-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
ben de yarın senin menünden kopya çekeyim, güzelmiş.
bayram herkesi bozmuş evet benim 45 kilo kardeşim bile 47kilo olmuş ama tabi ona farketmez 2 kilocuk:)))
bayram herkesi bozmuş evet benim 45 kilo kardeşim bile 47kilo olmuş ama tabi ona farketmez 2 kilocuk:)))
kızanlarım ben yatıyorum bebişi anca uyutabildim miyak miyak en sonunda dolaşmaya çıktık arabayla kızlar emirin yanında kaldı malum uyuyor biz bir dolaştık gezme istiyormuş daldı gitti kucağımda
diyete son hız devam etcem planlarım var yarın lesli indircem yürüyüşle süper olacak spor harika sıkılaştırıyor ve zayıflatıyr
diyete son hız devam etcem planlarım var yarın lesli indircem yürüyüşle süper olacak spor harika sıkılaştırıyor ve zayıflatıyr
merhaba seval suan için takım dolu canım ama seni aramızda görmek isteriz menülerini yazabilirsin destek oluruz birbirimize..
olabildiğim kadar güçlü olmaya calısıyorum canım ama her gecengün dahada cıkmaza gidiyor az önce yine kötü bişey öğrendim ben olduğum yerden gitmek için deli gibi becayiş arıyorum becaiş için mesaj attıklarımdan cvp geldi ankarada bi hastanede calısıyordu bu kişi ve istifa etmiş..
bugünlük menüm:
sabah: kk beyaz peynir, 5 zeytin, 2 dilim ekmek, 1 domates limonlu
ara: 1mandalina,1 elma(ikisi de küçük)
öğlen: nohut yemeği, bol salata, 1/2 lt ayran
ara: 4 form bisküvi(mukavva olanlardan),bir elma
akşam: öğlenin aynısı
2 fincan yeşil çay(tarçın ve karanfilli)
toplamda 2lt su...
nasılım
süpersin :))
hayırdır saficim nedir kötü olan ..
menünü oplu yazarmısın canım ben unutuyorum eski mesajları.. :))
kesinlile spor yapınca daha ii oluyor bende dün yol yorgunu olduğumdan sadece 1 mil leslie yapabildim .. inş bu aksam 5 mili yapabilirim..
Günaydın arkadaşlar. Dünki menümü yazayım hemen.
Sabah 1 Kase müsli light sütle.
Ara yapmadım.
Öğlen Evden yapıp getirdiğim 2 Kaşık yağsız püre, ve Tavuk göğsü ızgara
Ara 2 Mandalina.
Akşam 2 çatal Pilav yine 1 porsiyon tavuk göğsü ızgara.
Yatmadan önce 1 bardak light süt
Sabah 1 Kase müsli light sütle.
Ara yapmadım.
Öğlen Evden yapıp getirdiğim 2 Kaşık yağsız püre, ve Tavuk göğsü ızgara
Ara 2 Mandalina.
Akşam 2 çatal Pilav yine 1 porsiyon tavuk göğsü ızgara.
Yatmadan önce 1 bardak light süt
Diyetisyenin verdiği listeyse uygundur canım.
Akşamları sebze yemek çok iyi aslında.
Bende öle yapmaya çalışıcam.
bugünlük menüm:
sabah: kk beyaz peynir, 5 zeytin, 2 dilim ekmek, 1 domates limonlu
ara: 1mandalina,1 elma(ikisi de küçük)
öğlen: nohut yemeği, bol salata, 1/2 lt ayran
ara: 4 form bisküvi(mukavva olanlardan),bir elma
akşam: öğlenin aynısı
2 fincan yeşil çay(tarçın ve karanfilli)
toplamda 2lt su...
nasılım
Nohut yemeği nekadar yiyosun arkadaşım.
Kaç kaşık mesala?
günaydin kizlar,hepinize güzel bir gün diliyorum
bugünkü menümü yazayim
sabah
beyaz peynirli tost,1 yumurta,salatalik,domates
ara
2 mandalina
ögle
ton balikli salata,2 dilim ekmek
ara
2 mandalina
aksam ?
yatmadan önce tarcinli süt
dün spora gitmistim o yüzden bugün gitmiyorum
bugünkü menümü yazayim
sabah
beyaz peynirli tost,1 yumurta,salatalik,domates
ara
2 mandalina
ögle
ton balikli salata,2 dilim ekmek
ara
2 mandalina
aksam ?
yatmadan önce tarcinli süt
dün spora gitmistim o yüzden bugün gitmiyorum
canim sen monti yapiyodun dimi,meyveyle baska bisey yeniyormuydu?
menün güzel olmus canim..salata sevmiyomusun :)
Son düzenleme:
İnşallah akşamda hafif geçer. Tonbalıklı salata diyince canım çekti.
Bugün öğlen veya akşama yiyim bende =)
yok canım meyve sade yeniyor meyve yedikte 45 dk sonrada sütle kuruyemiş yicem..
inş canım hedefine ulasırsın benimde hızlıca vermem gerek yaza 50 olmak istiyorum... yani 15 kilo fazlam var
(
ii gidiyorsun canım..
afiyet olsun aksamıda hafif gecirirsen harika bi menü olur canım..
ye canim afiyet olsun
yok canim sade doyurmaz zaten ama yemegin yaninada iyi gider :)
