- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
çok teşekkür ederim gülüm, şimdi uyandım hep de aklımda şimdi kardeş takımlardan gelen olursa diye takılı kalmış rüyamda bile gördüm
neyse ki sen halletmişsin, öptüm canısı
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
çok teşekkür ederim gülüm, şimdi uyandım hep de aklımda şimdi kardeş takımlardan gelen olursa diye takılı kalmış rüyamda bile gördüm
neyse ki sen halletmişsin, öptüm canısı
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
***4. TAKIM 325.ETAP***
topraks : (66,7/65,9/0,8/%1,20 )
zeynep_canan
54,6/54,3 /0,3 /%0,55 )
RrapunzelL73,8/73 /0,8 /%1,08 )
nurork :(63,9/63,1/0,8 /%1,25 )
gizemli_110597,1/ / / ) 3. defa bildirimde bulunmadı diskalifiye oldu
cimcimesude: (63,8/64,2 /-0,4 /%-0,63 )
yellowmelon : (65,2/65/0,2 /%0,31 )
4.TAKIM ORTALAMASI %0,54
topraks : (66,7/65,9/0,8/%1,20 )
zeynep_canan
54,6/54,3 /0,3 /%0,55 )RrapunzelL
73,8/73 /0,8 /%1,08 ) nurork :(63,9/63,1/0,8 /%1,25 )
gizemli_1105
97,1/ / / ) 3. defa bildirimde bulunmadı diskalifiye olducimcimesude: (63,8/64,2 /-0,4 /%-0,63 )
yellowmelon : (65,2/65/0,2 /%0,31 )
4.TAKIM ORTALAMASI %0,54
***4. TAKIM 325.ETAP***
topraks : (66,7/65,9/0,8/%1,20 )
zeynep_canan
RrapunzelL
nurork :(63,9/63,1/0,8 /%1,25 )
gizemli_1105
cimcimesude: (63,8/64,2 /-0,4 /%-0,63 )
yellowmelon : (65,2/65/0,2 /%0,31 )
4.TAKIM ORTALAMASI %0,54
paylaşım alanına yazmadan önce ayrılmak istediğimi yazarsan sevinirim
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
***4. TAKIM 325.ETAP***
topraks : (66,7/65,9/0,8/%1,20 )
zeynep_canan 54,6/54,3 /0,3 /%0,55 )
RrapunzelL73,8/73 /0,8 /%1,08 ) kendi isteği ile ayrıldı
nurork :(63,9/63,1/0,8 /%1,25 )
gizemli_110597,1/ / / ) 3. defa bildirimde bulunmadı diskalifiye oldu
cimcimesude: (63,8/64,2 /-0,4 /%-0,63 )
yellowmelon : (65,2/65/0,2 /%0,31 )
4.TAKIM ORTALAMASI %0,54
topraks : (66,7/65,9/0,8/%1,20 )
zeynep_canan
54,6/54,3 /0,3 /%0,55 )RrapunzelL
73,8/73 /0,8 /%1,08 ) kendi isteği ile ayrıldınurork :(63,9/63,1/0,8 /%1,25 )
gizemli_1105
97,1/ / / ) 3. defa bildirimde bulunmadı diskalifiye olducimcimesude: (63,8/64,2 /-0,4 /%-0,63 )
yellowmelon : (65,2/65/0,2 /%0,31 )
4.TAKIM ORTALAMASI %0,54
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
ekledim elif, hayırlısı olsun senin için, hoşçakal
çok teşekkür ederim gülüm, şimdi uyandım hep de aklımda şimdi kardeş takımlardan gelen olursa diye takılı kalmış rüyamda bile gördüm
Rica ederim kaptanım, yazma yetkim olup olmadığını bilmediğimden alıntılamamıştım, şimdi alıntıladım:))
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
tabi ki var canım neden olmasın, hatta çok iyi olmuş
aslında önceden bizim takımda her hafta bir kişi listemizi hazırlayıp paylaşım alanına taşıyordu. benim gitme zamanım yaklaşıyor, yavaş yavaş sizlere de göstersem fena olmıycak
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
listeyi paylaştım kızlar, sondan birinci olmuşuz yine
ne diyim az daha uğraşırsak sonuncu olucaz ha gayret
çok kasınca daha kötü oluyo kızlar, relaks olun bakalım bu hafta:))
relaks dediysek kaçamak yapın demedik haaaaaa
aaaaaaaaaaaaaaaa çok kötü en çokta benim yüzmden 2 haftadır eksilerdeyim kendimi affetmeyeceğim vede bu hafta sizler için daha fazla çaba harcayacağım göreceksiniz eksiğimi telafi edeceğim.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Tebrikler canim.
Kilo verenleri tebrik ediyorum.***4. TAKIM 325.ETAP***
topraks : (66,7/65,9/0,8/%1,20 )
zeynep_canan
gogo2405
RrapunzelL
nurork :(63,9// / )
gizemli_1105
cimcimesude: (63,8/ / / )
yellowmelon : (65,2/ / / )
4.TAKIM ORTALAMASI %
Hakkınızda hayırlısı ablacim.ben düşünüyorum gonca ama eşimin biraz rahatsızlıgı var ( hepatit b ) doktorla konusacagız bir sorun olmazsa eger bakalım kısmet :)
gizem yok kuzum galiba hafta içide hiç girmiyor
günaydın kuzum çok geçmiş olsun . menünü begendim
seni tebrik ederim canım söyledgin sey mantıklı sen nasıl dersen öyle yapalım :)
Ben bi bakiyim arzu.saolasin.
Göster canım benim:)tabi ki var canım neden olmasın, hatta çok iyi olmuş
Kaçamak yok evetlisteyi paylaştım kızlar, sondan birinci olmuşuz yine
ne diyim az daha uğraşırsak sonuncu olucaz ha gayret
çok kasınca daha kötü oluyo kızlar, relaks olun bakalım bu hafta:))
relaks dediysek kaçamak yapın demedik haaaaaa
Ben de düşürmüş olabilirim ortalamayı, ama bazen böyle durgunluklar olur:) Önemli olan elimizden geleni yapmak değil mi:))
menü güsel cnm. inş gecmiştir agrıların
tamam bende katıldım:)))
neyseki çikolata tek lokmalık mış..benim canım çikolata istediğinde tadellenin lıght var.genelde onu yiyorum gönül rahatlığıyla.menüde güsel cnmKızlar günaydın:) Şu spora ayırcak vakti bi türlü ayarlayamıyorum. Her gün düzenli spor yapmak istiyorum, içimdeki istek çok büyük. Spor vermeden kilolar çok yavaş gidiyor, metabolizma yavaşlıyor. Eski yeme düzenime göre az yememe rağmen kilolar hareketsizlikten gitmiyor belki de. Masa başı işi de sıkıntı o açıdan. Neyse ki bugün bırakmayı düşünüyorum. Okul zamanı daha çok vaktim olur spora:)
Dünkü menüm:
Sabah:
5 form bisküvi, şekersiz nescafe
Öğle:
4-5 kaşık zeytinyağlı taze fasulye, 1 küçük dilim börek, 4-5 kaşık yoğurt, 4 kaşık çorba
Ara:
Tek lokma çikolata
Akşam:
Ton balıklı salata, 1 dilim kepekli ekmek
Ara:
Biraz antepfıstığı
Su: 2litre
Spor: Zeynep ablam 200 kalori demişti, kalori hesabı yapamadım, spor salonuna giderken 10 dakika koşuda anca 150kalori yakıyordum, o yüzden 200 kalori yakmamışımdır. Kalori bakımından eksik yaptım yani bugün telafi ederim:/ 100 mekik, 20 squat, 20 lunge
tatlım vücudun ödem yapmış olabilir.gördüğüm kadarıyla son günlerde 2 saate yakın yürüyüşte yapıyodun.çok az yemişsin bugünde.iner o gördüğün rakamlar üzülme sen....günaydın arkadalar. sinir bozucu bir gün benim için benim kilom da gene artış var çok üzgünüm ben elimden geleni yapıyorum ama olmuyor.
dünkü menü:
sabah:
1 simit,
ara yok kızımla hastanedeydik,
öğle: öğleni saat 15: 00 da yaptım tavuk döner dürüm yedim.
ara:diyet kraker,
akşam:
yemedim desem yeridir 1 çatal spaketti makarna kızlarıma yaptım pişmişmi diye kontrolde yedim.3 adet zeytin,
boğazım çok fenaydı iştahım da yoktu ondan arkadaşlar.
su:3 lt,
spor,:
1 saat yürüyüş,
bravooooooo zeynep ablam
Menü çok güzel canım:)
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
listeyi paylaştım kızlar, sondan birinci olmuşuz yine
ne diyim az daha uğraşırsak sonunc
çok kasınca daha kötü oluyo kızlar, relaks olun bakalım bu hafta:))
relaks dediysek kaçamak yapın demedik haaaaaa
gökce sen cok yasa emi cok güldüm :))) az daha ugrassak sonuncu olucakmısız :))))))))
