Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

demmay · 24 Mayıs 2013

topraks .!.:
karpuz çok şekerli ondan olabilir belki

ama haftada 1 de çok az yaa, karpuz detoksları falan var Marankinin tavsiye ettiği, kme uyacağız yahu,vücudunda şeker ihtiyacı var, bunlar doğal yoldan karşılanmayınca millet çikolataya, pastalara keklere hücum ediyor

demmay · 24 Mayıs 2013

Kızlar biraz önce facebookta bir guruba birisi eklemiş; jillianla 14 günün sonucu

Ausencia · 24 Mayıs 2013

***4. TAKIM 310.ETAP***
topraks : (73,4/72.7 /0,7 /0,48% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
pegasus07 : ( 58,5/54,2 /4,3 /3,68% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü...Mezun Olmak Istiyor
pokemon51 67,0/ / /% ) Kendi İsteği İle Ayrıldı
eftelya_blue: (63,2 /64,3 /-1,1 /-0,87 % ) İzne Ayrılmak İstiyor Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
RrapunzelL 70,8 / / /% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
Garbera1987 90,0 / / /% ) 303. etapta izne ayrılan üye geri döndü,kilosu 7 ye bölündü,7.takimdan transfer oldu
Ausencia 63,1 /60.4 / 2,7/2,14 % ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
bahar2106 61,5/61,5 /0/0% ) Kilosu Sabit Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
buyumeyenbaby72,4 /73.4 /-1/%-0.69 )Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
zeynep_canan 68,6/65,1 /3,5/2,55% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
demmay: (59,5/ 58,4/1,1 /0,92% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
cimcimesude(65,9 /65 /0,9 /0,68% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
gogo2405( 72.1 / 71,8 /0,3 /0,21 %) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
4.TAKIM ORTALAMASI %

cimcimesude · 24 Mayıs 2013

demmay .!.:
Kızlar biraz önce facebookta bir guruba birisi eklemiş; jillianla 14 günün sonucu

aaaaaaaaaaaaaaa süper bir fark
:46:

Ausencia · 24 Mayıs 2013

Günaydın arkadaşlar ,

Pek kırmızı olmuş bu hafta listemiz gözlerim kamaştı

Pegasus tebrikler , süper bir nokta olmuş .

Pokemon , hakkında hayırlı olsun , bir yerlerde ver de o kiloları nerde olursa farketmez

Eftelya , izne ayrılmak istiyormuşsun güzelim , sağlıklı ve kaçamaksız bir izin olur dilerim .

Kilo veren tüm arkadaşlarıma da kocaman

Baby canım , eksi gözüküyorsun ama geçen haftanın neticesinde biliyorum , bu hafta ben 800 gr . vermişim .

Offf yaaa , çok az kaldı 5 li rakamlara , heyecan bastı beni

demmay · 24 Mayıs 2013

Ausencia .!.:
Günaydın arkadaşlar ,

Pek kırmızı olmuş bu hafta listemiz gözlerim kamaştı

Pegasus tebrikler , süper bir nokta olmuş .

Pokemon , hakkında hayırlı olsun , bir yerlerde ver de o kiloları nerde olursa farketmez

Eftelya , izne ayrılmak istiyormuşsun güzelim , sağlıklı ve kaçamaksız bir izin olur dilerim .

Kilo veren tüm arkadaşlarıma da kocaman

Baby canım , eksi gözüküyorsun ama geçen haftanın neticesinde biliyorum , bu hafta ben 800 gr . vermişim .

Offf yaaa , çok az kaldı 5 li rakamlara , heyecan bastı beni

Canım sende süper vermişsin, birde sonucu 2'ye bölündüğünü düşünürsek 2 hafatda 4 kilo falan vermiş olman gerek değil mi?

topraks · 24 Mayıs 2013

demmay .!.:
Bu haftaki mesaj sayım 60, gelecek hafta sınav haftam olduğu için daha az olacak malum şimdiden affola

Glelim dün ki menüme

kalkar kalkmaz; 1 bardak su

Kahvaltıda ; 1 haşlanmış umurta, birazcık pynir, 1 dilim ekmek, 4 üçgen karpuz dilimi

Ara; 3 tane bu sefer taze kayısı

Öğlen; 5 yk bulgur pilavı, 4 yk yoğurt

Ara; 1 bardak süt

Akşam; tavuk sote, bol salata, yoğurt 4 kaşık

Akşam; şekersiz sütlü kahve

Su; 3 lt
Spor; Kocaya laf yetiştirme Şaka bir yana yine yok

Rakibim Prapunzell naptın kiloyu? Bu hafta kimdi benim rakibim

menü güzel sıcakta daha çok yenmiyo sanırım en azından aralar falan tam:))

cimcimesude .!.:
spor haftanın 5 günü mutlaka yapıyorum.1 gün kendi isteğimle 1 günde aksiliklerden yapamıyorum genelde onun dışında gayet iyi yapıyorum...bakalım haftaya ne olacak..

bu hafta da devam et vücut bırakacaktır merak etme, şaşkın şu an bu kadar spora:))

gogo2405 .!.:
dünkü menümü yazayım unutmadan
sabah parmak ucunda zıplama 50 kez
ılık su yeşil çay 1 dilim ekmek tam buğday
peynir domates salatalık

ara 1 ince dilim kek

öğlen 4 kaşık mercimekli bulgur pilavı
1 kase yoğurt

ara 3 yeni dünya

ara şekersiz nescafe

akşam fırında tavuk yanında 2 kaşık garnitür patates havuç bezelye karışık
1 bardak ayran

ara domates salatalık biber
4-5 erik
2 lokma kepek ekmekle şeker koymadan yapılmış armut marmelatına bandırıp yedim(bundan yapıcam bende güzel bi diyet tatlısı ama az yapmak lazım şekersiz olduğu için çabuk bozulur sanırım)

su 3 lt.
spor 30 dk.latin dansı(cezam için)
30 dk.lesli yürüyüşü kendim için
vee nöbet baya yoğun geçti st.2 ye kadar çalıştık

tebrik ediyorum arkadaşım :46:

eftelya_blue .!.:
günaydın kızlar kilom 64.3 menümü de yazıyım yoğunum sonra çıkıcam.... listeye eklerseniz sevinirim.

sabah
çeyrek simit
peynir
çay

ara
2 adet diet bisküvi

öğle
fırında makarna
köfte

ara
bi avuç badem

akşam
2 dilim tam buğday
taze fasulye
cacık

2lt su
spor cezam için 45 dakka mezdeke, sonra 30 dakka bisikler, 100 mekik

aslında menülerinde bişey yok ama sanırım polikistik için kullandığın ilaçlardan bir alıp bir veriyosun, sen tatilde güzel spor yap dönüşte güzel bir kilo bekliyoruz :34:

pegasus07 .!.:
Günaydin

son kez listemi yazayim
söyledigim gibi dün yine ayran detoksu yaptim,nasil yapildigini dün yazmistim

su
3 lt
spor
1,30 dk bisiklet,1 saat stepper,30 dk zumba,300 mekik

ayran detoksu yapmadan önce tartildim 1,8 kg vermistim,yedikerimi azaltip spora yüklenmek fayda etti,kalanini ayran detoksuyla verdim...simdi sira korumada

tartimin fotosunu cektim ama bilgisayara yükleyemedim,kimsenin kalbine yanlis biseyler gelmesin,esim evde yok simdi,eger gelirse rica ederim yüklemesi icin,tabi yüklerse,pek sevmiyor böyle seyleri,yinede ben elimden geleni yaparim...

topraks cnm,dilek in kilosu - cikmis,yüzdesi nasil + oluyor anlamadim:44:bir kontrol et istersen

evet canım alelacele yazdım çıkmak için kontrol ettim, sağolasın :54:

tebrik ediyorum seni çok güzel kilo vermişsin, tatilden dönüşte de uğra buraya mutlaka :54:

zeynep_canan .!.:
evimin balkonundan erciyes dagı :)

dumanların arasında kalmış bügün yağmur yagıcak herhalde :)

çok güzelllll ben de bir ara 11. katta oturuyordum çok severim yüksek evleri:)

demmay .!.:
Bilinçli azaltmadım Zeynep ablacım, inan midem küçülmüş almıyor fazlasını, bak bu sabah tartıldıktan sonra iyi bir kahvaltı yapayım dedim, peynirli omlet pişirdim, domatesim salatalığım vs , omletten 3 çatalın ucuyla alıp yiyebildim, peynirde çatal ucuyla, 2 zeytin, güya güzel bir sofra hazırladım yiyeceğim diye O kadar uğraştım oysa ki

sağlığına dikkat et hasta olmayasın bi de zayıflıycam diye

cimcimesude .!.:
günaydın herkese:
dünkü menüm 23.05.2013 perşembe:
sabah:
1 adet haşlanmış yumurta,
1 dilim kepek ekmek
1 domates,1salatalık,
ara:
1 portakal 3 kaşık yoğurttan oluşan tarçınlı karışım,
öğle:
1 adet haşlanmış tavuk budu,
1 kaşık p.pilavı,
2 ince dilim somun ekmek,
1 kase mercimek çorbası,
ara:
10 adet fındık,2 adet kuru hurma,
1 adet küçük nektari,
akşam.
2 salatalık 1 kepçe yoğurttan oluşan cacık,
yarım dilim kepek ekmek,
su:2 lt,
spor yok...

geçen haftaki kilom:65,300 bu haftaki kilom..65,00bu ne ya veremiyorum üffffffffffffffff sıkıldım valla.eşim çok zayıfladığımı söyledi sabah ama ben bunu neden baskülde bir türlü görüp sevinemiyorum.ama birşey var % 4 oranında kas oranım artmış...

akşam yemek yememişsin canım menün güzel sporu neden yapmadığını biliyorum:) kilo konusunuda kafaya takma vücudun savunmadadır şu an haftaya dökülür:)

zeynep_canan .!.:
gonca diyet listem bu canım seninde bu hafta cok sıkı bir sekilde uygulamanı istiyorum

zeynep bu hafta benim 3 kilo vermem gerek, seninle mi yarışsak acabaaaaa:44:

zeynep_canan .!.:
menümü yazıyım kahvaltımı yapıyım geri gelicem hemen
sabah 1 bardak sıcak su
50 defa zıplama
1 dilim ekmek
1 kk kadar hellim
5 tane zeytin
1 domates
1 kupa yeşil cay
ara
1 kutu süt
öğlen maalesef yiyemedim spordaydım
ara
2 dilim karpuz
akşam
5 kasık kabak yemeği
1 dilim ekmek
3 kasık yoğurt
bol salata
ara
1 elma
1 ç.bardagı süt
su 3 lt
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika kendim spor aletleriyle
40 dakika hızlı tempoda yürüyüş

menü güzel ama öğlen yememişsin olmazzzzzz :20:

bahar2106 .!.:
Gunaydin kizlar vasat kilomu yaziyorum gecen hafta kac kilo oldugumu unuttum bi hafta 61.5 ciktim haftaya telafi etmek umuduyla gorusuruz kizlar cikmam lazim hesaplayamadim grcen haftaki kilomu unuttum uzuntuden
Ozur dilerim hepinizden tartida eksi gosterecegim icin

haftaya biliyosun her anlamda bomba olacaksın senden özellikle bekliyorum, kendini ona göre motive et kuşum :54:

buyumeyenbaby .!.:
Günaydııııın;

Kaç gündür gece erkenden uyuyakalıyorum o yüzden bu sabah taaa geçmişe gittim didik didik okuyarak geliyorum.

Topraksım bunu gözden kaçırmışım . 2 ve 3 te zaten sorun yok. 1 içinde ben dua etmeye çoktan başlamıştım o yüzden birşey kaçımamışım...

teşekkür ederim şekerparem benim :54:

Ausencia .!.:
Günaydın derken genelde bunu koyuyordum , size deli diyerek mi geldim sanıyordun hep

ayy ona hiç dikkat etmemiştim cimcime giderken o kadar çok onu eklemişki ancak el sallama olduğuna ikna oldum:)))

topraks · 24 Mayıs 2013

cimcimesude .!.:
aaaaaaaaaaaaaaa süper bir fark

yaaa hayır ben de yapıyorum 1 cm anca incelmişim haksızlık buuuuuuu :43:

Ausencia · 24 Mayıs 2013

Mesaj sayım : 122

gogo2405 · 24 Mayıs 2013

eftelya_blue .!.:
günaydın kızlar kilom 64.3 menümü de yazıyım yoğunum sonra çıkıcam.... listeye eklerseniz sevinirim.

sabah
çeyrek simit
peynir
çay

ara
2 adet diet bisküvi

öğle
fırında makarna
köfte

ara
bi avuç badem

akşam
2 dilim tam buğday
taze fasulye
cacık

2lt su
spor cezam için 45 dakka mezdeke, sonra 30 dakka bisikler, 100 mekik

menü ve spor güzel tebrikler.

demmay .!.:
Bu haftaki mesaj sayım 60, gelecek hafta sınav haftam olduğu için daha az olacak malum şimdiden affola

Glelim dün ki menüme

kalkar kalkmaz; 1 bardak su

Kahvaltıda ; 1 haşlanmış umurta, birazcık pynir, 1 dilim ekmek, 4 üçgen karpuz dilimi

Ara; 3 tane bu sefer taze kayısı

Öğlen; 5 yk bulgur pilavı, 4 yk yoğurt

Ara; 1 bardak süt

Akşam; tavuk sote, bol salata, yoğurt 4 kaşık

Akşam; şekersiz sütlü kahve

Su; 3 lt
Spor; Kocaya laf yetiştirme Şaka bir yana yine yok

Rakibim Prapunzell naptın kiloyu? Bu hafta kimdi benim rakibim

menü güzel ama karpuz fazlaa

demmay .!.:
Kızlar dün Seda sayana bir diyetisyen katıldı kadın dedi ki verdiğiniz kilolarda ilk 3 ay sonra 6 ay sonra 2 yıl çok önemli dedi, eğer bu dönemlerde kilo alınmazsa bir daha alınmaz dedi. Birde Karpuzu yaz geldi diye hanımlar sürekli yiyor ben danışanlarıma HAftada 1 pazar günleri veriyorum dedi , karpuzun ne zararı olacak anlamadım abartmadan yediğin müddetçeuzmanlar diyor her meyveyi mevsiminde muhakkak bol bol tüketin diyorlar

karpuzun glisemik indeksi yüksek çünkü fazla enerji veriyo bazı sitelerde var meyve sebzelerin glisemik indeksi bi bak istersen :)

topraks · 24 Mayıs 2013

demmay .!.:
Kızlar biraz önce facebookta bir guruba birisi eklemiş; jillianla 14 günün sonucu

ya anlamıyorum ben mi yapamadım acaba benim göbüş hiç gitmedi iki haftadır yapıyorum ben de :43:

bugün ölçünce söyliycektim unuttum gogo da haber bekliyodu benden, ben jillianı bırakıcam demiştim kendi kendime:44:

topraks · 24 Mayıs 2013

Ausencia .!.:
Mesaj sayım : 122

olmadı çaptan düşmüşsün kuzum sen :52:

cimcimesude · 24 Mayıs 2013

topraks .!.:
bu hafta da devam et vücut bırakacaktır merak etme, şaşkın şu an bu kadar spora:))

akşam yemek yememişsin canım menün güzel sporu neden yapmadığını biliyorum:) kilo konusunuda kafaya takma vücudun savunmadadır şu an haftaya dökülür:)

ayy ona hiç dikkat etmemiştim cimcime giderken o kadar çok onu eklemişki ancak el sallama olduğuna ikna oldum:)))

evet el salladım çokıyordum.. :9:

akşam yemek yememin sebebi canım istemiyordu sıkıntıdan dı galiba hiç birşey yememktense hafif olan birşeyler yapayım dedim.sporuda perşembe günleri yapmayacağım artık.bir süre bu şekilde devam edeceğim.eşim arabayıda vermiş.haftaya sabah ta akşamda otobuse bineceğime yürürüm akşamda eliptiklede yaparım bakalım ne olacak...yaaaa çıksın atık bu savunmadan baskülün üzerindeyken kendimden içten bir ohhhhhhhhhhhhh çekmek istiyorum offfffffffffffffffff demekten sıkıldım :9:

Ausencia · 24 Mayıs 2013

demmay .!.:
Canım sende süper vermişsin, birde sonucu 2'ye bölündüğünü düşünürsek 2 hafatda 4 kilo falan vermiş olman gerek değil mi?

Geçen hafta 1.900 , bu hafta 800 canım . Toplmda 2.7

Ausencia · 24 Mayıs 2013

topraks .!.:
olmadı çaptan düşmüşsün kuzum sen

Sorma canım yaa , birde hafta boyunca hiç gün içinde yoktum , ne zaman yazdım bu kadar bende anlamadım

gogo2405 · 24 Mayıs 2013

topraks .!.:
ya anlamıyorum ben mi yapamadım acaba benim göbüş hiç gitmedi iki haftadır yapıyorum ben de bugün ölçünce söyliycektim unuttum gogo da haber bekliyodu benden, ben jillianı bırakıcam demiştim kendi kendime:44:

sorun değil canım benim ben jilian yaptıktan sonraki gün belim ağrımaya başlamıştı o yüzden yapmadım.normal yaptığım sporları yazıyorum zaten 1 ayda 4 cm. inceldim.108 di 104 oldu bel çevrem :42:

RrapunzelL · 24 Mayıs 2013

Herkese günaydınn gecmise yorumları yazıyım sonra kilomu eklicem

zeynep_canan .!.:
sagolasın

Canım benim hergün bir sey cıktı eve cok geç geldim sonra yemek felan fırsat bulamadımkı foruma girmeye
bugün kız kardeşimde gün var ama ordan nete girebilirim canım

bende evet diyorum gerberaya ama menülerini hergün düzenli yazsın
azmini kırmak istemiyorum içimizde desteğe en fazla olan gerbera hadi göriyim seni canım benim daha fazla azim ve gayret göster

gerbera1987 .!.:
sabah
domates tabağı

ara
6 kayısı

ara
1 bardak süt

öğlen
3 kasık patates salatası

ara
8 erik

akşam
az patatesli salata
çoban salata
2 dilim ekmek
patlıcan yemeği

spor yapamadım ama hızlı tempoda iş sayılırmı
Su 2 lt

bak sen hatırlamışsın akşamı :1:

topraks .!.:
çoook uykum geldiiii canlar
ben yatmaya gidiyorum, öpüldünüzzz
Sabah görüşmek üzere Bu arada ben bu smile el sallama olarak değil de hani elimizle deli işareti yapıyouz ya o zannediyordum. El sallamaymış meğerse:))))

deli işaretine de benziyo dogru söylüyosun :1:

zeynep_canan .!.:
menümü yazıyım kahvaltımı yapıyım geri gelicem hemen
sabah 1 bardak sıcak su
50 defa zıplama
1 dilim ekmek
1 kk kadar hellim
5 tane zeytin
1 domates
1 kupa yeşil cay
ara
1 kutu süt
öğlen maalesef yiyemedim spordaydım
ara
2 dilim karpuz
akşam
5 kasık kabak yemeği
1 dilim ekmek
3 kasık yoğurt
bol salata
ara
1 elma
1 ç.bardagı süt
su 3 lt
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika kendim spor aletleriyle
40 dakika hızlı tempoda yürüyüş

menü güzel öğlen de olsaymış iyi olcakmış

buyumeyenbaby .!.:
bunu daha önce okumuştum ama yorum yapamamıştım .şimdi yapıyorum yorumumu. çok tebrik ederim. Resmen mesai yapmışsın ve çok güzel olmuş. Gerçekten görevine verdiğin sorumluluktan dolayı tebrik ederim...

bizim evde var devamlı elif duru sıkılınca bisküvi niyetine yiyiyor. Evcilik oynarken benim annem oluyor bana da havire cicibebe yediriyor. Yememek ne mümkün o zaman da beni taklit ediyor kızıyor. 12 vitamin 8 minarelli bir evcilik oluyor yani..

canım yaa maaşallah, dedim ya ben face e çoook nadir giriyorum, eskiden devamlı giriyordum da buraya katıldığımdan beri 2 - 3 falandır girdiğim. Birkaç kere senin resimlere baktım ama herhalde 8 yaşındaki kızını tanıdığın falan sanmışımdır.

geçmiş olsun zeki arkadaşım benim. Uyanık davranmışsın tebrikler...

çok güzelmiş ben de duygulandım. Bakalım biz nasıl ebeveynler olucaz...

baharım sana ne yazacaktım unuttum...

çok kararsızım. Nedendir bilmiyorum normalde hayır demek gerekir ama onu hep burda görmek istiyorum. Duygusal olarak evet diyorum, ama takım kuralları gereği de evet olmaması gerekiyor. çook kararsız kaldım.

süpermiş... Bizim karşıyakaya da çok benziyor ayrıca..

rapunzel gel biz de resim koyalım hayatım sen o kıyıdan ben bu kıyıdan...biz de nispet yapalım...

gönlüm evet istiyor, ama 1 hafta daha beklemek daha mantıklı geliyor. Pegasusun fikri de mantıklı geldi. Sonuç bilmiyorum...

kız cimcime bu ne... Ne kadar çok el sallamışsın???

ay buna çok güldüm. Düşünsene ben bütün gün iş yerinde koşuştururken birden topraksın sesi bütün büroda, " buyumeyenbaby buyumeyenbaby ... Menünüzü yazmak üzere acil 4. Takımdan bekleniyorsunuz.""" ha ha aha ..

vaaay tatil ha... Ablası olmadan 2 hafta tatil. Ooooh mis gibi. Sen de ona çoook selam söyle. Bizi özlesin, çok eğlensin, kilo almasın... Tatil dönüşü de hemen gelsin kendini özletmesin...

eee ben buna yorum yapmamışmıydım allah allahhhhh....

benim evim deniz görmüyor ki :43:

Anca konak' a gidince cekmem lazım

cimcimesude .!.:
günaydın herkese:
dünkü menüm 23.05.2013 perşembe:
Sabah:
1 adet haşlanmış yumurta,
1 dilim kepek ekmek
1 domates,1salatalık,
ara:
1 portakal 3 kaşık yoğurttan oluşan tarçınlı karışım,
öğle:
1 adet haşlanmış tavuk budu,
1 kaşık p.pilavı,
2 ince dilim somun ekmek,
1 kase mercimek çorbası,
ara:
10 adet fındık,2 adet kuru hurma,
1 adet küçük nektari,
akşam.
2 salatalık 1 kepçe yoğurttan oluşan cacık,
yarım dilim kepek ekmek,
su:2 lt,
spor yok...

Geçen haftaki kilom:65,300 bu haftaki kilom..65,00bu ne ya veremiyorum üffffffffffffffff sıkıldım valla.eşim çok zayıfladığımı söyledi sabah ama ben bunu neden baskülde bir türlü görüp sevinemiyorum.ama birşey var % 4 oranında kas oranım artmış...

güzel olmuş :34:

eftelya_blue .!.:
günaydın kızlar kilom 64.3 menümü de yazıyım yoğunum sonra çıkıcam.... Listeye eklerseniz sevinirim.

Sabah
çeyrek simit
peynir
çay

ara
2 adet diet bisküvi

öğle
fırında makarna
köfte

ara
bi avuç badem

akşam
2 dilim tam buğday
taze fasulye
cacık

2lt su
spor cezam için 45 dakka mezdeke, sonra 30 dakka bisikler, 100 mekik

begendm

gogo2405 .!.:
dünkü menümü yazayım unutmadan
sabah parmak ucunda zıplama 50 kez
ılık su yeşil çay 1 dilim ekmek tam buğday
peynir domates salatalık

ara 1 ince dilim kek

öğlen 4 kaşık mercimekli bulgur pilavı
1 kase yoğurt

ara 3 yeni dünya

ara şekersiz nescafe

akşam fırında tavuk yanında 2 kaşık garnitür patates havuç bezelye karışık
1 bardak ayran

ara domates salatalık biber
4-5 erik
2 lokma kepek ekmekle şeker koymadan yapılmış armut marmelatına bandırıp yedim(bundan yapıcam bende güzel bi diyet tatlısı ama az yapmak lazım şekersiz olduğu için çabuk bozulur sanırım)

su 3 lt.
Spor 30 dk.latin dansı(cezam için)
30 dk.lesli yürüyüşü kendim için
vee nöbet baya yoğun geçti st.2 ye kadar çalıştık

begendim sorun yok :34:

demmay .!.:
[sıze=2]bu haftaki mesaj sayım 60, gelecek hafta sınav haftam olduğu için daha az olacak malum şimdiden affola

glelim dün ki menüme

kalkar kalkmaz; 1 bardak su

kahvaltıda ; 1 haşlanmış umurta, birazcık pynir, 1 dilim ekmek, 4 üçgen karpuz dilimi

ara; 3 tane bu sefer taze kayısı

öğlen; 5 yk bulgur pilavı, 4 yk yoğurt

ara; 1 bardak süt

akşam; tavuk sote, bol salata, yoğurt 4 kaşık

akşam; şekersiz sütlü kahve

su; 3 lt
spor; kocaya laf yetiştirme şaka bir yana yine yok

Rakibim prapunzell naptın kiloyu? Bu hafta kimdi benim rakibim [/sıze]

menü güzel olmuş birinci benm :33:

topraks .!.:
ya anlamıyorum ben mi yapamadım acaba benim göbüş hiç gitmedi iki haftadır yapıyorum ben de Bugün ölçünce söyliycektim unuttum gogo da haber bekliyodu benden, ben jillianı bırakıcam demiştim kendi kendime:44:

bence o 14 gün degil en az 34 günün sonucu

gogo2405 · 24 Mayıs 2013

kızlar benim çıkmamlazım. bugün eskişehire gitcez pazara kadar ordayım.internet bulursam girerim arada yada telefondan falan bakarım görüşürüz pazar inşallah :5:

özleyin beni anacım :32:

RrapunzelL · 24 Mayıs 2013

***4. TAKIM 310.ETAP***
topraks : (73,4/72.7 /0,7 /0,48% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
pegasus07 : ( 58,5/54,2 /4,3 /3,68% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü...Mezun Olmak Istiyor
pokemon51 67,0/ / /% ) Kendi İsteği İle Ayrıldı
eftelya_blue: (63,2 /64,3 /-1,1 /-0,87 % ) İzne Ayrılmak İstiyor Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
RrapunzelL 70,8 /70 /0,8 /0,56% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
Garbera1987 90,0 / / /% ) 303. etapta izne ayrılan üye geri döndü,kilosu 7 ye bölündü,7.takimdan transfer oldu
Ausencia 63,1 /60.4 / 2,7/2,14 % ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
bahar2106 61,5/61,5 /0/0% ) Kilosu Sabit Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
buyumeyenbaby72,4 /73.4 /-1/%-0.69 )Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
zeynep_canan 68,6/65,1 /3,5/2,55% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
demmay: (59,5/ 58,4/1,1 /0,92% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
cimcimesude(65,9 /65 /0,9 /0,68% ) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
gogo2405( 72.1 / 71,8 /0,3 /0,21 %) Gecen Hafta Etap Listesine Alinmadigimizdan Kilosu 2 ye Bölündü
4.TAKIM ORTALAMASI %

Ausencia · 24 Mayıs 2013

gogo2405 .!.:
kızlar benim çıkmamlazım. bugün eskişehire gitcez pazara kadar ordayım.internet bulursam girerim arada yada telefondan falan bakarım görüşürüz pazar inşallah özleyin beni anacım

Hayırlı yolculuklar canım .

Bende çıkıyorum arkadaşlar , pazara kadar değil de akşama kadar yokum .

Yusufu halasına bırakayım , oradan anestezi randevum var .

Öpüldünüz hepiniz .

Çıkabilirim değil mi kaptan

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

_Alcatraz Kaçkını_

15.04.2013 te 67,100

_Alcatraz Kaçkını_

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

_Alcatraz Kaçkını_

4.takım~güncel 73.2 kg

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

15.04.2013 te 67,100

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

4.takım~güncel 73.2 kg

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Aktif Üye

_Alcatraz Kaçkını_

Benzer Konular

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙