-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
bugün geç kaldım menümü yazayım.
sabah ılık su domates salatalık maydanoz dere otu beyaz peynir nar ekşili karışım
1 dilim akmek
ara yarım muz
öğlen sebze çorbası 1 dilim ekmek
ara yarım muz
akşam 4 kaşık kuru fasulye
4 kaşık bulgur pilavı
salata,yoğurt
1 avuç leblebi
1,5 saat normal hatta biraz yavaş yürüyüş (belim daha iyi)
su 2.5 lt.
muzları yedim çünkü barsaklarım bozulmuş o yüzden yemem gerekti
sabah ılık su domates salatalık maydanoz dere otu beyaz peynir nar ekşili karışım
1 dilim akmek
ara yarım muz
öğlen sebze çorbası 1 dilim ekmek
ara yarım muz
akşam 4 kaşık kuru fasulye
4 kaşık bulgur pilavı
salata,yoğurt
1 avuç leblebi
1,5 saat normal hatta biraz yavaş yürüyüş (belim daha iyi)
su 2.5 lt.
muzları yedim çünkü barsaklarım bozulmuş o yüzden yemem gerekti
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
herkese iyi akşamlar bende artık yavaştan hazırlanıp çıkayım.kuzucuklarımı özledim.biran önce onlara gitmek istiyorum...belki onları görünce miğdem de geçer..
iyi akşamlar, kuzucuklara öpücükler
yok canım sorun değil menü güzel geçmiş olsun, belini de çok zorlamabugün geç kaldım menümü yazayım.
Sabah ılık su domates salatalık maydanoz dere otu beyaz peynir nar ekşili karışım
1 dilim akmek
ara yarım muz
öğlen sebze çorbası 1 dilim ekmek
ara yarım muz
akşam 4 kaşık kuru fasulye
4 kaşık bulgur pilavı
salata,yoğurt
1 avuç leblebi
1,5 saat normal hatta biraz yavaş yürüyüş (belim daha iyi)
su 2.5 lt.
Muzları yedim çünkü barsaklarım bozulmuş o yüzden yemem gerekti
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
menün güzel olmus afiyet olsun muzları yemende sorun yok zatenbugün geç kaldım menümü yazayım.
sabah ılık su domates salatalık maydanoz dere otu beyaz peynir nar ekşili karışım
1 dilim akmek
ara yarım muz
öğlen sebze çorbası 1 dilim ekmek
ara yarım muz
akşam 4 kaşık kuru fasulye
4 kaşık bulgur pilavı
salata,yoğurt
1 avuç leblebi
1,5 saat normal hatta biraz yavaş yürüyüş (belim daha iyi)
su 2.5 lt.
muzları yedim çünkü barsaklarım bozulmuş o yüzden yemem gerekti
geçmiş olsun
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
dünkü menüyü yazmayı unutmusum
sabah domates yumurta az peynir 2 dilim ekmek 1 bardak çay
ara 1 elma
ara 1 bardak süt
öğlen 3 kasık patates ssalatası 1 dilim peynir 1 bardk çay
ara 1 elma
akşam 4 kasık patlıcan yemegi 3 kasık pilav 1 dilim ekmek
ara 1 bardak süt
spor 1 ssat yürüyüs
200 mekik
sabah domates yumurta az peynir 2 dilim ekmek 1 bardak çay
ara 1 elma
ara 1 bardak süt
öğlen 3 kasık patates ssalatası 1 dilim peynir 1 bardk çay
ara 1 elma
akşam 4 kasık patlıcan yemegi 3 kasık pilav 1 dilim ekmek
ara 1 bardak süt
spor 1 ssat yürüyüs
200 mekik
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Anam sabahdan beri ne cok birikmis hersey :) :) :) :) :)
cok uzuldum yaa
benimde mideme agri girer uzulunce bicak saplanr gercekten
Gavisgon mide surubu var mide agrisina birebir geliyo canim surekli evde bulunur bizde
Bende seni optum canimm :) iyi aksamlaaarr
Aaay canim allah esirgemis size bagislamis allahim bence hemen bi sadaka ver birinedün birde çok kötü birşey oldu kızımı doktora götürdüm işten çıkınca kayınbabamla.doktora son birşey sorup çıkıyordum.büyük kızım dışarda salonda balon vermişler kardeşinin elinden tuttu gel sanada versinler dedi.onlar koridora çıktı 30 saniye felan sonra biz çıktık.aaaaaaaaaaaa bir baktık dışarda bir bağrış çağrış benim ufaklık sen direk dışarı çık yola otobüs korna çalıyor az kalsın altında kalacaktı allahımhiç yapmayacağım elini dahi bırakmam ama bir anlık dalgınlık kızımdan edecekti.gece uyku tutmadı çok korkmuştum.rabbim yüzümüze baktı da korudu meleğimi.
hastaneye götürdük canından olacaktı.
cok uzuldum yaa 224 muu 24 mü :) :) telden yuz isareti yapamiyorum ama gozlerm acik kaldi suan canim :) :) vericez vericez insallah sende benim gibisin cok kilo veriyosun vee kabizlik var ikimizdede ben hele bi haftadir kabizim malesef bu hafta cok kotu sonuclar alicamahhhhhhhhhhh benimde hayallerimde öyle kusursuz ve korkmadan giyinmek istiyorum sağım solum pörtlemeden.benim içinde yüüzn minyon hiç 29 göstermiyorsun 224 diyiyorlar ama kilo beni bitiriyor malesef.
Camim oglen az sadece sporun cok guzell
Benimde en yuksek 67.6 olmustu artik yeter zayiflamaliyim dedim internette diyetle igliki seylere bakarken buraya rastlamistim canim :)hayatımda uşatığım en yüksek kilo 73 oda hamileliğimdeonuda 1,5 yıldır vermeye çalışıyorum resmen...
Aaayy cezami almisEvet canım Rabbim korumuş , bendeki canavar da öyle .Elini canını acıtacak kadar sıkı tutmam lazım yoksa anında bırakıveriyor elimi , en kötü huyuda yürümeyi bilmiyorhep koşacak , o zamanda korkuyorum aniden araba çıkar diye.
Evet tatlım yaa , zaten hep balık eti bir kadındım hatta çocukluğumda kilolu. Ama doğumdan bir yıl sonra 100 olunca ilk kez ( 75lerdeydim hep ) diyetisyene gittim ve 9 ayda 62 ye indim .
2 yıl korudum , en son 69 ları görünce tekrar frene bastım ve takıma girdim . Şuan bu sabah tartıldım ve senelerdir görmediğim 61 , gördüm
Günaydın toprakscım ,
Öğlen çok az , onun dışında güzel canım .
Ya bu arada pegasus forumda ceza almış , gördünüz mü ?:26:
Stres cok kotu canim yaa artik rahat nefes al canim yaa uzulme cok sukur iyi kizin bicirik yaamiğdem biraz rahatladı ben neden ağrıdığını buldum.dün kaşamkı korku stresten benim stres kaynaklı ülserim var allahım sabaha kadar kebuslar gördüm uyanıncada miğde ağrısı tabi.
benimde mideme agri girer uzulunce bicak saplanr gercekten
Gavisgon mide surubu var mide agrisina birebir geliyo canim surekli evde bulunur bizde
Aaay buna cok güldüm :) :)Ekim tablosu mu bu
Pegasus o zamandan beri ne kadar yavaş kilo vermiş , 7 ayda 5 kilo .
Sende 10 kilo sadece . O zaman siz son zamanlarda epey hızlandınız kilo vermede .
Aaaaaaaaaaaaa bi de bizi beğenmezdiniz
Yok canin persembe bugun:)
Yemin ederim bende uzulsemmi sevinsemmi bilemedim canim ya cok seviniyorum zayifliyo diye uzuluuorum aramizdan ayriliyo diyeAmin
hadi bakalım ben de merak ettim, yarın yazarsın :)
ay benim reglim falan mı yaklaştı acaba bir karamsarmıyım neyim, ausun mezuniyetine sevinmedim
Bak bakim canim nasilmis tadi :)
Canim kabizligi bunyede yapiyo yaa ben neler yapiyorum yok tikandimi tikaniyo bu hafta karnim cok sis benimhım afiyet olsun bende gene bu öğlen döner yedim.pazartesiden sonra yemek haneye gideceğim en azından düzenli çorbamı yerim sebze yemekleri etli yemekler çıkıyor.ne yiyecem deridnden kurtulurum.kuru kuru besleniyorum sonrada bağırsak problemi çekiyorum.
Oglenleri gercekten cok büyük sorun canim yaaa
Az once yukarda tadini sormustum simdi cevabimi aldim canim :) :)
Ypk canim öle kolay olmuyo evden goturmek gotursende rahat yiyemeSin en guzeli calistigin yer verecek yemegini o guzel oluyo
Aksamlari evde yemek yapabilsen kafana gore yapardin canim yaaben evde de sürekli yapmıyorum yemek burda gündüz etli yemek yersem akşama sebze yaparım sebze yersemde et yemeklerini akşam yaparım.gerçekten sürekli birşeyler getirmek zor oluyor.
ya ben boyle insanlara deli oluyorum ya onu diyince senin caninin sikilacagini biliyo ve yine söylüyo yaa kendisi maydonoz dalimiymisda acabane yapıyormuşuz bilmediğimiz şeyleri yemiyormuşuz.
teşekkür ederim canım benim evet çok büyük bir korku yaşadım halende miğdemde kramplar var.arada kasılıyor.öleceğim resmen.yaaaaaaaa arkadaşım geldi sen 4 ay önce çok iyiydin şimdi kilo almışsın dedi.aynadan kendine bir bakta kendine gel dedi.
Bizde hersey zeytinyagli yapilir canim bencede zeytinyagli olani daha guzel :)hoşbuludk evet fazla sürmedi zaten bitti bile :)
bence tost ye aksam yemegi 7.30 kalıyor diyosun o zamana kadar ara öğünleriyle zor gecer cok acıkırsın
bende herseyi yiyememm cok secerim bizim evde yemekler de ayrı ayrı pişer bi sarma yapıldımı bize zeytin ayğlı babama kıymalı yapılıyo biz kıymalı sevmiyoruz mesela :))
Benim bagirsaklarda bozulsa keske :) :) mrnun guzel canim begendimbugün geç kaldım menümü yazayım.
sabah ılık su domates salatalık maydanoz dere otu beyaz peynir nar ekşili karışım
1 dilim akmek
ara yarım muz
öğlen sebze çorbası 1 dilim ekmek
ara yarım muz
akşam 4 kaşık kuru fasulye
4 kaşık bulgur pilavı
salata,yoğurt
1 avuç leblebi
1,5 saat normal hatta biraz yavaş yürüyüş (belim daha iyi)
su 2.5 lt.
muzları yedim çünkü barsaklarım bozulmuş o yüzden yemem gerekti
Bende seni optum canimm :) iyi aksamlaaarr
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.629
- 598
Ben geldimmmmmmmmmmmm
Çok yorgunum , öğleden sonra doktorla görüşmeye hastaneye gittik .Tam 2 saat hastane bahçesinde yusufun peşinde koşturarak dr. bekledik.
Anesteziden randevu alacağım en kısa zamanda , en geç Ramazana kadarda ameliyata alacak.
Oradan çıktık , yemekti , gezmekti derken bir saat oldu eve geleli. Yusufu uyuttum , eşimi salona derse yolladım , bende az takılayım ya sızarım yorgunluktan ya bende derse geçerim.
Çok yorgunum , öğleden sonra doktorla görüşmeye hastaneye gittik .Tam 2 saat hastane bahçesinde yusufun peşinde koşturarak dr. bekledik.
Anesteziden randevu alacağım en kısa zamanda , en geç Ramazana kadarda ameliyata alacak.
Oradan çıktık , yemekti , gezmekti derken bir saat oldu eve geleli. Yusufu uyuttum , eşimi salona derse yolladım , bende az takılayım ya sızarım yorgunluktan ya bende derse geçerim.
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Aynen canim yaa kimsecikler yok diye bende gittim dizi izliyodumiyi akşamlar arkadaşlar muhabbetinize doyum olmuyor maşallah
Ben geldimmmmmmmmmmmm
Çok yorgunum , öğleden sonra doktorla görüşmeye hastaneye gittik .Tam 2 saat hastane bahçesinde yusufun peşinde koşturarak dr. bekledik.
Anesteziden randevu alacağım en kısa zamanda , en geç Ramazana kadarda ameliyata alacak.
Oradan çıktık , yemekti , gezmekti derken bir saat oldu eve geleli. Yusufu uyuttum , eşimi salona derse yolladım , bende az takılayım ya sızarım yorgunluktan ya bende derse geçerim.
Insallah hic gormemis gibi olursun canim yaa bi cirpida kurtulursun
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.629
- 598
bugün geç kaldım menümü yazayım.
sabah ılık su domates salatalık maydanoz dere otu beyaz peynir nar ekşili karışım
1 dilim akmek
ara yarım muz
öğlen sebze çorbası 1 dilim ekmek
ara yarım muz
akşam 4 kaşık kuru fasulye
4 kaşık bulgur pilavı
salata,yoğurt
1 avuç leblebi
1,5 saat normal hatta biraz yavaş yürüyüş (belim daha iyi)
su 2.5 lt.
muzları yedim çünkü barsaklarım bozulmuş o yüzden yemem gerekti
Öğlen az olmuş çorba ekmek demeyeceğim çünkü bugün bende aynı şekilde geçiştirdim :26:
Güzel canım dengeli olmuş , spor içinde
Sağol güzel kalpli tatlım benim
Ne dizisi izliyorsun yine ? Geçen gün senin dizi listeni gördüm de yorum yapmadım .Bende hiç izlemem dizi .
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
Ben geldimmmmmmmmmmmm
Çok yorgunum , öğleden sonra doktorla görüşmeye hastaneye gittik .Tam 2 saat hastane bahçesinde yusufun peşinde koşturarak dr. bekledik.
Anesteziden randevu alacağım en kısa zamanda , en geç Ramazana kadarda ameliyata alacak.
Oradan çıktık , yemekti , gezmekti derken bir saat oldu eve geleli. Yusufu uyuttum , eşimi salona derse yolladım , bende az takılayım ya sızarım yorgunluktan ya bende derse geçerim.
canım benim allah iyiliğini versin çabucak iyileş aramıza gel :) ama sohbet etmeye kilo alma sakın
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
kızlar menümü yazıyım gec oldu ama
sonrada geçmişe gidiyim
sabah 2 bardak sıcak su
50 defa parmak ucunda zıplama
1 dilim ekmek
1 yumurta
1kk kadar peynir
3 ceviz
bol maydonoz
1 kupa yeşilcay
ara 1 kutu süt
öğlen yarım kepçe mercimek çorbası
bol salata
3 yasık yoğurt ( lokantada yedim ekmek yoktu)
ara 1 elma
akşam 5 kasık taze fasülye
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
bol salata
ara 1 ç.bar.süt
1 portakal
su 3lt
spor
45 dakika hoca ile
35 dakika kendim aletlerle calıstım
1 saat komsumla yürüdük akşamda
yürürken streçfilim sarıyorum kendime :)
sonrada geçmişe gidiyim
sabah 2 bardak sıcak su
50 defa parmak ucunda zıplama
1 dilim ekmek
1 yumurta
1kk kadar peynir
3 ceviz
bol maydonoz
1 kupa yeşilcay
ara 1 kutu süt
öğlen yarım kepçe mercimek çorbası
bol salata
3 yasık yoğurt ( lokantada yedim ekmek yoktu)
ara 1 elma
akşam 5 kasık taze fasülye
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
bol salata
ara 1 ç.bar.süt
1 portakal
su 3lt
spor
45 dakika hoca ile
35 dakika kendim aletlerle calıstım
1 saat komsumla yürüdük akşamda
yürürken streçfilim sarıyorum kendime :)
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
ben deniz yıldızlarını seyrediyorumÖğlen az olmuş çorba ekmek demeyeceğim çünkü bugün bende aynı şekilde geçiştirdim :26:
Güzel canım dengeli olmuş , spor içinde
Sağol güzel kalpli tatlım benim
Ne dizisi izliyorsun yine ? Geçen gün senin dizi listeni gördüm de yorum yapmadım .Bende hiç izlemem dizi .
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
menün güzel olmus sporlar da güzell
ben deniz yıldızlarını seyrediyorum
bende seviyorum deniz yıldızını...işler iice karıstı ilk kadro daha güzeldi bence
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
güzel olmuş efoşum :)günaydınlarrrr
hemen menümü yazıyım:)
sabah
çeyrek simit
peynir
çay
ara
2 adet diet bisküvi
öğle
Piliç Madalyon
salata
ara
yarım dilim ekler
akşam
akşam ablam siparişlerimi yapmıştı
taze fasulye
2 kaşık pilav
cacık
2 lt su
spor için yine bekledim ablamı ama uyuya kalınca o yine ben de 100 mekik çektim sadece
bahar harikasım menün oturdu sporun da cok güzel
menün akşam harıç güzel canım akşamda iyide biraz et ağırlıklı olsun sebebinide açıkladın zaten
sporun cok güzel
ausenciam harıkasın nerelersin kzuzm ya görüşemez oldukGünaydın arkadaşlar
Dünkü menüm ;
Sabah:
1 fincan yeşil çay
1 kepekli tost (ilk kez ve uzun zaman sonra kaşarla)
Domates
Ara:
Bir küçük kase kiraz
2 diyet bisküvi
Öğle:
1 tabak kısır
1 bardak ayran
Ara:
Sütlü kahve
Akşam:
4 kaşık kabak yemeği
4 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
Tavuklu salata
Öğleden sonra tüm gün dışarıdaydım . Akşam yemeğe eve gelip tekrar çıktım .Geceya kadar da arkadaş muhabbetindeydik oğlumla .
Bugünde ameliyat için önerilen bir doktorla görüşmeye gideceğim öğleden sonra. Hayırlısı .
Kandilinizin mübarek olsun arkadaşlar
hayatım öğlenin az ama güzel menün
neden ceza aldı ya pegasusEvet canım Rabbim korumuş , bendeki canavar da öyle .Elini canını acıtacak kadar sıkı tutmam lazım yoksa anında bırakıveriyor elimi , en kötü huyuda yürümeyi bilmiyor
Evet tatlım yaa , zaten hep balık eti bir kadındım hatta çocukluğumda kilolu. Ama doğumdan bir yıl sonra 100 olunca ilk kez ( 75lerdeydim hep ) diyetisyene gittim ve 9 ayda 62 ye indim .
2 yıl korudum , en son 69 ları görünce tekrar frene bastım ve takıma girdim . Şuan bu sabah tartıldım ve senelerdir görmediğim 61 , gördüm
Günaydın toprakscım ,
Öğlen çok az , onun dışında güzel canım .
Ya bu arada pegasus forumda ceza almış , gördünüz mü ?:26:
goncan dikkatlı ol canım menün güzelbugün geç kaldım menümü yazayım.
sabah ılık su domates salatalık maydanoz dere otu beyaz peynir nar ekşili karışım
1 dilim akmek
ara yarım muz
öğlen sebze çorbası 1 dilim ekmek
ara yarım muz
akşam 4 kaşık kuru fasulye
4 kaşık bulgur pilavı
salata,yoğurt
1 avuç leblebi
1,5 saat normal hatta biraz yavaş yürüyüş (belim daha iyi)
su 2.5 lt.
muzları yedim çünkü barsaklarım bozulmuş o yüzden yemem gerekti
çok güzel canım aynen devaM :)
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
deniz mert felan :)menün güzel olmus sporlar da güzell
bende seviyorum deniz yıldızını...işler iice karıstı ilk kadro daha güzeldi bence
ama bunlarda iyi en azından efsun ve demire bakarak :)
kaanla elif cok tatlılar :)
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
söyliycek bişey bulamıyorum
güzel olmuş canım.
tebrikler...günaydınlarrrr
hemen menümü yazıyım:)
sabah
çeyrek simit
peynir
çay
ara
2 adet diet bisküvi
öğle
Piliç Madalyon
salata
ara
yarım dilim ekler
akşam
akşam ablam siparişlerimi yapmıştı
taze fasulye
2 kaşık pilav
cacık
2 lt su
spor için yine bekledim ablamı ama uyuya kalınca o yine ben de 100 mekik çektim sadece
geçmiş olsun canım..döner ekmek arası değilse sorun yok bence..
menün güzel.. ameliyat için nereye karar verdin ?Günaydın arkadaşlar
Dünkü menüm ;
Sabah:
1 fincan yeşil çay
1 kepekli tost (ilk kez ve uzun zaman sonra kaşarla
Domates
Ara:
Bir küçük kase kiraz
2 diyet bisküvi
Öğle:
1 tabak kısır
1 bardak ayran
Ara:
Sütlü kahve
Akşam:
4 kaşık kabak yemeği
4 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
Tavuklu salata
Öğleden sonra tüm gün dışarıdaydım . Akşam yemeğe eve gelip tekrar çıktım .Geceya kadar da arkadaş muhabbetindeydik oğlumla .
Bugünde ameliyat için önerilen bir doktorla görüşmeye gideceğim öğleden sonra. Hayırlısı .
Kandilinizin mübarek olsun arkadaşlar
çok geçmiş olsun büyük badire atlatmışsın..verilmiş sadakan varmış..dün birde çok kötü birşey oldu kızımı doktora götürdüm işten çıkınca kayınbabamla.doktora son birşey sorup çıkıyordum.büyük kızım dışarda salonda balon vermişler kardeşinin elinden tuttu gel sanada versinler dedi.onlar koridora çıktı 30 saniye felan sonra biz çıktık.aaaaaaaaaaaa bir baktık dışarda bir bağrış çağrış benim ufaklık sen direk dışarı çık yola otobüs korna çalıyor az kalsın altında kalacaktı allahım
bu teyzenin çatı iyi oldu sana bende istiyom yaaa
sporda menüde güzel..
tekrar geçmiş olsun.Ben geldimmmmmmmmmmmm
Çok yorgunum , öğleden sonra doktorla görüşmeye hastaneye gittik .Tam 2 saat hastane bahçesinde yusufun peşinde koşturarak dr. bekledik.
Anesteziden randevu alacağım en kısa zamanda , en geç Ramazana kadarda ameliyata alacak.
Oradan çıktık , yemekti , gezmekti derken bir saat oldu eve geleli. Yusufu uyuttum , eşimi salona derse yolladım , bende az takılayım ya sızarım yorgunluktan ya bende derse geçerim.
Zeynep abla sttreçfilm sarma aşırı terlemek zararlı olur..normal sporun iyi zaten senin.
