-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
bilmiyorum
Son düzenleme:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
canım burda anlatıyor burdan yapabilirsin..
slm kizlar,ben berbat durumdayim antibiyotikdenmidir havadanmidir anlamadim sürekli uyku halindeyim e apnede var malum ne olcak sonum bilmiyom bu aksam bi gayret spora gitmeye calisicam ins basarabilirim diyette yalan oldu bu hafta haftaya toparliycam ins..
kuyabiye bende biliyorum bu diyeti yapmakda istiyorum ama simit bulmam biraz zor oluyo,yakinimda türk pastanesi yokama olurda deniycek olursam bi kac sorum var
canım sorularını hemen cevaplıyım sırasıyla:
1. dolma kabak yada biber dolması (ben genelde kabak yiyorum)
2. yoğurt tam yağlı (zaten 80lerde light yoğurt diye düşünüyorum
)3. köfte ekmeksiz hazırlanıyo
4. ben taze faülyeye yağ koymuyorum, azıcık ıyma koyuyorum içine kıymanın yağıyla pişiriyorum
5. evet canım haşlanmadan önce 1 bardak, haşlandıktan sonra da 1 tabak kadar oluyo zaten
canım sorularını hemen cevaplıyım sırasıyla:
1. dolma kabak yada biber dolması (ben genelde kabak yiyorum)
2. yoğurt tam yağlı (zaten 80lerde light yoğurt diye düşünüyorum
3. köfte ekmeksiz hazırlanıyo
4. ben taze faülyeye yağ koymuyorum, azıcık ıyma koyuyorum içine kıymanın yağıyla pişiriyorum
5. evet canım haşlanmadan önce 1 bardak, haşlandıktan sonra da 1 tabak kadar oluyo zaten
saol canim bakayim yakinlarda bi pastahane bulabilirsem basliycam bende
- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
"Kalori açısından kepekli ile beyaz ekmek aynı"
Diyet bisküviler: Tatlandırıcı içerirler ancak kalorileri yüksektir. 2 dilim ekmeğin kalorisi 140 kaloridir. 1 paket diyet bisküvi yemek 2 dilimden daha fazla ekmek tüketmeye denk düşüyor. Bir paket diyet bisküvi yerine yarım simitle bir parça peynir ya da yağsız bir tost yenebilir.
Grissiniler: 2 grissini 1 dilim ekmeğe eşit. Üstelik grissini yağ içeriyor. Düşük kalorili diye bir paket grissini yiyip sonra neden zayıflamadım diye düşünenler var.
Light mayonez ve margarinler: Özellikle kalp hastalığı olan kişiler bunları dikkatli tüketmeli.
Kepek ekmeği: Kalori olarak kepekli ile beyaz ekmek arasında fark yok. Ancak kepeğin besin değeri daha yüksek.
Kolalı içecekler: İçerdikleri kafein nedeniyle sınırsız tüketilmemeliler. Kafein yağ metabolizmasında olumsuz etki yaratarak aşırı tüketiminde vücutta yağlanmaya neden oluyor.
Kaynak: Beslenme ve diyet uzmanı Ayşegül Bahar Kaymakçı
Diyet bisküviler: Tatlandırıcı içerirler ancak kalorileri yüksektir. 2 dilim ekmeğin kalorisi 140 kaloridir. 1 paket diyet bisküvi yemek 2 dilimden daha fazla ekmek tüketmeye denk düşüyor. Bir paket diyet bisküvi yerine yarım simitle bir parça peynir ya da yağsız bir tost yenebilir.
Grissiniler: 2 grissini 1 dilim ekmeğe eşit. Üstelik grissini yağ içeriyor. Düşük kalorili diye bir paket grissini yiyip sonra neden zayıflamadım diye düşünenler var.
Light mayonez ve margarinler: Özellikle kalp hastalığı olan kişiler bunları dikkatli tüketmeli.
Kepek ekmeği: Kalori olarak kepekli ile beyaz ekmek arasında fark yok. Ancak kepeğin besin değeri daha yüksek.
Kolalı içecekler: İçerdikleri kafein nedeniyle sınırsız tüketilmemeliler. Kafein yağ metabolizmasında olumsuz etki yaratarak aşırı tüketiminde vücutta yağlanmaya neden oluyor.
Kaynak: Beslenme ve diyet uzmanı Ayşegül Bahar Kaymakçı
Son düzenleme:
Günaydın kızlar.
Bu hafta her sabah tartıldım ısrarla aynı kilodayım. Ne bir eksik ne bir fazla
günaydın özgem rahat ol biz haftaya atak yapıcaz
Günaydınlar...
Kaptan kilonu korumanda güzel. Almaktan iyidir.
Bozma moralini.
günaydın aslıcım nasılsın bu gün..
İyiyim teşekkür ederim.:79: Sen nasılsın
bende immm :78: bu gün bi şaşkınlık var üzerimde..
2 gecedir sürekli rüya görüyorum onların etkisinden heralde :86:
:81::81::81:
yarınki sonucunu merak ediyorum
:81::81::81:
yarınki sonucunu merak ediyorum
Bende bikaç gündür rüyalarla uğraşıyorum.
Allah hayırlara çıkarsın rüyalarımızı.
O şişkinlik bende de var.
Hasta olucam bugün yarın olamıyorum.
Onunda sıkıntısı şişliği var. yüzümde gözümde farkediyorum hemen =(
Ben de hergün tartılıyorum hafta sonundan bu yana verdim yaptığım kaçamakları
Ama yarına kadar daha eksiye inermiyim bilmiyorum.
inş inersin tatlım yarınki sonuclarımızın güzel olması gerek zaten nilay 3 kiloyu kesinlestirdi bizde gerisini tamamlayalım
