-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
OYLAMA FORMU
TAKIM NUMARASI : XXXXX
Öneri 4:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlara 3 hafta etap dışı kalma cezası verilir.
EVET
Öneri 14:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa sarı kart alır. İki kez sarı kart alan yarışmacı diskalifiye edilir.
EVET
canım ben baktım 4.ve 14. soruları cevaplamamışım onların cevabı
TAKIM NUMARASI : XXXXX
Öneri 4:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlara 3 hafta etap dışı kalma cezası verilir.
EVET
Öneri 14:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa sarı kart alır. İki kez sarı kart alan yarışmacı diskalifiye edilir.
EVET
canım ben baktım 4.ve 14. soruları cevaplamamışım onların cevabı
halen eksikse tekrar bakayım...
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
AŞAĞIDA ŞİMDİYE KADAR OLAN OYLAMAYI YAYINLIYORUM, AKŞAM İŞTEN ÇIKMADAN SON HALİNİ FORUMDA PAYLAŞICAM, EKSİĞİ OLANLAR O ZAMANA KADAR O KULLANSIN LÜTFEN BEN DE EFTELYADAN ÖĞRENECEĞİM OYLARINI BU ARADA....
OYLAMA FORMU
TAKIM NUMARASI : 4
Öneri 1:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı diskalifiye edilir.
EVET
(6 EVET 2 HAYIR)
Öneri 2:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı 6 ay süreyle uzaklaştırma alır.
....
(4 EVET 4 HAYIR)
Öneri 3:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlar kapatılır.
EVET
(5 EVET 3 HAYIR)
Öneri 4:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlara 3 hafta etap dışı kalma cezası verilir.
EVET
( 3 HAYIR - 5 EVET)
Öneri 5:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlarda, en az kilo veren üyeler diskalifiye edilir.
EVET
(3 HAYIR - 5 EVET)
Öneri 6:
Üyeler kilo bildirimlerini fotoğraflı yapsınlar.
EVET
(1 HAYIR -7 EVET)
Öneri 7:
Takım kaptanları, 1 ay boyunca hiç kilo veremeyen üyeyi diskalifiye etsin. (Ramazan ayı hariç)
EVET
(3 HAYIR - 5 EVET)
Öneri 8:
Etap 1. olan takımın kaptanı, sonuncu olan takımı, diğer etaba kadar takibe alsın. Takıma hem enerji hem motivasyon sağlayıp, çabuk toparlanmalarına yardımcı olur.
HAYIR
(4 HAYIR - 3 EVET)
Öneri 9:
4 etap sonunda (4 etap=4 hafta=1 ay) kontrol yapılır. Takım ortalaması %0,30 un altına düşenlere sarı kart gösterilir, eğer herhangi bir şekilde bir daha sarı kart alınırsa en düşük ortalamalı kişi diskalifiye edilir.
EVET
(3 HAYIR - 5 EVET)
Öneri 10:
Etap listesinde sonuncu olan takım kaptanından tıpkı 1. lerden istendiği gibi açıklama istensin.
EVET
(6 EVET 2 HAYIR)
Öneri 11:
3 aylık (12 etap) süreler için üyelerden makul hedefler belirlemelerini isteyelim. Hedefinin %70 ine ulaşamayana sarı kart, tekrar ulaşamazsa kırmızı kart göstererek diskalifiye edelim.
EVET
(1 HAYIR - 7 EVET)
Öneri 12:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. Bu sürenin yüzde 20 fazlasında bu kiloyu veremeyen üye diskalifiye edilir. ( örn: 15 kilo vermek isteyen üyenin yarışma süresi 18 aydır)
.....
(4 HAYIR - 4 EVET)
Öneri 13:
Yarışmacılardan aylık hedef belirler. İkinci haftanın sonunda bu hedef duruma göre revize edilebilir. Ay sonunda hedefi tutturamayanlar 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.
HAYIR
(5 HAYIR - 3 EVET)
Öneri 14:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa, 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.
EVET
(2 HAYIR - 6 EVET)
Öneri 15:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa sarı kart alır. İki kez sarı kart alan yarışmacı diskalifiye edilir.
EVET
(1 HAYIR - 7 EVET)
OYLAMA FORMU
TAKIM NUMARASI : 4
Öneri 1:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı diskalifiye edilir.
EVET
(6 EVET 2 HAYIR)
Öneri 2:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı 6 ay süreyle uzaklaştırma alır.
....
(4 EVET 4 HAYIR)
Öneri 3:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlar kapatılır.
EVET
(5 EVET 3 HAYIR)
Öneri 4:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlara 3 hafta etap dışı kalma cezası verilir.
EVET
( 3 HAYIR - 5 EVET)
Öneri 5:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlarda, en az kilo veren üyeler diskalifiye edilir.
EVET
(3 HAYIR - 5 EVET)
Öneri 6:
Üyeler kilo bildirimlerini fotoğraflı yapsınlar.
EVET
(1 HAYIR -7 EVET)
Öneri 7:
Takım kaptanları, 1 ay boyunca hiç kilo veremeyen üyeyi diskalifiye etsin. (Ramazan ayı hariç)
EVET
(3 HAYIR - 5 EVET)
Öneri 8:
Etap 1. olan takımın kaptanı, sonuncu olan takımı, diğer etaba kadar takibe alsın. Takıma hem enerji hem motivasyon sağlayıp, çabuk toparlanmalarına yardımcı olur.
HAYIR
(4 HAYIR - 3 EVET)
Öneri 9:
4 etap sonunda (4 etap=4 hafta=1 ay) kontrol yapılır. Takım ortalaması %0,30 un altına düşenlere sarı kart gösterilir, eğer herhangi bir şekilde bir daha sarı kart alınırsa en düşük ortalamalı kişi diskalifiye edilir.
EVET
(3 HAYIR - 5 EVET)
Öneri 10:
Etap listesinde sonuncu olan takım kaptanından tıpkı 1. lerden istendiği gibi açıklama istensin.
EVET
(6 EVET 2 HAYIR)
Öneri 11:
3 aylık (12 etap) süreler için üyelerden makul hedefler belirlemelerini isteyelim. Hedefinin %70 ine ulaşamayana sarı kart, tekrar ulaşamazsa kırmızı kart göstererek diskalifiye edelim.
EVET
(1 HAYIR - 7 EVET)
Öneri 12:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. Bu sürenin yüzde 20 fazlasında bu kiloyu veremeyen üye diskalifiye edilir. ( örn: 15 kilo vermek isteyen üyenin yarışma süresi 18 aydır)
.....
(4 HAYIR - 4 EVET)
Öneri 13:
Yarışmacılardan aylık hedef belirler. İkinci haftanın sonunda bu hedef duruma göre revize edilebilir. Ay sonunda hedefi tutturamayanlar 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.
HAYIR
(5 HAYIR - 3 EVET)
Öneri 14:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa, 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.
EVET
(2 HAYIR - 6 EVET)
Öneri 15:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa sarı kart alır. İki kez sarı kart alan yarışmacı diskalifiye edilir.
EVET
(1 HAYIR - 7 EVET)
Son düzenleme:
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
Son düzenleme:
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
tamam güncelledim canısı sağol
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
ben çıkıyorum canım benim...
güle güleeeeeeeeee:)))
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
ben geldim kaptanım hemide 1.700 gram vermiş bir şekilde :))))günaydıııııııınnnnnnnnnnnn güzel takımımın güzel hatunları
bugüne enerjik başlamak istiyorum, bu hafta ben gelmedim diye kismecikler gelmemiş, beni çok seviyormuşsunuz demek kigogo ve cimcime hariç
iki gündür işyerinde de yoktum bu gün full time çalışıp hem burayı hem işleri toparlıycam inşallah
burdayım hepinizi bekliyorum:))
Kızlargünaydın, o kadar sıkıntılı günler geçiriyorumki,içim ruhum daralıyor resmen,bu da diyetimede yansıyor haliyleStresten şiştimresmen.. Yarın 60'ı görürsem hiç şaşırmayacağım.. Tartılmak bile istemiyorum...
Gelelim menüme,
Kalkar kalkmaz 1 bardak su
Sabah; 1 haşlanmış yumurta
ara; yok
Öğlen; 8 kaşık bulgur pilavı, 2 kase cacık
Ara; 3 form bisküvi
Akşam; Kıymalı kaşarlı pide 1,5 porsiyon, 1 bardak ayran ve salata
Ara; yok
su; 2,5lt
Spor; dışarıdaydım tüm gün yok
cigdem sabah kahvaltısında sadece bir yumurtamı yedin yanında başka bir sey yok mu
Son düzenleme:
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
salı günki menün
sabah 50 defa zıplama 2 bardak sıcak su
3 ceviz
1 dilim hellim
1 dilim tam.bug.ekmeği
bol maydanoz
domates salatalık
1 kupa yeşil cay
ara 1 elma
1 kutu süt
öğlen
100 gram tavuk haşlaması
bol salatanın içerisine karıştırdım
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek ( t.bugday)
ara 5 6 erik
akşam
4 kasık ıspanak kavurma
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
bol yeşil salata
ara
5 6 kiraz 1 ç.bardagı süt
su 3 lt
spor 90 dakika hoca ile
1 saat spor aletleri ile
akşamda 1 saat hızlı tempoda yürüyüş
çarşamba günki menün
sabah50 defa zıplama
2 bardak sıcak su
2 dilim ekmek arası hellimli tost
4 zeytin
bol maydonoz
1 kupa yeşil çay
ara
yok diyetistene gittim
öğlen
Dilber'im bana bol salata yapmış içerisine yeşil mercimek koymus yoğurtla ekmekte getirmiş hastanede yedim :)
ara
1 elma
akşam
4 kasık türlü 3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
bol salata
ara
2 dilim karpuz 1ç bardağı süt
su 3 lt
spor
45 dakika hoca ile 30 dakika kendim akşamda35 dakika hızlı tempoda yürüyüş
çarsida dilberle 2 saat normal tempoda yürüyüz :) mağazalara ağzımızı ayıra ayıra :)))
sabah 50 defa zıplama 2 bardak sıcak su
3 ceviz
1 dilim hellim
1 dilim tam.bug.ekmeği
bol maydanoz
domates salatalık
1 kupa yeşil cay
ara 1 elma
1 kutu süt
öğlen
100 gram tavuk haşlaması
bol salatanın içerisine karıştırdım
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek ( t.bugday)
ara 5 6 erik
akşam
4 kasık ıspanak kavurma
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
bol yeşil salata
ara
5 6 kiraz 1 ç.bardagı süt
su 3 lt
spor 90 dakika hoca ile
1 saat spor aletleri ile
akşamda 1 saat hızlı tempoda yürüyüş
çarşamba günki menün
sabah50 defa zıplama
2 bardak sıcak su
2 dilim ekmek arası hellimli tost
4 zeytin
bol maydonoz
1 kupa yeşil çay
ara
yok diyetistene gittim
öğlen
Dilber'im bana bol salata yapmış içerisine yeşil mercimek koymus yoğurtla ekmekte getirmiş hastanede yedim :)
ara
1 elma
akşam
4 kasık türlü 3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
bol salata
ara
2 dilim karpuz 1ç bardağı süt
su 3 lt
spor
45 dakika hoca ile 30 dakika kendim akşamda35 dakika hızlı tempoda yürüyüş
çarsida dilberle 2 saat normal tempoda yürüyüz :) mağazalara ağzımızı ayıra ayıra :)))
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
merhabalarrr ben geldimmm 
kızlar kusura bakmayın dün akşama kadar mutfak dolabıyla ugrastık dolabı taktılar ama işi daha bitmedi bugünde almanyadan teyzem geldi sabah ev dobdolu bi türlü giremedim bilgisayarı açınca teyzemin torunu fış fış kayıkçıyı aç deyip duruyo
akşamları girmeye çalışıcam kusura bakma yın lütfeen
sporda yok
bugün benimde teyzem geldi canım yarın mersine hastaneye gidicez
disko disko partizani
ayyyyy bende hepinizi vee seni çooooooooooooook özledim zeynoşumm
kızlar kusura bakmayın dün akşama kadar mutfak dolabıyla ugrastık dolabı taktılar ama işi daha bitmedi bugünde almanyadan teyzem geldi sabah ev dobdolu bi türlü giremedim bilgisayarı açınca teyzemin torunu fış fış kayıkçıyı aç deyip duruyo akşamları girmeye çalışıcam kusura bakma yın lütfeen
canım menü güzel kilon iyice artmış inşallah iyileşip bırakırsın ilaçlarıkimsecikler yok ama genede herkese günaydın...
hemen dünkü menümü yazayım 05.06.2013 çarşamba
oroçlu olduğumdan sadece
akşam:
yarım kase çorba,
2 lahmacun,1 adet közlenmiş patlıcan,
1 bardak ayran,
yarım kase bostana salatası...
4 bardak çay..
su:2 litre felan,
spor:
200 twist 6 dak.
30 dak.yürüyüş eşiptikte.
ve bu sabah itibariyle 70,100 oldum..
spor ve menü güzel gonca ablasabah 50 zıplama ılık su
1dilim ekmek haşlanmış yumurta 1 kk peynir
ara 1 elma 1 bardak süt
öğlen 3 kaşık kuru fasulye yarım dilim ekmek
çörek otlu yoğurt
ara 2 yaprak sarma
akşam 2 köfte 2 kaşık pilav bol salata
ara 2 salatalık 6-7 kiraz
su 2 lt.
spor 1,5 st ütü sporu 15 dk.cezanın yerine sayılsın.
30 dk.yürüyüş nöbette çalıştık 2 ye kadar.
uuff menün çok kötü bir porsiyon yeseydin bari canım yaaaKızlargünaydın, o kadar sıkıntılı günler geçiriyorumki,içim ruhum daralıyor resmen,bu da diyetimede yansıyor haliyle
Gelelim menüme,
Kalkar kalkmaz 1 bardak su
Sabah; 1 haşlanmış yumurta
ara; yok
Öğlen; 8 kaşık bulgur pilavı, 2 kase cacık
Ara; 3 form bisküvi
Akşam; Kıymalı kaşarlı pide 1,5 porsiyon, 1 bardak ayran ve salata
Ara; yok
su; 2,5lt
Spor; dışarıdaydım tüm gün yok
sporda yok ayyy ne güzel kocan çok güzel düşünmüş bende şahsen eşimöden aynı davranışı beklerdim biz çarsıda bile eve küs gitmeyiz göndermez asla kocanı tebrik ediyorumBizde de aynı sonuçlandı ama benim becil kocam bu küs kaldığın 1 haftayı telafi etmem lazım diyerek ve o 1 hafta için seni 1 hafta geç göndereceğim dedi
bugün benimde teyzem geldi canım yarın mersine hastaneye gidicez bizde şimdi sardık sarma iki koca tencere
kaynanan gidiyo parti ver bencebenimde öyle tatile ihtiyacım varki anlatamam.ama izinlerimi ramazanda kullanmak zorundayım çünkü kayınvalidem hatim yapacakmış çocuklara bakamayacağını söyledi...
disko disko partizani menü :) ve sporlar cok güzel zeynep abla
ayyyyy bende hepinizi vee seni çooooooooooooook özledim zeynoşumm
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
hoşgeldin, kolay gelsin
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
dünki menüm biraz dengesiz ama sürekli temizlik tadilat vardı canımız çıktı resmen ne zor işmiş
kahvaltı ve öglen yine bir oldu 11 gibiydi
iki dilim ekmek , yumurta , peynir , domates , salatalık , çay
ara : 2 kayısı
2.ci ara : bi çay bardagı kola yarım çikloatalı gofret
akşam : 4 kaşık menemen 2 dilim ekmek bi kase yogurt
su : 2 llitre
spor : bi saat yürüyüş 15 dakka göbek hareketleri
kahvaltı ve öglen yine bir oldu 11 gibiydi
iki dilim ekmek , yumurta , peynir , domates , salatalık , çay
ara : 2 kayısı
2.ci ara : bi çay bardagı kola yarım çikloatalı gofret
akşam : 4 kaşık menemen 2 dilim ekmek bi kase yogurt
su : 2 llitre
spor : bi saat yürüyüş 15 dakka göbek hareketleri
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
sagol nasılsın gökce
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
eftelyayı da ekledim bu şekilde paylaşıyorum kızlar
OYLAMA FORMU
TAKIM NUMARASI : 4
Öneri 1:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı diskalifiye edilir.
EVET
(7 EVET 2 HAYIR)
Öneri 2:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı 6 ay süreyle uzaklaştırma alır.
HAYIR
(4 EVET - 5 HAYIR)
Öneri 3:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlar kapatılır.
EVET
(5 EVET 4 HAYIR)
Öneri 4:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlara 3 hafta etap dışı kalma cezası verilir.
EVET
( 3 HAYIR - 6 EVET)
Öneri 5:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlarda, en az kilo veren üyeler diskalifiye edilir.
EVET
(3 HAYIR - 6 EVET)
Öneri 6:
Üyeler kilo bildirimlerini fotoğraflı yapsınlar.
EVET
(2 HAYIR -7 EVET)
Öneri 7:
Takım kaptanları, 1 ay boyunca hiç kilo veremeyen üyeyi diskalifiye etsin. (Ramazan ayı hariç)
EVET
(4 HAYIR - 5 EVET)
Öneri 8:
Etap 1. olan takımın kaptanı, sonuncu olan takımı, diğer etaba kadar takibe alsın. Takıma hem enerji hem motivasyon sağlayıp, çabuk toparlanmalarına yardımcı olur.
HAYIR
(5 HAYIR - 3 EVET)
Öneri 9:
4 etap sonunda (4 etap=4 hafta=1 ay) kontrol yapılır. Takım ortalaması %0,30 un altına düşenlere sarı kart gösterilir, eğer herhangi bir şekilde bir daha sarı kart alınırsa en düşük ortalamalı kişi diskalifiye edilir.
EVET
(3 HAYIR - 6 EVET)
Öneri 10:
Etap listesinde sonuncu olan takım kaptanından tıpkı 1. lerden istendiği gibi açıklama istensin.
EVET
(7 EVET 2 HAYIR)
Öneri 11:
3 aylık (12 etap) süreler için üyelerden makul hedefler belirlemelerini isteyelim. Hedefinin %70 ine ulaşamayana sarı kart, tekrar ulaşamazsa kırmızı kart göstererek diskalifiye edelim.
EVET
(1 HAYIR - 8 EVET)
Öneri 12:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. Bu sürenin yüzde 20 fazlasında bu kiloyu veremeyen üye diskalifiye edilir. ( örn: 15 kilo vermek isteyen üyenin yarışma süresi 18 aydır)
EVET
(4 HAYIR - 5 EVET)
Öneri 13:
Yarışmacılardan aylık hedef belirler. İkinci haftanın sonunda bu hedef duruma göre revize edilebilir. Ay sonunda hedefi tutturamayanlar 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.
HAYIR
(6 HAYIR - 3 EVET)
Öneri 14:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa, 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.
EVET
(2 HAYIR - 7 EVET)
Öneri 15:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa sarı kart alır. İki kez sarı kart alan yarışmacı diskalifiye edilir.
EVET
(2 HAYIR - 7 EVET)
OYLAMA FORMU
TAKIM NUMARASI : 4
Öneri 1:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı diskalifiye edilir.
EVET
(7 EVET 2 HAYIR)
Öneri 2:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı 6 ay süreyle uzaklaştırma alır.
HAYIR
(4 EVET - 5 HAYIR)
Öneri 3:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlar kapatılır.
EVET
(5 EVET 4 HAYIR)
Öneri 4:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlara 3 hafta etap dışı kalma cezası verilir.
EVET
( 3 HAYIR - 6 EVET)
Öneri 5:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlarda, en az kilo veren üyeler diskalifiye edilir.
EVET
(3 HAYIR - 6 EVET)
Öneri 6:
Üyeler kilo bildirimlerini fotoğraflı yapsınlar.
EVET
(2 HAYIR -7 EVET)
Öneri 7:
Takım kaptanları, 1 ay boyunca hiç kilo veremeyen üyeyi diskalifiye etsin. (Ramazan ayı hariç)
EVET
(4 HAYIR - 5 EVET)
Öneri 8:
Etap 1. olan takımın kaptanı, sonuncu olan takımı, diğer etaba kadar takibe alsın. Takıma hem enerji hem motivasyon sağlayıp, çabuk toparlanmalarına yardımcı olur.
HAYIR
(5 HAYIR - 3 EVET)
Öneri 9:
4 etap sonunda (4 etap=4 hafta=1 ay) kontrol yapılır. Takım ortalaması %0,30 un altına düşenlere sarı kart gösterilir, eğer herhangi bir şekilde bir daha sarı kart alınırsa en düşük ortalamalı kişi diskalifiye edilir.
EVET
(3 HAYIR - 6 EVET)
Öneri 10:
Etap listesinde sonuncu olan takım kaptanından tıpkı 1. lerden istendiği gibi açıklama istensin.
EVET
(7 EVET 2 HAYIR)
Öneri 11:
3 aylık (12 etap) süreler için üyelerden makul hedefler belirlemelerini isteyelim. Hedefinin %70 ine ulaşamayana sarı kart, tekrar ulaşamazsa kırmızı kart göstererek diskalifiye edelim.
EVET
(1 HAYIR - 8 EVET)
Öneri 12:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. Bu sürenin yüzde 20 fazlasında bu kiloyu veremeyen üye diskalifiye edilir. ( örn: 15 kilo vermek isteyen üyenin yarışma süresi 18 aydır)
EVET
(4 HAYIR - 5 EVET)
Öneri 13:
Yarışmacılardan aylık hedef belirler. İkinci haftanın sonunda bu hedef duruma göre revize edilebilir. Ay sonunda hedefi tutturamayanlar 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.
HAYIR
(6 HAYIR - 3 EVET)
Öneri 14:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa, 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.
EVET
(2 HAYIR - 7 EVET)
Öneri 15:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa sarı kart alır. İki kez sarı kart alan yarışmacı diskalifiye edilir.
EVET
(2 HAYIR - 7 EVET)
Benzer Konular
