- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
Hah tam olarak böyle yapiyorum :)
Tamam o zaman boyle devam edeyim. Tesekkur ederim:)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Tamam o zaman boyle devam edeyim. Tesekkur ederim:)
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
Ya evet oyle gerçekten. Kendi vücut analiz cihazim var yag seviyemi kas seviyemi kilo verdikce takip edicem. Haftada 3 gun leslie yapiyorum geri kalan gunler icin pilatese başlıyacagim. P.tesi salona baslayacagim zaten leslie yerine hafta 3 gun orda olucam. 2 lt su iciyorum 8 den sonra yemiyorum zaten hic. Cok cok tesekkur ederim iyiki varsiniz
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
Teşekkür ederimmm. Haklisin aslinda baskalrina gore program yapinca insan cabuk sikilabiliyor gercekten.Ağlama canım gelir inşallah bak bende 2 aydır olmuyorum
Bende desem dünya varmış oh diye
Deryacım zaten herkes kendine göre yemeli bence mesela salatanı bol yemelisin proteininide iyi yemelisin evinde olan şeylerden yiyebilirsin azar azar
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
Duzenin cok guzel canim. Cabuk sonuc alirsin bu enerji ve azimle:)
- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 88
- 40
Baya iddialı olacaksın sen o zaman :))
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Sen menülerini paylaş biz cıs görünce uyarırz tatlış
- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 88
- 40
Kız Maviş patlattın mistik cayi satışlar 2 katına cikti:)))
- 30 Ocak 2013
- 183
- 720
- 53
- 20 Eylül 2012
- 21.926
- 88.397
- 798
Herkese merhabalar canlar,
Oglan daha uyanmadi, ben de hemen siteye gireyim dedim.
Nasilsiniz, yesil cay saati gelmis :)
Gecmisi 10dk okuyayim, sonrada kahvalti hazirligina baslayacagim.
saricicek123
hic icime sinen bir gogus videosu bulamadim.
Ben tek tek haftalik egzersizlerimiz gibi kendim hazirlayacagim
Optum citirlarim..
Oglan daha uyanmadi, ben de hemen siteye gireyim dedim.
Nasilsiniz, yesil cay saati gelmis :)
Gecmisi 10dk okuyayim, sonrada kahvalti hazirligina baslayacagim.
saricicek123
hic icime sinen bir gogus videosu bulamadim.Ben tek tek haftalik egzersizlerimiz gibi kendim hazirlayacagim
Optum citirlarim..
- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 88
- 40
Günaydın tatlım:)) Zaman ayırdığın için teşekkür ederim canımHerkese merhabalar canlar,
Oglan daha uyanmadi, ben de hemen siteye gireyim dedim.
Nasilsiniz, yesil cay saati gelmis :)
Gecmisi 10dk okuyayim, sonrada kahvalti hazirligina baslayacagim.
Ben tek tek haftalik egzersizlerimiz gibi kendim hazirlayacagim
Optum citirlarim..
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
Herkese merhabalar canlar,
Oglan daha uyanmadi, ben de hemen siteye gireyim dedim.
Nasilsiniz, yesil cay saati gelmis :)
Gecmisi 10dk okuyayim, sonrada kahvalti hazirligina baslayacagim.
Ben tek tek haftalik egzersizlerimiz gibi kendim hazirlayacagim
Optum citirlarim..
Gunaydin canim, afiyet olsun:)
Kaptanim kahvalti oncesi tartilmayi unutma:)
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
Gun icin de hic bitki çayı icmiyormusunuz?
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Ah ah hepimiz dertliyiz adet yüzündeninşallah gelir en kısa zamanda
Adacayi ic sende gülüm adet söktürücü olarak geciyor...
Insallah biran önce gelir de hepiniz kurtulursunuz
İnşaAllah gelir..
Gözün aydın, darısı başımıza canım :)
Aglamak istiyorum
2 hafta geçti bende de.. Ağlama ya ağlanacak birşey yok bekliyoruz işte :)
Reglden eziyet çekenler takımına döndük bu nedir ya
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
kızlar menüm
sabah
1 haşlma yum
1 bardak süt
ara
1 fincan sade nescafe
1 havuç
öğle
1 tabak çorba
1 küçük kase kadar yoğurt
ara
1 ayva
akşam
1 yum mantarlı omlet
1 küçük kase yoğurt
3 kaşık babağannuç(yağsız)
yeşilçay
su 3 lt tamamlicam
spor 40 dk yürüyüş
20 dk uzay aleti
250 twist
sabah
1 haşlma yum
1 bardak süt
ara
1 fincan sade nescafe
1 havuç
öğle
1 tabak çorba
1 küçük kase kadar yoğurt
ara
1 ayva
akşam
1 yum mantarlı omlet
1 küçük kase yoğurt
3 kaşık babağannuç(yağsız)
yeşilçay
su 3 lt tamamlicam
spor 40 dk yürüyüş
20 dk uzay aleti
250 twist
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Herkese merhabalar canlar,
Oglan daha uyanmadi, ben de hemen siteye gireyim dedim.
Nasilsiniz, yesil cay saati gelmis :)
Gecmisi 10dk okuyayim, sonrada kahvalti hazirligina baslayacagim.
Ben tek tek haftalik egzersizlerimiz gibi kendim hazirlayacagim
Optum citirlarim..
Günaydınnn
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Günaydın tatlışım afiyet olsun sana:)Herkese merhabalar canlar,
Oglan daha uyanmadi, ben de hemen siteye gireyim dedim.
Nasilsiniz, yesil cay saati gelmis :)
Gecmisi 10dk okuyayim, sonrada kahvalti hazirligina baslayacagim.
Ben tek tek haftalik egzersizlerimiz gibi kendim hazirlayacagim
Optum citirlarim..
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Herkese merhabalar canlar,
Oglan daha uyanmadi, ben de hemen siteye gireyim dedim.
Nasilsiniz, yesil cay saati gelmis :)
Gecmisi 10dk okuyayim, sonrada kahvalti hazirligina baslayacagim.
Ben tek tek haftalik egzersizlerimiz gibi kendim hazirlayacagim
Optum citirlarim..
Canım duruş bozukluğunu her hangi bir egzersizle falan düzeltmek mümkün mü ?
Sırtımda sanki fazlalık var gibi.. resim de ekledim, yaklaşık ilk resimdeki gibiyim ama bu kız zayıf
Hep rahatsızdım bu durumdan ama kilodandır diyordum..
