-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
daha alışmaya çalışıyorum ama netice şimdilik iyi görünmüyorkaptanlığın ilk haftasında fiyasko yaşıyorum
yok cnm ya,bence cok güzel idare ediyorsundur
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
di mi korkun benden
yok canım ya hepimiz kilo almışız elbet bi cezası olacak bu işin di mi ama:))))fıstıkım onların ortalaması da o sayıya bölünüyor bir adaletsizlik yok bence, ayrıca teşekkür ederim
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
kızlar listeyi taşıdım sonuncu olduk bu hafta öyle görünüyor(
sonuncumu olduk
(((((((((
sende olmasan bizi listeye bile almazlardı herhalde..sonuncumu olduk
vahim durumdayız..
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
canlar bugün benim evlilik yıldönümüm akşam eşimle yemeğe gidicez, sonra da gelemem anca yarın. gerçi yarın da küçük kuzumun doğumgünü
ben şimdiden aklımdakileri yazıyım sonrasına bakarız.
1-listeye giremediğimiz için her gün 15 dk ek spor
2- kilo alanlar hergün 20 dk ek spor
3- ikili yarış kazananlara 250 kalori ödül veya kaybedene ceza verme hakkı
4- Mesaj barajının altında kalanlara 350 kalori spor cezası
5- 400 kalori ödül veya 1 hafta boyunca kaçamaklara ceza verme hakkı( spor bakanlığı)
6-250 kalori ödül
şimdilik aklıma gelenler bunlar herkes payına düşeni alsın
bugün müsait olan bir arkadaşım bunun takibini yaparsa çok sevinirim.
iyi tatiller, arada paylaşıma da bakın kızlar ne olur benim acil çıkmam gerek
öpüldünüz
ben şimdiden aklımdakileri yazıyım sonrasına bakarız.
1-listeye giremediğimiz için her gün 15 dk ek spor
2- kilo alanlar hergün 20 dk ek spor
3- ikili yarış kazananlara 250 kalori ödül veya kaybedene ceza verme hakkı
4- Mesaj barajının altında kalanlara 350 kalori spor cezası
5- 400 kalori ödül veya 1 hafta boyunca kaçamaklara ceza verme hakkı( spor bakanlığı)
6-250 kalori ödül
şimdilik aklıma gelenler bunlar herkes payına düşeni alsın
bugün müsait olan bir arkadaşım bunun takibini yaparsa çok sevinirim.
iyi tatiller, arada paylaşıma da bakın kızlar ne olur benim acil çıkmam gerek
öpüldünüz
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
canlar bugün benim evlilik yıldönümüm akşam eşimle yemeğe gidicez, sonra da gelemem anca yarın. gerçi yarın da küçük kuzumun doğumgünü
ben şimdiden aklımdakileri yazıyım sonrasına bakarız.
1-listeye giremediğimiz için her gün 15 dk ek spor
2- kilo alanlar hergün 20 dk ek spor
3- ikili yarış kazananlara 250 kalori ödül veya kaybedene ceza verme hakkı
4- Mesaj barajının altında kalanlara 350 kalori spor cezası
5- 400 kalori ödül veya 1 hafta boyunca kaçamaklara ceza verme hakkı( spor bakanlığı)
6-250 kalori ödül
şimdilik aklıma gelenler bunlar herkes payına düşeni alsın
bugün müsait olan bir arkadaşım bunun takibini yaparsa çok sevinirim.
iyi tatiller, arada paylaşıma da bakın kızlar ne olur benim acil çıkmam gerek
öpüldünüz
canım benim bir ömür boyu mutlu olun eşinle ve prensesimzin doğum günü kutlu olsun
ben buralarda olur bakarım canım alkın kalmasın ama 3 kişinin dışında herkese ceza var :))))
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
goncisim canım :)) mesaj sayın az sana ceza var kuzusu :))))
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
resim çok hoşzeynep ablacım 3 gündür az yiyince herhalde bugün inanılmaz iştahım açıldı, yarın şok listeyle karşınıza geleceğim
fena olmamış.çarşamba menüm
tüm gün teyzemdeydim biraz kacmakoldu
sabah
domates salatalık peynir 1 poaca light kola
ara 1 bardak süt
öğlen
4 kaşık yogurtlu makarna
ara 2 kaşık dondurma teyzemin komşusuna gitmiştim
akşam 1 dilim ekmek 1 dilim peynir acıkmamıştım ilaç almak için yedim
ara 2 seftali
su 2.5 lt
spor özellikle spor yapmadım ama öğlen alışverişe cıktım tekrar teyzeme döndüm sonra komsusuna gittim tekrar teyzeme döndüm teyzeme gitmek de o kadar kolay degildir sürekli yokuş çıkıyosuntoplamda 2 saat yürüyüş
pesetmek yok..günaydın kızlar dün işyerinde çok yoğun bir gün geçirdim, yazılanları okudum ancak cevap verme fırsatım olmadı hatta öğle yemeğini saat 4'te yemek zorunda kaldım. Akşam mahallede kına vardı oradaydım.
Kilo alma olayına gelince bu hafta kilo alacak şekilde beslendiğimi düşünmüyorum bana göre gayet güzel bir menü yaptım üstelik spor da yaptım, ne olduğunu anlamış değilim. Vicdanım rahat ama çok üzgünüm, moralim çok bozuldu sabah sabah spor bile yapmak isteiyorum
şimdi biraz geçmişe gitmeye çalışıcam
dünkü menüm
sabah
nsfit+süt
ara
yeşil çay 3 burçak bisküvi
ara
yarım muz+5-6 badem
öğlen
peynirli soğuk sandviç
ara
yeşil çay
4-5 badem
akşam
2 yumurtalı peynirli omlet
1 dilim ekmek
akşam kınada herkes keşkek yedi ben hiç sevmem dolma yiyim dedim o da bozulmuş
su 2,5 lt
spor akşam kına boyunca kucağımda Su oynama+ 4 posta mesudiye horonu:)
menün güzel olmuş.
sende yarışıyosun Zeynep ablayla menü konusunda.Listemi yazmamışım ,
Sabah:
Kepek ekmekle yağsız tost ve çay
Ara:
1 dilim karpuz
1 galeta
Öğle:
5 kaşık yoğurt
5 - 6 kaşık makarna yağsız .
Ara:
Şekersiz limonata , 5-6 badem , bir susamlı çubuk
Akşam:
1 kase çorba
1 dilim ekmek
2 kaşık yoğurt
Ara:
1 fincan çay , 3 yulaflı bisküvi
gece yarısı 03:00
Şekersiz limonata , 2 çubuk kraker .
3 litre su
Spor yok.
Aslında ben bu hafta içi tartıda 2 gün önceydi sanırım 59,8 kiloyu gördüm , yoğunluktan bunun kutlamasını bile yapamadım sizinle ama zaten 3 günde 300 gram geri gelmiş
Önümüzdeki hafta sınavlarında bitmesiyle toparlanıp , 59 olmak istiyorum artıkkkk
Zeynep şimdiden tebrik edeeyim yarışı sen kazanmışsındır kesin
kahvaltıyı bende çok severim.kızlar dün biraz yemeği geç yedim, saat 9 'a geliyordu ve o nedenle sabah 58.7'yi gördüm 300 gr fazla
Geçen hafta 58,4'tüm bu hafta 58,7 ortalama; -0, 51 oluyor
Menümde;
Kalkar kalkmaz; 1 bardak su
Kahvaltı; 1 dilim ekmek, 1 kk peynir, yeşillik
ARa; yeşil çay, 3 kayısı
Öğlen; (Ders çalıştığımdan kahvaltı hazırladım) , sahanda yumurta birazcık 2 dilim ekmek, 1 fincan çay, zyetin, 1 dilim karpuz
Ara; Bitki çayı, 3form bisküvi
Akşam; Yine kahvaltı, eşim çocuklara patates kızarttı bende yememek için kahvaltı yaptım, bu sefer karpuz yoktu
Ara ; yemeği çok geç yediğimden yok
Su; 3 lt
Spor ; yok
haftayada sen kazanırsın yaa sırayla bi sen bi ben..ben de bu hafta çok ümitliydim
cidden nazar mı değidi acaba:) sabah da otobüste kafamı demire vurdum bir şişti ki koca top var şimdi kafamda
bence de bir hata var ama nerdeeeeeeee:44:
menün güzel canım tebrik ederim bu hafta sen kazandın:)
tamam artık olan oldu toparlanıp gelecek maçlara bakıcaz
canım menü güzel umarım haftaya sen 59 ben 69 olurum:)))
menün yine güzel canısı arada spor da yapmışsın yine
canısı babynin işleri çok yoğunmuş kızına da vakit ayıramıyormuş o yüzden ayrıldı umarım işlerini toparlayıp yine gelir
güzel güzel.sabah 2 bardak sıcak su
50 defa parmak ucunda zıplama
1 kupa yeşil çay
1 dilim tam.bug.ekmeği
1 tane haşlama yumurta
3 ceviz
bol maydanoz domates salatalık
ara 1 kutu süt
öğlen
et kavurma
salata
3 kasık yoğurt
1 dilim tam bug. ekmeği
ara
1 elma
akşam
5 kasık türlü
3 kasık yoğurt
1 dilim tam.bug. ekmeği
bolll salata
ara
1 çay.bardagı süt
5 6 tane kiraz
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika kendim spor aletleri ile
25 dakkada hızlı tampoda bazan koşarak yürüyüş bantında ( 125 kalori yakmışım)
akşam 1 saat yürüyüş hızlı tempoda
su 3 lt
ve sizleri cok seviyorum
kilo veren arkadaşlarımı tebrik ederim
kilo alan arkadaşlarımda üzülmesin canları sag olsun :)
ben dün sabah 71.5 tum bugün 71.6...Aus'u,Gonca ablayı ve zeynep ablayı tebrik ediyorum, verdikleri kilolardan dolayı,bana da ayıp yani, insan 100 gr olsa bile veremez mi yaniüstelik 300 gr daha almışım Ah sınav ahh ne hallere soktun beni
Pegasus sende hoşgeldin, inşallah tatilin iyi geçmiştir. Bizim de ayın 7'sine dersler bitiyor,okul olmayacak 14'ünde de karne alınacak...Sizin oranın okulu baya farklıymış
canlar bugün benim evlilik yıldönümüm akşam eşimle yemeğe gidicez, sonra da gelemem anca yarın. gerçi yarın da küçük kuzumun doğumgünü
ben şimdiden aklımdakileri yazıyım sonrasına bakarız.
1-listeye giremediğimiz için her gün 15 dk ek spor
2- kilo alanlar hergün 20 dk ek spor
3- ikili yarış kazananlara 250 kalori ödül veya kaybedene ceza verme hakkı
4- Mesaj barajının altında kalanlara 350 kalori spor cezası
5- 400 kalori ödül veya 1 hafta boyunca kaçamaklara ceza verme hakkı( spor bakanlığı)
6-250 kalori ödül
şimdilik aklıma gelenler bunlar herkes payına düşeni alsın
bugün müsait olan bir arkadaşım bunun takibini yaparsa çok sevinirim.
iyi tatiller, arada paylaşıma da bakın kızlar ne olur benim acil çıkmam gerek
öpüldünüz
5 ve 6 ne için anlamadım..ben şimdi hangisini alıcam
:44:- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
puaçalar pisti sırada diğerleri var :))))
canım süper tarifini istiyorum...ona göre..
Son düzenleyen: Moderatör:
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
canım benim sınavında sonsuz başarılarben kaçtım hepiciğinize iyi tatiller öpüldünüz...
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
