korumaya çalışıyorum

tamamen kişiyle alakalı bir durum bu ben kendi adıma pozitif bakarak devam ediyrum ama bazıları amann nasıl olsa eksiğim yada nasıl olsa artıyım diye devam ediyor olabilir buda ters etki yaratabilir.

Birde 5. takımdan bir arkadaş hergün en az 100 gram hedefliyordu ve güzel bir zamanda mezun oldu.

Ama eklemeliyim ki bende haftada 3e düşürmek istiyorum

Bende hergün tartılıyorum. Tartılmayı bırakırsam kilo almaya başlıyorum

LeyL35 .!.:
canımmm bak ben ne öğrendim sizde öğrenin :))
çok yoğun geçen günlerimizde (spor,temizlik vs..) az karbonhidrat tüketirsek ertesi gün deli gibi yermişizzz... o yüzden mesela ben bugün temizlik yaparken dondurma yedim yükledim karbonhidratı yaptım temizliği :))

Güzel bilgi Teşekkür :KK45:

_choco_ .!.:
Bugunku menum cok sacma sapan oldu
Sabah 10.00 - 1 yumurta bir adet burgu peynir, 1 domates
14.00- 1 kase corba
Karnim hala ac oldugu icin bi avuc fistik, ceyrek balli ekmek, 1 elma, 1 turk kahvesi
18.00- uc kasik pilav- adana- yogurt
2 lt yakin su. Sporu aksama biraktim. Bebegim huysuz izin vermedi bugun saatlerce ayagimda salladim uyumakta cok zorlandi

Bence de fena olmamış

Parfym .!.:
Parfümün Menüsü Gelsin
Sabah 8:30 Müsli
Ara 11:00 1 elma şekersz filtre kahve
Öğle 13:30 1 karnıyarık 4 yk bulgur pilavı yarım kase salata (yağsz tuzsz)
Ara 15:30 4 kaşık yoğurt
Akşam 18:30 1 buçuk karnıyarık 2 yk bulgur yine :))
Karnıyarık diyete uygun pişti. Patlıcanları ortadan ayırıp közledim. Fırında 2 yk sıvıyağ la pişirdim. Pilavımı da 2 yk sıvıyağla pişirdim. Çok sevdiğim için 2 öğünde de yedim
Su 3 lt
Spor sabah 40 dk koşu bandı (yürüyüş)
öğleden sonra 100+100 yarım mekik ve kalça bacak egzersizi (ebru şallının).
Bir kahve içip kapatıyorum günü

Menün güzel olmuş :KK45:

gogo2405 .!.:
Menüm.
Sabah 8.00 3 wasa lor peyniri yeşillik çay

Ara 10.30 yarım portakal

Öğlen 12.30 4 kaşık erişte salata 5 çilek

Ara 16.00 6 çilek

Akşam 18.00 4 kaşık yeşil fasulye yemeği 4 kaşık mercimekli salata

Ara 20.00 biraz yer fıstığı yiyorum şimdi

Gunicinde yeşil çay mate çayı 10 lu çay içtim aslında hergün icmeye çalışıyorum bir süredir ama yazmıyorum nedense
Su 2 lt oldu
Spor 30 + 30 dakika yürüyüş şimdi jj yapicam en az 200 ve yarım mekik yapıcam en az 30 slim yapmayi düşünmüyorum kolları çok calostiriyo ama benim pek kol sorunum yok squat yapicam 20 yaparım. Yaptiklarimi yazarım tekrar.

Her şey yerli yerinde. :KK9:

pembe_dizi .!.:
Sahur 04:15
1bardak tarçınlı süt, 3hurma
İftar 20:00
1kase corba, 2kucuk etli dolma, 2kasik yogurt, 1dilim ekmek,yarim bardk meyve suyu, 3kasik sutlu irmik tatlisi(az sekerli), 3cilek.
2lt su(yatana kadar olacak insallah)
10dk bacak egzersizi
20squat
50jj

Beğendim menünü canım. Bu menüyle kilo verebiliyor musun? :KK9:

E-brulim .!.:
Leyla sadece cumaları tartılıyor

Komşunun hatırına çektim jj leri ona teşekkür et

son günlerde hiç ceza dağıtamadım ya ondan kuzum

Maşallah goncam spor harika
Bizim takımın adı wasacılara çıkacak yakında

ALLAH kabul etsin pembelim.
oruçlu olduğun için tatlıya ceza vermiyorum

Bu da benim menüm

Sabah 08:30
1 kase tavuk çorbası

Ara 10:00
10 badem
1 raffaello (62 kalori - 62 jj yapıldı)

Öğlen 12:00
4 yk patates püresi

Ara 17:00
1 kutu ayran

Akşam 19:00
Salata (mantar, roka, mısır, kırmızı tatlı biber, marul, yarım yk sıvıyağ,
1 yk fransız usulü sos)
1 parça (avuç içi kadar)
hindi göğüsü - ızgara

2 lt su, 1 fincan mate çayı

Spor: 4,5 km yürüyüş + 138 jj, 50 bacakları karına çekerek koşma

Menünü beğendim. Sporunu da beğendim canım

gogo2405 .!.:
Tabiki yazayım. Yesil mercimegi haşlayıp süzüyorum icine nane maydanoz soğan salatalık domates mevsimine göre nar tanesi bugün biraz çilek vardı mesela. Elma olabilir yani aklına geleni dograyabilirsin çok bereketli oluyor. Sosunu nasıl istersen ben limon zeytinyağı az tuz ekliyorum nar eksiside olabilir. Aynı salatayi haşlanmış buğday, kara buğday, şehriye, pirinç, nohut kuru börülce gibi tahillarlada yapabilirsin.

Hımm çok lezzetli gibi duruyor :kk77:

_choco_ · 30 Nisan 2015

gogo2405 .!.:
***4 . TAKIM 411. ETAP***

LeyL35 (/58.0/ / /% )
E-brulim(/ 66.3/ / / % )
dilviin (/54.5/ / /% )
Pembe_dizi (/68.8/ / / % )
wemba (/66.3/ / /%)
gogo2405 (67.8 / / / % )
BiricikS (/74.3/ / /% )
Parfym (/77.0/ / / % )
AKovser ( / 56.2 / / / % )
Eliflider ( / 66.5 / / / % )
_choco _ ( /67.8/ / / % )
gunes-86 (/71.5 / / /% )

4.takım ortalaması %

Icimden bi ses yarin 66ya dusecegimi soyluyor. Insallah gercektir ♥★
76.5 kiloyken hicbir kiyafetim uzerime olmuyordu. Hep bol bi taytim vardi onu giyiyordum :-( kendime bi soz verdim. Zayiflayana kadar hic kiyafet almayacagim diye. Pantolonlarim bluzlarim hep sıkıyordu rahatsiz ediyordu beni ,normalde bol geldikleri halde. Hamile kaldigim kiloya ulasincaya kadar bekleyecegim dedim eger o halime uygun bisey alsaydim belki de rahatlayacaktim fazlaliklarimin farkinda olmadan devam edecektim. Simdi hamile kaldigim kilomun(68) altindayim ve mutluyum. Yarin 66 cikarsam haftasonu bi gomlek bir de pantolon alicam. ♥♥♥

gunes-86 · 30 Nisan 2015

zey zey .!.:
ceza olarak degil telafi olarak düşünürsen karsi olmazsin tatlim.
sporla ceza mi olur hem keske surekli spor yapma sansimiz olsa.
biz ceza niyetine bir nebze kacamaklara bir son vermeye yada yapilan kacamaklari bir nebze en az zararla kaoatmaya calisiyoruz.

masallah hemsom enerjin tavan ama bu gidisin benim hosuma gitmiyor ona göre
mrnulerini paylasmiyorsun katiliminda eskisi gibi degil malesef katilim yetersizliginden solayi seni uyarmak durumundayim bilesin.
hem ozletiyorsun kendini gun icindr onca sey yapiyorsun bi burayami gelemiyorsunn

hersey senin icin eprumm

Biliyorum canım, tabi bizim için. Bende işte kendi kaçamaklarım için içimi rahatlatmaya çalışıyorum.

gunes-86 · 30 Nisan 2015

pembe_dizi .!.:
Ben de iki kacamak yaptik diye tartida fazla cikmamiza karsiyim canim zaten verilen ceza yani benimki 20mekik kesinlikle o pilavin kalorisini karsilamaz. Burda amac onu eritebilmek degil kacamaklarin sayisini azaltmak. Ve musli ne kadar masum gorunsede ekmek yerine geciyor. Ben musli yedigim gunlerde daha az kilo verdgmi farkettim. Ama acelem oldugumda guzel bir ogun oluyor ve gunun geri kalaninda ekmek yemiyorum,pilav makarna vs. Yemiyorum. Cezadaki amac takimimizi ust siralara tasimak burda hepimiz ayni amac icin birlikteyiz sonucta

Kankim sen nerdesin bakim :) Allah kabul etsin ben de oructum dun ama bugun tutmuyorum. Ne cok seviliyosun Maşallah :*

Gunaydin efsun insallah gonlunce gecer hersey. Hep cok guzel hatirlarsin insallah. Bu telaseleri atlat da don artik aramiza tamamen :) benim de sozum oldu cuma gunu onda bile cok heycan yaptim. Daha dogrusu bi aksilik olmasin diye stres :/ dugunde nasil olurum bilmem :)

Tabiki bizim için ve takımımız için. O zaman gelsin spor, gitsin kilo.

Aurablue · 30 Nisan 2015

wemba .!.:
Kizlar menum..
sabah 9.00
2 buyuk dilim beyaz ekmek
4 zeytin,2 dilim peynir
domates salatalik
Kizlar cozuttum artik ben yaa burda

Öğle 14.00
4 ymk kasigi bulgur pilavi bol salata
Yarım dilim kek
bu gun de bizde misafir ,wwardi baya kalabalikti pogaca borek falan hic yemedim ama kek tabi kacti ,ttatli niyetine

Aksam 19.00
yine adana kebap :)
ayran

Aralarda kahve ve yesil cay ictim butun gun 2litre su da biTti

Yürüyüşe ciktim yine ,een az 3 km yuruduk

Ama surekli bi sucluluk duygusu war yaa ,kkendi evimdeki gibi olmuyo duzenim çünkü. .

Bence genede iyi olmuş menün

gunes-86 .!.:
10:00 küçük bir kurabiye
13:00 2 dilim peynir 7 adet zeytin 1 haş. yumurta domates salatalık 2 dilim kepek ekmeği
16:00 Yoğurt
19:30 biraz karışık çerez
arada yeşil çay
3 litreye yakın su
1 saat koşu, 20 dk eliptik, 20 dk sallanma :), biraz aletlerle çalışma.
Benden de bu canlar

Çok iyi olmuş

LeyL35 .!.:
Bugünn

Sabah 08:00 da limonlu zencefilli ılık su icip ardindan light ekmekle lorlu domatesli tost,kozlenmis biber ve greyfurt yedim

Ara saat 12 gibi 2 yk dondurma

Saat 15:00 da kepekli lavasla tavuk döner yaptim bol yesillikli.

aksam 19:30
1 dilim ananas
5 cilek yedim

3 lt su ictim

1 saat eliptik bisiklet
20x4 set ic bacak
Yatarak bacak kaldirma ve bisiklet
40 mekik..
4,5 saat mutfak temizligi :))

yogurt kürü yapmicam midem oyle dolu hissediyorumki yogurduda yiyemem...

Meenü ve spor dengesi iyi olmuş

dilviin .!.:
ilk önce menümü yazayım
iftar 19.50
1 tabak acılı tarhana corbası
2 kasık semizotu salatası
1 orta dilim pizza (sebzeli, ev yapımı veee en önemlisi az yaglı tahıllı ekmeğide)
1 bardak limonlu gazoz
2 minik dilim kabak tatlısı

şimdiye kadar 2 litre su içtim
1 bardak sekersiz kahve
4 bardak tarcınlı normal siyah cay (tatlı isteğini keser annem şifa niyetine yapar sürekli)
şimdi kahvemle birlikte 3 lokma öğlen misafirlere yaptıgım kekin tadına baktım sahur niyetine

Allah kabul etsin canım. İftar menün güzel olmuş

E-brulim .!.:
Raffaello ya ölürüm ölürüm ölürüüüüüm :))) bu kadar harika birşey olmaz olsun :)

Ben bu Raffaellonun tadına hiç bakmayayım.

efsun64 .!.:
günaydın canımmm yarın düğünüm :))

Canım Allah hayırlısıyla evlenmeyi nasip etsin. Her şey çok güzel olsun.

efsun64 .!.:
Bu arada bugünkü tartı sonucuna göre bu hafta 900 gr verebildim hele şükür :)

Maşallah diyelim

efsun64 .!.:
Gönderdim canım inşallah bulursun insanın psikolojisini bile düzeltiyor yaa ben öyle etki hissetmiştim iki gün içtikten sonra bi başka oluyordum mutlu mesut kıpır kıpır.. netten kekiğin faydalarını okudum doğru hissetmişim :))

Gerçekten mi? Hımm bende bir bakayım bu çaya

efsun64 .!.:
Milletin işi gücü yok markete dalmıilar zor kaptım puzzle laro

Ne puzzlemış? hiç uğraşamam

pembe_dizi .!.:
Ben de iki kacamak yaptik diye tartida fazla cikmamiza karsiyim canim zaten verilen ceza yani benimki 20mekik kesinlikle o pilavin kalorisini karsilamaz. Burda amac onu eritebilmek degil kacamaklarin sayisini azaltmak. Ve musli ne kadar masum gorunsede ekmek yerine geciyor. Ben musli yedigim gunlerde daha az kilo verdgmi farkettim. Ama acelem oldugumda guzel bir ogun oluyor ve gunun geri kalaninda ekmek yemiyorum,pilav makarna vs. Yemiyorum. Cezadaki amac takimimizi ust siralara tasimak burda hepimiz ayni amac icin birlikteyiz sonucta

Katılıyorum

E-brulim .!.:
Cok ilginc birsey :) hic gelinlikle girip sonra bindallisini giyen gelin görmedim :)

Gülüm gercekten kendini korkutma, baslarda elbette ki biraz zorluk cekeceksin alisana kadar ama zamanla hersey rayina oturuyor ve sen kendi yaptiklarini gördükce vay be diyorsun :)

Canim tartinin markasi omron, testte birinci olmus ama türkiyede var mi bilmiyorum.

En iyisi OMRON ama fiyatı biraz tuzlu

efsun64 .!.:
Diyetisyenlerdeki gibi bu işte bu tiplere güveniyorum ben ama sadece ayak temasıyla ölçenlere güvenemedim .. ben yeni evimin yakınlarında bu ölçümü yapam bi eczane arasam iyi olacak :)

Eczanelerde olacağını sanmıyorum spor salonlarında olabilir.

zey zey .!.:
bende istiyorum ama yeni tarımı alalı bir kaç ay oldu

bir kaç kez söylesem esim alır gelir ama adamada yazık bu tartyıda yeni aldı kendi elcagızlarıyla

ayrıca efsuncum ve biricikscim bende normalde cok cok heyenalıyımdır ama düğün günümde sabahında bir sogukkanlılık ki görmeyin.

Düşünün randevu aldığım kuaför kapalıydı ve ben soguk kanlıydım bu bir gelinin başına gelebilecek en kötü seylerden biri zira gün içinde eksilerini yasadım bir dünya olaylar...

Simdi düşünüyorumda ben ben yani nasıl o kadar soguk kanlı olmusum normalde ki zeynebin o kuaförün camlarını indirmesi gerekirdi.

merak etme hersey istediğin gibi olacak insallah

Zeynepcim işte düğün zamanı insan normalin tersini yapıyor, aslında o şekilde davranmakta bir nevi tepki

_choco_ .!.:
Icimden bi ses yarin 66ya dusecegimi soyluyor. Insallah gercektir ♥★
76.5 kiloyken hicbir kiyafetim uzerime olmuyordu. Hep bol bi taytim vardi onu giyiyordum :-( kendime bi soz verdim. Zayiflayana kadar hic kiyafet almayacagim diye. Pantolonlarim bluzlarim hep sıkıyordu rahatsiz ediyordu beni ,normalde bol geldikleri halde. Hamile kaldigim kiloya ulasincaya kadar bekleyecegim dedim eger o halime uygun bisey alsaydim belki de rahatlayacaktim fazlaliklarimin farkinda olmadan devam edecektim. Simdi hamile kaldigim kilomun(68) altindayim ve mutluyum. Yarin 66 cikarsam haftasonu bi gomlek bir de pantolon alicam. ♥♥♥

Amin diyelim inşallah bende o günleri görecekmiyim acaba

istanbulsultani · 30 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Aştın kendini iyice kanki :) yavrum bence yoğurt kürünü tamamiyle bırakabilirsin artık.

Kız kaçak nerelerdesin sen :)
ALLAH kabul etsin canım, oruçlu olduğun için cezadan yırttın bu seferlik :)
Ne güzel enerji dolusun, sana fazla gelenini bana göndersene aşke :)

ver ceza içinde kalmasın aşkem :48:

sagol canım benim bütün enerjiyi sana aktarıyorum şimdi geliyor muu

zey zey .!.:
masallah hemsom enerjin tavan ama bu gidisin benim hosuma gitmiyor ona göre
mrnulerini paylasmiyorsun katiliminda eskisi gibi degil malesef katilim yetersizliginden solayi seni uyarmak durumundayim bilesin.
hem ozletiyorsun kendini gun icindr onca sey yapiyorsun bi burayami gelemiyorsunn

çok haklısın hemşom artık burdayım bilgisayarım yoktu malesef ofiste bırakmıştım (annem sevdalı mısın kız sen diye kafamı yedi o ayrı

)
telefondan cok yavas bu site ama artık kafanızı şişirmeye geldim
bu aralar cok enerjiğim valla orucum ama şimdi yürüyüşe cıkıyorum hazırlandım içimde bi neşe var ki ne yaparsam yapayım yorulmuyorum :51:

sizede bulaşması dileğimle efenim :51:

LeyL35 .!.:
bizde cok seviyoruz seni :*

sağolun canlarım ballarım iyiki varsınızz :oops:

efsun64 .!.:
bizim kınagecesi düğünle aynı gün olacak artık böyle yapıyorlar. Hem daha mantıklı saatlerce oynayıp ayakları ağrıtmanın ne lüzumu var hem de iki gce... zaten gelenlerin çoğu da takı takılsa da gitsek der.. onları da oraya bağlamanın lüzumu yok :))))

Puzzle a gelirsek ben aylardır bekliyorum bu puzzle ları ( bugün gelecekken kaçırmak istemedim :)

dağ kekiği olarak da bendekinden bulabilirsen iyi olur karabaş kekiği diye de geçiyor ama karabaş otu değil. Karabaş kekiği deyince aktarlar karabaş otu vermiş geçen görümceme.. resmini çoook önceden atmıştım buraya ama şimdi bulamazsn sanırım atayım ben.

sağol canımmm. ama bende hiç heyecan yok. Herkes soruyor heyecanlısındır diyor ama ben sanki komşu kızı evlenecekmiş gibi hissediyorum. Bugün bile... ama yarın ne olur onu bilemiycem :)))) tarhanamı da market dönüşü içeyim artık :))

ooo hayırlı olsun efsunummm Rabbim sevginizi huzurunuzu mutluluğunuzu daim kılsın
kız niye heyecanlı değilsin bence yarın patlar heyecanın

gogo2405 .!.:
Enerji süper maşallah.
.

teşekkürler sayenizde artık hayatım değişti burayı bu aralar aksatsamda aklım sizdeydi şimdi girince daha bi enerji doldum ben bi yürüyüş yapıp geleyim :48:

pembe_dizi .!.:
Kankim sen nerdesin bakim :) Allah kabul etsin ben de oructum dun ama bugun tutmuyorum. Ne cok seviliyosun Maşallah :*

kimin kankisiyim aşke :48:

seninde Allah kabul etsin güzelim
valla telaşen vardı diye yazamadım
burayıda aksattım ama burdayımm :KK53:

zey zey · 30 Nisan 2015

gogo2405 .!.:

Karıncaların çıktığı yeri gorebiliyosan azcık çamaşır suyu damlat canım gelmezler bi daha. Sonrada azcık derz dolgu yada alçı falan sıksın eşin.

Genişletmek için tıkla...

eve gidince bi denim barii

LeyL35 .!.:

yok canim yaa ye gitsin :))

Medisana tarti kullaniyorum cok memnunum cunku internete kilomu boyumu yazinca yag oranima 31,5 falan derken benim tartim 23 falan diyor :)) hepsiburadadan almistim

Benim annem daha seker dokup besliyo onlari :)) giderler yakin zamanda

Genişletmek için tıkla...

ahahah oda guzelmisss

E-brulim .!.:

Sagol kuzum, bende zaten yagsiz tostta pisirmeyi düsünüyordum.
Karbonat dökünce gelmiyorlarmis diye biliyorum ama goncanin dedigi camasir suyu da olabilir.
Öyle özel bir tartiya cikmadigim ne kadar da belli oluyor
Canim bende medisananin bir tartisini cok begenip almaya niyetlendim ve kullanicilarin yorumuna göre vazgectim. Yanlis ölcüyormus, arada da baya fark varmis diye yazmislardi

Ay senin annen ne tatli öyle Benim halamda evde karinca görünce dua eder ne olur git, beni seni öldürmeye zorlama diye Ise de yaradigini söylüyor

Genişletmek için tıkla...

tek tek sirasiyla onuda denerim

wemba .!.:

Selam kizlar ,bensiz muhabbet tam gaz gitmis walla,ankaraya bi donim acisini cikarcam ..

Genişletmek için tıkla...

e bekleriz sekerimm

Parfym .!.:

Ben tartı almaya gittiğimde buna benzer vardı Alman markası Beurer. Yağ oranını fln gösteriyor. Ama kablosu yoktu. Göstergesi söklüp geri takılabilen bişeydi. Elinde tutuyorsun göğüs hizasında.
Canım biraz tursil serpiştir duvar diplerine (yada nereden sızdılarsa içeri:)) Öldürmüyor sadece o kokuya gelmiyorlar. Eğer başka bir komşun kapattıysa karınca deliğini onlarda senin malikaneye daldılar.

Genişletmek için tıkla...

ahah gercekten olabilirmikiii

gogo2405 .!.:

Ben geldim vakadan çıktım yemek yedim çay içiyorum. Bugün kızımda benim yanımda. Büyüklerin teog sınavı var bizimkilere okul tatil bende hazır tatilken rutin tahlillerine baktirayim diye getirdim öğlen eve gitcekti gitmedi nedense çocuklar isyerlerini pek seviyolar.

Genişletmek için tıkla...

ay evet n3dense seviyorlarr hastane bile olsa seviyorlarmisss

istanbulsultani · 30 Nisan 2015

Aurablue .!.:
Allah kabul etsin canım. İftar menün güzel olmuş

teşekkür ederim canımm :51:

Aurablue · 30 Nisan 2015

Dün akşam giremedim uyuyakalmışım,
Dünkü kaçamaklı menüm.
Sabah 10: 00
1 bardak ılık su limonlu
bol yeşillik
2 dilim tam buğday ekmeği
1,5 yumurtalı omlet
4 -5 zeytin
1 dilim peynir
Çay

Öğlen 12.00 1 simit + Çay (

Ara 14:00 1 adet albeni ve sütlü nescafe

Akşam
18:00 1 avuç antep fıstığı
1 kase yoğurt
3 adet ceviz
Su; 2,5 lt
Spor 45 dk yürüyüş

Not: simit ve albeni hiç hesapta yoktu. Şeytana uydum ya

_choco_ · 30 Nisan 2015

Insalah gorursun. Insan kilo vermeye basladi mi gerisi corap sokugu gibi geliyor.

Aurablue .!.:
Bence genede iyi olmuş menün

Çok iyi olmuş

Meenü ve spor dengesi iyi olmuş

Allah kabul etsin canım. İftar menün güzel olmuş

Ben bu Raffaellonun tadına hiç bakmayayım.

Canım Allah hayırlısıyla evlenmeyi nasip etsin. Her şey çok güzel olsun.

Maşallah diyelim

Gerçekten mi? Hımm bende bir bakayım bu çaya

Ne puzzlemış? hiç uğraşamam

Katılıyorum

En iyisi OMRON ama fiyatı biraz tuzlu

Eczanelerde olacağını sanmıyorum spor salonlarında olabilir.

Zeynepcim işte düğün zamanı insan normalin tersini yapıyor, aslında o şekilde davranmakta bir nevi tepki

Amin diyelim inşallah bende o günleri görecekmiyim acaba

_choco_ · 30 Nisan 2015

Aurablue .!.:
Dün akşam giremedim uyuyakalmışım,
Dünkü kaçamaklı menüm.
Sabah 10: 00
1 bardak ılık su limonlu
bol yeşillik
2 dilim tam buğday ekmeği
1,5 yumurtalı omlet
4 -5 zeytin
1 dilim peynir
Çay

Öğlen 12.00 1 simit + Çay (

Ara 14:00 1 adet albeni ve sütlü nescafe

Akşam
18:00 1 avuç antep fıstığı
1 kase yoğurt
3 adet ceviz
Su; 2,5 lt
Spor 45 dk yürüyüş

Not: simit ve albeni hiç hesapta yoktu. Şeytana uydum ya

Ooo cok fecii! Canim boyle durumlarda bir isirik alip yaninda kim varsa ona yedirmek daha mantikli oluyor. Gerisini yeme ihtimalin ortadan kalkiyor :-)

E-brulim · 30 Nisan 2015

gogo2405 .!.:
***4 . TAKIM 411. ETAP***

LeyL35 (/58.0/ / /% )
E-brulim(/ 66.3/ / / % )
dilviin (/54.5/ / /% )
Pembe_dizi (/68.8/ / / % )
wemba (/66.3/ / /%)
gogo2405 (67.8 / / / % )
BiricikS (/74.3/ / /% )
Parfym (/77.0/ / / % )
AKovser ( / 56.2 / / / % )
Eliflider ( / 66.5 / / / % )
_choco _ ( /67.8/ / / % )
gunes-86 (/71.5 / / /% )

4.takım ortalaması %

Yarın 1. olsak ne güzel olur :KK68:

_choco_ .!.:
Ahahha yok kuzum ya ozur dilenecek ne var. Ben caliskan bir uyeyin her gun menumu paylasirim bi kere hih!
Bugun yogurt gunu ya. Ben sabah kahvalti yaptim az once acikinca yogurt da yedim fakat bugun bebisimle avm ye gitmeyi dusunuyorum cok sıkıldim evde. Orada activia alip yesem olur mu acaba. Biz de soyle olur mu boyle olur mu derken yogurt yogurtluktan cikacak birazdan

Yıldızlı bir'lik bir öğrencisin :-)

Balım çık tabi gez, hem temiz hava almış olursun hemde yürümüş olursun. AVM'dr kaçamak yapmadığın sürece hiç birşey olmaz

activiadan birşey olmaz, sonuçta o da yoğurt. Bende acıkmaya başladım bir ayran içip kendime geleyim :kk77:

Aurablue .!.:
Rutin göz muayenesi. Yani dün bir simit ve albeni yemiştim ama akşama toparladım.

Az evet ama vakit fazla yoktu yemek için

yok canım sağol.

Teşekkürler

Arttırmaya çalışıcam

Bende hergün tartılıyorum. Tartılmayı bırakırsam kilo almaya başlıyorum

Güzel bilgi Teşekkür

Bence de fena olmamış

Menün güzel olmuş

Her şey yerli yerinde.

Beğendim menünü canım. Bu menüyle kilo verebiliyor musun?

Menünü beğendim. Sporunu da beğendim canım

Hımm çok lezzetli gibi duruyor

Ciddi birşey olmadığına sevindim canım. Aaa ama albeniye karşı çok ayıp etmişsin... ALbeni onun adı YEbeni değil ki :KK48:

_choco_ .!.:
Icimden bi ses yarin 66ya dusecegimi soyluyor. Insallah gercektir ♥★
76.5 kiloyken hicbir kiyafetim uzerime olmuyordu. Hep bol bi taytim vardi onu giyiyordum :-( kendime bi soz verdim. Zayiflayana kadar hic kiyafet almayacagim diye. Pantolonlarim bluzlarim hep sıkıyordu rahatsiz ediyordu beni ,normalde bol geldikleri halde. Hamile kaldigim kiloya ulasincaya kadar bekleyecegim dedim eger o halime uygun bisey alsaydim belki de rahatlayacaktim fazlaliklarimin farkinda olmadan devam edecektim. Simdi hamile kaldigim kilomun(68) altindayim ve mutluyum. Yarin 66 cikarsam haftasonu bi gomlek bir de pantolon alicam. ♥♥♥

Hadi inşallah

Ben inanıyorum güzel bir sonuç alacağına

Aurablue .!.:
Bence genede iyi olmuş menün

Çok iyi olmuş

Meenü ve spor dengesi iyi olmuş

Allah kabul etsin canım. İftar menün güzel olmuş

Ben bu Raffaellonun tadına hiç bakmayayım.

Canım Allah hayırlısıyla evlenmeyi nasip etsin. Her şey çok güzel olsun.

Maşallah diyelim

Gerçekten mi? Hımm bende bir bakayım bu çaya

Ne puzzlemış? hiç uğraşamam

Katılıyorum

En iyisi OMRON ama fiyatı biraz tuzlu

Eczanelerde olacağını sanmıyorum spor salonlarında olabilir.

Zeynepcim işte düğün zamanı insan normalin tersini yapıyor, aslında o şekilde davranmakta bir nevi tepki

Amin diyelim inşallah bende o günleri görecekmiyim acaba

Raffaello ıyyy hiç güzel değil, deneme sakın :KK48:

omron 1. seçilmiş, en iyisi o. fiyatlarına bakmadım henüz ama standartın üstüne olduğunu biliyorum.

dilviin .!.:
ver ceza içinde kalmasın aşkem
sagol canım benim bütün enerjiyi sana aktarıyorum şimdi geliyor muu

çok haklısın hemşom artık burdayım bilgisayarım yoktu malesef ofiste bırakmıştım (annem sevdalı mısın kız sen diye kafamı yedi o ayrı )
telefondan cok yavas bu site ama artık kafanızı şişirmeye geldim
bu aralar cok enerjiğim valla orucum ama şimdi yürüyüşe cıkıyorum hazırlandım içimde bi neşe var ki ne yaparsam yapayım yorulmuyorum sizede bulaşması dileğimle efenim

sağolun canlarım ballarım iyiki varsınızz

ooo hayırlı olsun efsunummm Rabbim sevginizi huzurunuzu mutluluğunuzu daim kılsın
kız niye heyecanlı değilsin bence yarın patlar heyecanın

teşekkürler sayenizde artık hayatım değişti burayı bu aralar aksatsamda aklım sizdeydi şimdi girince daha bi enerji doldum ben bi yürüyüş yapıp geleyim

kimin kankisiyim aşke
seninde Allah kabul etsin güzelim
valla telaşen vardı diye yazamadım
burayıda aksattım ama burdayımm

Yok ben aşkeme kıyamam :KK60:

çok istiyorsan sen kendi kendini cezalandırırsın :KK48:

Bzzzzttt bzzzzt enerji yüklemesi tamamlandı, şimdi ev işlerine geçebilirim :KK48:

Aurablue .!.:
Dün akşam giremedim uyuyakalmışım,
Dünkü kaçamaklı menüm.
Sabah 10: 00
1 bardak ılık su limonlu
bol yeşillik
2 dilim tam buğday ekmeği
1,5 yumurtalı omlet
4 -5 zeytin
1 dilim peynir
Çay

Öğlen 12.00 1 simit + Çay (

Ara 14:00 1 adet albeni ve sütlü nescafe

Akşam
18:00 1 avuç antep fıstığı
1 kase yoğurt
3 adet ceviz
Su; 2,5 lt
Spor 45 dk yürüyüş

Not: simit ve albeni hiç hesapta yoktu. Şeytana uydum ya

Şimdi simit için 30 mekik, albeni için de 30 jj. Şeytanın oyununa gelmişsin, geçmiş olsun canım :KK14:

E-brulim · 30 Nisan 2015

_choco_ .!.:
Ooo cok fecii! Canim boyle durumlarda bir isirik alip yaninda kim varsa ona yedirmek daha mantikli oluyor. Gerisini yeme ihtimalin ortadan kalkiyor

Çok sinsice ama çok beğendim :KK48:

Aurablue · 30 Nisan 2015

_choco_ .!.:
Ooo cok fecii! Canim boyle durumlarda bir isirik alip yaninda kim varsa ona yedirmek daha mantikli oluyor. Gerisini yeme ihtimalin ortadan kalkiyor

Bu taktik iyiymiş, Tecrübe konuşuyor tabii. :KK37:

E-brulim .!.:
Ciddi birşey olmadığına sevindim canım. Aaa ama albeniye karşı çok ayıp etmişsin... ALbeni onun adı YEbeni değil ki

ay ilahi güldürdün beni :KK70:

E-brulim .!.:
Şimdi simit için 30 mekik, albeni için de 30 jj. Şeytanın oyununa gelmişsin, geçmiş olsun canım

Cezamıda aldım oh yandan :KK76:

_choco_ · 30 Nisan 2015

30 jj cezami yaptim ustune ayakta yapilan yan simit ezme hareketinden yaptim 50ser tane. Aksama da baska biseyler yaparim♥

_choco_ · 30 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Çok sinsice ama çok beğendim

Genelde canim bisey yemek istediginde gofret cikolata pasta vs. Esime yediriyorum ellerimle. O yiyince kendim yemis gibi oluyorum :-)

o bana verince de minnacik isiriyorum :-)

E-brulim · 30 Nisan 2015

_choco_ .!.:
Genelde canim bisey yemek istediginde gofret cikolata pasta vs. Esime yediriyorum ellerimle. O yiyince kendim yemis gibi oluyorum o bana verince de minnacik isiriyorum

Yeni bir çıkolata çıkmış içinde keten tohumu var, bende bu akşam Ömer'ime yedireyim belki bu taktik bende de işe yarar :KK48:

_choco_ · 30 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Yeni bir çıkolata çıkmış içinde keten tohumu var, bende bu akşam Ömer'ime yedireyim belki bu taktik bende de işe yarar

o degil de rafaello dedin zihnimin bi kosesinde kaldi. :-)

lady gaganin alehandro sarkisi geldi aklima :-)

Ale ale handrooo ale alehandroooooo :-)

E-brulim · 30 Nisan 2015

_choco_ .!.:
o degil de rafaello dedin zihnimin bi kosesinde kaldi. lady gaganin alehandro sarkisi geldi aklima
Ale ale handrooo ale alehandroooooo

Zihninden çabuk çıkar onu :KK48:

Raffaello minicik top, öyle azıcık ısırayımda gerisini eşime yedireyim olayını uygulayamazsın :KK48:

Lady gaga onun sözlerini yanlış yazmış, raffa raffa ello raffa raffaello onun doğrusu

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

hedef 65 !!!

Kendin için zayıfla

hedef 65 !!!

Aktif Üye

Aktif Üye

Kendin için zayıfla

Guru

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Guru

Kendin için zayıfla

hedef 65 !!!

hedef 65 !!!

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Kendin için zayıfla

hedef 65 !!!

hedef 65 !!!

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

hedef 65 !!!

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Benzer Konular