-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
küçük cadıyı yerim ben :)))))benim evde tv nete bağlanıyor eşim bu günlerde açtırmayı düşünüyor neti açarsa nette bende yaparım ama benim pilates topuma kızım makas batırdı patlattı ancak tekrar alayım ondan sonra başlayayım..21 günlük dvd sine bakmıştım önceden..
sürekli kendiside yapmak istiyordu ama düşüyordu artık yasak yapmayacaksın dedim gidip kendisinin kğıt makasıyla patlatmış.birde anne ben patlatmak istemedim beni düşürdüğü için onu cezalandırmak istemiştim ama patladı dedi.güleyimmi kızayım mı bilemedim.sen rahatladın mı dedim ben çok rahatladım dedi.ozaman problem yok dedim..
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
kızlar acil bankaya çıkmam gerekti şimdi geçmişe bakıyorum hesaplamaları kontrol edicem
BU HAFTA BU TAKIMDA GENEL YARIŞŞŞŞŞŞŞŞ VAAAARRRRRRRRRRRR
HADİ KIRAN KIRANA MÜCADELEDE KİMLER İLK ÜÇE GİRECEK GÖRELİM BAKALIM???
1- VERİLEN KİLO ESAS ALINIR YÜZDELER DEĞİL
2- İLK ÜÇE ÖDÜL VARRRRRR
3- KESİNLİKLE YASA DIŞI DİYETLER YASAKKKKKKKK
BU HAFTA BU TAKIMDA GENEL YARIŞŞŞŞŞŞŞŞ VAAAARRRRRRRRRRRR
HADİ KIRAN KIRANA MÜCADELEDE KİMLER İLK ÜÇE GİRECEK GÖRELİM BAKALIM???
1- VERİLEN KİLO ESAS ALINIR YÜZDELER DEĞİL
2- İLK ÜÇE ÖDÜL VARRRRRR
3- KESİNLİKLE YASA DIŞI DİYETLER YASAKKKKKKKK
hayırlı cumalar arkadaşlar.
dünkü memüm
sabah:yarım tost ekmeğine kaşarlı tost +domates +çay
9 lu çay 2 saat sonra 1.5km tempolu koşu 10 dk. egzersiz
öğlen: tavuk az pilav
ikindi:: az sarma +az börek +1 dilim baklava +ayran ( davetteydim kızlar
((
akşam: bişey yemedim çünkü toktum
ara: 2 top dondurma
dünkü memüm
sabah:yarım tost ekmeğine kaşarlı tost +domates +çay
9 lu çay 2 saat sonra 1.5km tempolu koşu 10 dk. egzersiz
öğlen: tavuk az pilav
ikindi:: az sarma +az börek +1 dilim baklava +ayran ( davetteydim kızlar
((akşam: bişey yemedim çünkü toktum
ara: 2 top dondurma
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
tebrikler canım kilo vermişsin***4. TAKIM 314.ETAP***
topraks : (72,6/72,2/0,4 /%0,55)
Gerbera1987
bahar2106
zeynep_canan
cimcimesude(65,4 / / /)
gogo2405( 71,2/ //)
eftelya_blue(63,6/// ) kendi isteği ile ayrıldı
4.TAKIM ORTALAMASI
2 adet hoşbeşe o kadar ceza verilirmi yahugünadın canlar
sabah kalktım sporumu yaptımberilcim söylediğin limonlu suyu yaptım spor yaparken dibinde kaldı içemedim çok midem bulandı zamanla alışabilirim belki
bu hafta çok vermemişim ama spor yapmadığım için oldu sanırım bir de reglim yeni bitti
dünkü menü
sabah
tost
çay
ara
yoldaydım 2 tane küçük hoşbeş
öğlen
çok az kuru fasulye pilav
cacık
ara
nesfit
süt
akşam
1 biber dolması
4-5 yaprak sarma
3 parça kavun
su 2 lt
spor yok
hoşbeş için 250 calori ceza verdim kendime
motivasyona benimde ihtiyacım varyaaa
bizim burda ki 50 kuruşluk simitler normal simitler
zeynoşumm :)inşaaaallaaaah cok güzel geçer zeynep abla allah emeklerini boşa çıkarmasın
[/QUOTE]***4. TAKIM 314.ETAP***
topraks : (72,6/72,2/0,4 /%0,55)
Gerbera1987
bahar2106
zeynep_canan
cimcimesude(65,4 / / /)
gogo2405( 71,2/ //)
eftelya_blue(63,6/// ) kendi isteği ile ayrıldı
4.TAKIM ORTALAMASI
[/SIZE][/FONT]
tebrikler zeynep ablaaaa
15 kilo yagdan 3 kilomu kaldı zeynep abla
ohooo :) uyandık evi bilene temizledik zeynoşum heheytkızlar uyanın
bencede cnm toplu bi hareketlenmemiz lazım ben dün başladım bugün tartıdA FAYDASINI COK GÖRDÜM
sabah ve öglen az degilmi yahuherkese günaydın...dünkü menümü yazayım:
20.06.2013 perşembe:
sabah:
4 kaşık yulaf ezmesi
4 kaşık yoğurt,
ara:
çeyrek simitten az simit,
1 bardak neskafe şekersiz,
öğle:
4 kaşık yulaf ezmesi
4 kaşık yoğurt,
ara:
3 kaşık yoğurt,
akşam:
1 lahmacun,
3 kaşık cacık,
su:2,5 lt,
spor malesef ki yok..
geçen hafta Eki Görüntüle 740212 bu haftaEki Görüntüle 740213
:18::18::18::18:
banadaaaaahayırlı cumalar canım benim çok tebrik ederim.
***4. TAKIM 314.ETAP***
topraks : (72,6/72,2/0,4 /%0,55)
[/B]Gerbera1987
bahar2106
zeynep_canan
cimcimesude(65,4 /65,0 /0,40 /%0,61)
gogo2405( 71,2/ //)
eftelya_blue(63,6/// ) kendi isteği ile ayrıldı
4.TAKIM ORTALAMASI
tebrikler canım sende ne güzel kilo vermişsin
bekliyoruzzzz :18::18:
akşam haberlere bakıcam seni görücekmiyim bakalım zeynooşşşcanlarım ben çıkıyorum bugün 12 seansına giricem sonrada büyük miting var kayseride mitinge katılıcam :) akşam tv leri seyredin belki benide görürsünüz :)))) başbakanımız bügün kayseriyi şereflendiriyor :) görüşmek üzere kendinize iyi bakın ben akşam olmadan gelirim :)))
cimcimecigim sana şimdiden iyi tatlıller hafta sonu sakın kaçamak yapma
yarışalım canım yaa su kilolar gitsin artık yaaatakım sayımız çok az ya arkadaşlar mümkünse kaptan yeni üyeler alalım canlansın moraller yükselsin.bu aralar burasıda durgun morallerde düşüyor sonuçta...lütfen sıkı şekilde yarış yapalım bencede kaptan..en zından dahada azim gelir..
canım benim tebrik ederim harikasın...aynen devam ben bu hafta spor yapamadım yoksa benimde giderdi.birde 2 gün önce baskülde 64,300 gördüm cumaya kadar dahada veririm dedim ama ne oluyorsa cuma piskolojisimi anlamadım çok çıktım bugün...
[/QUOTE]teşekkürler canım benimde bu hafta bünyem şaşmıştı kilo alırım die çok korkmuştum ama aksine daha fazla kilo vermişim
sürekli kendiside yapmak istiyordu ama düşüyordu artık yasak yapmayacaksın dedim gidip kendisinin kğıt makasıyla patlatmış.birde anne ben patlatmak istemedim beni düşürdüğü için onu cezalandırmak istemiştim ama patladı dedi.güleyimmi kızayım mı bilemedim.sen rahatladın mı dedim ben çok rahatladım dedi.ozaman problem yok dedim..
ay senin kızda cok bilmiş canım ha öğleden sonra çok yoğun olacağım o yüden fazla giremeye bilirim fırsat bulursam inşallah..
bul bul canım fırsat konuşuruzz
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
kızlar acil bankaya çıkmam gerekti şimdi geçmişe bakıyorum hesaplamaları kontrol edicem
BU HAFTA BU TAKIMDA GENEL YARIŞŞŞŞŞŞŞŞ VAAAARRRRRRRRRRRR
HADİ KIRAN KIRANA MÜCADELEDE KİMLER İLK ÜÇE GİRECEK GÖRELİM BAKALIM???
1- VERİLEN KİLO ESAS ALINIR YÜZDELER DEĞİL
2- İLK ÜÇE ÖDÜL VARRRRRR
3- KESİNLİKLE YASA DIŞI DİYETLER YASAKKKKKKKK
haydi bakalım yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
hayırlı cumalar arkadaşlar.
dünkü memüm
sabah:yarım tost ekmeğine kaşarlı tost +domates +çay
9 lu çay 2 saat sonra 1.5km tempolu koşu 10 dk. egzersiz
öğlen: tavuk az pilav
ikindi:: az sarma +az börek +1 dilim baklava +ayran ( davetteydim kızlar
akşam: bişey yemedim çünkü toktum
ara: 2 top dondurma
canım sabah kaşar olmamışşş
ikindide olmamış cok fazla
akşamki arada dondurmada olmamış bi top yeseydin keşke
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
paylaşmıştım canım :26:
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
***4. TAKIM 314.ETAP***
topraks : (72,6/72,2/0,4 /%0,55)
Gerbera198790,8/// )
bahar2106 61,3/60,3/1/ %1,63)
zeynep_canan 60,6/59.5 /1.1/%1.82 )
cimcimesude(65,4 /65,0 /0,4 /%0,61)
gogo2405( 71,2/71,5 /-0,3/%-0,42)
eftelya_blue(63,6/63,1/0,5/%0,79 ) kendi isteği ile ayrıldı
4.TAKIM ORTALAMASI
topraks : (72,6/72,2/0,4 /%0,55)
Gerbera1987
90,8/// ) bahar2106
61,3/60,3/1/ %1,63) zeynep_canan
60,6/59.5 /1.1/%1.82 ) cimcimesude(65,4 /65,0 /0,4 /%0,61)
gogo2405( 71,2/71,5 /-0,3/%-0,42)
eftelya_blue(63,6/63,1/0,5/%0,79 ) kendi isteği ile ayrıldı
4.TAKIM ORTALAMASI
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
dünki menümm 
sabah sekizde trene yetişmeye calıştık kahvaltı yapamadık bi paket kepekli meyveli bisküvi aldım yarısını teyzem yarısını ben yedim o simit alalım dedi yok dedim
ara galiba yemedik hastanedeydik öglene kadar cünkü :44:
öğlen 5 kaşık sarımsaklı köfte bi dilim ekmek bi tabak salata 3 süs biberi
ara : 2 bardak çay bi tane kuru pasta
akşam : 3 kaşık sarımsaklı köfte bi kase yogurt ekmek yok 2 süs biberi ( biberler tazecik cıkmaya baslamış yemeden duramıyorum )
ara : bi küçük mısır bide caktırmadan annemin sade dondurmasından iki çay kaşığı arakladım o görmedi
su 3 litre
spor
ilk olarak ben koltukta oturdum teyzemin torunun ayagıma dikelttim onu havaya kaldırdım indirdim200 kere yaptık
özgül hadi gel spor yapalım dedim oda oyun sandı :) 3 yasında 12 kilo cimcime
sonra 45 dakka hızlı tempoda yürüyüş yaptık
45 dakkada aletlere bindik süper terlemiştim
sabah sekizde trene yetişmeye calıştık kahvaltı yapamadık bi paket kepekli meyveli bisküvi aldım yarısını teyzem yarısını ben yedim o simit alalım dedi yok dedim
ara galiba yemedik hastanedeydik öglene kadar cünkü :44:
öğlen 5 kaşık sarımsaklı köfte bi dilim ekmek bi tabak salata 3 süs biberi
ara : 2 bardak çay bi tane kuru pasta
akşam : 3 kaşık sarımsaklı köfte bi kase yogurt ekmek yok 2 süs biberi ( biberler tazecik cıkmaya baslamış yemeden duramıyorum )
ara : bi küçük mısır
bide caktırmadan annemin sade dondurmasından iki çay kaşığı arakladım o görmedi su 3 litre
spor
ilk olarak ben koltukta oturdum teyzemin torunun ayagıma dikelttim onu havaya kaldırdım indirdim
200 kere yaptık özgül hadi gel spor yapalım dedim oda oyun sandı :) 3 yasında 12 kilo cimcime
sonra 45 dakka hızlı tempoda yürüyüş yaptık
45 dakkada aletlere bindik süper terlemiştim
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Listeye baktım da , şuan için kilo alan göremedim , tebrik ederim canım arkadaşlarım
Bu arada zeynep yine ceza aldı , 4 günden önce gelmez haberiniz ola
evet canım bende almadım bu hafta
yine neden banlandı zeynep abla yaa :44::44:
