• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Bende kendime su su su diyorum valla zevcanım:D
10 gündür içmiyorum doğru düzgün.
Tekrar aynı forma girmem lazım.
Bakalım artık zamanla inşallah.
Ne güzel yine başlamıştım veriyordum.
Ama hastane herşeyi alt üst etti.
Neyse önemli olan sağlık.
Ben yine başarıcam inşallah.

dediğin gibi önemli olan sağlık bayramda cok yemediğin sürece toparlanırsın canım..sen bize yetisemedin belki ama biz sana yetişicez bu gidişle :52:
 
günaydın kızlar dünkü menü:
sabah peynir ve 1 dilim ekmek
öğle:3 tane köfte ve salata
ara :hurma
akşam:kıymalı karnabahar ve 1 kase yoğurt
2,5 lt su

sabah 40 dkka bisiklet çevirdim.....
 
oofff kızlar yaa banyom alt kata akıtıyormus ev sahibi geldi anahtarımı istedi..
usta gelcekmiş eve kırıcaklarmıs banyoyu :S
tamda bayram öncesi bayrama gidicektim....şimdi heryer batıcak nasıl olcak yaa :85:
 
Ben karar verdim.
Yarın tartılıcam.Kimuhtemelen aşırı kilo aldım hissediyorum.
Hergün tartılıcam ve buraya yazıcam menülerimin altına.
Size uyar mı?En son cuma gününki kilomda listeye yansır.

Artık gerçekden başlamak zorundayım.
Yoksa sözümde nişanımda ve hatta düğünümde şişko olucam:(
 
oofff kızlar yaa banyom alt kata akıtıyormus ev sahibi geldi anahtarımı istedi..
usta gelcekmiş eve kırıcaklarmıs banyoyu :S
tamda bayram öncesi bayrama gidicektim....şimdi heryer batıcak nasıl olcak yaa :85:

Oyoyoy allah yardımcın olsun canım.
Bozma moralini zahmetli ama çözümü var en azından.
 
günaydin kizlar,

merak etmeyin dagimladim ben,sadece isveci yapamadim ama yemeklere saldirmadim dün o yüzdende bugün eksi ciktim ( cuma günki kilomdayim) bu bana moral oldu,simdi elimde örnek bi liste var ona göre ayarliycam menülerimi.

valla kizlart ben sizin yerinizde olsam bi saniye durmam giderim diyetisyene benim imkanim yok burda olsada gitsem :(
 
bugünkü menüm

sabah
1 dilim ekmek
kk beyaz peynir
3 zeytin
domates
yumurta
ögle
4-5 kasik kabak yemegi
1 dilim ekmek
ayran
salata

aksam
sebze corbasi
salata

aralarda meyve
2 litre su
sporada gidicem aksam
 
Back
X