damlacım sen de okumuşsundur ama ben tekrar yazayım
her sabah bir önceki gün neler yedin onu yazıyosun
aynı mesaja ne kadar su içtiğini ve ne kadar spor yaptığını yazıyosun
sonra normal sohbetimiz haricinde kişilerin menülerine yorum yapıyosun
toplu alıntı yapmayı öğreticez sana
kaçamaklara kalorisi değerinde ek spor cezası alıyosun
kolay gele fıstık
sabah yatıyorum malumCanim onemli olan vermek almayalimda
Behde sormustum canim :)
Bende iskura basvurmustum onlar isimi ayarladi kurs gibi bisey benimki parami devlet oduyo ben isyerino buluyorum alti aydi suresi bu ayin sonunda doluyoYa benim çıkmam lazım, Elif evin anasını ağlattı. Bi ayar çekeyim eve. Öğlen yemeğimi de yiyeyim saatim geçiyor sonra da Elif Duruyu uyutucam inşallah
Dün geceden beri geçmişi okuyamadım. Bi ara okurum da bilmem gereken çok acil bişey varmıydı ki?
Ha bu arada Gerbera sana soru soramadım ama sorulanların hepsini okudum ve cevapları da okudum. Seni tanıdığıma tekrar memnun oldum.
Canım beni yanlış anlama, sadece nacizane küçük bir tavsiyem olucak. O kadar okumuşsunuz emek vermişsiniz, bence daha ciddi şekilde iş aramalısınız, yaşınız çok genç, ve inan çalışmaya başlayınca keşke daha önce başlasaymışım diyceksiniz. İnternetteki iş bulma sitelerinde bir yığın ilan var, iş bulma kurumuna da form bırakın mutlaka geri dönüyorlar. Ve iş bulma kurumu eskisi gibi değil artık hemşireler, müşteri danışmanları,4 yıllık mezunlar yani mesleği olan insanlar bile oraya form vererek iş buluyor. Evli değilsiniz, çocuk yok, niye ömrünüzü evde geçiresiniz ki? Hem para kazanmak çok güzel bir şey. Samimiyetine sığınarak bunları yazdım, sana ne de diyebilirsin tabi bunu da göze aldım, dost tavsiyesi olarak tekrar bir düşün derim ben.
Zeynep abla bu ne demek ben anlamiyom
Zeynep işi showa dönüştürdün iyice , yakında beni geçeceksin , utandım kendimden .
Çok güzel kilo vermişsin bu haftada
canısı ben sabah uyanmıyorum ama onu nasıl yapcaz
4. olmuşuz canım
canım ya malesef aynı sorun bendede var pantolonlarım bol olmaya basladı ama kılonda buyuk farklar olmuyor bide benim annem beni psikolojik olarak çok kötü etkiliyo yaa
ne yapsam begenmiyor bu kadar cabalıyorum surda kaç kılo verdim halen gözünde 100 kilo gibiyim utanmasa şişko dicek ya 
amiinn inşallah zeynep ablaaa
yok yok canım biz böle güzel ve saglıklı bi şekilde yemeye devam edicez sen sporu arttırmaya calış bence fıstıkListe tamam canım ... Ayy bu takımın en kilolusu ben miyim şimdi . Bu sefer gerçekten BÖHÜÜÜÜÜ. Amanın atak zamanı. kaptan bak bi teklifim var. Bu hafta 4 gün düzenli liste yaptım biliyorsun. Regl haftama da denk geldiği için bişey anlamadım sonuçtan. Regl hala devam ediyor zaten. Bugünden itibaren 7 gün daha uygulıyayım düzenli listeyi yine fayda olmazsa bana izin ver şok diyet yapayım bi tane 69 u görmeden ölürsem gözüm açık gidecek. Takıldım kaldım 72 ye.
Tamam tamam şaka yaptım. Düzenli listeye devam
senin yerine ben koydum smileleri.
biraz daha iyi oldugun menünden belli oluyo auscum
bende hep bunları yapıyorum canım göbegim erisin dieKarin kasi egzersizleri - KARIN egzersizleri eritme - Floor Wiper - YouTube kasları için arkadaşlar.
çok güzel göstermiş ben burdakilerin hemen hemen hepsini yapıyorum genelde..
zeynep abla menün güzel sporun süper yinee
ben sayamadım nerden sayilicak :26:
canım bunları bizde biliyorduk doktor degiliz ama bunları zaten biliyoduk o nemiş öle yahu begenmedim doktorudiyetisyene gittim bana dediki senin vemen gereken çok kilon yok öyle ağır biyet vermeyeceğim dedi.5 kilo versem benim için yeterliymiş.bende olurmu benim çok fazlam var dedim.sen öyle sanıyorsun dedi.listeyi de ekleyebilirim inşallah.olmuyor.resmini çektim ama ekleyemiyorum hata veriyor.
ben yazdıklarını aynen yazayım.
3 ana 3 ara öğün,
ana yemeklerde mutlaka sulu yemekler+yoğurt+salata (etli veya zeytinyağlı)
en fazla her öğünde çeyrek somun,
ara:avuç içini dolduracak kadar meyve dedi.
hergün 45 dakika mtlaka yürüyüş.
hergün 10-15 bardak su tüketilecek dedi.
yağ ölçtürmek gerek arakdasların dedigi gibi ki sende alet varmış fıstık[/QUOTE]
Aynen canım yaa , bazen susturamıyorum da kendimi bir kriz geliyor , mesela baharın geçmişten gelip muhabbetin ortasına yazdığı gece ben gülüyorum koltuk titriyor
[/QUOTE] cok komıgım dimi sizleri güldürüyorsam daha ne isteyim cnım yahu Zeynep rekor bende birinciyim demişsin ya , bende listeye bakayım dedim , bahar 2016 nın 2016 sını senin mesaj sayın olarak algılamışım
Oyyy o ne be zeynep dedim , yememiş içmemiş konuşmuşsun
demiştim size bir gün birinci olucam diye ama yanlış katogoride [/QUOTE]
sonunda hafta sonu geliyor.kışlıkları kaldıracağım vede boş vaktimi sürekli spor yaparak geçireceğim pilanım şimdilik bu.pazar piknik planlıyorduk ama yağış var hafta sonu gidilecek gibi görünmüyor..
burayada yagacakmış canım yaaaarkadaşlar ben kaçıyorum.kendinize çooooooooooooook iyi bakın.iyi tatiller.
kızlar dereceye girememişiz görünene göre, şimdilik açıklayanlar arasında bile 4. olmuşuz daha yazmayanlar var.
yaaa inanmıyorum tüh haftaya derece yapcaz inşallaaahhoş geldin canım yasın kaç ben göremedim herkez genösin diyo anam yas nerde yazıyo die bakıyom göremiyom :) kilon fazlaymış canım ama merak etme hepimiz burda azar azar kilo veriyoruz ve istedigimiz kilolara kavusmaya calısıyoruz bol bol spor ve güzel menülerle basaracagına inanıyorum ylnız cok uyuyorsun ve dengesiz uyuyorsun o daha kılo yapar haberin ola
toprak bunacok güldümmbu sefer kesin çıktım
gündüz uyumamış ya gece uyur bence canım:119:
su uyuduuuuuuuuuu:))) gündüz iç uyutamamış teyzem, şıp diye uyudu inşallah gece uyanmaz
gayet güzel canım
sporun güzel canım menünde iyi
harikaaaaaa gerçekten cok beğendim aynen böyle devam canım
güzel canım
güzel olmuş canım benim :)
goncam menün güzel
canım ebnim cok geçmiş olsun
nasıl bir cezaymış babyım bende öğrensem
balım menün güzel
bende seninle aynı fikirdeyim sen menünü kendin yap canım
sana da canım
hoş geldin
burda kalın ben yürüyüşe gidiyorum
göbüşden ne cektin beeeay canım ya kıyamam ben de sinir oluyorum göbüşe hatta geçen sene hamile sanıp yer veriyolardı çok utanıyodum
canım beraber yapmadık akşam ben sabah kalkınca yapıyorum bir posta ama dünkü jillian akşam erken gelip yaptığım tektim :)))
teşekkür ederim tatliş
damlacığımı senin ve pegasusun ellerine emanet ediyorum
spor konusundada pardon canım bi tahmin yürüttüm canım o kadar uyunurmu saat 4 kalkıyosun eee gün bitiyo gece ne yapacanki sabaha kadar bence sen önce yaşam şeklini degiştir yoksa kaptandan coook ceza gelir sana
eveeet canım nöbetciyiz ama annem yat deyip duruyo
sabah işe gitcem sanıyo galiba
hoş geldin canım yasın kaç ben göremedim herkez genösin diyo anam yas nerde yazıyo die bakıyom göremiyom :) kilon fazlaymış canım ama merak etme hepimiz burda azar azar kilo veriyoruz ve istedigimiz kilolara kavusmaya calısıyoruz bol bol spor ve güzel menülerle basaracagına inanıyorum ylnız cok uyuyorsun ve dengesiz uyuyorsun o daha kılo yapar haberin ola
canım o kadar uyunurmu saat 4 kalkıyosun eee gün bitiyo gece ne yapacanki sabaha kadar bence sen önce yaşam şeklini degiştir yoksa kaptandan coook ceza gelir sana
21 yaşındayım:) valla kilom bayagı fazlaymıs haberim yokmuş. evet uyku düzenimi değiştireceğim hatta yarına bi alarm kurayım ama okul bitene kadar biraz zor duruyor da deneyeceğim inş. akşamları da bisiklet, egzersiz ya da yürüyüş yaparım yememe de dikkat ettim mi olur bu işama biraz hızlı olsun niyetindeyim tabi:)
