Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

demmay · 16 Ağustos 2013

Ben geldimmmmmmmmmmmm :21:

Tatilim bugün bitti ve ben aranızdayım :12:

Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldinizzzz , Tanıdık bildik arkadaşlar hepiniz iyisinizdir inşallah, nasıl kilo durumları :23:

Kilo meselesine gireyim hemen çünkü halim fena :14:

Bugün reglimin ilk günüydü, yol yorgunluğu vs tartıldım 62.6 geldim :52:

Maalesef kan ilacı kullanmaya başladım ve inanılmaz iştah artışı yaşadım. Araştırdım kullananların bir çoğu ayda 3-4 kilo almış, misafirlikte olunca dikkatte edemedim :50:

58.8 dim galiba giderken Reglim bitsin, üzerimdeki yol yorgunluğuu atayım tekrar tartılacağım, Bu hafta kendi çapımda dikkat edeceğim ama ev temizliği vs yapacağımdan bu hafta dahil olmayayım listeye diyorum müsade varsa :17:

gizemli_1105 · 17 Ağustos 2013

topraks .!.:
gizemcim ben geldim ama kusura bakma arkadaşım aradı yürüyüşe uçuyorum byeeeeeeeee

Kolay gelsin.ttlm bb hop ki uc dort hu hu hu hu hadi tempo.tempo.tempo

topraks · 17 Ağustos 2013

demmay .!.:
Ben geldimmmmmmmmmmmm Tatilim bugün bitti ve ben aranızdayım Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldinizzzz , Tanıdık bildik arkadaşlar hepiniz iyisinizdir inşallah, nasıl kilo durumları

Kilo meselesine gireyim hemen çünkü halim fena Bugün reglimin ilk günüydü, yol yorgunluğu vs tartıldım 62.6 geldim Maalesef kan ilacı kullanmaya başladım ve inanılmaz iştah artışı yaşadım. Araştırdım kullananların bir çoğu ayda 3-4 kilo almış, misafirlikte olunca dikkatte edemedim 58.8 dim galiba giderken Reglim bitsin, üzerimdeki yol yorgunluğuu atayım tekrar tartılacağım, Bu hafta kendi çapımda dikkat edeceğim ama ev temizliği vs yapacağımdan bu hafta dahil olmayayım listeye diyorum müsade varsa

hoşgeldiiiiiinnnnnnnnn canım nasılsın? özledik yaw:))) sen dert etme cumaya kadar biraz toparlarsın biran önce gir listeye bişey olmaz
hadi birza dinlen yediğin içtiğin senin olsun gezip gördüklerini anlat:)))

topraks · 17 Ağustos 2013

gizemli_1105 .!.:
Kolay gelsin.ttlm bb hop ki uc dort hu hu hu hu hadi tempo.tempo.tempo

iyi yürüdük dün akşam lak lak yapınca daha kolay oluyo sıkılmıyo insan:)))

topraks · 17 Ağustos 2013

gogo2405 .!.:
Bende geldim ama kimse yok.yarın nöbetten çıkınca tuzlaya gitcez eltimlere.piknik yapcaz beraber keşke kızımda olsaydı.

yürüyüşten gelince suyu uyutmaya gittim ve klasik senaryo

(( biliyorum bıktınız ama napıyım yaa kız beni uyutuyo hep

topraks · 17 Ağustos 2013

kızlar 2. olmuşuz tebrikleeeeeeeeerrrrrrrrrrrrrr :nazar:

isteyen arkadaşlar bir öğün ödülünü kullanabilir şimdiden afiyet olsun :56:

ramazanı ve bayramı gayet başarılı atlattık kızlar cidden tebrik ediyorum hepimizi
biz iyi bir takımız :7:

sizi seviyorrrrummuuuuuuuuuuuuuuummmmmmmmmmmmmmm :16:

topraks · 17 Ağustos 2013

[video=youtube;iyN179DDJjU]http://www.youtube.com/watch?v=iyN179DDJjU[/video]

birniyetmeselesi · 17 Ağustos 2013

Dünkü menümü paylaşıyım :))
sabah form çay ve birkaç eti form bisküvi on bir gibi ıhlamur içtim
öğlen valla iş yerinde çok güzel dolma çıktı patlıcan ve biber dolmasından birer tane yedim
çorba içtim bir kase ve bol salata yedim
3-4 gibi nane limon içtikten sonra bir de neskafe içtim
akşam bir buçuk saat spor yaptım
yemek yemedim form bitki çayımı içtim ve uyudum::)
acaba dolmayı yemekle hatamı yaptım ben yaa :)
haa birde 3 litre suyumu içtim :)

gogo2405 · 17 Ağustos 2013

Günaydınlar.çigdem hoşgeldin bebeğim nasılsın?
dünkü menümü yazıyım
sabah ılık su 1dilim ekmek peynir 1çatal nutella

ara 2 incir

öglen yarım balık 4 kaşık börülce salatası

ara 1 wasa

akşam 4 kaşık fasulye 1 kepce çorba 1 dilim ekmek

ara 1 elma

su 2 lt.
spor yok.

yellowmelon · 17 Ağustos 2013

Kizlar Günaydın! Dün akşam Silivri ye yazliga geldim annemlerin yanına. Annem bu sabah kahvaltıda o kadar güzel şeyler hazirlamis ki çeşit çeşit reçeller.. dayanamadim birazcık yedim

kızlar bana ceza verin, ben kosmayi düşünüyorum. Bugün çok fazla yazamayabilirim telefondan giriyorum. Dünkü menumu yazıyorum:
Sabah: 1 dilim tahilli ekmek, 1 kk peynir
Ara: 1 şekersiz nescafe 7-8 kuru üzüm
Öğle: 4 kaşık kıymalı patates yemeği, 4 kaşık bulgur pilavi
Akşam: 1 porsiyon karışık ızgara köfte, 1 tabak açık büfeden alınmış karışık salata
Su: 2.5 litre
Spor: zamanım yoktu

yellowmelon · 17 Ağustos 2013

Aysegulesen .!.:
Dünkü menümü paylaşıyım :))
sabah form çay ve birkaç eti form bisküvi on bir gibi ıhlamur içtim
öğlen valla iş yerinde çok güzel dolma çıktı patlıcan ve biber dolmasından birer tane yedim
çorba içtim bir kase ve bol salata yedim
3-4 gibi nane limon içtikten sonra bir de neskafe içtim
akşam bir buçuk saat spor yaptım
yemek yemedim form bitki çayımı içtim ve uyudum::)
acaba dolmayı yemekle hatamı yaptım ben yaa :)
haa birde 3 litre suyumu içtim :)

Iyi ki dolmayi yemissin yoksa spor yapcak enerjiyi nerden bulcaktin canım:)

gogo2405 .!.:
Günaydınlar.çigdem hoşgeldin bebeğim nasılsın?
dünkü menümü yazıyım
sabah ılık su 1dilim ekmek peynir 1çatal nutella

ara 2 incir

öglen yarım balık 4 kaşık börülce salatası

ara 1 wasa

akşam 4 kaşık fasulye 1 kepce çorba 1 dilim ekmek

ara 1 elma

su 2 lt.
spor yok.

Menun öğünlerin güzel canım:)

topraks · 17 Ağustos 2013

Aysegulesen .!.:
Dünkü menümü paylaşıyım :))
sabah form çay ve birkaç eti form bisküvi on bir gibi ıhlamur içtim
öğlen valla iş yerinde çok güzel dolma çıktı patlıcan ve biber dolmasından birer tane yedim
çorba içtim bir kase ve bol salata yedim
3-4 gibi nane limon içtikten sonra bir de neskafe içtim
akşam bir buçuk saat spor yaptım
yemek yemedim form bitki çayımı içtim ve uyudum::)
acaba dolmayı yemekle hatamı yaptım ben yaa :)
haa birde 3 litre suyumu içtim :)

öğlen sıkı yemişsin akşam boş geçmişsin dengelemiştir, spor ve su güzel fıstık :34:

gogo2405 .!.:
Günaydınlar.çigdem hoşgeldin bebeğim nasılsın?
dünkü menümü yazıyım
sabah ılık su 1dilim ekmek peynir 1çatal nutella

ara 2 incir

öglen yarım balık 4 kaşık börülce salatası

ara 1 wasa

akşam 4 kaşık fasulye 1 kepce çorba 1 dilim ekmek

ara 1 elma

su 2 lt.
spor yok.

menün güzel canikom, yürüyüş yoooookkkkk muuuuuu :20:

yellowmelon .!.:
Kizlar Günaydın! Dün akşam Silivri ye yazliga geldim annemlerin yanına. Annem bu sabah kahvaltıda o kadar güzel şeyler hazirlamis ki çeşit çeşit reçeller.. dayanamadim birazcık yedim kızlar bana ceza verin, ben kosmayi düşünüyorum. Bugün çok fazla yazamayabilirim telefondan giriyorum. Dünkü menumu yazıyorum:
Sabah: 1 dilim tahilli ekmek, 1 kk peynir
Ara: 1 şekersiz nescafe 7-8 kuru üzüm
Öğle: 4 kaşık kıymalı patates yemeği, 4 kaşık bulgur pilavi
Akşam: 1 porsiyon karışık ızgara köfte, 1 tabak açık büfeden alınmış karışık salata
Su: 2.5 litre
Spor: zamanım yoktu

menü güzel anne hatırına olur o kadar ama sen yine de koş canım, yüzersin bir de hafta sonunu iyi değerlendir:))

topraks · 17 Ağustos 2013

ben dünkü menümü yazayım fakat pek iç açıcı değil

( şımardım hemen :37:

sabah
2 poğaça
çay

ara yok

öğlen
simit ayran

ara yok

akşam
bir tabak nohut
3 kaşık pilav

su 2.5 lt
spor 1,15 yürüyüş

sırf karbonhidrat oldu çok kötüyüm beeeeeeennnnnnn :43:

demmay · 17 Ağustos 2013

topraks .!.:
hoşgeldiiiiiinnnnnnnnn canım nasılsın? özledik yaw:))) sen dert etme cumaya kadar biraz toparlarsın biran önce gir listeye bişey olmaz
hadi birza dinlen yediğin içtiğin senin olsun gezip gördüklerini anlat:)))

İyiyim çok şükür :) Çok keyifli bir tatildi. Planladıklarımızın hiç biri olmadı ama yinede iyiydik. doktora gittim saç dökülmesi, halsizliğin sebebi kansızlıkmış, oranım çok düşmüş, 1 aydır kan hapı kullanıyorum, ondan aldım kilo. Bu hafta listeye girerim ama spor yapamam büyük ihtimal :30:

gogo2405 .!.:
Günaydınlar.çigdem hoşgeldin bebeğim nasılsın?

.

İyiyim ablacım hoşbuldum, sen nasılsın? Ne zaman dönüyorsun yuvaya? :32:

Buluşmamızın tadı damağımda kaldı haberin olsun :15:

nurork · 17 Ağustos 2013

topraks .!.:
ben dünkü menümü yazayım fakat pek iç açıcı değil ( şımardım hemen

sabah
2 poğaça
çay

ara yok

öğlen
simit ayran

ara yok

akşam
bir tabak nohut
3 kaşık pilav

su 2.5 lt
spor 1,15 yürüyüş

sırf karbonhidrat oldu çok kötüyüm beeeeeeennnnnnn

bugün dengelersin gökçecim.dün bende dikkat edemedim.çünkü regl oldum.ayrıca sporda yapmışsın

yellowmelon .!.:
Kizlar Günaydın! Dün akşam Silivri ye yazliga geldim annemlerin yanına. Annem bu sabah kahvaltıda o kadar güzel şeyler hazirlamis ki çeşit çeşit reçeller.. dayanamadim birazcık yedim kızlar bana ceza verin, ben kosmayi düşünüyorum. Bugün çok fazla yazamayabilirim telefondan giriyorum. Dünkü menumu yazıyorum:
Sabah: 1 dilim tahilli ekmek, 1 kk peynir
Ara: 1 şekersiz nescafe 7-8 kuru üzüm
Öğle: 4 kaşık kıymalı patates yemeği, 4 kaşık bulgur pilavi
Akşam: 1 porsiyon karışık ızgara köfte, 1 tabak açık büfeden alınmış karışık salata
Su: 2.5 litre
Spor: zamanım yoktu

menün güsel tatlımm.ama artık spor yapma zamanın geldi cnm :8:

gogo2405 .!.:
Günaydınlar.çigdem hoşgeldin bebeğim nasılsın?
dünkü menümü yazıyım
sabah ılık su 1dilim ekmek peynir 1çatal nutella

ara 2 incir

öglen yarım balık 4 kaşık börülce salatası

ara 1 wasa

akşam 4 kaşık fasulye 1 kepce çorba 1 dilim ekmek

ara 1 elma

su 2 lt.
spor yok.

beğendim gonca ablam.şı wasayı merak ettim.en kısa sürede bende deniyeceğim.gerci ben çikolatalısını yerim:))

Aysegulesen .!.:
Dünkü menümü paylaşıyım :))
sabah form çay ve birkaç eti form bisküvi on bir gibi ıhlamur içtim
öğlen valla iş yerinde çok güzel dolma çıktı patlıcan ve biber dolmasından birer tane yedim
çorba içtim bir kase ve bol salata yedim
3-4 gibi nane limon içtikten sonra bir de neskafe içtim
akşam bir buçuk saat spor yaptım
yemek yemedim form bitki çayımı içtim ve uyudum::)
acaba dolmayı yemekle hatamı yaptım ben yaa :)
haa birde 3 litre suyumu içtim :)

iyiki yemişsin cnm dolmaları yoksa gün boyunca ac gezmiş olacaktın..menün güsel

topraks .!.:
kızlar 2. olmuşuz tebrikleeeeeeeeerrrrrrrrrrrrrr

isteyen arkadaşlar bir öğün ödülünü kullanabilir şimdiden afiyet olsun

ramazanı ve bayramı gayet başarılı atlattık kızlar cidden tebrik ediyorum hepimizi
biz iyi bir takımız

sizi seviyorrrrummuuuuuuuuuuuuuuummmmmmmmmmmmmmm

bizde seni çokk seviyoruz kaptanımmm :16:

demmay .!.:
Ben geldimmmmmmmmmmmm Tatilim bugün bitti ve ben aranızdayım Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldinizzzz , Tanıdık bildik arkadaşlar hepiniz iyisinizdir inşallah, nasıl kilo durumları

Kilo meselesine gireyim hemen çünkü halim fena Bugün reglimin ilk günüydü, yol yorgunluğu vs tartıldım 62.6 geldim Maalesef kan ilacı kullanmaya başladım ve inanılmaz iştah artışı yaşadım. Araştırdım kullananların bir çoğu ayda 3-4 kilo almış, misafirlikte olunca dikkatte edemedim 58.8 dim galiba giderken Reglim bitsin, üzerimdeki yol yorgunluğuu atayım tekrar tartılacağım, Bu hafta kendi çapımda dikkat edeceğim ama ev temizliği vs yapacağımdan bu hafta dahil olmayayım listeye diyorum müsade varsa

hoşgeldin cnm.bende ne zaman tatile gitsem kilo alıp geliyorummm.reglden dolayıda tartıda fazla çıkmış olabilirsin.

nurork · 17 Ağustos 2013

menümü yazayım bende
sabah
1 kepçe tarhana çorbası

ara
beyaz cay
karbonatlı su

öğlen
5 yemek kaşığı fırında patates yemeği

ara
1 şeftali

ve asıl bomba... 3 parça kakaolu kek(ödül olsun)

akşam bişey yemedim.

allahtan ödül öğünümüz varmış..regl oldumm.bi de annemin kekini özlemişim.bi anda midemde buldular kendilerini...

spor yok
su 4 lt
annemler geldi zonguldağa gittiler.günün yarısı koşuşturmakla gecti.spor yapamadım

(

nurork · 17 Ağustos 2013

herkes cumartesi günü gezmeye gitmiş sanırım.oğlumu uyuttum bende.sallıyorummm

gizemli_1105 · 17 Ağustos 2013

Dunku menum
Sabah haslanmus yumurta dmates sakatalik
Ara elma

Oglen.2 domates 2 biber 1 sogan.ve 1 yumurtayla yaplmis menemen 2 dlm tam bugday ekmegi

Ara elma yogurt

Aksam 3 yk makarna 3 tavuk izgara( kanatinyagsiz but gbi.kucuk.kismi )

Ara elma armut tan 1er dilim 5 uzum
Spor 39 dk yuruyus 18 dk ayakya bisiklet 3( dk kardiyo ve egzersiz sirtmn kuculdugunu.hissettm bugun su 3 ltre

nurork · 17 Ağustos 2013

gizemli_1105 .!.:
Dunku menum
Sabah haslanmus yumurta dmates sakatalik
Ara elma

Oglen.2 domates 2 biber 1 sogan.ve 1 yumurtayla yaplmis menemen 2 dlm tam bugday ekmegi

Ara elma yogurt

Aksam 3 yk makarna 3 tavuk izgara( kanatinyagsiz but gbi.kucuk.kismi )

Ara elma armut tan 1er dilim 5 uzum
Spor 39 dk yuruyus 18 dk ayakya bisiklet 3( dk kardiyo ve egzersiz sirtmn kuculdugunu.hissettm bugun su 3 ltre

menemen az yağlıdır umarım cnm .menün güsel tatlımm

nurork · 17 Ağustos 2013

kızlar nerdesinizzzzz :24:

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Popüler Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Aktif Üye

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Üye

Üye

Üye

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

Üye

Üye

Benzer Konular

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙