-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
.....................
.................:26:...............
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
pegasus sana da iyi geceler, yarın hepimiz için daha güzel bir gün olsun diliyorum
iyi geceler,bende öyle olmasini diliyorum:13:
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
goncam canım benim kız kardeşimin evini tasıcaz bana ek zaman verebilirmisin yetiştiremicem yoksa yada yok - rep vericem dersen canın sag olsun balım derim
olabilir sanırım Zeynep abla ben daha acemiyim ya ay sonunda konuşuruz yine :)
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Gunaydiinnn :)
Dunki menum
Sabah bi bardak ilik su
Kahvalti az peynir bi dilim ekmek domates salatalik cay
Ara yok
Oglen peynirli sandivic ayran
Ara bi avuc beyaz leblebi ( disari cikinca aldim )
Aksam iki tane kucuk incecik kepekli undan yapilmis semizotlu borek bi bardak ayran
Ara yok
Spor aksam yuruyus
Su 2.5 litre cok icemiyorum bu aralar
Dunki menum
Sabah bi bardak ilik su
Kahvalti az peynir bi dilim ekmek domates salatalik cay
Ara yok
Oglen peynirli sandivic ayran
Ara bi avuc beyaz leblebi ( disari cikinca aldim )
Aksam iki tane kucuk incecik kepekli undan yapilmis semizotlu borek bi bardak ayran
Ara yok
Spor aksam yuruyus
Su 2.5 litre cok icemiyorum bu aralar
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.629
- 598
Günaydın.
Offf işkence gibi geceydi , sabaha karşı şişmiş bir midenin gazabıyla uyandım ve ancak tüm yediklerimi çıkıranca rahatladım:26:
Dün sabah ;
2 bardak çay
2 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
Domates / Salatalık
Mor lahana / maydanoz / dereotu salatası
3 çatal menemen
Öğle :
1,5 koca tabak yoğurtlu mantı
(Günün skandalı
)
Ara:
3 ceviz / 3 kuru incir
Akşam:
1 kase çorba
1 dilim kepek ekmek
1 dilim karpuz
1 dilim peynir
Spor yemek yerken sarfettiğim performans
Offf işkence gibi geceydi , sabaha karşı şişmiş bir midenin gazabıyla uyandım ve ancak tüm yediklerimi çıkıranca rahatladım:26:
Dün sabah ;
2 bardak çay
2 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
Domates / Salatalık
Mor lahana / maydanoz / dereotu salatası
3 çatal menemen
Öğle :
1,5 koca tabak yoğurtlu mantı
(Günün skandalı)Ara:
3 ceviz / 3 kuru incir
Akşam:
1 kase çorba
1 dilim kepek ekmek
1 dilim karpuz
1 dilim peynir
Spor yemek yerken sarfettiğim performans
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.629
- 598
Afiyet olsun kuzum , öğlen az diğerleri güzel olmuş bence .
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Spor spordan sayilmaz :)) bi tabak da degil bi bucuk tabak fazla olmus canim bence sen gidemicen burda haha :) hep bizimlesin ne guzel bende bugun sabah tartildim bu hafta fazla kacirdim ya kilo almusimdir dedim sabitim galiba cuma gunu sabit cikicam benGünaydın.
Offf işkence gibi geceydi , sabaha karşı şişmiş bir midenin gazabıyla uyandım ve ancak tüm yediklerimi çıkıranca rahatladım:26:
Dün sabah ;
2 bardak çay
2 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
Domates / Salatalık
Mor lahana / maydanoz / dereotu salatası
3 çatal menemen
Öğle :
1,5 koca tabak yoğurtlu mantı
Ara:
3 ceviz / 3 kuru incir
Akşam:
1 kase çorba
1 dilim kepek ekmek
1 dilim karpuz
1 dilim peynir
Spor yemek yerken sarfettiğim performans
Oglen az gorunuyoda doyuyorum ama canisi :)
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.629
- 598
Spor spordan sayilmaz :)) bi tabak da degil bi bucuk tabak fazla olmus canim bence sen gidemicen burda haha :) hep bizimlesin ne guzel bende bugun sabah tartildim bu hafta fazla kacirdim ya kilo almusimdir dedim sabitim galiba cuma gunu sabit cikicam ben
Oglen az gorunuyoda doyuyorum ama canisi :)
1 tabak bana , yarım tabakta yusuftan kalan
Yok canım yaa , bende artıldım merak edip , vermişim
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.629
- 598
Aksamki semizotlu borek cok guzeldi yaa zor tuttum kendimi daha fazla yememek icin seve seve yedim resmen :) annemde diyor kepek ekmekle salata yiyormusun gibi hisset bi tane daha ye dedi yok anne yeter dedim direndim :) eskiden 5 taneyu gozu kapali yerdim uuufff
Annendeki mantık süpermiş
son olarak: diyete başlama günü her haftanın ilk pazarteis günü, bozma zamanı salı günleridir :)
günaydınnnnnn herkese,ilk önce dünkü menümü yazayım sonrada fırsat buldukça geçmişe bakarım..
21.05.2013 salı,
sabah:
1 k.k.kadar dil peyniri,
1 domates,1salatalık,
1,5 dilim kepek ekmek,
ara:
3 adet keten tohumlu ve çörek otlu kraker (cevizden küçük boyutu,)
öğle:
1 adet fırında tavuk budu,
3 kaşık p.pilavı,
1 ayran,
ara:
6 adet erik 1 kaysı,10 adet taze dut,
akşam:
5 kaşık fırında azıcık yağla yapılmış patlıcan domates ve biberli sebze yemeği,
2 dilim kepek ekmek,
2 bardak ayran,
su:2,5 lt,
spor:
250 tane gögüs kası için hareket
250 sırt kası için hareket,
30 mekik,
150 arka bacak hareketi,
150 ön bacak hareket,,
70 ip atlama,
300 twist,
eliptik bisiklette 12 km yol yaptım,
250 tane yan kaslar için hareket,ohhhhhhhhhhhhhh dün spora doydum hiç bırakmak istemedim ama geç olmuştu.eşim kendinimi öldüreceksin diyip duruyordu.
saat gece 12 ye kadar yaptım..cezamda 200 cal.düşüyorum geriye 150 caori kaldı..
21.05.2013 salı,
sabah:
1 k.k.kadar dil peyniri,
1 domates,1salatalık,
1,5 dilim kepek ekmek,
ara:
3 adet keten tohumlu ve çörek otlu kraker (cevizden küçük boyutu,)
öğle:
1 adet fırında tavuk budu,
3 kaşık p.pilavı,
1 ayran,
ara:
6 adet erik 1 kaysı,10 adet taze dut,
akşam:
5 kaşık fırında azıcık yağla yapılmış patlıcan domates ve biberli sebze yemeği,
2 dilim kepek ekmek,
2 bardak ayran,
su:2,5 lt,
spor:
250 tane gögüs kası için hareket
250 sırt kası için hareket,
30 mekik,
150 arka bacak hareketi,
150 ön bacak hareket,,
70 ip atlama,
300 twist,
eliptik bisiklette 12 km yol yaptım,
250 tane yan kaslar için hareket,ohhhhhhhhhhhhhh dün spora doydum hiç bırakmak istemedim ama geç olmuştu.eşim kendinimi öldüreceksin diyip duruyordu.
saat gece 12 ye kadar yaptım..cezamda 200 cal.düşüyorum geriye 150 caori kaldı..
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
1 tabak bana , yarım tabakta yusuftan kalan
Yok canım yaa , bende artıldım merak edip , vermişim
Kilo veriyosan ne guzel boyle yemekden sorun yok o zaman canim ama bak sen ne yapmisin oglen biraz fazlami kacti aksam hafif yiyim demissin corba yrmissin bide aksam agir biseyler yeseydin kilo olarak donerdi bence iste bunu hayat felsefesi gibi gormek gerek artik sende hersey rayina oturmus artik canim
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.629
- 598
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Annendeki mantık süpermiş
Sorma sorma :) :) bole ispanakli felan borek yaptimi oyle der dusunki salata ve ekmek yiyosun der :) annem 42 yasinda yanimda ablam gibi duruyo
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Bi yaziyi kac kez okudum hatirlamiyorum bizde sali gunu bozma diye bisey yok canim kacamak var onuda yaparsan alirsin cezani :)
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.629
- 598
günaydınnnnnn herkese,ilk önce dünkü menümü yazayım sonrada fırsat buldukça geçmişe bakarım..
21.05.2013 salı,
sabah:
1 k.k.kadar dil peyniri,
1 domates,1salatalık,
1,5 dilim kepek ekmek,
ara:
3 adet keten tohumlu ve çörek otlu kraker (cevizden küçük boyutu,)
öğle:
1 adet fırında tavuk budu,
3 kaşık p.pilavı,
1 ayran,
ara:
6 adet erik 1 kaysı,10 adet taze dut,
akşam:
5 kaşık fırında azıcık yağla yapılmış patlıcan domates ve biberli sebze yemeği,
2 dilim kepek ekmek,
2 bardak ayran,
su:2,5 lt,
spor:
250 tane gögüs kası için hareket
250 sırt kası için hareket,
30 mekik,
150 arka bacak hareketi,
150 ön bacak hareket,,
70 ip atlama,
300 twist,
eliptik bisiklette 12 km yol yaptım,
250 tane yan kaslar için hareket,ohhhhhhhhhhhhhh dün spora doydum hiç bırakmak istemedim ama geç olmuştu.eşim kendinimi öldüreceksin diyip duruyordu.
saat gece 12 ye kadar yaptım..cezamda 200 cal.düşüyorum geriye 150 caori kaldı..
Bu nasıl bir spor aşkı canım yaa
Süpersin valla . Seni spordan sorumlu bakan yapalım .
Menünde güzel canım.
Evet canım aynen öyle.
İnan gece nasıl rahatsız oldum , o mantı saatler geçtikçe midemde şişti , şiştiii , şiştiiiiii
