Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

defne2222 .!.:

herkese günaydın..beni davet ettiğiniz için çok teşekkürler..inşallah bende azimli davranıp istediğim kiloya ineceğim
sanırım 2 haftalık denem sürem var ve haftasonu yazmak zorulu değil anladığım kadarıyla..

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

iyi haftalar canlar
dünkü menüm

sabah
1 dilim ekmek
b.peynir
1 parça izmir tulumu
domates
çay

ara
4-5 fındık
4-5 antep fıstığı

öğlen
2 biber dolma( nihayet bitiridim:)))))

ara
1 dilim ince tramisu
yarım dilim kek
çay

akşam
çok az mantarlı tavuk sote
çok az pilav
salata
spor bugün kesin başlıyorum söz(
su 2lt

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

beğen butonlarım kaybolmuuuuuuuuşşşşşşşş:44:

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

iyi haftalar canlar
dünkü menüm

sabah
1 dilim ekmek
b.peynir
1 parça izmir tulumu
domates
çay

ara
4-5 fındık
4-5 antep fıstığı

öğlen
2 biber dolma( nihayet bitiridim:)))))

ara
1 dilim ince tramisu
yarım dilim kek
çay

akşam
çok az mantarlı tavuk sote
çok az pilav
salata
spor bugün kesin başlıyorum söz(
su 2lt

Genişletmek için tıkla...

defne2222 .!.:

tamam anlaştık inşallah bende hepsini başaracağım..hele şu ceza valla süper olmuş..inşallah istediğim kiloya inene kadar burdayım artıkevliyim iki çocuğum var biri 9 biri 4 yaşında..bende öğretmenim..hayatım hep koşturmaca işte..bu arada kendimi unutuyorum bazen

Genişletmek için tıkla...

nurork .!.:

defne hoşgeldin aramıza....
slm kızlar dünki menüm

sabah
1 bardak lıght nescafeli süt

ara 10 kavrulmamış fındık

öğlen
sebze corbası
oğluma yapmıştım kendimde içtim
1 dilim ekmek

ara
1 muz


akşam
yeşil mercimek yemeği
1 dilim ekmek

su 4 lt olmuştur

spor yok malesef

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Slm kizlar.Uzun zaman oldu,gelemedim takima.Nasilsiniz??

Toprakscigim az kalmis mezun olmana
Zeynep ben seni mezun olmussundur diye bekliyordum.Daha burdamisin sen

Yeni kizlar gelmis,hos gelmisler.
Bende bu siralar saldim,baya da kilo aldim.Pazartesi okullar aciliyor,bende kendimi düzene koyarim.Sabah erken kahvalti yaparim.Eger toparlayamazsam kisin kapali olan takimlardan birini acmayi düsünüyorum.

Bide bu gün carsiya gittik.etkinlik vardi,cocuklar icin.Oyun parkurlari kumuslardi.Boya yapiyorlardi .
Bir standda soru sorup,hediye veriyorlardi.Benim büyügü sorulan soruya en hizli parmak kaldirip,cevabi verince 3 adet oyun verdiler hediye.Kuzum ne sevindi

Cocuk olasim geldi benimde

Sonra yine ugrarim kizlar,öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

günaydın kaptanım

menün de ben tramisumu gördüm :)))
afiyet olsun sondan birinci olmamızımı kutladım ne :))))))

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

günaydın bayanlar menümü yazıyım spora gidiyorum
sabah
1 salık üzüm 1 kupa yeşil cay ( saat 7) gibi

yarım simit
domates
biber
salatalık
peynir
ara
1 kutu süt
öglen
4 kasık kabak yemegi
bol salata
1 kutu ayran
ara
1 kase nesvit
akşam 5 6 kasık güvec
dün salca kaynattım pek diyetime uyanadım eve geldigimde saat 12.30 da hemen yattım :)

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

bende 3 günlük menümü yazayım.
cuma:
sabah:
2 zeytin,
az peynir,
1 dilim ekmek,çay,
1 salatalık,
ara:1 salatalık,
öğle:
4 kaşık yulaf,
2 salatalık,3 kaşık yoğurt karışımı,
ara:salatalık,
akşam:
kahvaltılık yaptım 1 domates üzerine acı isot,1 yumurta,
tadımlık peynir,2 bardak çay,
2 zetin 2 dilim kepek ekmek,,
spor: yok
su:2 lt,

cumartesi:
sabah:
fırında patlıcan biber domates,
yarım tırnaklı ekmek, (3 dilim ekmeğe denk),
2 bardak çay,
ara yok,
öğle:
1 küçük karnı yarık,
2 kaşık p.pilavı 2 bardak ayran,
akşam:
1,5 lahmacun 2 bardak ayran,
spor: yok,
su: 2 litre,

pazar:
sabah:
salçalı kaşarlı yumurta,(eşim yaptı)
3 zeytin,
yeşil biber,
1 domates,
salatalık,
2 kaşık yoğurt,
yarım tırnaklı ekmek,
ara:yok
öğle: yok
akşam:domates biber fırında az yağda.
2 dilim ekmek,
3 bardak çay
öğlen çok kötüydüm yemek yiyemedim. sonrasında da akşama kadar işlerimi yaptım.
akşam yemeğini çok geç saate yedim zaten,
spor:yok,
su:2lt,

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

günaydın bayanlar menümü yazıyım spora gidiyorum
sabah
1 salık üzüm 1 kupa yeşil cay ( saat 7) gibi

yarım simit
domates
biber
salatalık
peynir
ara
1 kutu süt
öglen
4 kasık kabak yemegi
bol salata
1 kutu ayran
ara
1 kase nesvit
akşam 5 6 kasık güvec
dün salca kaynattım pek diyetime uyanadım eve geldigimde saat 12.30 da hemen yattım :)

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

cumartesi cozutmuşsuuuuuunnnn
pazar da savsak olmuş cimcime toparlan bakalım cumaya kadar

Genişletmek için tıkla...