Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gogo2405 .!.:

sabah greyfurt suyu ılık su
1 küçük pohaça peynir salatalık

ara yoğurt

öğlen 2 tane tavuk but 1 dilim ekmek ayran

ara 3 kayısı

akşam 1 kase çorba 1 parça pide

ara çeyrek elma

su 2 lt.
spor 30 dk. yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

dünkü menüm
sabah
1 lokma ekmek
b.peynir çok küçüçük
yarım haşlanmış yumurta
domates+salatalık

ara
4-5 bahçe eriği
1 bardak süt

öğlen
6 yemek kaşığı barbunya
sabah resmini gösterdiğim kadar ekmek

ara
yarım dilim ekmek
b.peynir
yarım bardak süt

akşam
1 tabağa 1 yemek kaşığı barbunya
2 yemek kaşığı tavuk soye susuz
1 çatal makarna
bol salata

spor 30 dk bisiklet+kürek
2 halı yıkama:)))

su 2,5 lt

Genişletmek için tıkla...

gizemli_1105 .!.:

Dunku.menum
Sabah
Salatalik domates 1 dilim cavdar ekmegi ½kibrit.kutusu buyuklugunde peynrle yaplmis yagsiz omlet

Ara yok

Oglen.( aksam babaannenn 40 ini.okuttuk oglen kostrmaca arasnda anca bunu bulabildik)
Patates haslamasi yumurta ve elm.kadar gozleme

Ara yok
Aksam 2 lokma haslanmis tavuk 2 y k plav 2 tlumba tatlisi aksam aglaya aglaya anca bu oldu.mralimde bozuk oldugundan. Ttli ydm
Spor.aksama.kadar.ve aksam.kostrdk.60 kisiye iftar verdik yeter miii

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

gonca nurdan günaydın kızcelerim :)

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

menümü yazıyım profotürol yapıcam hamurunu pisirdim :)
akşama görümceme yemege gidicez cok iyi ama cok pasaklı görümcem ben orda yemek felan yiyemem
ben evden yapıp götürücem o yüzden işim çok :)
salata corba felan yapıcam
akşama kadar gelemem bir daha gece girerim
hhepinize iyi hafta sonları canlarım benim :)
sahurda
1 domates
1 salatalık
2 k kadar peynir
3 zeytin
1 bardak süt
iftarda
yarım kase corba
5 yemek kasıgı türlü
bolca salata
1 kase yogurt
ara 2 tane minnacık armut
1 tane soda
gece 12.30 gibi 1 seftali
su 2.5 lt
spor
1.5 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

gonca nurdan günaydın kızcelerim :)

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

menümü yazıyım profotürol yapıcam hamurunu pisirdim :)
akşama görümceme yemege gidicez cok iyi ama cok pasaklı görümcem ben orda yemek felan yiyemem
ben evden yapıp götürücem o yüzden işim çok :)
salata corba felan yapıcam
akşama kadar gelemem bir daha gece girerim
hhepinize iyi hafta sonları canlarım benim :)
sahurda
1 domates
1 salatalık
2 k kadar peynir
3 zeytin
1 bardak süt
iftarda
yarım kase corba
5 yemek kasıgı türlü
bolca salata
1 kase yogurt
ara 2 tane minnacık armut
1 tane soda
gece 12.30 gibi 1 seftali
su 2.5 lt
spor
1.5 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

menümü yazayım. oğlum uyumuşkende lesliyle 3 mil yaparım inşşş

sabah
2 kepek ekmeği araasına 2 dilim salam

ara
1 armut

öğlen
1 tabak ıspanak
yarım kase yoğurt
1 dilim ekmek

ara
2 kayısı

akşamm
davetteydik. oğluma bi şeyler oldu. uyuyana kadar çığlık çığlığa ağladığı için doğru düzgün bi şey yiyemedim.
yarım kase yayla corbası
küçük parça pide
1-2 catal salata
1-2 catal pilav
1-2 catal bezelye
bi de tavuk but vardı. sevmediğim için yiyemedim.

su 3 lt
lesliyle 2 mil yürüdümm

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

günaydın Zeynep ablaa

güsel olmuşş


oğluşunda seni düşünüyo bak yeme diye yapmış bezelye çok kalorili çok şekerli:))

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

evet ben çok yemeyeyim diye çığlık çığlıyaydık.hic yapmadığı seyi yaptı. bezelyenin kalorili ve sekerli olduğunu biliorum gonca ablamda başka seçeneğim yoktu yiyebileceğim mecbur kaldım.gerçi 1-2 çataldı

kızlaarrr nerdesinizzzz. ben yok oluorum bi günde 20 sayfa ilerliyorr.ben evde olup bakıyorum hiç ilerlememişşş.hadiii gelin artıkkk.yoksa kendi kendime konuşacam

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

kızlar beli ve bacakları incelten ve pratik yapabileceğim egzersiz var mı
mekik demeyin mekik cekmeye yavastan başladım zaten.baskaa önerilere ihtiyacım varr.:44:

bi de ip atlama diyosunuz ya.sacma olabilir. lütfen gülmeyinnn. gercekten iple mi atlıyosunuz yoksa atlar gibi mi yapıyosunuzz

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

niye saçma olsun bebeğim istediğini sor tabiki.ben ip atlıyorum baya kızımın ipleri var beraber atlıyoduk çokta zevkli bayada yorucu..egzersiz videosu ekliyorum çok zor değil yapabilirsin kolayca.1 Haftada 5 Kilo Verdiren Bacak Kalça Egzersizleri Popo Zayıflama Hareketleri - YouTubeAyva Göbek Eriten Egzersizler - Bölüm1 - YouTube

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

izleyip deneyeceğim gonca ablam.tesekkürlerr

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

iyi akşamlar gonca
kızı uyutmaya gitmeden bakayım dedim uyuya kalmazsam gelirim yine
daha toplanmaya başlamamış kızlar birazdan gelirler herhalde:)

sen nasılsın canım?
şu koyduğun egzersizlerin bilmediklerime bakayım

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

günaydınn zeynep ablam. tam geçmişe cevap yazıyodum kaçmışsınız hemennn...menün her zamanki gibii güsell zeynep ablacımmm. lütfennnn benimde görümcem oll yaaa.bravo vallla davet edildiğin yere giderken yemek tatlı yapıyosun..sen her gün bizede davete gelsene zeynep ablamm

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

menümü yazayım. oğlum uyumuşkende lesliyle 3 mil yaparım inşşş

sabah
2 kepek ekmeği araasına 2 dilim salam

ara
1 armut

öğlen
1 tabak ıspanak
yarım kase yoğurt
1 dilim ekmek

ara
2 kayısı

akşamm
davetteydik. oğluma bi şeyler oldu. uyuyana kadar çığlık çığlığa ağladığı için doğru düzgün bi şey yiyemedim.
yarım kase yayla corbası
küçük parça pide
1-2 catal salata
1-2 catal pilav
1-2 catal bezelye
bi de tavuk but vardı. sevmediğim için yiyemedim.

su 3 lt
lesliyle 2 mil yürüdümm

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

eee yine kimse yok nerdesiniz hatunlar iki gündür berilde yok merak ediyorum zaten hadi gelin yaaa

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Slm kizlar,nasilsiniz

Dün baya tepki toplaisim,hamburgerden.Haklisiniz valla ama cok lezzetliydi

gittikce düzenliyorum ama...

Nurork rafaelloyu sormussun cnm,bir tür ciss oluyor kendisi,bak bundan iste.Icinde findik var,krema var,üzeri gofret kaplama ve en üst katida hindistan cevizi

Eki Görüntüle 761411

Genişletmek için tıkla...