kızlar seaaal çokgeciktim ama çok yoğundum ancak fırsat bulabildim, allerji rahatsızlığım var uün doktora gittim tabi öncesinde asyayı babannesine bırakmak için hazırlık yapmam lazımdı, yemek temizlik filan sabah giremedim. öğleden sonra doktordaydım, gelince yine sofra kur derken asyayı babası uykuşa götürdü bende hemen buraya daldım.geçmişe gidiyorum geliyorum hemen
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
fena değildi canım, pazar günü daha zordu
senin nasıl geçti?canım menün güzel, sporda harikabugünün menüsü
sabah
pazara gittik dönüşte öğle saati gelmişti zaten geç kalktım
öğlen
yumrtaı menemen
2 dilim ekmek
domates peynir
ara
1 elma
ara
1 bardak süt
akşam
hünkar beğendi 2 kaşık
1 dilim yoktu ekmek
bol salata
ara
1 bardak süt
ara
1 elma (çilek yiyecektim o kadar laf söyledim size ondan yiyemedim boğazımdan geçmez yarın 11 veya 3te yicem hakkımı)
spor:3 saat yürüyüş
su 2 lt
canım bol domatesli bir gün olmuş, sabah domatesin yanında birşeyler yeseydin keşke, bende tam bir domates manyağıyım.
canım menün güzel, bıkmadınmı şu hellimden için dşın hellim oldu :)
canım menün güzel ama sanki akşam sebze türü yesen dahaiyi oluru
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
30 Day Shred (level 1) on Vimeo
http://vimeo.com/40094984
30 Day Shred (level 3) on Vimeo
kızlar bugün nette gezinirken bunları buldum.her level 10 gün yapılcakmış göbekleri eritiyomuş yapnların resimleride vardı gerçekten işe yaramış..
http://vimeo.com/40094984
30 Day Shred (level 3) on Vimeo
kızlar bugün nette gezinirken bunları buldum.her level 10 gün yapılcakmış göbekleri eritiyomuş yapnların resimleride vardı gerçekten işe yaramış..
canım acıbadem dışında menün gayet güzelEveeeeet
Sabah 6:30 da kalktım 1 saat yürüyüp geldim, balkonda kahvaltımızı yaptık, 30 dk Demmayın paylaştığı siteden cardio yaptım. Takımın geçmişini okudum bir yandan da kızımla ilgileniyorum, ama arık yeter 5 dk sonra temizlik başlıyor. Komşuları rahatsız etmiyim diye bekledim bu kadar , artık uyansınlar ama di mi?
Dün yediklerim
Sabah
1 haşlanmış yumurta
yarım gevrek
1 dilim peynir
3 zeytin
şekersiz çay
Ara
2 kuru kayısı
Öğlen
3 kaşık tavuk sote
2 kaşık pilav
yarım dilim ekmek
Ara
1 bardak ice tea
2 fındık
Akşam
3 kaşık ıspanak
3 kaşık semizotlu sarımsaklı yoğurt
Ara
2 minik acıbadem kurabiyesi
Spor
50 kez parmak ucunda zıplamaca
5 dk trombolin ( eşimin heyheyleri tepesindeydi kendisi beşiktaşlı olur da ne zaman biz başarılı olsak hep trip yapar, sanki ben oynatmıyorum beşiktaşı , neyse trombolinin yay seslerine kafayı taktı, ben de bıraktım - çirkef kartal noolcak)
Su 2 lt
Öpüyorum sizi temizlik yapıyorum aralarda belki uğrarım.
bu nedir canım yaa. neyse çarbçabuk geçer inşallah
canımçok az yemişsinhemen dünkü menümü yazayım arkadaşım gelicek geçmişe sonra dönerim
sabah ılık suyum
1 dilim ekmek
domates salatalık
1 dilim peynir
1 tatlı kaşığı kadar pekmez
ara 1 dilim kavun 1 bardak süt yy.
öğlen 2 dilim kepek ekmek arası domates peynir çay
ara 10 çiğ fındık
akşam etli patlıcan yemeği
4 kaşık buğday salatası
1 kepçe yoğurt çorbası
1 bardak ayran
akşam yemeğe misafirim vardı öğleni yemek hazılarken geçiştirdim.
sütlaç yapmıştım hiç yemedim
spor 45 dk. lesli
su 2 lt. yeşil mate çay 1 fincan..
pegasus görmesin cıssssssssgünaydın kızlar gelemedim ne zamandır kusura bakmayın zaten nikah düğün bi yandan evde çocukların büyüklerin hastalığı bi yandan karışık bir haftasonu geçirdik ailece
toprak su teyzem annanem hasta dün sevgilim de hastalandı herkes enfeksiyonla mücadele ediyo
menülerimi yazıyım cumartesi günü erkek arkadaşımla sınavına gittim o yüzden biraz dengesiz yedim.
cumartesi
sabah
2 dilim ekmek
peynir
zeytin
çay
ara malesef yo
öğle
tavuk burger
az patates kızartması
2-3 yudum kola
ara
türk kahvesi
akşam
taze fasulye
mercimek çorbası
2lt su
100 mekik
pazar
sabah
2 dilim ekmek
yumurta
peynir
çay
ara
yarım pohaça
öğle
hiçbişey yiyemedim yemek koşturmasından
akşam
düğün yemeğinde ilk gelen aparatiflerden
semizotu salatası
çok az kısır
1 tane sigara böreği
humus
gece
2 galete
peynir
spor olarak bol bol tepindim horonlar roman havaları yaklaşık 5 saat hiç oturmadım diyebilirim
beni unutmuşsun üüüüüüüüüüüümerhaba arkadaslar.yemek hazirlamaya geldim eve,yemegi ocaga koydum bi göz atayim dedim
öncelikle gecmise baktim tek tek alinti yapamadim burdan yazayim,okursunur
aus cnm benim cok gecmisolsun,n kisa sürede eski sagligina kavusursun insallah,seni ve ceneni özledik
topraks tatlim cok gecmisolsun ev ahalisine,kendine dikkat et sanada bulasmasin cnm,
eftelya hafta sonun iyi gecmemis,ceza isini zeynebe birakiyorum,zeynepcigim eftelyaya burger ve patates kizartma icin ceza kes cnm
gogo cnm benim,cok dikkatlisin,ara ögünleri ve kurallari sürekli hatirlatmissin,kimse orali olmamis ama benim cok hosuma gitti,demekki kurallara uyanlarda varmis aramizda
cimcimesude,senin listen cok cok düzensiz,tekrar ayni sekilde beslenirsen uyari gelecek
zeynep senin aksamki salata olmamis,yanina izgara türü yiyebilirdin
bayb evdesin ama yoksun cnm,arada cee deseydin bari
bahar cnm benim seninde hafta sonun güme gitmis,erkek arkadasina uyma sen bi daha
unuttugum yoktur umarim
demmay cnm sen vardin,senin listeyi görmedim,geride kalmis heralde,zaman bulursam onuda okuyup yorumlicam
evet ben listemi yazmamisin kac gündür,hic kacamak yok canlarim,ödülü bile kullanmadim,normal düzen devam,mesela bu gün hastanede olcam diye yemegimi kendimle götürdümki diyetim bozulmasin
zeynep cnm topraks ailesiyle ilgileniyor galiba gelemiyor,sana zahmet olmazsa mesajlarini yazmayanlara ve 49 alti olanlara 500 kalorilik ceza verirmisin,bende saymadim bu arada,aksam ilk firsatta sayiyorum,bide yoklugumuzda takim sana emanet cnm,paylasim alanina bakmayi ihmal etmeyin,bir sorun olursa ben 1 defada olsa ugramaya calisicam
hepinizi cok seviyorumm
tabisi çok güzel
ayhakikaten ya zeynep ablanın sesi terapi gibi geliyor :))
Uyuyorumdur canım , her daim araşabiliriz
Zeynep var ya , konuşanlar bilir onunla telde , burada nasıl cıvıl cıvılsa , konuşurken onun 1000 katı yahu , psikolog gibi ses tonu var zaten , yumuşacık , eklem ağrılarına bile iyi gelir valla
zynep abla canını sıkma ön teker nereye giderse arka tekerde oraya gider, ablası iyi önek olduğu için oda ınun gibi olmaya çalıaşcaktır. küçükler biraz haylaz olur
kızlar dünkü ve bugünkü menümü paylaşayım
pazar;
sabah; 1 simit, 1 dilim peynir, domates salatalık
ara;yok
öğlen;1kase işkembe çorbası az yağlı(yemeden önce inenee baktım kuzu etinden çok daha yağsız protein ağırlıklıymışişkeme)
aa;7-8çilek
akşam:;semizolu salaa
spor;45dk. leslie walk
pazaesi;
sah; nesfit süt karışımı
ara yok
öğlen 1 kase çorbaa 1 dilim ekmek
ara yok öğlen geç yedim
akşam; 1 yumurtalı menemen 2 dilim ekmek, domaessalatalık 1 dilim peynir yeşillik
birazdan yapacağım
pazar;
sabah; 1 simit, 1 dilim peynir, domates salatalık
ara;yok
öğlen;1kase işkembe çorbası az yağlı(yemeden önce inenee baktım kuzu etinden çok daha yağsız protein ağırlıklıymışişkeme)
aa;7-8çilek
akşam:;semizolu salaa
spor;45dk. leslie walk
pazaesi;
sah; nesfit süt karışımı
ara yok
öğlen 1 kase çorbaa 1 dilim ekmek
ara yok öğlen geç yedim
akşam; 1 yumurtalı menemen 2 dilim ekmek, domaessalatalık 1 dilim peynir yeşillik
birazdan yapacağım
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
selam kızlar
şöyle birgöz attım topiğimize geçmiş olsun dilekleri için hepinize teşekkür ediyorum.
akşam çocuklarda bir sorun olmaz uyurlarsa gelir ayrıntılı okurum geçmişi, şimdilik bir göz gezdiridm.
Aus çok çok geçmiş olsun canım benim
pegasus sana da geçmiş olsun ve kolay gelsin aynı zamanda
cimcime yazdıklarının bir kısmını gördüm başka var mı bilmiyorum ama yanlış bir izlenime kapılmışsın bana göre, eğer böyle hissediyorsan sen de çaba göstermelisin ki takım olmanın gerçekliği budur, biri eksik kaldığında diğeri bu açığı kapatır. Kişinin bakış açısı da önemli ben takıma girdiğimden beri hiç böyle hissetmedim nedense aksine burda çok güzel arkadaşlıklar kurduğumu hissettim, görmeden bile :)
diğer kızlar hepinizi de öpüyorum ayrıca :) akşama uğramayı çok istiyorum hepinizi özledim
aynen öyle canım yaa görmeden dost olduk arkadas olduk bacı olduk :)
umutsuz ev kadınlarındaki kızlara benzedik yasemin aynı ben :) bu arada :)
aynı onun gibi sakar ve heyecanlıyımdır
kızlar size bugünki maceramı anlatayım;
ben acemi şöför hastaneye arabayla gittim, otaparkı araken hastaneden geri çıkmışım :))) sonra tekrar girdim, otparkta fişialmak için kolum yetişmedi indim aldım herkes güldü, parkederken arkadaki ağacı görmedim hafiften tosladım. sonra tekrar işim bittiğinde otoparkta arabamı bulamadım . bulduğumda silecekler kakıktı. niyesilecekleri kaldırıyorsunuz dediğimde yamuk parkedenlerinkini kaldırıyorz dediler. bende sizoraya girdğimeşükredin kaç kez ağaca osldım habeiniz varmı dedim. sanıım adamla arkamdan okuyup üflediler:))
ben acemi şöför hastaneye arabayla gittim, otaparkı araken hastaneden geri çıkmışım :))) sonra tekrar girdim, otparkta fişialmak için kolum yetişmedi indim aldım herkes güldü, parkederken arkadaki ağacı görmedim hafiften tosladım. sonra tekrar işim bittiğinde otoparkta arabamı bulamadım . bulduğumda silecekler kakıktı. niyesilecekleri kaldırıyorsunuz dediğimde yamuk parkedenlerinkini kaldırıyorz dediler. bende sizoraya girdğimeşükredin kaç kez ağaca osldım habeiniz varmı dedim. sanıım adamla arkamdan okuyup üflediler:))
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
takım arkadaşlarım takımda motivasyon bozukluğu yok öğlede görülmesini istemiyorum biz burda eylenerek ve birbirimizi motive ederek sağlıklı bir sekilde kilo vermeye çalışıyoruz ve bu arada harika arkadaşlıklar kurduk . sizler benim ailemden oldunuz resmen hepinizi ayrı ayrı çok seviyorum
takım kaptanım canım benim iyiki bizim takım başkanısın
aus canım benim hastalığa inanki cok üzüldüm aynı akşam seni tekrar aradım ama uygun değildin herhalde bakmadın teline. en kısa zamanda iyileş bebeğim. sensiz takım olmaz
aynen öyle zeynoşum bende aynı bunları yazdım bu aralar ya hastalık var ya iş var yakında toplanıcaz ve eski dolu dolu eglenceli günlerimize dönücez
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Uyuyorumdur canım , her daim araşabiliriz
Zeynep var ya , konuşanlar bilir onunla telde , burada nasıl cıvıl cıvılsa , konuşurken onun 1000 katı yahu , psikolog gibi ses tonu var zaten , yumuşacık , eklem ağrılarına bile iyi gelir valla
agrı kesici zeynep ilaçları iyi günde kötü günde bi tablet içmek yeterli :)
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Yedik canım , yusuf gündüz bir ara arkadaşımdaydı , onunda 4 yaşında oğlu var , akşamda babası ile oynuyor.
Sıkılıyor tabii , beni yatarken görmeye alışık değil .Gelip gelip karnımı öpüyor , geçsin diye
Canım benim söylemen yeter , konuşmuştuk telde de , akraba kadar yakın hatta daha yakın arkadaşlar , komşular var , yemeğimi neredeyse yedirecekler . Ama sende gelsen fena olmazdı , laflardık
keske yanında olabilsek ve yardım edebilsek canım ya bende yusuf ne oldu acaba diye düşünüyordum ki bakan biri varmış cocuga cok sükür inşallah cabuk toparlanırsın canım benim
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
O çoooook şanslı bir kız
Hadi bir de benim için öpüşüverin şimdi
Eşim geldi çıkayım bende , gece giremem , yatarım erken , sabah görüşürüz kısmetse.
iyi geceler canım benim uyu dinlensen sen
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
aynı sorun bizdede var zeynep abla ya erkek kardesım lise 4 e gidiyor ve tam ergenlik çagları yeni yeni arkadaslar edindi hiçsöz dinleez oldu işimiz zor valla allah yardımcımız olsun
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
rapunzel balım geçmişten çıkamadın bir türlü bende şimdi çıkıyım erciyes dagı kadar ütü beni bekliyor :) yarında eşimin annesi tayzeleri onların kızları geliyor nohut ıslatıyım yarın pişiricem.
erciyes dagına cok güldüm ya zeynep abla
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
spor az olmuş canım menün güzel
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
pazar
sabah
2 dilim ekmekle peynirli tost 4 zeytin
ara 1 elma
ara 1 bardak süt
öğlen
yumrtasız menemen domates biber kavurması gibi oluyo
2 dilim ekmek
peynir
ara
12 çilek
ara
1 bardak süt
akşam
4 kaşık makarna
4 kaşık bezelye
bol salata
ara
1 bardak süt
spor:25 dk twist step 45 dk yürüyüş 200 mekik
su 2 lt
canım 12 cilek fazla degilmi:44: spor güzel ama
