Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gogo2405 · 14 Haziran 2013

dünkü menümü yazıp çıkıcam kızımın karnesini almaya gidicem akşamda nöbetçiyim öğleden sonra fırsat olursa gelirim yoksa yarın artık.
çarşamba menüm:
sabah ılık su zıplama
2 dilim ekmek arası domates peynir
şekersiz tarçın karanfil çayı

ara 1 avuç leblebi

öğlen 2 kepçe çorba yağsız salata ızgara tavuk göğsü yoğurt

ara 10-12 kiraz bikaç leblebi

akşam 4 kaşık kabak kavurması 2 dilim ekmek domates salatalık

su 2lt.
spor 30 dk.yürüyüş ceza için 150 kal.

perşembe menüm:
sabah zıplama ılık su
kfleks süt

ara yoğurt leblebi

öğlen 3 köfte yağsız salata 2 kepçe çorba

ara 1 avuç leblebi

akşam 1 kepçe çorba 2 kaşık pilav 1 kaşık k.fasulye 3 köfte

ara küçük magnum(6 lı pakette varya ondan )bunada cezamı reca edeceğim kaptanım..

su 2 lt.
spor yok vakitsizlikten.

gogo2405 · 14 Haziran 2013

zeynep_canan .!.:
günyadın goncam :) nasılsın

iyiyim Zeynep abla sen nasılsın benim kaçmam lazım sonra görüşürüz. :3:

zeynep_canan · 14 Haziran 2013

iyim gonca temizlik yapıyorum camları siliyorum :)
kızım gelicek birazdan malum pazar günü üniversite sınavı o na giricek bende kaçıyorum öptüm görüşürüz

Evliprenses · 14 Haziran 2013

***4. TAKIM 313.ETAP***
topraks : (73,4/72,6 /0,8 /1,09)
RrapunzelL 70,6 ///) izine ayrıldı
Gerbera1987 91,7/90,8/0,9/0,98 )
bahar2106 60,9/// )
zeynep_canan 62,1/60.6 /1.5/2.44 )
demmay: (58,7/ // ) izine ayrıldı
cimcimesude(70,3 / / /)
gogo2405( 71,4 / //)
eftelya(64,3/ / / / ) izine ayrılan üye geri döndü kilosu ikiye bölündü

4.TAKIM ORTALAMASI %

eftelya_blue · 14 Haziran 2013

selam kızlar ben geri döndümmmmmm :52:

özledim hepinizi tatil modundan çıkmaya çalışıyorum şirkette işler yığılmış bir yandan da feci yağmur yağıyor dışarda anca toparlayabildim işleri kilomu bildiriyorum 63,6.... kilo verdim tatilde :46:

bu arada sizler nasılsınız nasıl gidiyor bir yaramazlık yok dimi geçmişe bir döniyim bakıyım :32:

topraks : (73,4/72,6 /0,8 /1,09)
RrapunzelL

70,6 ///) izine ayrıldı
Gerbera1987

91,7/90,8/0,9/0,98 )
bahar2106

60,9/// )
zeynep_canan

62,1/60.6 /1.5/2.44 )
demmay: (58,7/ // ) izine ayrıldı
cimcimesude(70,3 / / /)
gogo2405( 71,4 / //)
eftelya(64,3/63,6 /0,7 / 1,09/ ) izine ayrılan üye geri döndü kilosu ikiye bölündü

kilom ikiye bölüncekmiş doğru mu hesap bilmiyorum kontrol edin ama 2 ye bölününce 0,54 oluyooo :34:

4.TAKIM ORTALAMASI %

topraks · 14 Haziran 2013

selam kızlar
oğlumun karnesini aldım, çok ıslandım işe gidemedim fakat değişip gitmem lazım
off bu saatten sonra işe gitmek de zor geliyor ama dünden kalan işlerim var

işyerine gidince gelicem listeyi toparlarım
öpüyorummmmmmmmmmm

zeynep yeni resmini beğenmedim :43:

güzel kızının ve kendinin resmini koysana boşver dünyayı güzellik kurtaracak, bir insanı sevmekle başlayacak herşey.... :34:

öpütm

cimcimesude · 14 Haziran 2013

Ausencia .!.:
Günaydın güzeller

Cuma listenize bir bakayım dedim , şimdiye kadar durum süper Toprakscım , zeynep ,cimcime

Cimcime güzelim seni ayrıca tebrik ederim , belliydi bu hafta , birincilik yazını şimdiden hazırla bence

Rapunzel canım sağol , evet dünde sonuçları dr. göstredim , süper dedi , o bile bu kadar beklemiyormuş.

Zeynep cezan bitmiş ama yine malum konuda görüyorum seni , bence sen girme oralara , yakındır yine grileşmen

Herkesei kocamaaaaaaaan öpüyorum

teşekkür ederim canım benim...keşke hepsi kilom olsaydı verdiğim ödemdi.gerçi ödemi atmak benim için daha zordu.eskidende çok ödem yaşadım onları atmam aylar sürdü.ama bu defa herşeyi bol suya ve spora bağlıyorum... :16:

aslında 2 gün önce 64,200 çıkmıştım reglinin etkisiyle böyle oldu ama haftayada inşallah daha iyi olacak..birinciler yazımı hazırlıyor. ki.. :30:

BenimKemiklerimiri · 14 Haziran 2013

Merhaba kızlar. Bizim listeyi kontrol edebilir misiniz? Bizim kardeş takım kepenkleri indirdi :5:

***6. Takım 313. Etap***

kelebek.hill ( 59.7 / 60.3 / -0.6 / -%1 )
degua (64.8 / 65 / -0.2 / %-0,31 )
fulias ( 52,1 /51,5/0,6 / %1,15 )
concept ( 68.8/68,5 / 0.3/ %0,44 )
fatos0808 (71,8 /72,2/-0,4 / %-0,56 )

6. Takım Ortalaması: % -0,1

topraks · 14 Haziran 2013

***4. TAKIM 313.ETAP***
topraks : (73,4/72,6 /0,8 /%1,09)
RrapunzelL 70,6 ///) izine ayrıldı
Gerbera1987 91,7/90,8/0,9/%0,98 )
bahar2106 60,9/61,3/-0,4/%-0,66 )
zeynep_canan 62,1/60,6 /1,5/%2.41 )
demmay: (58,7/ // ) izine ayrıldı
cimcimesude(70,3 /65,4 /4,9 /%6,97)
gogo2405( 71,4 /71,2 /0,2/%0,28)
eftelya(64,3/63,6/0,7/%0,54 ) izine ayrılan üye geri döndü kilosu ikiye bölündü

4.TAKIM ORTALAMASI %

topraks · 14 Haziran 2013

fulias .!.:
Merhaba kızlar. Bizim listeyi kontrol edebilir misiniz? Bizim kardeş takım kepenkleri indirdi

***6. Takım 313. Etap***

kelebek.hill ( 59.7 / 60.3 / -0.6 / -%1 )
degua (64.8 / 65 / -0.2 / %-0,31 )
fulias ( 52,1 /51,5/0,6 / %1,15 )
concept ( 68.8/68,5 / 0.3/ %0,44 )
fatos0808 (71,8 /72,2/-0,4 / %-0,56 )

6. Takım Ortalaması: % -0,1

ben -0,06 buldum 1,15+0,44-1-0,31-0,56=-0,28/5=-0,056 o da -0,06 yapar. sizde bir daha kontrol edin isterseniz.

limonlubrokoli · 14 Haziran 2013

selam kızlar herkese hayırlı cumalar diliyorum :) kilo veren herkesi tebrik ederim şimdiden :) listemizi kontrol edebilir misiniz acaba?

***13. TAKIM 313. ETAP ***

burcugncy (65.3/64.6/0.7/%1.07)
limonlubrokoli(60.9/60.6/0.3/%0.49)
mid_night_sun (71/70/1/%1.41)
mutedeyyin(79.8/79.6/0.2/%0,25)
0zlem(72,5/71.2/1.3/%1.79) 7. takımdan transfer
ssercecik (72.2/72.1/0.1/%0.14)
UcukMavi (69.3/69.3/0/%0) kilosu sabit. izinli
venuskadini (72.5/69.5/0.75/%1.03)3 hafta bildirimde bulunmadığından kilosu 4e bölündü.

13.TAKIM ORTALAMASI: %0.77

BenimKemiklerimiri · 14 Haziran 2013

topraks .!.:
ben -0,06 buldum 1,15+0,44-1-0,31-0,56=-0,28/5=-0,056 o da -0,06 yapar. sizde bir daha kontrol edin isterseniz.

Teşekkurler bende öyle buldum da toptan yuvarladım işte.
Teşekkür ederiz

topraks · 14 Haziran 2013

fıstıklarım ben işe gitmekten vazgeçtim ancak kızı teyzemde uytuttum şimdi eve geçicem, evde bilgisayar yok, bilgisayarımı işyerine göndermiştim gidicem diye

evdeki işlerimi toparlıyım gelicem

bu arada zeynep çiğdeme ulaşabilirmisin kilo bildirimi için ya da yazmıştı da ben mi hatırlamıyorum.
garbera sen de eliften haber verebilirsen iyi olur.

öpüldünüzzzz

pegasus07 · 14 Haziran 2013

Slm kizlar

Cuma telasimi var

Cimcimecigim tebrik ederim

cimcimesude · 14 Haziran 2013

bugün biraz işlerim var o yüzden bir türlü tam olarak giremedim ama kimselerde pek gelmemiş.bu aöf neden açıklanmıyor çok gerildim artık... :47:

2 gündür açıklanacak diyip duruyorlar.. :50:

cimcimesude · 14 Haziran 2013

pegasus07 .!.:
Slm kizlar

Cuma telasimi var

Cimcimecigim tebrik ederim

teşekkür ederim canım benim.hoş geldin..
:3:

gogo2405 · 14 Haziran 2013

cimcimesude .!.:
günaydın.....bugün hiç mecalim yook kolumu kaldırmaya nasıl halsizim anlatamam.ya havalardan mı bilmiyorum kaç haftadır bu şekil halsiz uyanıyorum..dünkü menüm:
12.06.2013 çarşamba,
sabah:
1 adet haşlanmış yumurta,
1 adet domates,
1adet salatalık,
5 tane s.zeytin
2 dilim ç.ekmeği,
ara:1 önceki günden kalan yarım pakaet special k kreker (66 kal.olanlardan,)
öğle:3 kaşık yoğurt,4 kaşık special k kırmızı meyveli,
ara:1 paket special k kreker(66 kal.)
akşam:
4 kaşık kabak yemeği,
3 kaşık bulgur pilavı,
su:2 litre
spor:
30 dak yürüyüş..

beğendim.

cimcimesude .!.:
ben dün söylemiştim ne zaman uyumak istesem sabahlıyorum diye sabaha kadar uyumadım.küçük kızım ateşler içinde yanıyordu düşürüyorduk ateşi 3 saat sonra bir daha çıkıyordu..sürekli ağladı neresi ağrıyordu bilemiyorduk ta.kuzum iyi olsunda başka birşey istemiyorum..

çok geçmiş olsun.

topraks .!.:
günaydın kızlar biraz işim var halledeyim gelicem ben yine de açık brakıyorum nikimi

sabah
nesfit+süt

ara
4 kuru kayısı
10 badem

öğlen
tavuk şiş
salata
ayran
yanında lavaş gibi bişey getirdiler adını tam bilmiyorum ekmek y erine az ondan yedim

ara
4 kuru kayısı
10 badem

akşam
az mercimek çorba
1 köfteli az izmir köfte
çok az makarna

su 2 lt
spor yok

güzel menü soydaşım :)

bahar2106 .!.:
Ben kac gundur menunu yazamadim kizlar kusura bakmayin
Dunki menum
Sabah normal kahvalti
Iki dilim ekmek peynir zeytin domates salatalik cay

Ara iki erik

Oglen bi kucuk kase yuzuk corbasi biraz dovme pilavi yogurt ekmek yok pilavida sade yaptilar corba etli die pilava et koymadilar :) benim icin

Ara yarin kucucul kase puding ( hasta oldgumdan midir nedir canim yemek deilde pasta tatli turu seyler istiyor )

Aksam biraz dogme pilav sadece

Ara bi kase yogurt

Su 2 litre ancadir

Spor

az dengesiz olmuş.

topraks .!.:
canlar
kızımı aşıya götüreceğim sabah, sonra da oğlumun karnesini almaya gideceğim, öğleden sonra gelirim. Listeye kendini ekleyemeyenler kilolarını bildirsin be gelince eklerim.

menüm

sabah
nesfit+süt

ara 4 kuru kayısı
10 badem

öğlen
1 simit
ayran

ara
4 kuru kayısı
12 badem

akşam
1 kase çorba
az çığırtma ( patlıcan, biber bol domatesli az yağlı yapıldı)
1 dilim ekmek

su 2,5 lt
spor yok

güzel sporda olaymış.

cimcimesude .!.:
herkese günaydın..dünkü menüm 13.06.2013 perşembe,
sabah:
1 adet haşlanmış yumurta,
1 salatalık,
1 domates,
5 s.zeytin,
1 bardak çay,
ara:1 paket 66 kal.special k kraker,
5 kuru erik,
öğle:
3 kaşık bulgur pilavı,
3 kaşık kabak yemeği,
ara:10 adet balık kraker,
5 adet kuru erik,
akşam:
3 kaşık bulgur pilavı,
3 kaşık kabak yemeği,
ara: 2 adet sigara böreği (günün itirafı,)
su:2 lt den fazla,
spor:45 dak.yürüyüş normal tempoda
kilobildirimi:geçen hafta Eki Görüntüle 734830 bu hafta Eki Görüntüle 734831 daha çok gitmişti ama regliden dolayı böyle oldu..

o krakerleri sevdim bende.güzel menü.

zeynep_canan .!.:
hayırlı cumalar canlar ben geldim :)))
cimcimecigim sana demiştik geçici durum diye tebrik ederim arkadaşım :)))
bende hemen dünki menümü yazıyım
sabah 5 tane zeytin
1 kk kadar peynir
bol yeşillik
1 dilim ekmek
1 kupa yeşil cay
ara
1 kutu süt
2 erik
öğlen
1 orta boy balık
bol salata
3 kasık yoğurt
ara
1 elma
akşam
3 kasık yoğurt
4 kasık taze fasulye
bol salata
ara
1ç.bardagı süt
su 3 lt
spor
45 dakika hoca ile
30 dakiak kendim spor aletleri ile
akşam 1 saat yürüyüş

beğendim Zeynep abla.

RrapunzelL · 14 Haziran 2013

***4. TAKIM 313.ETAP***
topraks : (73,4/72,6 /0,8 /%1,09)
RrapunzelL 70,6 /70/0,6/%0,85) izine ayrıldı
Gerbera1987 91,7/90,8/0,9/%0,98 )
bahar2106 60,9/61,3/-0,4/%-0,66 )
zeynep_canan 62,1/60,6 /1,5/%2.41 )
demmay: (58,7/ // ) izine ayrıldı
cimcimesude(70,3 /65,4 /4,9 /%6,97)
gogo2405( 71,4 /71,2 /0,2/%0,28)
eftelya(64,3/63,6/0,7/%0,54 ) izine ayrılan üye geri döndü kilosu ikiye bölündü

4.TAKIM ORTALAMASI %

zeynep_canan · 14 Haziran 2013

topraks .!.:
fıstıklarım ben işe gitmekten vazgeçtim ancak kızı teyzemde uytuttum şimdi eve geçicem, evde bilgisayar yok, bilgisayarımı işyerine göndermiştim gidicem diye evdeki işlerimi toparlıyım gelicem

bu arada zeynep çiğdeme ulaşabilirmisin kilo bildirimi için ya da yazmıştı da ben mi hatırlamıyorum.
garbera sen de eliften haber verebilirsen iyi olur.

öpüldünüzzzz

canım çiğdemi aradım uyuyormuş

pegasus07 · 14 Haziran 2013

Slm tekrardan.Son 1 saat kaldi kizlar,listenizi paylasmamissiniz.Sorunmu var:44:

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

bana bir masal anlat baba

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

15.04.2013 te 67,100

I Love Kebap

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

ateş ve su

I Love Kebap

Sana Geliyorum 65...

Jin Jiyan Azadi

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

4.takım~güncel 73.2 kg

Aktif Üye

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Jin Jiyan Azadi

Benzer Konular