Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

yellowmelon .!.:

Kızlar günaydınlar:)
Dünkü menüm:

Sabah:
Yarım dilim kepekli ekmek, yarım kk light beyaz peynir

Ara:
7 fındık, yeşil çay

Öğle:
Tavuk suyuna çorba, kuru fasulye, 3 kaşık pilav, yarım dilim kepekli ekmek, az cacık

Ara:
4 bisküvi, sade nescafe

Akşam:
Ton balıklı salata, yarım dilim kepekli ekmek

Ara:
1 muz, 4 fındık

Kızlar ev arkadaşımın doğum günüydü dün pasta aldık kutladık, geç saatte oldu 1 dilimden biraz daha az yaş pasta yedimmm

Su: 2litre
Spor: 20 squat yapabildim gece 4te yattım işlerim anca bitti:/

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

günaydın fıstıklar
dünkü menümü yazayım kahvaltı edicem

sabah
2 etimek
1 light üçgen peynir

ara
1 sütlü neskafe

öğlen
2-3 ısırık kepekli tost

ara
1 bardak süt
2 kremalı bisküvü

eve gidince yedim çok acıkmıştım öğlende yiyemeyince

akşam
1 tabak yeşil mercimek yemeği
1 yemek kaşığı( tadımlık) şakşuka
1 dilim ekmek

su 2- 2,5 arası
spor akşam söylemiştim ev yerleştirmeye gittik spor yok
olumlamalarımı da yaptıııııııımmmmm:))

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

günaydın kızlar spora gidicem birazdan dün ugrayamadım eriste makarna yaptım :)
menümü yazayım
sabah
1 domates 3 zeytin
1 kk kadar peynir
1 dilim ekmek
1 kupa yesil cay
ara
1 salık üzüm 1 kutu süt
öglem bol salata haslamnıs tavuk
1 kase yogurt
ara
1 nektari
akşam
bitti sükür :) 4 kasık pırasa yemegi
1 kase yogurt
bol yeşillik
1 dilim ekmek
ara
1 erik
su 2.5 lt
spor
30 beze hamur actım :)

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

arkadaşın iyi ki doğmuş:)) nice mutlu senelere... menün güzel fıstıkçım, doğumgününde pastaya bişey demiyoruz zaten az yemişsin

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

hu huuuuuuuuuu
kızlaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrr
napıyonuz bakem:)))
kaçamak yok di mi kaçamak

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

ben geldim dünkü menüm,
sabah:
3 kaşık yulaf,3 kaşık yoğurt,yarım paket kraker karıştırıp yedim,
1 bardak çay,
ara:yok,
öğle:
3 kaşık yulaf,3 kaşık yoğurt,yarım paket kraker karıştırıp yedim,
ara:1 paket kraker diyet,
akşam:
4 kaşık sebzeli makarna,
ara:1 incir,5 tane kızımın cipsinden,
spor:2 saat yürüyüş,
su:3 lt,

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

slm kızlar.okuldan geldim.geçmişe bakıp gelicem

Genişletmek için tıkla...

yellowmelon .!.:

Sağol canım, evet az yedim ama cumayı etkilemesinn cuma günü kilom 64 olsun istiyorumm:)


Kaçamak yok olmasııın cumaya kadar:))


Canım bol krakerli olmuş az yemişsin kararlısın galiba:) Ama kendini çok aç ve halsiz bırakma sakın:)

Genişletmek için tıkla...

yellowmelon .!.:

Kızlar günaydınlar:)
Dünkü menüm:

Sabah:
Yarım dilim kepekli ekmek, yarım kk light beyaz peynir

Ara:
7 fındık, yeşil çay

Öğle:
Tavuk suyuna çorba, kuru fasulye, 3 kaşık pilav, yarım dilim kepekli ekmek, az cacık

Ara:
4 bisküvi, sade nescafe

Akşam:
Ton balıklı salata, yarım dilim kepekli ekmek

Ara:
1 muz, 4 fındık

Kızlar ev arkadaşımın doğum günüydü dün pasta aldık kutladık, geç saatte oldu 1 dilimden biraz daha az yaş pasta yedimmm

Su: 2litre
Spor: 20 squat yapabildim gece 4te yattım işlerim anca bitti:/

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

yaaa kızlar dün regl oldum kilom fazla çıktı busabah, cumaya kadar indirmek için elimden geleni yapıcam
pööööööffffffffffffffffffff

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

günaydın fıstıklar
dünkü menümü yazayım kahvaltı edicem

sabah
2 etimek
1 light üçgen peynir

ara
1 sütlü neskafe

öğlen
2-3 ısırık kepekli tost

ara
1 bardak süt
2 kremalı bisküvü

eve gidince yedim çok acıkmıştım öğlende yiyemeyince

akşam
1 tabak yeşil mercimek yemeği
1 yemek kaşığı( tadımlık) şakşuka
1 dilim ekmek

su 2- 2,5 arası
spor akşam söylemiştim ev yerleştirmeye gittik spor yok
olumlamalarımı da yaptıııııııımmmmm:))

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

günaydın kızlar spora gidicem birazdan dün ugrayamadım eriste makarna yaptım :)
menümü yazayım
sabah
1 domates 3 zeytin
1 kk kadar peynir
1 dilim ekmek
1 kupa yesil cay
ara
1 salık üzüm 1 kutu süt
öglem bol salata haslamnıs tavuk
1 kase yogurt
ara
1 nektari
akşam
bitti sükür :) 4 kasık pırasa yemegi
1 kase yogurt
bol yeşillik
1 dilim ekmek
ara
1 erik
su 2.5 lt
spor
30 beze hamur actım :)

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

afiyet olsun güzelim :)
geçmişi okudun oglunu düşrmişün cok geçmiş olsun
sen kötü bir anne degilsin her bebek düşer canım :) anne olmanın daha cok başındasın böyle seyler alıssan iyi olur :)
bak benim oglan 18 yasında gecen sahada mac yaparken düşmüş başını yarmıs geldi dkiş arrırdık :)

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

gel canım hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

biz iyiz bebegim sen nasılsın elif nasıl :)

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

hoşbulduk cnm dünki menümüde yazayım
sabah
yarım bardak mescafeli süt
1 my lıfe diyet cikolata 88 calori
okula gidince ara öğün niyetine1 paket kraker diyet bisküvi
öğlen1 büyük kutu lıght ton balığı
2 diilim ekmek
şekersiz limonata
ara
1 bardak şekersiz turk kahvesi
sabahki diyet çikolatalardan gene
akşam
2 kabak
2 biber dolması
küçüktü
su 4lt
spor juli 30 dk

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

İyiyim Zeynep abla kızım da iyi çok şükür.

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

canım az gibi görünüyor ama az değil yulaf beni çok tok tutuyot lezzet katsın diyede krakerlerden koydum onların tadı yoğurtla güzel oldu..

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

hoşbulduk cnm dünki menümüde yazayım
sabah
yarım bardak mescafeli süt
1 my lıfe diyet cikolata 88 calori
okula gidince ara öğün niyetine1 paket kraker diyet bisküvi
öğlen1 büyük kutu lıght ton balığı
2 diilim ekmek
şekersiz limonata
ara
1 bardak şekersiz turk kahvesi
sabahki diyet çikolatalardan gene
akşam
2 kabak
2 biber dolması
küçüktü
su 4lt
spor juli 30 dk

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

fistuklar ben çıkıyorum
mutlu akşamalr
hepinizi seviyorum

Genişletmek için tıkla...

yellowmelon .!.:

İyi akşamlar canım, görüşürüz:) Ben de mesainin bitmesini heyecanla bekliyorum, 2 aydır görüşmediğim erkek arkadaşımla görüşcem bugün iş çıkışı, zaman geçmiyoooor:)

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

fistuklar ben çıkıyorum
mutlu akşamalr
hepinizi seviyorum

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

menün güzel canım benim, sen benim bisküvilerimi görmemişsin ben de senin diyet çikolarını görmedim

kızçeye de öpücükler, güzel annesine de

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

oooo büyük gün desene..heyecan doruktadır şimdi...özledim ya sevgiliykenki günlerimi......

sanada iyi akşamlar tatlım

yalan yok bi pakette 5 tane var dı 2 tanesini dün yemişim farkında olmadan ama bugün bi tane yicem:))))bazen içimde çikolata canavarının olduğunu düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Bende öpüyorum hepinizi.gecen perşembe den bu güne tartilmadim hic haftaya kadarda tartilamicam sanirsam.
kizlar yeni bir cocuk yapmaya karar vermek uzereyim.esim hiç istemiyo aslinda.benimde totom yemiyo ama kizim cok yanliz.fikirlerinizi istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

gonca ablam şahsi fikrim kardeşinin olması.paylaşım duygusunun kazanabilmesi için. bi de bu işin ilerisi de var bence. büyüğünce bence kardeş şart. şu an kendimi düşünüyorum ve iyiki kardeşim var diyorum...eşin tek kardeş mi o niye istemiyokii....bi de evet doğduğunda büyül sorumluluk sende olacak

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

gonca ablam şahsi fikrim kardeşinin olması.paylaşım duygusunun kazanabilmesi için. bi de bu işin ilerisi de var bence. büyüğünce bence kardeş şart. şu an kendimi düşünüyorum ve iyiki kardeşim var diyorum...eşin tek kardeş mi o niye istemiyokii....bi de evet doğduğunda büyül sorumluluk sende olacak

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Eşim 3 kardeş bende 3 kardesiz. kizimdan önce bazı sorunlar yasadik benim sagligimla ilgili..kizida kreste falan buyuttuk bakim sorunu oldu.esim bu sebeplerden istemiyo.kizim 9 yasinda bende 36 yaşındayım.

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

anladığım kadarıyla sorunlar hamilelikle alakalı değildi.konuyu tam olarak bilmediğimden bi şey diyemeyeceğim ama şu an sağlığın elverişliyse vakit kaybetmeden düşünmelisin bebeği..bakım sorunu sadece sizde değil bence her çalışan anne için başlı başına problem.mesela benimkine kayınvalidem bakıcak. ama bana kalsa iyi bi bakıcı bulup ona baktırmak istiyodum. herkes daha ne istiyosun bakıyo işte diyo ama isteklerim farklı ....bi de büyümeyen çocuk var mı gonca ablam. tabiki herkes çocuğunu kendi büyütmek ister ama yapcak bi şey yok...

Genişletmek için tıkla...