Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

topraks · 8 Temmuz 2013

bahar2106 .!.:
ben uyuyorum kimsede kalmamış yarın görüşmek üzere iyi geceler herkeze

ben burdayım yaaaaaaa

bahar2106 .!.:
ben kendimi kasınca vücudumda kasılıyo canım ya o yüzden yarışıyormuş gibi hissetmemeye calışıyorum
rakimde güçlü olunca :18::18:
ama güzel sonuçlar gelicek gibi öle hissediyorum tarıta öle gösteriyo
ben hep lesli yapıyom ama kaç kalori yaktırıyo yada zayıflatıyomu bilmiyom canım yaa :44::44:

zayıflatıyo merak etme hadi bakalım görücez cuma ben de altıları görücektim ama daha göremedim

((

bahar2106 .!.:
pazar günün menüsü

sabah
çok az tavada yumurta
bi dilim ekmek
çay domates

ara
çok az üzüm

öğlen
50 gram tavuk döner
salata
biraz lavaş ekmek
ayran

ara
ödülümü kullandım markası neydi unttum bravoydu ismi magnuma benziyo kalorisine baktım 227 kaloriydi die hatırlıyorum iki yüzlü bişeydi

akşam
iki kaşık patates yemeği
biraz semizotu salatası
ekmek yok

ara
yok

su : 2.5 litre

spor
sabah 20 dakika lesli walk 1 miles
ögleden sonra 1 saat yürüyüş
akşam 30 dakika lesli 2 miles

beğendim, ödülün de afiyet olsun canım spor için de koskocaman bir alkış hakettin :46:

topraks · 9 Temmuz 2013

ben şimdi çıkıyorum uyumazsam sonra uğrarım :54:

gogo2405 · 9 Temmuz 2013

cimcimesude .!.:
https://hotfile.com/dl/233053147/747fb34/Sude_Naz_Garip.mpg.html
ARKADAŞLAR BU LİNK KIZIMIN VİDEOSU

çok sevimli maşallah :nazar:

topraks .!.:
çok sevindiiiimmmm oleeeeyyyyyy darısı başıma:)))

menü güzel spor da yapmışsın, ne sinir oluyor di mi yemek bulamayınca((

yok uğraşıyorum ama tartı dondu

faydaları tam benlik:)) özellikle de bronşit için

inşallah canım..

cimcimesude .!.:
arkadaşlar hepinize iyi ramazanlar..29 temmuzda görüşürüz..öpüyorum hepinizi..tatil yapacak olanlara iyi tatiller...kalanlarada allah kolaylık versin şekerler.topraks cığım cuma günü bildirim yaparım ben...

iyi tatiller canım kendine iyi bak.

bahar2106 .!.:
pazar günün menüsü

sabah
çok az tavada yumurta
bi dilim ekmek
çay domates

ara
çok az üzüm

öğlen
50 gram tavuk döner
salata
biraz lavaş ekmek
ayran

ara
ödülümü kullandım markası neydi unttum bravoydu ismi magnuma benziyo kalorisine baktım 227 kaloriydi die hatırlıyorum iki yüzlü bişeydi

akşam
iki kaşık patates yemeği
biraz semizotu salatası
ekmek yok

ara
yok

su : 2.5 litre

spor
sabah 20 dakika lesli walk 1 miles
ögleden sonra 1 saat yürüyüş
akşam 30 dakika lesli 2 miles

güzel olmuş menünü beğendim.

gogo2405 · 9 Temmuz 2013

yaaa kaptanım sorular kaynadı gene kimse cevaplamamış..

topraks · 9 Temmuz 2013

gogo2405 .!.:
yaaa kaptanım sorular kaynadı gene kimse cevaplamamış..

evet benim de aklıma geldi akşam listeyi bulayım en iyisi yine :19:

topraks · 9 Temmuz 2013

naber goncacım
ben bugün tembel tavuk oldum spor yalan oldu, geceye hazırlık yaptım şimdi yatsam mı yoksa beklesem mi karar veremiyorum 2 de kaldırıcam bizimkileri 1 saat uyusam acaba kalkabilir miyim?

gogo2405 · 9 Temmuz 2013

topraks .!.:
naber goncacım
ben bugün tembel tavuk oldum spor yalan oldu, geceye hazırlık yaptım şimdi yatsam mı yoksa beklesem mi karar veremiyorum 2 de kaldırıcam bizimkileri 1 saat uyusam acaba kalkabilir miyim?

iyi nolsun kızlarla çok yoruldum nöbette kötü geçmişti.biraz uyudum şimdide kızları yatırdık takılıyoz.ben yatınca geri kalkamıyorum sahurda.gerçi ben hastayım eşimde tutmuyo zaten bikaç gün kalkmam.tutabilirmiyimde bilmiyom..

topraks · 9 Temmuz 2013

gogo2405 .!.:
iyi nolsun kızlarla çok yoruldum nöbette kötü geçmişti.biraz uyudum şimdide kızları yatırdık takılıyoz.ben yatınca geri kalkamıyorum sahurda.gerçi ben hastayım eşimde tutmuyo zaten bikaç gün kalkmam.tutabilirmiyimde bilmiyom..

erken yatsaydım olurdu da şimdi bir saat var oturayım bari, ben de tutamıyorum eşim, eftelya ve anneannem tutacak. anneannemde yaşlı bir gün tutup bir gün bırakacak aslında komple yasak da dinlemiyo

ben düşündüm sabah kendime ayrıca hazırlamıyım hafiften onlarla yiyim sonra öğlen yemeğine kadar ara yapar öğlen yerim ama akşam iftara kadar iki ara yapmam gerekebilir çok geç oluuyor. Allah tutanlara yardım etsin

gogo2405 · 9 Temmuz 2013

topraks .!.:
erken yatsaydım olurdu da şimdi bir saat var oturayım bari, ben de tutamıyorum eşim, eftelya ve anneannem tutacak. anneannemde yaşlı bir gün tutup bir gün bırakacak aslında komple yasak da dinlemiyo

ben düşündüm sabah kendime ayrıca hazırlamıyım hafiften onlarla yiyim sonra öğlen yemeğine kadar ara yapar öğlen yerim ama akşam iftara kadar iki ara yapmam gerekebilir çok geç oluuyor. Allah tutanlara yardım etsin

zor olcak iftar çok geç oluyo..aralarda atıştırarak idare edersin bi dene bakalım ayarlarsın kendine göre..

topraks · 9 Temmuz 2013

ben cimcimenin fıstıkının sesini duyuyorum görüntü yok niye ki acaba

((( çok tatlııııııııı

gogo2405 · 9 Temmuz 2013

topraks .!.:
ben cimcimenin fıstıkının sesini duyuyorum görüntü yok niye ki acaba((( çok tatlııııııııı

niye görünmüyoki ben izledim çok tatlı maşallah:)) :nazar:

gogo2405 · 9 Temmuz 2013

saat nerdeyse bir buçuk olmuş ben yatayım artık sabah erken kalkıyorum.senide bırakmak istemiyom ama yarın görüşürüz inşallah..iyi geceler canım. :3:

topraks · 9 Temmuz 2013

gogo2405 .!.:
saat nerdeyse bir buçuk olmuş ben yatayım artık sabah erken kalkıyorum.senide bırakmak istemiyom ama yarın görüşürüz inşallah..iyi geceler canım.

iyi geceler tatlım ne demek sen yat ben birazdan sofrayı hazırlamay başlarım
öptğm seni fıstıkım

zeynepsare2106 · 9 Temmuz 2013

topraks .!.:
ben burdayım yaaaaaaa

zayıflatıyo merak etme hadi bakalım görücez cuma ben de altıları görücektim ama daha göremedim ((

beğendim, ödülün de afiyet olsun canım spor için de koskocaman bir alkış hakettin

Bende bosa yapmayim lesliyi diyodum cok asiri terliyom ama faydasi varmidir diyodun ben devam edem o zaman :) ramazanda oruclu olacagim icin aksamlari lesli iki miles yapsam yeterlimi toprak teraviyede gidersek aksam gec donuluyo camiden vakit olursa baska seylerde yapmaya calisirim :)

topraks .!.:
erken yatsaydım olurdu da şimdi bir saat var oturayım bari, ben de tutamıyorum eşim, eftelya ve anneannem tutacak. anneannemde yaşlı bir gün tutup bir gün bırakacak aslında komple yasak da dinlemiyo

ben düşündüm sabah kendime ayrıca hazırlamıyım hafiften onlarla yiyim sonra öğlen yemeğine kadar ara yapar öğlen yerim ama akşam iftara kadar iki ara yapmam gerekebilir çok geç oluuyor. Allah tutanlara yardım etsin

Amin canim kac saat ac susuz kalinicak ama susuzluk insani yipratiyo aclik o kadar deil allah herkezin orucumu kabul eder insallah

topraks .!.:
iyi geceler tatlım ne demek sen yat ben birazdan sofrayı hazırlamay başlarım
öptğm seni fıstıkım

Ben geldimm :) biz bugun ezanin kacda okunucagini bilmiyoduk genede erken kalkalim dedik yemegi yedik bi bardak su ictik ezan okundu :) teyzemler gec kalkmis teyzemin agzinda lokmasi kalmis :) azcik daha su icebilseydim iyiydi :)

zeynepsare2106 · 9 Temmuz 2013

Pazartesinin menusunu paylasim :)

Sabah
Bi tane haslanmis yukurtadan salata
Icindekile
Yumurta
Yesil sogan
Nane
Tuz,sumak,pulbiber
1 dilim pide ekmek
Cay
Domates salatalik

Ara
Cok az uzum

Oglen
Disardaydik
Kac gram bilmiyorum tavuk izgara
Salata
Ayran
Biraz ekmek

Ara
Su 66 kalorilik krakerlerden dun denemek icin aldim

Aksam
Rus salatasi
3 kasik garnitur
4-5 kasik yogurt
Iki kasik makarna
Karisimi salata ( kac zamandir canim istiyodu dun aksam yedim

)
Ekmek yok sade bu salatayi yedim

Ara
Yok

Su
2 litre

Spor
1 saat yuruyus
Carsida alisveris merkezinde gezme

zeynepsare2106 · 9 Temmuz 2013

Uykum gelmiyo yemegi yiyincede uzerine uyunmuyorki :)

zeynepsare2106 · 9 Temmuz 2013

Kizlar size bisey danisicam
Simdi 2014 de kpss sinavi var eylulde ben gecen seneki kpss de 75 cektim atanma ihtimalim biraz zor disarda calismayida dusunmuyorum cok az maas veriyorlar essek gibi calistiriyorlar burda bende tekrar sinavami hazirlansam diyorum dershaneye yazilsam siz ne derseniz bi sene hazirlanip denesemmi

berilceee · 9 Temmuz 2013

Gunaydin
Hayirli ramazanlar arkadaslar
Dun boludan ankaraya ugradik kaynanam gelmis onuda aldik sahura evimize geldik.iki yil aradan sonra sukur oruc tutabilecem.
Ramazanda diyette gume gidecek.bu nedenle Ära Ära gelirim ama agustosta listelerede girebilecegim icin bana yer ayirin.su tatli telaseler bitsin gorusecegiz yine.hepinizin ramazanini tekrar kutlar kocaman operim

nurork · 9 Temmuz 2013

bahar2106 .!.:
Kizlar size bisey danisicam
Simdi 2014 de kpss sinavi var eylulde ben gecen seneki kpss de 75 cektim atanma ihtimalim biraz zor disarda calismayida dusunmuyorum cok az maas veriyorlar essek gibi calistiriyorlar burda bende tekrar sinavami hazirlansam diyorum dershaneye yazilsam siz ne derseniz bi sene hazirlanip denesemmi

kpss sınavını kazanmak istiyosan nacizade tavsiyem bir sene boyunca sadece bu sınava odaklanmak.gece gündüz inek gibi çalışmak. ben üniversitemin 4. yılını hatırlamıyorum bu sınav yüzünden. eşimle o zaman sevgiliydik onla bile iki günde bir akşam yemek saatlerimde görüşürdük .düşün yani. sabah 8 de kalkardım. akşam10-11 e kadar çalışırdım. ama sonuç çok güsel oldu. çok yüksek bir puan alıp istediğim okula atandım. bence sen bir düşün ve kararını ver tatlım.

bahar2106 .!.:
Pazartesinin menusunu paylasim :)

Sabah
Bi tane haslanmis yukurtadan salata
Icindekile
Yumurta
Yesil sogan
Nane
Tuz,sumak,pulbiber
1 dilim pide ekmek
Cay
Domates salatalik

Ara
Cok az uzum

Oglen
Disardaydik
Kac gram bilmiyorum tavuk izgara
Salata
Ayran
Biraz ekmek

Ara
Su 66 kalorilik krakerlerden dun denemek icin aldim

Aksam
Rus salatasi
3 kasik garnitur
4-5 kasik yogurt
Iki kasik makarna
Karisimi salata ( kac zamandir canim istiyodu dun aksam yedim )
Ekmek yok sade bu salatayi yedim

Ara
Yok

Su
2 litre

Spor
1 saat yuruyus
Carsida alisveris merkezinde gezme

akşam kalorili olmuş cnm benim ya.rus salatası baştan cıss :20:

.diğerleri yenebilir. onlara bi sözüm yok. ama genede dengelemeye çalışmışsın.diğer öğünlerini beğendim cnm.

bahar2106 .!.:
pazar günün menüsü

sabah
çok az tavada yumurta
bi dilim ekmek
çay domates

ara
çok az üzüm

öğlen
50 gram tavuk döner
salata
biraz lavaş ekmek
ayran

ara
ödülümü kullandım markası neydi unttum bravoydu ismi magnuma benziyo kalorisine baktım 227 kaloriydi die hatırlıyorum iki yüzlü bişeydi

akşam
iki kaşık patates yemeği
biraz semizotu salatası
ekmek yok

ara
yok

su : 2.5 litre

spor
sabah 20 dakika lesli walk 1 miles
ögleden sonra 1 saat yürüyüş
akşam 30 dakika lesli 2 miles

ödülün afiyet olsun tatlım.menünüde beğendim.ödül deyip çok kalorili bir şey yememişsin. bravooo :16:

bahar2106 .!.:
Tatil nereye :) :)

kuşadasına tatlım.

topraks .!.:
sen nereye gidicen yazlık gibi mi? uzun mu kalıcan canım, bizi bırakmıycan di mi:)
ben de bilmiyorum spor tadım yok ama deniycem aslında mutfağı elden geçirmem gerek

yok cnm otele gidicez.1 hafta tatil. ama giderken ve dönüşte bir gün annemlerde kalıcaz. yokk bırakırmıyım sizi. annemlerde net var ordan yazarım size. otelde de odalarda net varmış.telden girip yazıcam cnm.

nurork · 9 Temmuz 2013

günaydınlar herkese. öğleden sonra yolda olucam.akşam görüşürz artık

sabah
kepekli sandiviç ekmeği domates salatalık

ara
5 badem
1 elma

öğlen
büyük bir kase ton balıklı salata
1 dilim ekmek

ara
1 dilim maraş kesme

akşam
1 tabak sebzeli tavuk
içinde hazır garnitür vardı ekmek yemedim o yüzden.

4 lt su
30 dk yürüyüş yaptım

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

4.takım~güncel 73.2 kg

Sana Geliyorum 65...

4.takım~güncel 73.2 kg

Sana Geliyorum 65...

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Sana Geliyorum 65...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Üye

Üye

Benzer Konular