Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

topraks .!.:

eftelyayı da ekledim bu şekilde paylaşıyorum kızlar


OYLAMA FORMU

TAKIM NUMARASI : 4

Öneri 1:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı diskalifiye edilir.
EVET
(7 EVET 2 HAYIR)

Öneri 2:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı 6 ay süreyle uzaklaştırma alır.
HAYIR
(4 EVET - 5 HAYIR)

Öneri 3:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlar kapatılır.
EVET
(5 EVET 4 HAYIR)

Öneri 4:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlara 3 hafta etap dışı kalma cezası verilir.
EVET
( 3 HAYIR - 6 EVET)

Öneri 5:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlarda, en az kilo veren üyeler diskalifiye edilir.
EVET
(3 HAYIR - 6 EVET)

Öneri 6:
Üyeler kilo bildirimlerini fotoğraflı yapsınlar.
EVET
(2 HAYIR -7 EVET)

Öneri 7:
Takım kaptanları, 1 ay boyunca hiç kilo veremeyen üyeyi diskalifiye etsin. (Ramazan ayı hariç)
EVET
(4 HAYIR - 5 EVET)

Öneri 8:
Etap 1. olan takımın kaptanı, sonuncu olan takımı, diğer etaba kadar takibe alsın. Takıma hem enerji hem motivasyon sağlayıp, çabuk toparlanmalarına yardımcı olur.
HAYIR
(5 HAYIR - 3 EVET)

Öneri 9:
4 etap sonunda (4 etap=4 hafta=1 ay) kontrol yapılır. Takım ortalaması %0,30 un altına düşenlere sarı kart gösterilir, eğer herhangi bir şekilde bir daha sarı kart alınırsa en düşük ortalamalı kişi diskalifiye edilir.
EVET
(3 HAYIR - 6 EVET)

Öneri 10:
Etap listesinde sonuncu olan takım kaptanından tıpkı 1. lerden istendiği gibi açıklama istensin.
EVET
(7 EVET 2 HAYIR)

Öneri 11:
3 aylık (12 etap) süreler için üyelerden makul hedefler belirlemelerini isteyelim. Hedefinin %70 ine ulaşamayana sarı kart, tekrar ulaşamazsa kırmızı kart göstererek diskalifiye edelim.
EVET
(1 HAYIR - 8 EVET)

Öneri 12:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. Bu sürenin yüzde 20 fazlasında bu kiloyu veremeyen üye diskalifiye edilir. ( örn: 15 kilo vermek isteyen üyenin yarışma süresi 18 aydır)
EVET
(4 HAYIR - 5 EVET)

Öneri 13:
Yarışmacılardan aylık hedef belirler. İkinci haftanın sonunda bu hedef duruma göre revize edilebilir. Ay sonunda hedefi tutturamayanlar 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.
HAYIR
(6 HAYIR - 3 EVET)

Öneri 14:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa, 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.
EVET
(2 HAYIR - 7 EVET)

Öneri 15:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa sarı kart alır. İki kez sarı kart alan yarışmacı diskalifiye edilir.
EVET
(2 HAYIR - 7 EVET)

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

6. madde hiç içime sinmedi gökçe ama cogunlugun dediği olucak yapıcak bir sey yok

Genişletmek için tıkla...

RrapunzelL .!.:

selamm ben geldim kızlar teyzemdeydim bütün hafta gelemedim

Genişletmek için tıkla...

demmay .!.:

Hoşgeldin Prapunzell nasılsın

Genişletmek için tıkla...

RrapunzelL .!.:

hoşbuldukk iyiyim biraz dinleniyorum sen nasılsın

Genişletmek için tıkla...

demmay .!.:

iyiyim canım, aynı bildiğin gibi :) Var mı kilo kaybı bu hafta

Genişletmek için tıkla...

RrapunzelL .!.:

var var

Genişletmek için tıkla...

süper canım, ben inşallah almış görünmem, Bugün niyetliydim, 2 kase çorba, 4 tane sarma yedim, 2 dilim kızarmış ekmek yedim, 1 tanede şekerpare yedim Çok ta su içtim,karnım davul gibi...

demmay .!.:

süper canım, ben inşallah almış görünmem, Bugün niyetliydim, 2 kase çorba, 4 tane sarma yedim, 2 dilim kızarmış ekmek yedim, 1 tanede şekerpare yedim Çok ta su içtim,karnım davul gibi...

Genişletmek için tıkla...

RrapunzelL .!.:

baya kacamak olmuş bol bol spor yap

Genişletmek için tıkla...

Şimdi başlayacağım, yarın sabahta halı yıkama faslı başlayacak,gider inşallah , ramazanda napacağım ben yaa

Bana müsade :) İyi geceler

demmay .!.:

Şimdi başlayacağım, yarın sabahta halı yıkama faslı başlayacak,gider inşallah , ramazanda napacağım ben yaa

Bana müsade :) İyi geceler

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Alıntılarım Yusufun sabotesine uğradı

Demmay canım benim , duygularımız karşılıklı

Ama ben buralardayım zaten , foruma girmişken 4. takım beni kovmadan buraya laf yetiştirmeden durmam zaten

Bu arada baby ile görüşen var mı ?

Genişletmek için tıkla...

RrapunzelL .!.:

ramazana özel diyet listeleri var benim doktorm vermişti istersen pylaşırım.....iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

salı günki menün
sabah 50 defa zıplama 2 bardak sıcak su
3 ceviz
1 dilim hellim
1 dilim tam.bug.ekmeği
bol maydanoz
domates salatalık
1 kupa yeşil cay
ara 1 elma
1 kutu süt
öğlen
100 gram tavuk haşlaması
bol salatanın içerisine karıştırdım
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek ( t.bugday)
ara 5 6 erik
akşam
4 kasık ıspanak kavurma
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
bol yeşil salata
ara
5 6 kiraz 1 ç.bardagı süt
su 3 lt
spor 90 dakika hoca ile
1 saat spor aletleri ile
akşamda 1 saat hızlı tempoda yürüyüş
çarşamba günki menün
sabah50 defa zıplama
2 bardak sıcak su
2 dilim ekmek arası hellimli tost
4 zeytin
bol maydonoz
1 kupa yeşil çay
ara
yok diyetistene gittim
öğlen
Dilber'im bana bol salata yapmış içerisine yeşil mercimek koymus yoğurtla ekmekte getirmiş hastanede yedim :)
ara
1 elma
akşam
4 kasık türlü 3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
bol salata
ara
2 dilim karpuz 1ç bardağı süt
su 3 lt
spor
45 dakika hoca ile 30 dakika kendim akşamda35 dakika hızlı tempoda yürüyüş
çarsida dilberle 2 saat normal tempoda yürüyüz :) mağazalara ağzımızı ayıra ayıra :)))

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

dünki menüm biraz dengesiz ama sürekli temizlik tadilat vardı canımız çıktı resmen ne zor işmiş

kahvaltı ve öglen yine bir oldu 11 gibiydi
iki dilim ekmek , yumurta , peynir , domates , salatalık , çay

ara : 2 kayısı

2.ci ara : bi çay bardagı kola yarım çikloatalı gofret

akşam : 4 kaşık menemen 2 dilim ekmek bi kase yogurt

su : 2 llitre

spor : bi saat yürüyüş 15 dakka göbek hareketleri

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

nasıl yaa sen istememişmiydin 6. maddeyi???? :44:

Genişletmek için tıkla...