Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

RrapunzelL .!.:

saol cnm

Genişletmek için tıkla...

gizemli_1105 .!.:

Bende yazaym.menuju sbah uyuycm ins gremeyebilirin
Sabah 2 dilim.kepekli.ekmekle.yaplmis yalanci.pizza(peynir.domstes ve 1 dilm sucugu karstrdm.ekmeklern.uzerne surup frinladm )

Ara armut

Ohlen iskendern sdece etlerini yedm(50 grm).ekmek.ve yag kullanmadm


Ara uzum.armut

Aksam.butun gece hastanede olcgm icin 6 yk patats ymegi 1 dilim ekmek 1. Kasik plav trtkldm

Spor butun gece hastanede.bebis pesinde kostrmca
Su 2.5 lyre

Genişletmek için tıkla...

gizemli_1105 .!.:

Tatlim yuruyuse 2 saat nasil dynysn yaa ben.mi cok tembelm gerci.mide ilacm uyku yapio ama normaldede 1 saatten fazla yuruyemyrnnmm

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

slm kızlar.annemgil geldi koşuşturmaktan gün boyu giremedim.bide kardeşim laptopa el koydu.bi türlü vermedi.
sabah
çeyrek bazlama
domates salatalık

ara
5 fındık

öğlen
5 yemek kaşığı taze fasulye

ara
1 şeftali

akşam
5 yemek kaşığı türlü

su 3lt
spor jullian 30 dk
ebru şallı pilates 1 saat 20 dk

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

fena degil canım benim akşamki portakal suyu öglen olsaymıs daha iyi olmazmıymıymıs

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

kızlar yarın kaynanam geliyor ankaradan ablam geliyor pazartesi bende gün var ortalık karma karısık ama mutluyum cünki spor salonunda tartıldım olayyyyyyy :))))) kilo aldım sanıyordum almamısım :))))

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

menümü yazıyım yatıyım kızlar yoruldum
sabah 2 bardak sıcak su
50 zıplama
1 dilim tam.bug. ekmegi
1 tane domates
3 zeytin 1 kk kadar peynir
ara
2 incir 1 kutu sür
öglen gezmedeydim hiç pastadan yemedim
3 bardak cay domates salatalık yedim

ara
1 elma
akşam
1 kase yogurt
yarım dilim ekmek
2 tane tavuk parca elim kadardı
salata
su 3 lt
spor
45 dakika hoca ile yarım saat kendim calıştım
bu hocamız yeni geldi eski hocamız hamileymiş
ama hoca süperdi bütün kaslarımın calıştıgını hissettim :)

Genişletmek için tıkla...

RrapunzelL .!.:

dünkü menüm

sabah
domates paynir
1 bardak çay
1 boyoz

ara
3 tane form bisküvi

öğlen
5 kaşık taze fasulye
salata

ara
1 bardak süt

akşam
5 kaşık kabak yemegi 1 dilim ekmek

su 2.5 lt
spor 2 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

RrapunzelL .!.:

yellowbaby hoşgeldin nasılsınn senin ismn neydii

Genişletmek için tıkla...

gizemli_1105 .!.:

Bende yazaym.menuju sbah uyuycm ins gremeyebilirin
Sabah 2 dilim.kepekli.ekmekle.yaplmis yalanci.pizza(peynir.domstes ve 1 dilm sucugu karstrdm.ekmeklern.uzerne surup frinladm )

Ara armut

Ohlen iskendern sdece etlerini yedm(50 grm).ekmek.ve yag kullanmadm


Ara uzum.armut

Aksam.butun gece hastanede olcgm icin 6 yk patats ymegi 1 dilim ekmek 1. Kasik plav trtkldm

Spor butun gece hastanede.bebis pesinde kostrmca
Su 2.5 lyre

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Günaydınlar.menümü yazayım.
sabah 1 dilim ekmek peynir salatalık

ara az üzüm

öglen yogurtlu salata 1 kaşık et 4 kaşık farulye

ara elma

akşam 4 köfte yogurt 1 dilim ekmek

su 2 lt.
spor yok.

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

günaydın kızlar

menümü yazayım hemen

sabah
yarım kepekli b.peynirli tost
çay

ara
1 ıntense

öğlen
yarım kase sütlaç

ara
yarım kase sütlaç

akşam
yarım karnıyarık
2 yemek kaşığı bulgur pilavı

su 2- 2,5 arası
spor 1 saat yürüyüş

öğlen dışarıdaydım kuaföre gittim yemek yemedim bir kek aldım ayaküstü eve gidince de canım bişey istemedi akşam yemeğine kadar bir sütlacı tırtıklayıp durdum

karnıyarık da közde bu arada kızartma değil

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Günaydınlar.menümü yazayım.
sabah 1 dilim ekmek peynir salatalık

ara az üzüm

öglen yogurtlu salata 1 kaşık et 4 kaşık farulye

ara elma

akşam 4 köfte yogurt 1 dilim ekmek

su 2 lt.
spor yok.

Genişletmek için tıkla...

gizemli_1105 .!.:

Bende yazaym.menuju sbah uyuycm ins gremeyebilirin
Sabah 2 dilim.kepekli.ekmekle.yaplmis yalanci.pizza(peynir.domstes ve 1 dilm sucugu karstrdm.ekmeklern.uzerne surup frinladm )

Ara armut

Ohlen iskendern sdece etlerini yedm(50 grm).ekmek.ve yag kullanmadm


Ara uzum.armut

Aksam.butun gece hastanede olcgm icin 6 yk patats ymegi 1 dilim ekmek 1. Kasik plav trtkldm

Spor butun gece hastanede.bebis pesinde kostrmca
Su 2.5 lyre

Genişletmek için tıkla...

RrapunzelL .!.:

dünkü menüm

sabah
domates paynir
1 bardak çay
1 boyoz

ara
3 tane form bisküvi

öğlen
5 kaşık taze fasulye
salata

ara
1 bardak süt

akşam
5 kaşık kabak yemegi 1 dilim ekmek

su 2.5 lt
spor 2 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

kacamak yapmam artık psikolojim bozuldu yemek yedikce sucluluk hissediyordum iyi oldu böyle

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

menümü yazıyım yatıyım kızlar yoruldum
sabah 2 bardak sıcak su
50 zıplama
1 dilim tam.bug. ekmegi
1 tane domates
3 zeytin 1 kk kadar peynir
ara
2 incir 1 kutu sür
öglen gezmedeydim hiç pastadan yemedim
3 bardak cay domates salatalık yedim

ara
1 elma
akşam
1 kase yogurt
yarım dilim ekmek
2 tane tavuk parca elim kadardı
salata
su 3 lt
spor
45 dakika hoca ile yarım saat kendim calıştım
bu hocamız yeni geldi eski hocamız hamileymiş
ama hoca süperdi bütün kaslarımın calıştıgını hissettim :)

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

kızlar yarın kaynanam geliyor ankaradan ablam geliyor pazartesi bende gün var ortalık karma karısık ama mutluyum cünki spor salonunda tartıldım olayyyyyyy :))))) kilo aldım sanıyordum almamısım :))))

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

canım menün düzensiz gibi sanki

regli oldum canım

fena degil canım benim akşamki portakal suyu öglen olsaymıs daha iyi olmazmıymıymıs


goncam çok güzel de wasa ney anlamadım


canım benim seni cok seviyorum menün güzel


söze bayıldım

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

slm kızlar.annemgil geldi koşuşturmaktan gün boyu giremedim.bide kardeşim laptopa el koydu.bi türlü vermedi.
sabah
çeyrek bazlama
domates salatalık

ara
5 fındık

öğlen
5 yemek kaşığı taze fasulye

ara
1 şeftali

akşam
5 yemek kaşığı türlü

su 3lt
spor jullian 30 dk
ebru şallı pilates 1 saat 20 dk

Genişletmek için tıkla...

yellowmelon .!.:

Ay o da zor valla, ben evlensem benimki de güzel yemekler ister, ona hazırlayıp yememek zor olsa gerek:/


Canım ben aslında İstanbula büyüdüm, ama Bursalıyız aslen, anne tarafımda Eskişehirli:) Sen nerelisin?


Teşekkür ederim canım akşam düzensiz oldu gerçekten:/

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

İstanbulda mı oturuyorsun canım?

Genişletmek için tıkla...

yellowmelon .!.:

Günaydınlar:))
Dünkü menüm:
Sabah:
1 dilim tahıllı ekmek, 1 kk light beyaz peynir

Ara:
Şekersiz nescafe

Öğle:
2 kaşık semizotu, 2 kaşık yoğurt, 2 kaşık mercimek çorbası

Akşam:
Enginarlı barbekü soslu tavuk
(Bu yemeği restoranda yedim, barbekü soslu 2 tavuk göğsü fırınlanmıştı yanında da kavrulmuş soğan, ıspanak, enginar gibi sebzeler vardı, bir de yanında 2 kaşık patates püresi)

Ara:
3 form bisküvi, 4 incir

Su: 2.5 litre
Spor: yok maalesef

Genişletmek için tıkla...

yellowmelon .!.:

Evet İstanbul'da oturuyorum:) Sizler nerelerdesiniz:)

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

ben de istanbuldayım, bir de beril diğer arkadaşlar farklı şehirlerde

Genişletmek için tıkla...

yellowmelon .!.:

Çoğunuzun isimlerini biliyorum Gökçecim ama Beril'in kullanıcı adı neydi acaba:))

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

kullanıcı adı da beril ama bizi terketti((( tatile gitmişti dönmedi henüz

Genişletmek için tıkla...

yellowmelon .!.:

Ben henüz Berille tanışmadım sanırım:) Uzun uzun tatiller ne kadar güzel, benim de 8 eylülden sonra 1 haftalık tatilim var, gün sayıyorumm:)

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

ne güzel:) bu sene bana tatil yok öyle görünüyor şimilik(

Genişletmek için tıkla...

yellowmelon .!.:

Olsun canım, kurban bayram tatili çok uzun bu sene 9 gün olacak gibii:))
Şimdilik sizleri öpüyorum öğle yemek arasına gidiyorum:))

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

çok iyisin soydaşım :))


geçmiş olsun hayırdır, görümcenin bebişi mi hasta menü de idare eder canım akşam olmamış


çok başarılı



yaa zeynoşum arada kaçamak yapmayacaksan ne anlamı var bunca koşturmanın


çok iyisin canım her zamanki gibi:)))


kiloya sevindim:)) kaynana için Allah kolaylık versin


bende seni seviyorum canısı


menü de spor da çok güzel canımcım, kolay gelsin ayrıca sana da


İstanbulda mı oturuyorsun canım?

Genişletmek için tıkla...