Dunki menum
Bir dilim beyaz ekmek
Peynir zeytin domates cay
Ara
3 kasik yulafli bi kase yogurt
Oglen
Bi tabak semizotu yemegi
Iki dilim ekmek
Bi bardak ayran
Ara
Yok
Aksam
Yok
Ara
Bi fincan kapicino ( nasil yaziliyo bunun adi bilmiom :) )
Su 3 litre
Spor
ben yulafı öğün olarak kullanıyorum çünkü çok doyurucu..
canım benim menün güzel ayrıca vermiş olduğun kilodan dolayıda seni tebrik ederim..
:92::119:
Günaydın güzeller , yoktum ne zamandır , bir cuma selamı vereyim dedim
Tablo yine çok güzel , hiç eksi hanesi yok .
Toprakscım
Öptüm herkesi.
( İnşallah haftaya da bu hızda gidersem altılı haneleri görücem
Dunki menum
Bir dilim beyaz ekmek
Peynir zeytin domates cay
Ara
3 kasik yulafli bi kase yogurt
Oglen
Bi tabak semizotu yemegi
Iki dilim ekmek
Bi bardak ayran
Ara
Yok
Aksam
Yok
Ara
Bi fincan kapicino ( nasil yaziliyo bunun adi bilmiom :) )
Su 3 litre
Spor
sabah ve öğlen güselde ara ve akşam nie yokkkk
herkese günaydın arkadaşlar dünkü menüm:
04.07.2013 perşembe,
sabah:
4 kaşık yulaf ezmesi 4 kaşık yoğurt,
ara:yok kahvaltımı 9 da yaptım acıkmamıştım o yüzden yemedim,
öğle:
avuç içi büyüklüğünde tavuk şinitzel,
1 küçük sandiviç ekmek,
1 ayran,
1 kaşık domates çorbası (tadını beğenmedim içmedim)
ara:1 meyveli soda,
3 adet aaltınbaşak diyet büskivi,
akşam:
2 kaşık taze fasulye 2 kaşık bulgur pilavı,
su : 2 lt,
spor:yok
kilo bildirimi:resmini çektim ama makinama vürüs girmiş göstermiyor. ama kilo sabit
menü güsel cnm da sendede spor yokkkk
tebrikler toprakcımmm.öğlen biraz fazla karbonhidrat olmuş gibi geldi ama genel olarak güselllgünaydın güzeller menümü yazayım sonra zeyneple benim kilomu bildireyim çıkıcam
sabah
1 dilim tam buğday
1 parça beyaz peynir
3 yeşil zeytin
çay
ara
3 kuru kayısı
öğlen
1 kıymalı yumurta
az makarna
yarım dilim ekmek
evden götürmüştüm yemeği
ara
yarım kase nesfit+süt
akşam
bezelye pilav
bir tabağa yarım yarım koydum
yoğurt
su 2 lt
spor sabah 40 dk ( yarım saat mezdeke 10 dk 200 mekik+bel çevirme)
akşam arkadaşım geldi tam spora hazırlanırken gece gitti sohbet muhabbet spor yalan oldu
keşke yapabilseydim azıcık daha fazla vermiş olurdum ama olsun bu bile benim için milat
teşekkürler berrrrrrilllllllllllllllllllllllll
resmini koyayım önce kilomun:119::124:
Eki Görüntüle 749206
beğendim güsel olmuş menünperşembe menümü yazayım telefondan zor oluyo yazmak.
sabah ılık limonlu su 60 zıplama(10 tanesi tatlılar için)
1 ince dilim kepekli ekmeğe peynirli yumurta koyup fırında pişirdim yağsız.şekersiz neskafeyle yedim.
ara lıght yoğurt 2 kaşık yulaf ezmeli
öğlen 1 küçük parcça tavuk yağsız salata 2 kaşık z.yağlı fasulye ayran
ara 3 diyet bisküvi 1 kayısı
akşam z.yağlı(1 kaşık) fırında kabak 5-6 kaşık yanında yoğurt 1 dilim ekmek
ara 1 küçük parça kavun
su 1.5 lt. 9 lu çay
1.5 st. hızlı yürüyüş 10 dk.spor aletleri tatlılar için olsun buda.daha fazla yapardım ama karnım ağrıyo birascık.
bende tanıştığımıza sevindim cnm .afyonun neresinde yaşadın cnmyufkayı çok severim.yulaf ezmesini yoğurtla yiyorum arada tok tutuyo bayaa
güzel olmuş canım.patlıcan tavsı mısır unuyla yapılanmı?
ooohhh meydan sana kaldı soydaşım beril yok ortalarda merak etmiyor değilim neden gelmiyor acaba:44:
güzel olmuş beğendim.
tanıştığımıza sevindim canım.afyonda 7 sene yaşadım bende eşimle afyonda tanıştık evlendik kızımızda afyon doğumluu
boş ver canım oluyo öyle şeyler takılma imzalasan başın belaya girse kurtarıcakmı o kişi seni salla gitsin..
baharcım üzülme lütfen mutlaka hayırlısı böyledir..içini ferah tut olumlu düşün olumlu olsun herşey..olumsuz şeyleri at kafandanda kalbindende..
Bugun kpss atamalari aciklandi bem ve erkek arkadasim yine yerlesemedik moral felan hic bisey kalmadi bende
tatlım bransınız neydi sizin.üzülmeee. belkide böylesi hayırlıdır. bak benim girdiğim bir sınavda iptal edilmişti. bana deselerdiki daha önceden sınavda kopya olup iptal olacak yürü git işine dalga gecme derdim.ama oldu ve ben 2. sınavdan çok daha yüksek puan aldım. hayırlısı böyleymiş diyorum.
menün güzel canım spor için de tebrik ederim bak ne güzel kilo vermişsin
bende sayayım bakalım seninki fena değil:)))))mesaj sayım:50
ondandır kesin kuru kayısı ye su iç canımcanım 3 gündür kabızlık var ondandır diye düşünüyorum.bol su içiyorum lifli gıdalar kullanıyorum ama halen sorun bu hayatımda..
teşekkürler tatlımcanım benim kilo vermişsin tebrik ederim
Özlettin kız hiç uğramıyosun bakıyorum
kızlar mesajlarınızı nerden sayıyosunuz
bi de cumadan cumaya sayıyosunuz sanırımm
bi de gonca abla hesaplama falan demişti.kiloyla ilgili bir şey mi hesaplamamız gerekiyor?
çok soru sordum kusura bakmayın
Canim dun cok kotu bi gundu benim icn o yuzden canim hic bisey istemedicanım benim akşam neden yok
Guzel canim menun kilolarin icinde tebrikler fistik
Dunki menum
Bir dilim beyaz ekmek
Peynir zeytin domates cay
Ara
3 kasik yulafli bi kase yogurt
Oglen
Bi tabak semizotu yemegi
Iki dilim ekmek
Bi bardak ayran
Ara
Yok
Aksam
Yok
Ara
Bi fincan kapicino ( nasil yaziliyo bunun adi bilmiom :) )
Su 3 litre
Spor
sabah ve öğlen güselde ara ve akşam nie yokkkk
menü güsel cnm da sendede spor yokkkk
tebrikler toprakcımmm.öğlen biraz fazla karbonhidrat olmuş gibi geldi ama genel olarak güselll
beğendim güsel olmuş menün
bende tanıştığımıza sevindim cnm .afyonun neresinde yaşadın cnm
tatlım bransınız neydi sizin.üzülmeee. belkide böylesi hayırlıdır. bak benim girdiğim bir sınavda iptal edilmişti. bana deselerdiki daha önceden sınavda kopya olup iptal olacak yürü git işine dalga gecme derdim.ama oldu ve ben 2. sınavdan çok daha yüksek puan aldım. hayırlısı böyleymiş diyorum.
Aksam canin istemedi tatlim uaa
Ben harita mezunuyum erkek arkadasimda gida mezunu
geçen hafta teyzenden dolayı böyle oldu sanırım haftaya güzel ver lütfen tamam mı fıstıkım, canını da çok sıkma vardır herişte bir hayır merak etme
Canim dun cok kotu bi gundu benim icn o yuzden canim hic bisey istemedi
Guzel canim menun kilolarin icinde tebrikler fistik
üzme kendini tatlım yaa.üzgün olduğunda kendini yemeğe vermiyosun iii bariii. bölümleriniz güsel atanırsınız üzülme ama sıkı çalışmak gerekiyorrr
anladım cnm .merak ettim. bizde cumhuriyet mah. oturuyoruz. öğretmen evinin oralarda.yeşilyola yakın olan kısmında:))
az sonra hesini öğreticem sana
teşekkürler toprakcımmm .öğrendim:)) msj sayımm 45 miş
