Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zeynep_canan · 17 Mayıs 2013

gogo2405 .!.:
söyliycek bişey bulamıyorum

güzel olmuş canım.

tebrikler...

geçmiş olsun canım..döner ekmek arası değilse sorun yok bence..

menün güzel.. ameliyat için nereye karar verdin ?

çok geçmiş olsun büyük badire atlatmışsın..verilmiş sadakan varmış..

bu teyzenin çatı iyi oldu sana bende istiyom yaaa

sporda menüde güzel..

tekrar geçmiş olsun.

Zeynep abla sttreçfilm sarma aşırı terlemek zararlı olur..normal sporun iyi zaten senin.

ne gibi zararı olurki canım :44: :44:

pegasus07 · 17 Mayıs 2013

topraks bana mesaj gönderdigini yazmissin,mesaj gelmedi bana,bilgin olsun...

topraks · 17 Mayıs 2013

***4. TAKIM 309.ETAP***
topraks : (73,4/ / / )
pegasus07 : ( 58,5/ / / )
pokemon51 67,0/ / / )
eftelya_blue: (63,2 / / / )
RrapunzelL 70,8 / / /)
Ausencia 63,1 / / / )
bahar2106 61,5/ // )
buyumeyenbaby72,4 / / / )
zeynep_canan 68,6/ // )
demmay: (59,5/ / /)
cimcimesude(65,9 / / / )
gogo2405( 72.1 / / /)
4.TAKIM ORTALAMASI

topraks · 17 Mayıs 2013

***4. TAKIM 309.ETAP***
topraks : (73,4/73,3 /0,1 /%0.14 )
pegasus07 : ( 58,5/ / / )
pokemon51 67,0/ / / )
eftelya_blue: (63,2 / / / )
RrapunzelL 70,8 / / /)
Ausencia 63,1 / / / )
bahar2106 61,5/ // )
buyumeyenbaby72,4 / / / )
zeynep_canan 68,6/ // )
demmay: (59,5/ / /)
cimcimesude(65,9 / / / )
gogo2405( 72.1 / / /)
4.TAKIM ORTALAMASI

zeynep_canan · 17 Mayıs 2013

topraks günaydın canım :)

zeynep_canan · 17 Mayıs 2013

***4. TAKIM 309.ETAP*** [/COLOR]
topraks : (73,4/73,3 /0,1 /%0.14 )
pegasus07 : ( 58,5/ / / )
pokemon51 67,0/ / / )
eftelya_blue: (63,2 / / / )
RrapunzelL 70,8 / / /)
Ausencia 63,1 / / / )
bahar2106 61,5/ // )
buyumeyenbaby72,4 / / / )
zeynep_canan 68,6/ 66.7/1.9/ 2.78)
demmay: (59,5/ / /)
cimcimesude(65,9 / / / )
gogo2405( 72.1 / / /)
4.TAKIM ORTALAMASI

zeynep_canan · 17 Mayıs 2013

gökçe canım benim hesaplamayı yazdım bir bakarmısın canım olmuş mu

zeynep_canan · 17 Mayıs 2013

dünki menümüde yazıyım
gökçe mesajları sayamadım canım ama gecen haftadan eksil değildir yanı :)
sabah 2 bardak sıcak su
50 defa parmak ucunda zayıflama
1 dilim tam.bug. ekmeği
1 dilim peynir
4 tane yeşil zeytin
3 tane ceviz
bol maydanoz
1 tane domates
ara
1 kutu süt
öğlen
100 gr et sote
bol yeşillik
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
ara
1 elma
akşam
5 kasık madımak yemeği
3 kasık yoğurt
bol salata
1 dilim ekmek
ara 1 ç.bardagı süt
3 tane çilek
su 3 lt
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika kendim spor aletleriyle
nerdeyse 2 saate yakın yürüyüş yaptım bunun 1.5 saati hızlı tempoda idi

cimcimesude · 17 Mayıs 2013

günaydınlar...
dünkü menümü yazayım ilk önce.16.05.2013 perşembe:
sabah:
çeyrek ekmekte kaşarlı tost,
1 kupa bardak çay,
ara:
2 leblebi, 2 badem,
öğle:
yarım lavaşta tavuk döner,
ara:
yarım elma,
akşam:
yarım kase çorba,
yarım kase cacık,
doğranmış küçük bir dilim karpuz,2 dilim kavun (doğranmış),
kandil nedenile herkes oruçlu idi lahmacun vardı kayınvalidemlerde ama ben yemedim.

1 bardak çay,
su:3 litreden fazla,
spor:
30 dak b-fit sadece,

geçen haftaki kilom 65,900 idim bu hafta 65,300 çıktım. :8:

zeynep_canan · 17 Mayıs 2013

cimcimesude .!.:
günaydınlar...
dünkü menümü yazayım ilk önce.16.05.2013 perşembe:
sabah:
çeyrek ekmekte kaşarlı tost,
1 kupa bardak çay,
ara:
2 leblebi, 2 badem,
öğle:
yarım lavaşta tavuk döner,
ara:
yarım elma,
akşam:
yarım kase çorba,
yarım kase cacık,
doğranmış küçük bir dilim karpuz,2 dilim kavun (doğranmış),
kandil nedenile herkes oruçlu idi lahmacun vardı kayınvalidemlerde ama ben yemedim.

1 bardak çay,
su:3 litreden fazla,
spor:
30 dak b-fit sadece,

geçen haftaki kilom 65,900 idim bu hafta 65,300 çıktım.

menün güzel canım ama normal ekmek yerine cavdar yada tam buğday tercih etsen
sporunda iyi kiloda vermişin regli olmana rağmen daha ne olsun :)

cimcimesude · 17 Mayıs 2013

***4. TAKIM 309.ETAP*** [/COLOR]
topraks : (73,4/73,3 /0,1 /%0.14 )
pegasus07 : ( 58,5/ / / )
pokemon51

67,0/ / / )
eftelya_blue: (63,2 / / / )
RrapunzelL

70,8 / / /)
Ausencia

63,1 / / / )
bahar2106

61,5/ // )
buyumeyenbaby

72,4 / / / )
zeynep_canan

68,6/ // )
demmay: (59,5/ / /)
cimcimesude(65,9 /65,3 /0,6 /%0,910)
gogo2405( 72.1 / / /)
4.TAKIM ORTALAMASI [/B]

yanlışmı oldu bilmiyorum tekrar benimkine topraks cığım bakarmısın. :34:

Ausencia · 17 Mayıs 2013

***4. TAKIM 309.ETAP***

topraks : (73,4/73,3 /0,1 /%0.14 )
pegasus07 : ( 58,5/ / / )
pokemon51 67,0/ / / )
eftelya_blue: (63,2 / / / )
RrapunzelL 70,8 / / /)
Ausencia 63,1 /61,2 /1,9 /%3,01 )
bahar2106 61,5/ // )
buyumeyenbaby72,4 / / / )
zeynep_canan 68,6/ 66.7/1.9/%2.78)
demmay: (59,5/ / /)
cimcimesude(65,9 / / / )
gogo2405( 72.1 / / /)

4.TAKIM ORTALAMASI

cimcimesude · 17 Mayıs 2013

zeynep_canan .!.:
menün güzel canım ama normal ekmek yerine cavdar yada tam buğday tercih etsen
sporunda iyi kiloda vermişin regli olmana rağmen daha ne olsun :)

haklısın canım ekmeğim bitmişti eşimden istedim oda çavdar bulamayınca normal ekmek almış.sabah sabahta başka şansım olmayınca yedim.öğlende döner olunca yanımdada ekmek yoktu lavaşta yedim.ama haftaya inşallah daha düzenli bir menüyle geleceğim.dün kabızlık için ilaç aldım onun azda olsa etkisi oldu.baskülün sonucu onun eseridir.çünü çarşamba tartıldığımda 65,8 kg idim.bir müddet kullanacağım.regli olmasam belki daha iyi bir sonuç çıkardı. :52:

Ausencia · 17 Mayıs 2013

***4. TAKIM 309.ETAP***

topraks : (73,4/73,3 /0,1 /%0.14 )
pegasus07 : ( 58,5/ / / )
pokemon51 67,0/ / / )
eftelya_blue: (63,2 / / / )
RrapunzelL 70,8 / / /)
Ausencia 63,1 /61,2 /1,9 /%3,01 )
bahar2106 61,5/ // )
buyumeyenbaby72,4 / / / )
zeynep_canan 68,6/ 66.7/1.9/%2.77)
demmay: (59,5/ / /)
cimcimesude(65,9 /65,3/0,6 /%0,91)
gogo2405( 72.1 / / /)

4.TAKIM ORTALAMASI

Ausencia · 17 Mayıs 2013

Günaydınlarrrrrrrrr

Cimcime ben baktım canım topraksa sormuşsun , hesaplaman doğru , tebrikler canım verdiğin her grama

Zeynep seninde % 2, 77 olacaktı onu düzenledim haberin ola , bu hafta aynı kiloyu vermişiz

pokemon51 · 17 Mayıs 2013

***4. TAKIM 309.ETAP***

topraks : (73,4/73,3 /0,1 /%0.14 )
pegasus07 : ( 58,5/ / / )
pokemon51 67,0/ 67,0/0/%0 )
eftelya_blue: (63,2 / / / )
RrapunzelL 70,8 / / /)
Ausencia 63,1 /61,2 /1,9 /%3,01 )
bahar2106 61,5/ // )
buyumeyenbaby72,4 / / / )
zeynep_canan 68,6/ 66.7/1.9/%2.77)
demmay: (59,5/ / /)
cimcimesude(65,9 /65,3/0,6 /%0,91)
gogo2405( 72.1 / / /)

4.TAKIM ORTALAMASI

pokemon51 · 17 Mayıs 2013

kızlar günaydınlar kilom sabit. hepinizi seviyorum görüşürüz.:124::124::124::124::124::124::124::124::124:

Ausencia · 17 Mayıs 2013

zeynep_canan .!.:
ausenciam harıkasın nerelersin kzuzm ya görüşemez olduk

Evet , ben sabahcıyım sen akşamcı iyiden iyiye...

gerbera1987 .!.:
menün güzel..seninde kandilin mübarek olsun bu arada tahlil sonucların cıktımı

mezun oluyosun demekk.. tebrik ederim insallah bizde görürüz o günleri daha cok var ama

Yok daha çıkmadı bir çoğu , kan tahlilleri çıkmıştır heralde onlarada daha bakmadım :26:

Mezun olmaya çok yakşaltım diyelim ona , 2-3 kilo kadar sonra

gogo2405 .!.:
menün güzel.. ameliyat için nereye karar verdin ?

Evet canım dün görüşmeye gittik , Üniversite de Zafer Utkan genel cerrah. Epey geçmişi parlak bir prof , kendisi de tatlı dilli. Ramazanı bulur dedi ama bekleyeceğiz.

zeynep_canan .!.:
dünki menümüde yazıyım
gökçe mesajları sayamadım canım ama gecen haftadan eksil değildir yanı :)
sabah 2 bardak sıcak su
50 defa parmak ucunda zayıflama
1 dilim tam.bug. ekmeği
1 dilim peynir
4 tane yeşil zeytin
3 tane ceviz
bol maydanoz
1 tane domates
ara
1 kutu süt
öğlen
100 gr et sote
bol yeşillik
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
ara
1 elma
akşam
5 kasık madımak yemeği
3 kasık yoğurt
bol salata
1 dilim ekmek
ara 1 ç.bardagı süt
3 tane çilek
su 3 lt
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika kendim spor aletleriyle
nerdeyse 2 saate yakın yürüyüş yaptım bunun 1.5 saati hızlı tempoda idi

Spor eklenince düzenli olarak , kilo vermek kaçınılımaz oluyor.

cimcimesude .!.:
günaydınlar...
dünkü menümü yazayım ilk önce.16.05.2013 perşembe:
sabah:
çeyrek ekmekte kaşarlı tost,
1 kupa bardak çay,
ara:
2 leblebi, 2 badem,
öğle:
yarım lavaşta tavuk döner,
ara:
yarım elma,
akşam:
yarım kase çorba,
yarım kase cacık,
doğranmış küçük bir dilim karpuz,2 dilim kavun (doğranmış),
kandil nedenile herkes oruçlu idi lahmacun vardı kayınvalidemlerde ama ben yemedim.

1 bardak çay,
su:3 litreden fazla,
spor:
30 dak b-fit sadece,

geçen haftaki kilom 65,900 idim bu hafta 65,300 çıktım.

Sana şöyle düzenli bir liste oluştursak tatlım , inan çok daha hızlı vereceksin . Bu şekilde bol etli ve lavaşlı menülerde bile verdiğine göre

pokemon51 .!.:
kızlar günaydınlar kilom sabit. hepinizi seviyorum görüşürüz.:124::124::124::124::124::124::124::124::124:

Eeeee iyi madem :119::119::119:

eftelya_blue · 17 Mayıs 2013

***4. TAKIM 309.ETAP***
topraks : (73,4/73,3 /0,1 /%0.14 )
pegasus07 : ( 58,5/ / / )
pokemon51 67,0/ 67,0/0/%0 )
eftelya_blue: (63,2 /64.5 / -1,3/ %-2,06)
RrapunzelL 70,8 / / /)
Ausencia 63,1 /61,2 /1,9 /%3,01 )
bahar2106 61,5/ // )
buyumeyenbaby72,4 / / / )
zeynep_canan 68,6/ 66.7/1.9/%2.77)
demmay: (59,5/ / /)
cimcimesude(65,9 /65,3/0,6 /%0,91)
gogo2405( 72.1 / / /)

4.TAKIM ORTALAMASI

günaydın kızlar aldığım kilodan ötürü hepinizden özür dilerim ama ben adet oldum dün gece o yüzden böyle çıktım yine de verilecek cezalara razıyım:26: :5:

dün kü menümü de yazıyım

sabah
çeyrek simit
peynir
çay

ara
2 adet bisküvi

öğle
sebze graten
mercimek çorba
salata

ara
1 meyva

akşam
3 adet patlıcanlı köfte
3-4 kaşık mercimekli bulgur pilavı
ayran

2 lt su
spor yapamadım dün gece dua ettim hep kandil olduğu için ...
öpüyorum :16:

cimcimesude · 17 Mayıs 2013

Ausencia .!.:
Günaydınlarrrrrrrrr

Cimcime ben baktım canım topraksa sormuşsun , hesaplaman doğru , tebrikler canım verdiğin her grama

Zeynep seninde % 2, 77 olacaktı onu düzenledim haberin ola , bu hafta aynı kiloyu vermişiz

teşekkürler canım gram gramda olsa gidiyor almamaktan iyidir herhalde..:26:

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Jin Jiyan Azadi

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

15.04.2013 te 67,100

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

15.04.2013 te 67,100

_Alcatraz Kaçkını_

15.04.2013 te 67,100

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Popüler Üye

Popüler Üye

_Alcatraz Kaçkını_

Aktif Üye

15.04.2013 te 67,100

Benzer Konular