Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

RrapunzelL .!.:

4. TAKIM 310.ETAP
topraks : (72,7/73,7 /-1 /%-1,38)
RrapunzelL 70 /71.2 /-1.2 / -1.71)
Garbera1987 91,6 / // )
Ausencia 60,4 / 60,1/0,3/%0,50)
bahar2106 61,5/62,3/-0,8/%-1,30 )
buyumeyenbaby73,4 /// ) kendi isteği ile ayrıldı
zeynep_canan 65,1/63,8 /1,3/%2,00 )
demmay: (58,4/58,7 /-0,3 /-0,51 )
cimcimesude(65 /66,1 /-1,1 /%-1,69 )
gogo2405( 71,8 /71,6 /0,2 /%0,28)

4.TAKIM ORTALAMASI %

Genişletmek için tıkla...

rrapunzell .!.:

[sıze=2][ı]4. Takım 310.etap
[/ı]topraks : (72,7/73,7 /-1 /%-1,38)
rrapunzell 70 /71.2 /-1.2 / -1.71)
garbera1987 91,6 / // )
ausencia 60,4 / 60,1/0,3/%0,50)
bahar2106 61,5/62,3/-0,8/%-1,30 )
buyumeyenbaby73,4 /// ) kendi isteği ile ayrıldı
zeynep_canan 65,1/63,8 /1,3/%2,00 )
demmay: (58,4/58,7 /-0,3 /-0,51 )
cimcimesude(65 /66,1 /-1,1 /%-1,69 )
gogo2405( 71,8 /71,6 /0,2 /%0,28) [ı]

4.takım ortalaması %[/ı][/sıze]

Genişletmek için tıkla...

demmay .!.:

[sıze=2]kızlar gerberanın oylaması yapılmayacak mı? [/sıze]

Genişletmek için tıkla...

demmay .!.:

Kızlar gerberanın oylaması yapılmayacak mı?

Genişletmek için tıkla...

gerbera1987 .!.:

4. TAKIM 310.ETAP
topraks : (72,7/73,7 /-1 /%-1,38)
RrapunzelL 70 /71.2 /-1.2 / -1.71)
Gerbera1987 91,6 /92,4 /-0,8/-0,87 )
Ausencia 60,4 / 60,1/0,3/%0,50)
bahar2106 61,5/62,3/-0,8/%-1,30 )
buyumeyenbaby73,4 /// ) kendi isteği ile ayrıldı
zeynep_canan 65,1/63,8 /1,3/%2,00 )
demmay: (58,4/58,7 /-0,3 /-0,51 )
cimcimesude(65 /66,1 /-1,1 /%-1,69 )
gogo2405( 71,8 /71,6 /0,2 /%0,28)

4.TAKIM ORTALAMASI %


üzgünüm kilo aldığım için bugün adet oldum onun etkisi varmıdır bilmiyorum ama:26:

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

canım benim bende 1,100 almışım herhade rekor bende...ayyyy sinirlerim benimde çok bozuk sporda rekor kırdığım hafta kilo aldım..çokta dikkatli beslendim bir yerde hata var ama nerde...:26:

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

4. TAKIM 310.ETAP MESAJ SAYILARI
topraks : 141
RrapunzelL :
Garbera1987 :
Ausencia :
bahar2106 :
zeynep_canan :
demmay: 75
cimcimesude: 63
gogo2405:

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

bu öğlen karnım patlayana kadar yedim ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh.....

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

sabah 2 bardak sıcak su
50 defa parmak ucunda zıplama
1 kupa yeşil çay
1 dilim tam.bug.ekmeği
1 tane haşlama yumurta
3 ceviz
bol maydanoz domates salatalık
ara 1 kutu süt
öğlen
et kavurma
salata
3 kasık yoğurt
1 dilim tam bug. ekmeği
ara
1 elma
akşam
5 kasık türlü
3 kasık yoğurt
1 dilim tam.bug. ekmeği
bolll salata
ara
1 çay.bardagı süt
5 6 tane kiraz
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika kendim spor aletleri ile
25 dakkada hızlı tampoda bazan koşarak yürüyüş bantında ( 125 kalori yakmışım)
akşam 1 saat yürüyüş hızlı tempoda
su 3 lt

ve sizleri cok seviyorum
kilo veren arkadaşlarımı tebrik ederim
kilo alan arkadaşlarımda üzülmesin canları sag olsun :)

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

canım benim resimden anladığım kadar sen yemeklerini baya yağlı yapıyorsun diyetistenimin bana dediği kendine yemek yapıyorsan 1 tatlı kasıgı eger ailene yapıyorsan 1 yemek kasıgı yag koy ve bende aynen öyle yapıyorum yemdge kaoydugun yag miktarını azalt


haeme sayıyorum canım



ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh afiyet olsun :)

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

yok canım benim evde yaptığım yemeklerim çok yağsızdır.kayınvalidemler yağı çok severler.geçen günkü köfteye ben çok az yağ koymuştum bir baktım kayınvalidem birde içine margarin koymuş.yoksa ben çok yağsız yerim 1 lt yağ kızartma felan yapmazsam 1,5 -2 ay gider bana..

Genişletmek için tıkla...