Konuşmaktan yediklerimi yazmayı unutuyorum
Sabah:
1 fincan yeşil çay
Yağsız peynirli tost
1 domates
Maydanoz
Ara:
Yağsız süt ve çilek (4-5)
Öğle:
1 kase çorba
1 dilim kepek ekmek
4 kaşık yoğurtlu kereviz
Ara:
1 portakal
Yağsız süt
Akşam:
1 dilim kepek ekmek
Ton balıklı salata
Ara:
3-4 light bisküvi
Şekersiz kahve
3 litre su
Spor ; yan gel osman 4 dönüm bostan
günaydın herkese;
dünkü menüm
sabah:2 dilim kepek ekmeği
1 haşama yumurta
1 dilim peynir
domates,salatalık,nane,yeşil biber
şekersiz çay
ara:2 portakal (küçüktü mandalina gibi)
1 avuç kavrulmuş
öğle: 1 kase çorba
1 dilim ekmek
1 dilim tahin helvası(adet dönemi tatlı krizim tuttu)
ara:yeşil çay
bir avuç balık kreker
akşam:2 kaşık pilav,3 küçük parça tavuk
yoğurt
su:2 litre
mesaj:11
spor yok
cıks cıks cıks çok kalorili bir menü olmuş canım bian önce geçsin bu dönem ceza gelir yoksam sankim
nihayet mesajlarımı saydım, toplu alıntıları bir saydım yine de fena değil bu hafta ben cezaya kalmıycam sanırım
kızlar kac gundur sancılıyım canım felaket acıyo ugrayamadım dıyet dıyeceksınız ben duzenlı yıyemedım k.bkmayın ögun yapamadım 5 ögun falan bde kanım 9 dusmus uykudan dramıorum uyandıgım zaman gec oluo genelde gunduz uyuorum napcamı blemıorum cok uzgunum43:
onunkı yanlıstır okadr da fark olmaz canımbugün canım çok sıkkın sebebini anlatıyorum kızlar ve hepinizden bi yorum bekliyorum
calıştıgım yerde hurbilayf diye bi marka varya onu yapan bi kız var satan yani neyse merdivenden iniyordum dedim 3-4 kilo verdim bakim yagım ne alemde kız önce tartıl dedi tartıya bi çıktım ne görim66.8 oha be dedim beynimden aşağıya kaynar su döküldü elim ayağım titredi ya bakale bu fazla tartıyor ha dedim yooo diyor nere yoo dedim sabah 63.5 cıktım be dedim olsun akşam tartıldın ondandır diyor niye akşama kadar 3 kilo yemek mi yedim dedim bide bugün hiç oturmadım dedim kızın canı sıkıldı neyse ölçelim yagı dedi bi baktık 39.7 yag 25.2 vücut indeksi ya bunuda gördüm şok oldum bu kadar yüksek cıkabilirmi kızlar yaa beni gören sen zayıfladın diyor ama bu kızın orda kendimi resmen 100 kilo hissettim yaa
canım çok sıkkın işte kızlar ya daha oraya yag ölçtürmeye gitmem
hoş geldin fıstıgım çokkkk geçmiş olsun daha geçmedimi su adet yaaaa
hasta olunca insan öle olur zaten canım benim ya moralinin bozma sen 
ben de öle düşünüyorum canım ya yada öle olmasını ümit ediyorum
duzensız menusu olan atılcak ama bu ara kolumu kaldramıorum kanımda ıyıce dusmus offf offfiyileşde bi düzene girer hepsi fıstıgım sıkma sen canını bugün benimde moralim bozuk kendimi spora kaptırdım biraz mola verim bi buraya bakim dedim seni gördüm
Sen arada kaçamak yapınca , şok diyet niyetine direk yatıya çağır kayınvalideyi , ohhh missss.
15 günde çekilmez be zeynep
kaptanım harikasın genegünaydin arkadaslar
dün yediklerim
sabah
1 dl tam bugday,1 dl kasar,1 bardak süt
ara
3 kasik yogurda dogranmis 1 dl ananas(Ausun tarifi,tavsiye ederim,hem saglikli,hem lezzetli)
ögle
1 tabak taze fasulye,2 kasil pilav,salata
ara
5 findik,1 c.b.süt
aksam
1 adet firinda cipura,salata,1 dl ekmek
su
2,2 lt
spor
30 dk yürüyüs,1 saatten fazla bisiklet turu
mesaj,yine saymadim,ilk firsatta toplu sayicam hepsini
saydim 70 mis,artik bende her mesaji basliga yazicam
kahvalti yapip gelirim yine
Konuşmaktan yediklerimi yazmayı unutuyorum
Sabah:
1 fincan yeşil çay
Yağsız peynirli tost
1 domates
Maydanoz
Ara:
Yağsız süt ve çilek (4-5)
Öğle:
1 kase çorba
1 dilim kepek ekmek
4 kaşık yoğurtlu kereviz
Ara:
1 portakal
Yağsız süt
Akşam:
1 dilim kepek ekmek
Ton balıklı salata
Ara:
3-4 light bisküvi
Şekersiz kahve
3 litre su
Spor ; yan gel osman 4 dönüm bostan
günaydın herkese;
dünkü menüm
sabah:2 dilim kepek ekmeği
1 haşama yumurta
1 dilim peynir
domates,salatalık,nane,yeşil biber
şekersiz çay
ara:2 portakal (küçüktü mandalina gibi)
1 avuç kavrulmuş
öğle: 1 kase çorba
1 dilim ekmek
1 dilim tahin helvası(adet dönemi tatlı krizim tuttu)
ara:yeşil çay
bir avuç balık kreker
akşam:2 kaşık pilav,3 küçük parça tavuk
yoğurt
su:2 litre
mesaj:11
spor yok
hergün biraz daha oturuyor canım menün güzel ama spor mutlaka yapalım vücüt sıkılaşşın
kızlar mesaj nasıl sayılıyor ?büyümeyenbayby mesajlarini saydim 62,cezaya kalcan,hadi bakalim,aktiflik zamani,yarin sayicam mesajlari,
68)
Kaptaaaan hoşgeldin. KEndi kendime konuşmak serbest mi?
bugün canım çok sıkkın sebebini anlatıyorum kızlar ve hepinizden bi yorum bekliyorum
calıştıgım yerde hurbilayf diye bi marka varya onu yapan bi kız var satan yani neyse merdivenden iniyordum dedim 3-4 kilo verdim bakim yagım ne alemde kız önce tartıl dedi tartıya bi çıktım ne görim
canım çok sıkkın işte kızlar ya daha oraya yag ölçtürmeye gitmem
bebegim geçmiş olsun hoş geldim canısı
yokmuş gbi davranıyorum hayatım
kaptanım harikasın gene
ballı kaymagım süper menün de yan gel yat osmanı kov biran önce evden
hergün biraz daha oturuyor canım menün güzel ama spor mutlaka yapalım vücüt sıkılaşşın
kızlar mesaj nasıl sayılıyor ?
heee konuş bebegim bende yaparım bazen o işi hatta bazen kendimi öyle kaptırıyorum ki bir bakıyorum otobüste bile konusuyorum kendimle
canım onun tartısı yanlıstır bende de oluyordu 3 degişik tartıda tartıldım düzenüm bozuldu en iyisi diyetisyenimin tartısı dedim evdede tartılmıyorum artık
bebegim geçmiş olsun hoş geldim canısı
