Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

pegasus07 · 18 Nisan 2013

demmay .!.:
Yoo gözümden kaçmış Tekrar yazabilir misin ? Pegasus'cum ben alınmam gücenmem anlamında yazdım sizin için değil yani, Kurallları şartları bilerek dahil oldum, deneme süreminde farkındayım, olurda kabul edilmez ve bir kural ihlali yapmışsam alınmam gücenmem

tamam cnm,benim hatlar bu gün karisik,ters anlayabiliyorum,kusura bakma
tekrar yazim cnm
sen evdeki tartinin yanlis tarttigini söylemistin,ve cuma tartildiginda 500 gr eksik yazarim demisti(yanlissa düzelt lütfen)
simdi cnm,tarti degisikliginde degisik uygulama yapiliyor,yani tarti degisikliginden kaynaklanan artis veya eksilis baslangic kilona eklenip hesaplaniyor,simdi sen bi diyetisyen,bir ev tartisiyla tartilirsan her hafta karisiklik yasariz,bu sikki eliyoruz o yüzden
2. secenegin olan evdeki tartida 500 gr fazla yazma seceneginide eliyoruz,cünkü belki o hafta kilo almissindir,veya evdeki belki dogrusudur,kimsenin hakki gecmesin üstümüze onuda eledik
benim fikrim sen bize bildirdigin kilonu evdeki tartina göre tartil ve bildir,cünkü tarti ne kadar diyetisyeninkiyle ayni olmasada haftalik kac gr verdiysen o yazar,bizimde amacimiz haftalik verdiklerimiz zaten
yani dedigim gibi her hafta evdeki tartinla tartil ve bize o kilonu bildir cnm,bizde listeyi ona göre degistiririz

zeynep_canan · 18 Nisan 2013

eftelya_blue .!.:
günaydın kızlarrrrr

hemen menümü yazıyım geçmişe sonra bakacağım...

sabah
çeyrek simit
kaşar
çay

öğle
karnıyarık
2 kaşık pilav
cacık

ara
küçük yuvarlak kepek ekmeği içine ton balığı domates

akşam
domates çorba
izmir köfte
yoğurt

dün akşam yemekten sonra iğnemi olup hemen uyudum çok hastaydım spor yapamadım
sabah da gözümde arpacık çıkmış ilk kez oluyo nasıl geçer bu bilen var mıııııı

menün iyi ama arada degistir fıstıgım gözünede toprakım tükürsün gecer

topraks .!.:
günaydın kızlaaarrrrrr

dün gece benim sarı cadı yine formundaydı, bende onunla uyudum gelemedim birazdan şu işlerimi toparlıyım menümü yazıp geçmişe bakıcam
sizi seviyoruuuuuuuuuuuummmmmmmmmmmmmmmm

bizde seni seviyoruzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

topraks .!.:
tadı nasıl acaba bi de doyurur mu bu insanı :))

bence bu iyi bir öneri ben de etiformun kızarmış ekmeğinden aldım dün arada ondan yedim:)

sabah kahvaltı olayını değerlendir bence demmay çok güzel yazmış

menünü çok beğendim, artık forumumuzda sağlıklı menüler görmek çok hoş :)))

görüşemedik arkadaşım ne zamandır bir denk gelemiyoruz

aralar ve öğleni atlamışsın hayırdır, özellikle mi, yoksa fırsatın mı omadı

fırsat olmadı canım benim

pokemon51 .!.:
kızlar ben 2 günlük menümü paylaşacağım dün giremediğim içinbugüne sakladım emnüleri
pts
sabah; haşlanmış yumurta 1dilim kepekli ekmek
ara;1 ç.b. süt
öğle;6 y.k. kabak yemeği 1 kase yoğurt 1 dilim k.ekmeği
ara;1.ç.b.süt
akşam;3 köfte kadar haşlanmış tavuklu salata
ara;2 meyve 9 fındık

pts nin aynısı
salı
sabah; haşlanmış yumurta 1dilim kepekli ekmek
ara;1 ç.b. süt
öğle;6 y.k. kabak yemeği 1 kase yoğurt 1 dilim k.ekmeği
ara;1.ç.b.süt
akşam;3 köfte kadar haşlanmış tavuklu salata
ara;2 meyve 9 fındık
fazladan akşam gibi 1 kase nohut yemeği yedimdayanmadım

aslında bu 3 günlük bir diyetti ama artık yapmama kararı aldım bugün normal diyetime devam ediyorum

spor; pts 45 dk. leslie walk salı yk 700 kalori cezam duryor bugün iyiyim 350 sinibugün bitiririm inşallah

birdaha kusan musan yok canım saglıgınız bozulur normal diyetinize dönün ben hiç begenmedim menünü :19:

filmsvr .!.:
Bana cevap yazan arkadaslarabtesekkur ederim :) ben 20 yasindayim ve ogrenciyim bu kis cok kilo aldim sinavlar falan beni mahvetti ve 6 kilo alarak 60 kiloyum su an aslinda genelde kilom 54 dur ama bu kis cok aldim hedefim 54 kiloyken de 50 olmakti bu yuzden yaza kadar 50 olmak istiyrum bugun nesfit diyetine basladim insallah devami gelir

cok gencsin daha ama verirsin kilonu

demmay .!.:
Canım hoşgeldin amagrupta bu tür diyetler yapmak yasak, 3 ana 3 ara öğünlü sağlıklı diyetler yaparak zayıflıyoruz, bende yeniyim senin gibi pegasus sağolsun bana kuralları yazdı, sana da yazacaktır
yasakkkkk

KIZLAAAAR Ben öğlene canım yemek yapmak istemiyor, Tavuk şiş rica ettim ,eşime gelirken getir diye acaba ne kadar yemeliyim? Tavuk sote gibi düşünüyorum ama fazla kaçırmamam gerek :26: ne kadar yemeliyim?

canımın ennnn içi bana diyetisyenim 100 gram tavuk eti dedi

topraks .!.:
ayyyyyy ay akşamı okuyana kadar akşam oldu yahu:))

afferin sanaaaaaaaaa çok güzel

çok sevindim tebrik ediyorum canım bende kaşar yemiyorum artık benim de yağlarım gitsinnnnn

olduğu kadar olmadığı kader, umarım seçilirsin canım

hoşgeldin canım, ben de 34 yaşındayım oğlum 2. sınıfa gidiyor, kızım 2 yaşına gelmek üzere, çalışıyorum. Aynı senin gibi doğumlarla gelen kilolarla en son 93 kiloyu gördüm, takıma girdiğimde 84 kiloydum sanırım. burada hoş bir arkadaşlık kurduk birbirimizi çok güzel motive ediyoruz, kurallarımıza uyarsan başarılı olursun

bu hafta derecedeyiz merak etme

hiç takma cidden de benim annemle babam arasında da 30 cm var belki daha fazla ama onların aşkı dillere destan :)))

kesinlikle doğru yerdesin

canım ekmek çok az yemişsin, kepek yerine tam buğdayı tercih etsen iyi olur.özellikle öğlen yemek ye derim ben :))

ajan mı sandın kıııııııııııızzzzzzzzzzzzzzzzzzz

teşekkür ederiz canım

ay yıkadım yıkadım, baskılara dayanamadım

sen cuma tartıldığını yaz canım diyetisyeninki başka iki liste tutarsın kendine

Allah seni çok sevsin :))) tatlısın yaaaaaaa

burada sıkı diyet yok haberin ola ayrıntıları zamanla öğrenirsin:))) biz çikolata da yiyoruz canım :))) sonunda ceza alsak da yiyoruz

bizim annenin baba tarafı da mesudiyeli he, herkesle hemşehriyim çok karışığım :)) melez miyim neyim:)))

canım çok geçmiş olsun zaten anne hasta olunca aksi gibi çocuklarda bi tuhaf oluyolar

bence takıma kabul edilenlere röpörtaj yapalım sonradan gidenler oluyor

olmuuuuuuuşşşşşşşşşş

kolay gelsin iyi çalış hıııııııııııı soracaz notları :))

ben sordum, ben sordum ama içimden kendime sormuşum yazmayı unutmuşum :)) cidden farketmiştim yani

insallah canım kilo vermeyenle konusmucam :1:

wuwum .!.:
kızlar daha yenı uyandım drek cvap yazdım menulere sımdıden hepınıze kocaman gunaydınlar
benım menum
sabah 1 yumurta 1 dlım kepek ekmegı 1 k.ktsu peynır lıht 1 bardak cay ıctım 1 kupa ama ıcınede seker koydum yarım tatlı kasıgından brazcık fazla ama nescafeyle aynı kalorı anca olur
ara
5 tane badem 1 kru kayısı
öglen
1 kase crba yarım dlım kpek ekmegı
ara
1 kase clek yedım vallahı kalorıyı blmıom
aksam
salata yedım brokolı salatası yogrt ve sarımsaklı bde pulbıberlı okadar
2 ltre su
yarımsaat dans ettım
bıde 30 bı elıme 30 obur elıme agırlık calıstım 2 kılo ıle

bıde belımı saga sole cevırdım 100 kere
ayaklarımı karnıma cektım ayakta sırasıyla 50 şer kez

bunları sen mi yedin gülümmmm :16:

afferin sana :1:

sporda harika olmus :46:

pokemon51 .!.:
Kızlar neler oluyo şu asya uyusun dalıcam konuya

ausun yemek yarısması ile ilgili canım

pegasus07 .!.:
Merhaba kizlar
Dün yediklerimi yazayim
Sabah
2 dl ekmek,1 yumurta,1 bardak portakalsuyu
Ara
1 dl ananas,5 findik
Öglen
Ispanakli peynirli salata,1 kase corba,1 dl ekmek
Ara
5 cubuk kraker,2 cilek
Aksam
4 izgara köfte,1 dl ekmek,salata,ayran
Spor
1:30 dk bisiklet gezmesi,40 dk yürüyüs,300 mekik
Su
3 lt

Gecmise bakamadim ,simdi cikam lazim,sonra gelirsem bakicam

eftelya_blue .!.:
mesaim bitiyo hepinizi öpüyorum
akşam girmeye çalışırım

kaptanım süpersinnnnn :16:

topraks .!.:
evet bu mesajımla 99 oldu akşamda konuşursam tamam yani cezaya kalmadım ha hayyyy:))) toplu mesaj yazdığımı da düşünürsek oldukça çenebaz bir hafta geçirmişim

pegasus07 .!.:
ha merve ha bahar,zeynebimi kircan,2 dk ligina merve oluver ne olacak

demmay .!.:
kızlaaar şimdi yarın tartılıyor muyuz?

evet canım :)

pegasus07 .!.:
evet cnm,yarin tartiliyoruz yanliz sen bu hafta listeye alinmiyorsun,haftaya oylamaya sunacagim,cogunluk evet derse haftaya alinacaksin listeye
sen yinede baslangic kilonu unutma,haftaya lazim olacak

demmay .!.:
Ooo süper o zaman, C.tesi diyetisyende tartılırım, benim tartı fazla gösteriyor hem ne kadar fazla gösterdiğini de anlamış olurum, yanlışlık olmaz..Tamam canım unutmam kilomuda.. Bu arada beni takıma almayanı firurum Şaka yaptım alınmaca gücenmece yok

çigdem canım benim sen bizim takımdasın inşallah :16:

zeynepsare2106 · 18 Nisan 2013

Ausencia .!.:
Özelden tüm mesajlarınızı okudum .

Sağolun çok.

Lütfen keyfinizi kaçırmayın , kaldığınız yerden devam arkadaşlar .

Bu konuda burada kapansın lütfen . Kazene yazdım , cevap gelmedi henüz.

Sabahtan beri gözlerim şişti ağlamaktan . Ben çok utandım çok bir tek onu biliyorum .Hem de çok utandım . Yazamıyorum da , neyse .

canım neler oldu ben kaçırdım ama üzülme yaaaa kıyamam bizde oturur aglarız valla yaaa :14:

pegasus07 · 18 Nisan 2013

bahar2106 .!.:
güzelmiş kaptan menün tebrikler

sen birde bu günü gör
ceza verecekler siraya girsin

zeynepsare2106 · 18 Nisan 2013

cimcimesude .!.:
arkadaşlar ben kaçıyorum mesaim bitti hazırlanıp ıslanayım.kendinize iyi bakın..

canım sen nerde calışıyon bu saate çıkıyon ben 6 da cıkıyom :9:

zeynep_canan · 18 Nisan 2013

baharım senin menün nerde gecmişten geliyorum gözüme çarpmadı

wuwum · 18 Nisan 2013

pegasus07 .!.:
bu haftanin tirt i benim kizlar,Aus dan haber de olmadi,berrini bu hafta oylamaya sunacaktik,gelmiyor kac gündür,bide wuwum senin mutsuzluk bulasicimi ne,bana gecti,ay cok mutsuz hissediyorum,söyle bi uyyim,kimse dokunmasin,dokunsaar canim aciyacak sanki,öyle hic bisey yok gözümde,o kadarki su saatte ne yedigimi bilemezsiniz
yarin a kadar düzelmezsem biriniz cimdik atin banada kendime geleyim

en son duydugum haberlere gore mtsuzluk benı secmıs pegasusum bana donecekmıs sen mutlu olcan yanı :))))))) hava degısımı yapıo sımdık mutsuzluk
şaka bı yanada ıns gecer hayata kuskunluk bıkkınlık falan

zeynepsare2106 · 18 Nisan 2013

pegasus07 .!.:
iyi aksamlar
rapunzell yarin liste sirasi senin,müsaitmisin,degilsen siadaki arkadasa verelim görevi

bu gün yediklerinize yorum yapamadim,basim agriyor simdide,bir cayla ilac alim,sonra listeyi getiririm

kaptan iş yerinde ben giremiyorum bana sıra geldignde ben ne yapcam :44: :14:

demmay · 18 Nisan 2013

pegasus07 .!.:
tamam cnm,benim hatlar bu gün karisik,ters anlayabiliyorum,kusura bakma
tekrar yazim cnm
sen evdeki tartinin yanlis tarttigini söylemistin,ve cuma tartildiginda 500 gr eksik yazarim demisti(yanlissa düzelt lütfen)
simdi cnm,tarti degisikliginde degisik uygulama yapiliyor,yani tarti degisikliginden kaynaklanan artis veya eksilis baslangic kilona eklenip hesaplaniyor,simdi sen bi diyetisyen,bir ev tartisiyla tartilirsan her hafta karisiklik yasariz,bu sikki eliyoruz o yüzden
2. secenegin olan evdeki tartida 500 gr fazla yazma seceneginide eliyoruz,cünkü belki o hafta kilo almissindir,veya evdeki belki dogrusudur,kimsenin hakki gecmesin üstümüze onuda eledik
benim fikrim sen bize bildirdigin kilonu evdeki tartina göre tartil ve bildir,cünkü tarti ne kadar diyetisyeninkiyle ayni olmasada haftalik kac gr verdiysen o yazar,bizimde amacimiz haftalik verdiklerimiz zaten
yani dedigim gibi her hafta evdeki tartinla tartil ve bize o kilonu bildir cnm,bizde listeyi ona göre degistiririz

tamam öyle yapayım o zaman, bana müsade, biraz des çalışayım, aksilik oğlumda uyumadı daha ,iyi geceler Hanımlar :)

zeynepsare2106 · 18 Nisan 2013

pegasus07 .!.:
ha merve ha bahar,zeynebimi kircan,2 dk ligina merve oluver ne olacak

zaten merve demek ben demek , ben demek merve demek kaptan :9:

wuwum · 18 Nisan 2013

bahar2106 .!.:
güzel fıstık menün kararında bence sporada başlamışın fıstık

snunda bı yerden baslayayım dedım hayatım....

pegasus07 · 18 Nisan 2013

zeynep_canan .!.:
menün iyi ama arada degistir fıstıgım gözünede toprakım tükürsün gecer

bizde seni seviyoruzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

fırsat olmadı canım benim

birdaha kusan musan yok canım saglıgınız bozulur normal diyetinize dönün ben hiç begenmedim menünü

cok gencsin daha ama verirsin kilonu

canımın ennnn içi bana diyetisyenim 100 gram tavuk eti dedi

insallah canım kilo vermeyenle konusmucam

bunları sen mi yedin gülümmmm afferin sana sporda harika olmus

ausun yemek yarısması ile ilgili canım

kaptanım süpersinnnnn

evet canım :)

çigdem canım benim sen bizim takımdasın inşallah

yine karistirmissin alintilari,yani bu gün hic gülecegim yoktu,su kirmizili yeri okuyunca kriz tuttu,sen cok yasa emi

zeynepsare2106 · 18 Nisan 2013

wuwum .!.:
:)) benden cok zaten mrak ettın ben yok ole bse dıodum

engin tecrübelerime ve istatistiklerime dayanarak kararımı verd,m ve dogru cıktı he he :9:

wuwum · 18 Nisan 2013

zeynep_canan .!.:
menün iyi ama arada degistir fıstıgım gözünede toprakım tükürsün gecer

bizde seni seviyoruzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

fırsat olmadı canım benim

birdaha kusan musan yok canım saglıgınız bozulur normal diyetinize dönün ben hiç begenmedim menünü

cok gencsin daha ama verirsin kilonu

canımın ennnn içi bana diyetisyenim 100 gram tavuk eti dedi

insallah canım kilo vermeyenle konusmucam

bunları sen mi yedin gülümmmm afferin sana sporda harika olmus

ausun yemek yarısması ile ilgili canım

kaptanım süpersinnnnn

evet canım :)

çigdem canım benim sen bizim takımdasın inşallah

evet zeynep ablacım bayaga yemısım dımı

zeynepsare2106 · 18 Nisan 2013

RrapunzelL .!.:
ii aksamlarr... yarın yapcam listeyi yapcam cnım annem biraz rahatssız insallah iilesir bian önce

geçmiş olsun canım ya noldu annene çok geçmiş olsun :16:

zeynep_canan · 18 Nisan 2013

demmay .!.:
tamam öyle yapayım o zaman, bana müsade, biraz des çalışayım, aksilik oğlumda uyumadı daha ,iyi geceler Hanımlar :)

canısım iyi geceler kolay gelsin

zeynepsare2106 · 18 Nisan 2013

demmay .!.:
Baharcım bırak dutu falanda yarın tartılma günü bakalım hangimiz daha çok kilo vermişiz, işin ucunda 100mekik var

100 mekik dedigin nedir ki gülüm :) ben 1000 mekigi göze almışım :9:

( kurtlar vadisinden alıntı)

zeynep_canan · 18 Nisan 2013

wuwum .!.:
evet zeynep ablacım bayaga yemısım dımı

ama düzenli olmuş :)

zeynepsare2106 · 18 Nisan 2013

demmay .!.:
kızlaaar şimdi yarın tartılıyor muyuz?

eveeeeeeeeeeeet sabahh :21:

wuwum · 18 Nisan 2013

bahar2106 .!.:
engin tecrübelerime ve istatistiklerime dayanarak kararımı verd,m ve dogru cıktı he he

ben yakın arkadaslarım uzerınde ıstatıstık kullanmıorum canım ya tutmazsa olayı varya

kaybetcegıme söliyene kadar bekletırım :52:

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Jin Jiyan Azadi

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Aktif Üye

Jin Jiyan Azadi

Aktif Üye

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Popüler Üye

Aktif Üye

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Aktif Üye

Popüler Üye

Jin Jiyan Azadi

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Aktif Üye

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

💑 ( 👶+👶) = 💙