tamam ben cuma günü bildirim yaparım ama bu hafta da dogru düzgün giremezsem sorun olmaz mı
o nasıl bi laf olmuş zeynep abla senden beklemezdim cok kırıldım acıkcası ben topraksa acıkladım neden gelmedigimi...her seyin bir sebebi vardırr....
menün biraz iyi olmuş canım sporda iyi
kızlar size dondurma aldımmmmmmmmmmmmmm
Bugün çok mutluyum; Kızım karnesini alacak, yarına artık Yolcuyumve de 58,2'ye inmişim tüm düzensizlikleime rağmen 500 gr gitmiş olması beni çok sevindirdi.
Dün Eşimin okulunda kermes vardı, oraya gittik..
Gelelim dünki menüme;
kalkar kalkmaz 1 bardak su
Kahvaltı; 1 kk peynir, 1 dilim karpuz, bitki çayı
Ara; 5 badem
Öğlen, 1 kase müsli
Ara; 5 badem, 1 şeftali
Akşam;Kermesten geç geldik kahvaltı hazırladım, klasik kahvaltı yaptım
canım benim menün güzel ama sen gidiyorsun ben çok üzüldüm
Canım sende manken gibisin maaşallah, benim 3 kilo ve iyi bir sıkılaşmaya ihtiyacım yani spora ihtiyacım var, tamam öyle yapalım dönüşte
çiğdem bizi unutma buralarda tamam mı ablamaramak ne kelime canlı canlı görüşücez :) aramazmıyım hiç çiğdem benim canımmmm
menün biraz iyi olmuş canım sporda iyi
canım benim menün güzel ama sen gidiyorsun ben çok üzüldüm
aramak ne kelime canlı canlı görüşücez :) aramazmıyım hiç çiğdem benim canımmmm
çiğdemcim teşekkürler canısı,
kızlar eve geldim sevgili yarim sucuk ekmek yapıyo azıcık yiycem bak tadımlık:))) çok koktu bi yerim şişer Mazallah
marifetli hanımın hali başka oluyor tabi herşey ev yapımı
çilek reçeli yaptım malatya kayısısı çıksın kayısıdan da yaparım :)
vişne . incir offfff ben yiyemiyorum oğlana zorluyorum ye oğlum diye :)
BEN GELDİM eşime sinir olarak geri geldim.anlatamıyorum bile sinirden elim kolum titriyor...işlerim alt üst oldu...bu arada kaptan ben cazmın da üzerinde kalori harcadım haberin olsun..
çiğdemcim teşekkürler canısı,
kızlar eve geldim sevgili yarim sucuk ekmek yapıyo azıcık yiycem bak tadımlık:))) çok koktu bi yerim şişer Mazallah
Sizinle 50'li kiloları görüp yıllar sonra direnç noktamı kırdım, İnşallah devamında da sizinle beber olacağım.. Hepiniz hakkınızı helal edin, Malum yolculuğa çıkıyorum. Hepinizi çok seviyorum ve öpüyorum 
bezelye pilav ekmek birarada olmamış cıss.
hehe napıyım cezaya ihtiyacım vardıben niyetliydim yine dün gece gelecektim ama Su beni uyutuyo çok sinir oluyorum yaaaaa
canım cuma bildirimini yap sonra izinli yazalım ok
bunu yazdım bir kenara
aralar iyi olmamış ama yine de iknik hatırına bişey demiycem
ooo maşallah neyse cezanı almışsın.günaydın kadınlar kulubünün en azimli bayanları..
ilk önce dünkü menümü yazayım sonrada biraz işlerim var halletmem lazım...bugün çok yoğunum...
10.06.2013 p.tesi,
sabah:
1 adet simit sonra doymadım yarımda poğaça yedim,
1 bardak çay,
ara:yok
öğle:
1 adet lahmacun,
yarım domates,yarım salatlık,
yarımda simit,
1 kupa ayran,
ara:3 kırmızı erik,
akşam:
1 adet imam bayıldı,
2 dilim ekmek,
1 kaşık p.pilavı,
su:3 litre felan,
spor:
40 dak.sabah,30 dak akşam yürüyüş
başkada yapamadım,karnım çok ağrıyordu regli oldum...
az yemişsin..kızlar size dondurma aldımmmmmmmmmmmmmm
Bugün çok mutluyum; Kızım karnesini alacak, yarına artık Yolcuyum
Gelelim dünki menüme;
kalkar kalkmaz 1 bardak su
Kahvaltı; 1 kk peynir, 1 dilim karpuz, bitki çayı
Ara; 5 badem
Öğlen, 1 kase müsli
Ara; 5 badem, 1 şeftali
Akşam;Kermesten geç geldik kahvaltı hazırladım, klasik kahvaltı yaptım
bende seni öptüm kocaman.Günaydın canlarım
Demmay dondurmadan soğudum yahuu , tebrik ederim seni canım gramı gramına aynı kiloda olmuşuz .Tabii ben son 4 günde almadıysam
Bak ben size demedim mi artık hepiniz mezun olana kadar bana siteye girince buraya bakmamak yasak diye . Hemen 4. takıma giriyorum önce
Topraks , gogo , cimcime , demmay şuan online olanlar hepinzi canlı canlı öptüm .
Diğerlerine de selamlar
goncisim menün güzel :) sporda var
Kızlaaar bana müsade diyorum ve müsadenizle izne ayrılıyorum
((((Super bi menu :) ama bi ilk spor yookk :):)günaydın bayanlar :)
hafta sonu kimsecikler yokmuş :)
kaptanım birkaç gündür senin menünü göremiyorum :44: :44:
sabah 2 bardak sıcak su
50 zıplama
1 bardak yeşilcay
1 dilim ekmek
1kk kadar peynir
3 ceviz
bol yeşillik
3 tane çeri domates
1 salatalık
ara
1 bardak ayran
1 elma
öğlen bol salata içerisine 4 kasık haşlanmış yeşil mercimek
1 dilim ekmek
3 kasık yoğurt
ara
1 erik
akşam bol salata
1 dilim ekmek
3 kasık yoğurt
ara
3 tane çilek
su 2 lt
spor
dip köşe ev temizliği
pikniğe gitme ve
45 dakika sürekli yağan dolunun altında kalma
Guzel olmus canim menulerin ve sporlarin
kaçamaklı ve düzensiz bir menü canım
Ablacım dün arkadaşlarla buluştuk, bana diyorlarküçücük kaldın, tabi boydakısa olunca
Gonca abla bebeği doğurmuşsun
ablam sporsuz bir gün bunu tarihe geçelim
menülerin ve sporun çok iyi, haftasonu spor yapabilmek marifet
Begenmedim canim menunu
Bu haftanin birincisi sen olucaksin canim ha gayret:):)vicudumdaki ödem yavaş yavaş iniyor.bu sabah baskülde 68,200 gördüm inşallah cumaya kadar tamamen iner..ilaçlar günde 2 defaydı 1 e indirdim onun etkisi diye düşünüyorum.inşallah cumaya birşey kalmaz..
Bak bunu bilmiyodum ama tahmin ediyodum :):):)Poğaça kaç kalori:
Kahvaltıların vazgeçilmezleri olan simit ve poğaçaların kaç kalori olduğunumu merak ediyorsunuz Poğaça, simit kadar olmasada kalori içeriyor. Fakat formunu korumak veya diyet yapmakta olanlar için poğaçayı tercih etmenizi öneriyoruz. Çünkü 1 adet poğaça 100 kalori(enerji),1 adet simit ise 260 kalori(enerji) içermektedir. Fakat peynirli poğaçanın kalorisi nerden baksanız iki kat artıyor, aşağıdan peynirlerin kalorilerinide inceleyebilirsiniz. 1 adet derken gram bakımıda önemlidir her poğaçanın gramı aynı olmaz fakat ortalama olarak 100 gram olmaktadır. Baştada belirttiğimiz gibi simit severler poğaçayı tercih etseler iyi olur.
Bende surekli ermanla evlenelim diyorum olmuyo bi turlubende ikinci kızımı düşünmüyordum millet 2. nezaman olacak aman sen çalışıyorsun sakın yapma.kardeş lazım bu kıza diye diye korunduğum halde hamile kaldım.süpriz..şok geçirmiştk.ama gerçekten birşeyi çok fazla söylememk lazım.
:):) ne guzelmis isimleri masallahtopraks cığım benim kızlarımın adı sude naz diğeride melisa su sularımız ortak..
Ikiside cok tatli canim masallah
Ey masalaaahh zeynep abla :):)
:):):)yapmış ben gördüüümmmm:) hikayeni yazabilirsin...
bendeeeeeeee istiyorum ben yerimde sayıyım gelen gidiyor
) ) ) ay cok guldum buna benide diger cebine koysana zeynosHimm sporla dengelenmeye calisilmis bi menu :):)sabah ılık su
yarım dilim ekmek peynir domates salatalık
ara nektarin
öğlen akşam piknik yaptık.
öğlen vaktikepekli ekmek arası sucuk.şekersiz çay.
ara çekirdek iki avuç.
akşam vakti tavuk kanat 3 parça
yağsız patlıcan salatası
2 parça et 1 şiş (hepsini aynı anda yemedim dinlenerek yedim)
dondurma 2 top
spor kızlarla ip atlama 20 dk.
yakantop 30 dk.
su 2 lt.
Aksam agir olmus simit olmamis canim
Alalim alalim bencede gecen gun gelen arkadasi alsaydik keskeben hazırlanayım artık kızlar işe gidince gelicem, öpüldünüzzzzzzzzzz
bu arada takıma yeni 1-2 arkadaş almayı düşündüm fikirlerinizi bekliyorum, ne dersiniz? yeni kan lazım mııııııııııı????
Uff simitlerle dolu bi gun olmus begenmedim canimgünaydın kadınlar kulubünün en azimli bayanları..
ilk önce dünkü menümü yazayım sonrada biraz işlerim var halletmem lazım...bugün çok yoğunum...
10.06.2013 p.tesi,
sabah:
1 adet simit sonra doymadım yarımda poğaça yedim,
1 bardak çay,
ara:yok
öğle:
1 adet lahmacun,
yarım domates,yarım salatlık,
yarımda simit,
1 kupa ayran,
ara:3 kırmızı erik,
akşam:
1 adet imam bayıldı,
2 dilim ekmek,
1 kaşık p.pilavı,
su:3 litre felan,
spor:
40 dak.sabah,30 dak akşam yürüyüş
başkada yapamadım,karnım çok ağrıyordu regli oldum...
Anormal insanmiyiz biz zeynep abla :):)günaydın canım ben geldim ama cok vaktim yok cıkıcam birazdan evden
menünü okudum cimcimecigim ve
normal insanlar gibi yemişin
Amaan sorma insanon gozu doymuyo bazen canim yaa karni tok olsa bile
Amaniiiinnnn
Canim resmine iki saat guldumm :):):):) annemlere felanda gosterdim menun baya olmuskızlar size dondurma aldımmmmmmmmmmmmmm
Bugün çok mutluyum; Kızım karnesini alacak, yarına artık Yolcuyum
Gelelim dünki menüme;
kalkar kalkmaz 1 bardak su
Kahvaltı; 1 kk peynir, 1 dilim karpuz, bitki çayı
Ara; 5 badem
Öğlen, 1 kase müsli
Ara; 5 badem, 1 şeftali
Akşam;Kermesten geç geldik kahvaltı hazırladım, klasik kahvaltı yaptım
Aleykum selam :)Günaydın canlarım
Demmay dondurmadan soğudum yahuu , tebrik ederim seni canım gramı gramına aynı kiloda olmuşuz .Tabii ben son 4 günde almadıysam
Bak ben size demedim mi artık hepiniz mezun olana kadar bana siteye girince buraya bakmamak yasak diye . Hemen 4. takıma giriyorum önce
Topraks , gogo , cimcime , demmay şuan online olanlar hepinzi canlı canlı öptüm .
Diğerlerine de selamlar
Valla yaa artij doksan kilolulari alalim onlar verene kadar bizde anca veririz :)canım izin dönüşünde cuma bildirimini yapacaksın ve mezun olmak istiyor yazıcaz, üzülsem mi sevinsem mi bilemedim takıma 100 kilo üstü hanımları alıcam valla hemen gidiyosunuz, komplekse girmeye başladım
Guzel menu guzel spor zeynosum :)
Mazallaah :) ) )çiğdemcim teşekkürler canısı,
kızlar eve geldim sevgili yarim sucuk ekmek yapıyo azıcık yiycem bak tadımlık:))) çok koktu bi yerim şişer Mazallah
Oh oh oh ne guzel herseyi kendin yapiyon zeynep abla bide iradene hayranim ben olsam yarim ekmegi goturduydum
Cilekmi yoksaamm
Bende valla
ben geldim kimse yokbiz olmus recelden yapiyoz zeynep abla incirli diyoz tatli die yeniyo kahvaltida yenmiyo burda
Hakkini helal et canim iyi tatiller buraya ugramaya calis kendine iyi bak cok optum
Kızlaaar bana müsade diyorum ve müsadenizle izne ayrılıyorum
Aksam bana az geldi canim
iyi aksamlar.nasilsiniz
bilin bakalim ne yaptim,yarisma icin pasta yaptim
asil soru ne yapmadim
asamalarin fotosunu cekmeyi unuttum
zaten bir kismini yarin yapmam gerekiyor ama eksik fotolar var.neyse ilk denememdi zaten,begenirse evdekiler, bi daha foto ceker yaparim..
kendinize iyi bakin
