Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

topraks · 2 Ağustos 2013

melekuguzhan .!.:
toprakcım jıllenı bende yaptım hemde 1 ay duzenlı hayatım kaya kaya ama malesef gobege cok etkısı yok 12 dakıkalık sırf gobek calısması var onuda yaptım ama 1 ay onunda cok cok tatmın edıcı etkısı olmadı ne zormus su karından kurtulmak ya kı zaten en zor sekle gıren yer orasıymıs ısımız var toprakcım yanı kurtulana kadar

ben bir dönem 59 kilo olmuştum o zaman göbeğim kalmamıştı, kuzenim ünlü bir kadın diyetisyen var ya adını yine unuttum kadının

ona gitmişti vücut yağ oranı %10 altına düşünce her kiloda birkaç cm incelme oluyomuş o zamana kadar devam sanırım:)) ama boyumuz aynı senin hedef 60 benim 65, sen göreceksin sanırım:)))

melekuguzhan · 2 Ağustos 2013

topraks .!.:
ben bir dönem 59 kilo olmuştum o zaman göbeğim kalmamıştı, kuzenim ünlü bir kadın diyetisyen var ya adını yine unuttum kadının ona gitmişti vücut yağ oranı %10 altına düşünce her kiloda birkaç cm incelme oluyomuş o zamana kadar devam sanırım:)) ama boyumuz aynı senin hedef 60 benim 65, sen göreceksin sanırım:)))

65 bana gobek ıcın yetmıcek gıbı gelıo toprakcım 71 kıloyum 6 kıloda ıstedıgım karın olmaz gıbı gelıo benımde ılk hedefım 65 tı sonra cektım alta bakalım ıns 60 olursam karnım baya toparlanır :34:

melekuguzhan · 2 Ağustos 2013

TOPRakcım ıkımız kalmısız :1:

topraks · 2 Ağustos 2013

melekuguzhan .!.:
65 bana gobek ıcın yetmıcek gıbı gelıo toprakcım 71 kıloyum 6 kıloda ıstedıgım karın olmaz gıbı gelıo benımde ılk hedefım 65 tı sonra cektım alta bakalım ıns 60 olursam karnım baya toparlanır

ben daha şimdiden tepki alıyorum çok abarttın diye 65 olunca bakıcam olmazsa 1-2 kilo da korumada giider
hemen hemen aynı kiloyuz boyumuz da aynı seninle

topraks · 2 Ağustos 2013

melekuguzhan .!.:
TOPRakcım ıkımız kalmısız

sen de benim gibi bilgisayar başında mı çalışıyosun, benim ekranım genelde açık hem çalışıyorum hem buradayım

nurork · 2 Ağustos 2013

melekuguzhan .!.:
toprakcım jıllenı bende yaptım hemde 1 ay duzenlı hayatım kaya kaya ama malesef gobege cok etkısı yok 12 dakıkalık sırf gobek calısması var onuda yaptım ama 1 ay onunda cok cok tatmın edıcı etkısı olmadı ne zormus su karından kurtulmak ya kı zaten en zor sekle gıren yer orasıymıs ısımız var toprakcım yanı kurtulana kadar

jileni kardeşim yapıyo.bir ayda vucut hatlarında mukemmel şekilde düzelme oldu. ben yapamıyorum malesef doktorum çok terleten sporları önermedi emzirme döneminde.. 30-35 dk da popama kadar terliyorum diyor.kolay gibi gözüküyo ama öyle değil dedi.bi de hareketleri düzgün yapmak gerekiyomuş sanırım yoksa sakatlıkmı olabilirmiş öyle bişey demişti...
karın içinde maalesef yapabileceğin tek şey düzenli olarak mekik ve karın hareketleri.ama bunu hakkıyla yapman lazım.öyle gelişi güzel yaparsan 50 mekik çekebilirsin bi seferde.ama hakkıyla yaptığında göreceksin 25te pess diyeceksin.bi ara fitnessa ve platese gidiyodum.aynı şeyi ebru şallıda söyledi zaten.çekerken karnın yüzeye tamamen yapışacak ve karnını içine çekerek yapacaksın tüm karın hareketlerini. mekiği yanlara doğru cekebilirsin. bide makas hareketide alt karnı mükemmel çalıştırıyo

beril77 .!.:
Dun kaynimlar geldi. Kizimda tabiiiiii
Birkacgun burayi gezip oyle Ankaraya gideceklermis.sanirim Hasan gelirse pazara buyuk ihtimal beraber gideriz.
3 sipama 2 canavarda eklenince niye gelemedimi tahmin etmeniz zor degil kuzularim.
Eltim Sabah evi sildi o gidince Ben temizledim.
Kari Ozonlu su yapti sildi bitti dedi.dislerimi sika sika bir oldum.onlar mahmutpasaya Ben temizlige
Once yersille bir Guzel sildim.sonra sirkeli suyla pesindende kuruladim.icime sine sine yaniiiiii.
Neden boyle yaptima gelince tederjan atiklarini sirkeli su temizliyor.kurulayincada sirke kokusu gidiyor.
Dilos yenge Ben yaparim sen otur dedikce yuregim agzima geliyor.
Sizler ne ettiniz bakiyimmmmm

temizlik hastasısınn gercekten ya. ozonla silmiş kadın daha ne yapsın :1:

içine sinmeyecekti baştan deseydin yaa böyle silermisin diyee.sen böyle yazdıkca kendimi çook pasaklı hissediyorum.şu makinelerin hikayesinide merakla bekliyorum :9:

melekuguzhan .!.:
KIZLAR oglenkı hamsı tava yuzunden aksam sadece salata yemeyı dusunuyorum bıraz yogurtla dengelemem lazım cunku

yagsız sebze yemeğide yiyebilirsin tatlım

topraks · 2 Ağustos 2013

hoşgeldin nurdancım
bebiş nasıl bakalım:))

gogo2405 · 2 Ağustos 2013

Eve gidiyom bi bakıyım dedim.gökce sende hedefini 60 yap barihep beraber devam ederiz.

topraks · 2 Ağustos 2013

kızlar ben çıkıyorum, görüşürüz
hepinize mutlu hafta sonları :54:

goncacım hoşgeldin, sen bak geçmişe doğru ben kaçtım, öpüyorum seni kocamannn :16:

topraks · 2 Ağustos 2013

gogo2405 .!.:
Eve gidiyom bi bakıyım dedim.gökce sende hedefini 60 yap barihep beraber devam ederiz.

bilmiyorum eşim daha şimdiden hasta olucaksın demeye başladı bi 65i göriyim de belki devam ederim:)))

berilceee · 2 Ağustos 2013

Zeynep seni 4 kere aradim mesgule Attin beni

zeynep_canan · 2 Ağustos 2013

Ausencia .!.:
Sen regl olmasan hala 2 şer kilo vermeyi mi düşünüyorsun haftada ?

Yeter yeter , geçen gün seni ablana şikayet ettim zaten

ablam aradı zaten o gün :33:

beril77 .!.:
Zeynep seni 4 kere aradim mesgule Attin beni

beril benim telefonum hiç calmadı annem

((((( dısardaydık kızımla yeni eve geldim

özelden numaramı veriyim hemen

zeynep_canan · 2 Ağustos 2013

geçmişi okuyordum berili gökceyi görünce yarıda bıraktım nasılsınız kızlar ne var yok
bu hafta durumumuz nasıl

berilceee · 2 Ağustos 2013

topraks .!.:
naber canım, hoşgeldin sen de

temizlik hastasısıııııııınnnnnnnnnn

gogo cepten girince zor yazıyo bizim kuşağın derdi bu teknolojinin kıçından yakalayınca böyle oluyo hikayeni çok merak ettim hep söylüyorum Vallahi alem kadınsın

Yok be haciiiii

melekuguzhan .!.:
KIZLAR ben yenıyım ya habıre soruyorum kusura bakmayın ben 20 kılo verdım evet tum vucudumdan gıttı ama lakın hala gobek mıde sorunum var bunun ıcın onerılerınız neler daha duz bır karın ıcın??

Bende oda gitti
Sanirim yuruyusle oldu benimki

melekuguzhan .!.:
toprakcım jıllenı bende yaptım hemde 1 ay duzenlı hayatım kaya kaya ama malesef gobege cok etkısı yok 12 dakıkalık sırf gobek calısması var onuda yaptım ama 1 ay onunda cok cok tatmın edıcı etkısı olmadı ne zormus su karından kurtulmak ya kı zaten en zor sekle gıren yer orasıymıs ısımız var toprakcım yanı kurtulana kadar

Ebru salli ise yariyor ama Kari karnimdan cok beni gerdi

nurork .!.:
jileni kardeşim yapıyo.bir ayda vucut hatlarında mukemmel şekilde düzelme oldu. ben yapamıyorum malesef doktorum çok terleten sporları önermedi emzirme döneminde.. 30-35 dk da popama kadar terliyorum diyor.kolay gibi gözüküyo ama öyle değil dedi.bi de hareketleri düzgün yapmak gerekiyomuş sanırım yoksa sakatlıkmı olabilirmiş öyle bişey demişti...
karın içinde maalesef yapabileceğin tek şey düzenli olarak mekik ve karın hareketleri.ama bunu hakkıyla yapman lazım.öyle gelişi güzel yaparsan 50 mekik çekebilirsin bi seferde.ama hakkıyla yaptığında göreceksin 25te pess diyeceksin.bi ara fitnessa ve platese gidiyodum.aynı şeyi ebru şallıda söyledi zaten.çekerken karnın yüzeye tamamen yapışacak ve karnını içine çekerek yapacaksın tüm karın hareketlerini. mekiği yanlara doğru cekebilirsin. bide makas hareketide alt karnı mükemmel çalıştırıyo

temizlik hastasısınn gercekten ya. ozonla silmiş kadın daha ne yapsıniçine sinmeyecekti baştan deseydin yaa böyle silermisin diyee.sen böyle yazdıkca kendimi çook pasaklı hissediyorum.şu makinelerin hikayesinide merakla bekliyorum

yagsız sebze yemeğide yiyebilirsin tatlım

Ozonlu olurmu ya....kimyasal atiklar yerde kuruyacak basinca iz olacak yokkkkkk Yok
Once silinecek
Sonra sirkeli suyla durulanacak
Sonra kurulanacak
Kari duvar kirislerini unutmus.paspasin sacaklari kapinin altlarina gelmis su kuruyup iz yapmis
Siz pasakli degil Ben hastayim

zeynep_canan .!.:
ablam aradı zaten o gün

beril benim telefonum hiç calmadı annem ((((( dısardaydık kızımla yeni eve geldim özelden numaramı veriyim hemen

Teiln. Varya bende

berilceee · 2 Ağustos 2013

zeynep_canan .!.:
geçmişi okuyordum berili gökceyi görünce yarıda bıraktım nasılsınız kızlar ne var yok
bu hafta durumumuz nasıl

Elifte dolaniyoz sennörüyon bacimmmmm

melekuguzhan · 2 Ağustos 2013

topraks .!.:
sen de benim gibi bilgisayar başında mı çalışıyosun, benim ekranım genelde açık hem çalışıyorum hem buradayım

EVET toprakcım aynen benım ısımde oyle :34:

nurork .!.:
jileni kardeşim yapıyo.bir ayda vucut hatlarında mukemmel şekilde düzelme oldu. ben yapamıyorum malesef doktorum çok terleten sporları önermedi emzirme döneminde.. 30-35 dk da popama kadar terliyorum diyor.kolay gibi gözüküyo ama öyle değil dedi.bi de hareketleri düzgün yapmak gerekiyomuş sanırım yoksa sakatlıkmı olabilirmiş öyle bişey demişti...
karın içinde maalesef yapabileceğin tek şey düzenli olarak mekik ve karın hareketleri.ama bunu hakkıyla yapman lazım.öyle gelişi güzel yaparsan 50 mekik çekebilirsin bi seferde.ama hakkıyla yaptığında göreceksin 25te pess diyeceksin.bi ara fitnessa ve platese gidiyodum.aynı şeyi ebru şallıda söyledi zaten.çekerken karnın yüzeye tamamen yapışacak ve karnını içine çekerek yapacaksın tüm karın hareketlerini. mekiği yanlara doğru cekebilirsin. bide makas hareketide alt karnı mükemmel çalıştırıyo

yanı ben jıllenı esmer olan kız gıbı deılde dıger sarısın gıbı yaptım kan ter ıcındede kalıodum ama bende ole aman aman bır faydası olmadı canım. karın hareketlerınıde belkıde hakkıyla ve ıstıkrarlı yapamadım o yuzden tam cozulmedı sorun bakalım yuruys saatımı arttırıp mekıge tekrar baslayınca olur ıns

temizlik hastasısınn gercekten ya. ozonla silmiş kadın daha ne yapsıniçine sinmeyecekti baştan deseydin yaa böyle silermisin diyee.sen böyle yazdıkca kendimi çook pasaklı hissediyorum.şu makinelerin hikayesinide merakla bekliyorum

yagsız sebze yemeğide yiyebilirsin tatlım

tesekkurler canmmm :16:

beril77 .!.:
Yok be haciiiii

Bende oda gitti
Sanirim yuruyusle oldu benimki

yuruyusleyse ınsallah benımde ole olur canım yaaa

Ebru salli ise yariyor ama Kari karnimdan cok beni gerdi

zeynep_canan · 2 Ağustos 2013

beril77 .!.:
Yok be haciiiii

Bende oda gitti
Sanirim yuruyusle oldu benimki

Ebru salli ise yariyor ama Kari karnimdan cok beni gerdi

Ozonlu olurmu ya....kimyasal atiklar yerde kuruyacak basinca iz olacak yokkkkkk Yok
Once silinecek
Sonra sirkeli suyla durulanacak
Sonra kurulanacak
Kari duvar kirislerini unutmus.paspasin sacaklari kapinin altlarina gelmis su kuruyup iz yapmis
Siz pasakli degil Ben hastayim

Teiln. Varya bende

beril dilo açtı telini ben balık pişiriyorum canım sonra kapandı anlamadım canım o senin cep numaran mı ?

gogo2405 · 2 Ağustos 2013

topraks .!.:
ben de menümü yazayım

sabah

nesfit+süt

ara
3 kayısı

öğlen
2 haşlanmış içli köfte

ara
7-8 tene üzüm

ara
3 kaşık sütlaç

akşam
1 yemek kaşığı kıymalı ıspanak+yoğurt
1 kıymalı yumurta

su 2,5 lt
spor 1.15 yürüyüş

güselll

melekuguzhan .!.:
CANIM ısmım melek 35 yasıma gırıcem otekı ay :) muhasebecıyım yakslasaık 15 aydır dıyet ve sporla hasır nesırım. evlıyım 1 tane oglum var bıde dunku menumu paylasayımmı ılk olarak yorumlarsan sevınırım canım bıde guzel kılo vermıssın tebrıkler

dunku menum
2 dılım ıyıce kızarmıs tam bugday ekmek
yumurta
peynır
5 zeytın

ara
1 adet armut

ogle
kofte 5 adet
az salata

ara
ıkı mınık salatalık

aksam
yagsız tavuk sote
az yaglı borulce salatası
1 bardak zero

45 dakıka tempolu yuruyus
2,5 lt su

menün güzel olmuş.

beril77 .!.:
Gogo kuzum asagidasin niye yazmiyon.
Neyse kizlar yemek derdimi halledeyim daha haydarla sevismem lazim en az bir saat. Ya Ben size hic soylemedim degilmi, kosu bandimin adi haydar.bulasik makinamin adi aysun, camasir makinemin adida Ayse. Sebebini, hikayesini yazarim.kizlar bugun cuma insallah benim herif dedini gibi pazara gelirse pazartesi gideriz.ama konu ve soz veren Hasan olunca pek emin olamiyorum zamaninda Gelme konusunda.

gogo telefondan gircekte sayfa açılcakta cvp yazcak işkence gibi oluyo ama genede yazıyom her fırsatta :52:

gogo2405 · 2 Ağustos 2013

Beril naber kuzum bittimi temizlik işleri?

gogo2405 · 2 Ağustos 2013

Eneee gine kimse kalmamış yaa.hem yürüyom hem yazıyom ne kaa becerikliyim dimii

yaa bende acaba haftada 2 kilo verebilcekmiyimki,olurmuki öle bişey acep hee:))

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sana Geliyorum 65...

Popüler Üye

Popüler Üye

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Üye

Sana Geliyorum 65...

4.takım~güncel 73.2 kg

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Popüler Üye

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Benzer Konular