- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
adet döneminde oluyor canım bende bugun sabah 57 likoyu gördüm ama adet döneminin sonunda oldugumdan bir kaç gün sonra düzelir sorun etme kendine
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
baktım ama şimdi cıkmak zorundayım sebebini yazdım
gelince melekcıgım konusalım kaptanım sende bir seyler yemişin ama tam anlayamadım aceleden okuyamadım
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
bir hafta sonra nihayet sonunda oruç tutmaya başladım
alyansım parmagımdan düşüyordu kullanamıyordum alyans almaya gidiyorum
gelince hemen burdayım kızlar :)
aaa heyyyyyyyyy benimkilerde düşmeye başladı :)))
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
cumartesi sahurda
1 domates
1 salatalık
1 kk kadar peynir
3 zeytin
bol maydanoz ve reyhan
ara saat 12 gibi
1 elma
iftarda
1 kepce corba
bol salata
1 tane balık cocuklar yemedi bana kaldı
3 lt su
1.25 dakıka yürüyüş
pazar günü
sahurda
3 tane ceviz
1 catal ucu gül receli
1 kk kadar peynir
1 yumurta haşlama
domates salatalık
iftarda
kızkardesimin eşi aşcı bize piknik alanında döner kesti
1 tabagın yarısına salata yarısına dürüm koydum ama yiyemedim şistin
1 .5 kase ezogelin corba
spor
cocuklarla saklanbaç yakantop ve istop oynadık :))) cok eylenceliydi
su 3.5 lt
1 domates
1 salatalık
1 kk kadar peynir
3 zeytin
bol maydanoz ve reyhan
ara saat 12 gibi
1 elma
iftarda
1 kepce corba
bol salata
1 tane balık cocuklar yemedi bana kaldı
3 lt su
1.25 dakıka yürüyüş
pazar günü
sahurda
3 tane ceviz
1 catal ucu gül receli
1 kk kadar peynir
1 yumurta haşlama
domates salatalık
iftarda
kızkardesimin eşi aşcı bize piknik alanında döner kesti
1 tabagın yarısına salata yarısına dürüm koydum ama yiyemedim şistin
1 .5 kase ezogelin corba
spor
cocuklarla saklanbaç yakantop ve istop oynadık :))) cok eylenceliydi
su 3.5 lt
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
ama benimki orta parmagımdan bile düşüyor canikommmmmmm :)))))
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
yok ben daha o kadar olamadım :)))
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
gayet güzel olmuşşş
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
dur yorum yapmadan gitmiyim
berbaaaaaaaaaattttttttttttttttt
özellikle de çocuklar gibi şendik kısmı
ben temizlik yapıyodum o sırada
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
kızlar ben yemeğe çıkıyorum
byeeeeeeee
afiyet olsun bebeğim.
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
sağol tatlım ,tost yedim artık bir tost bile fazla geliyo midemi bulandırıyo:)) yaşasıııııııııınnnnnnnn
menün güsel zeynep ablam.sporunada bayıldımm
çook sevindim bu habere.hadi şöyle son moda bi alyans beğen ablacım.çook yakışacak elinebir hafta sonra nihayet sonunda oruç tutmaya başladım
alyansım parmagımdan düşüyordu kullanamıyordum alyans almaya gidiyorum
gelince hemen burdayım kızlar :)
topkek ve tereyağ olmasaymış sanki daha iyi olurmuş gonca ablam.gerci ölçülü yemişsindir sen.bide öğleni unuttunmu acaba:44::44:
vaayyy karışık kızartmaa. zeynep abla duuyyy sesimiigünaydın melek hoşgeldin
menümü yazmayı unutmuşum
sabah
1dilim ekmek
1 sahanda yumurta
ara
5-6 fındık
öğlen
karışık kızartma :18:
2 dilim ekmek
ara
yok
akşam
yarım kase mercimek çorba
yrım tabak tavuk sote yanına biraz pilav
su 2 lt civarı
spor 1 saat yürüyüş
. toprakcım kızartma konusunda sanslıyım sanırım. aktif fryda yapıp gönül rahatlığıyla yiyebiliyorumm.kızartmadan ne kadar yediğini yazmamışsın. bi de kızartmayı lıght yogurtla yersen daha az kalorilimi öyle bişey oluyodu.tam hatırlamıyorum.kızartma harici menün güsel tatlımyemee cnm. ya da cok yemek istiyosan mavi yeşilin çikolatalarından bir kare falan yiyebilirsin bence. ya da tatlandırıcılı kahve ya da nescafede tatlı isteğimi kesiyogunaydın kızlarrr
dun denızdeydım benım oglusum cok ısteyınce kalktık gıttık banada spor ıcın gun dogmus oldu bol bol yuzdum su ıcınde jımlastık yaptımama ne yazıkkı dıyetımı malum uygulayamadım abartmasamda duzenlı bır lıste olmadı tabıkı . bıde denızden gelınce ustune 50 dakıka tempolu yurudum ohh mıssss
bugun ku menume gelınce
sabah
1 dılım tam bugday ıyıce kızarmıs
peynır
zeytın
ara
1 adet yesıl elma
reglıym tatlı yememk ıcın zor duruyorum :18::18::18::18::18:
tammm böreek cıss diyecektimki ödül olduğunu gördümm.menün güsel cnm
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
menün güsel zeynep ablam.sporunada bayıldımm
çook sevindim bu habere.hadi şöyle son moda bi alyans beğen ablacım.çook yakışacak eline
topkek ve tereyağ olmasaymış sanki daha iyi olurmuş gonca ablam.gerci ölçülü yemişsindir sen.bide öğleni unuttunmu acaba:44::44:
vaayyy karışık kızartmaa. zeynep abla duuyyy sesimii
yemee cnm. ya da cok yemek istiyosan mavi yeşilin çikolatalarından bir kare falan yiyebilirsin bence. ya da tatlandırıcılı kahve ya da nescafede tatlı isteğimi kesiyo
tammm böreek cıss diyecektimki ödül olduğunu gördümm.menün güsel cnm
kızartma domates sosluydu fıstık bir porsiyon falandır fazla yemedim ama sonuçta kızartma yani cısssssssss
anladım.belki 2-3 kaşık falandır cezadan kurtulursun diye demiştim.neyse cnm ya kilona yansımamış sonundakızartma domates sosluydu fıstık bir porsiyon falandır fazla yemedim ama sonuçta kızartma yani cısssssssss
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
resim upload
resim yüke
jpg upload
kızla daha önce bahsetmiştim kan grubuna göre beslenme diye bi kitaptan.bu liste a kan grubuna göre faydalı besinler,ne faydalı ne zararlı besinler ve zararlı besinler.benim kan grubum a eşiminki 0 grubu o yüzden ikisini yazdım gerçi onun çok umrunda değil :))neyse kitabın özeti şu :faydalı olanları yersen zayıflarsın hastalıklardan korunursun zararlı olanları yersen kilo alırsın.sağlığın bozulur.ne zararlı ne yararlı olanları ister ye ister yeme diyo.ben tam olmamakla birlikte uygulamaya çalışıyorum barsaklarım acayip rahatladı faydasını görüyorum denemek isterseniz diye paylaştım.ama zararlı yazanları hiç yemeyin demiyo adam ara sıra az miktarda yiyebilirsiniz diyo.sormak istediğiniz ne varsa sorun elimden geldiği kadar cevaplarım.yanlız kitap şu an bi arkadaşımda isteyen olursa b grubu ve ab grubununda listesini yazıcam.
menümü yazayım
sabah
2 dilim ekmek
1 köfte
domates soslu 3 yemek kaşığı biber kızartması(bi kaşık yağda bi kilo biber kızartıyo)
ara
1 şeftali
öğlen
5 yemek kaşığı kabak yemeği
1 kase cacık
akşam
iftara davetliydik
1 kepçe tarhana çorbası
4-5 küp patates
avuc içi kadar fırında tavuk
1 yemek kaşığı pilav
2 yemek kaşığı taze fasulye
1 yemek kaşığı kabak salatası
spor leslie 3 mil
su ne kadar içtiğimi hatırlamıyorum ama 3.5-4 lt olmuştur
sabah
2 dilim ekmek
1 köfte
domates soslu 3 yemek kaşığı biber kızartması(bi kaşık yağda bi kilo biber kızartıyo)
ara
1 şeftali
öğlen
5 yemek kaşığı kabak yemeği
1 kase cacık
akşam
iftara davetliydik
1 kepçe tarhana çorbası
4-5 küp patates
avuc içi kadar fırında tavuk
1 yemek kaşığı pilav
2 yemek kaşığı taze fasulye
1 yemek kaşığı kabak salatası
spor leslie 3 mil
su ne kadar içtiğimi hatırlamıyorum ama 3.5-4 lt olmuştur
