-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
slm kızlar. bugün temizlik vardı bizde.giremedim...hala dahada devam ediyo.sabah anahtarı bırakmıştım.erken bitsin diye. ama cok pis bir evim olduğundan bitmek bilmedi bi türlü:)))
gökçecim yarın sabahcıyım sonrada oğlumu doktora götüreceğim.belli değil afyona gitme durumumda var.
bugünkü kilomu söyleyeyim sana.gecen seferki gibi gec kalmayayım.eger yarın bildiremessem bugünkünü yazarmısın?
kilom 62.5...yarın tartılırım gene ama girebilirmiyim bilmiyorum nete
gökçecim yarın sabahcıyım sonrada oğlumu doktora götüreceğim.belli değil afyona gitme durumumda var.
bugünkü kilomu söyleyeyim sana.gecen seferki gibi gec kalmayayım.eger yarın bildiremessem bugünkünü yazarmısın?
kilom 62.5...yarın tartılırım gene ama girebilirmiyim bilmiyorum nete
menümü yazayım kızlar
sabah
1 simit
çay şekersiz
ara yok okul var malum
öğlen
malesef okulda yemek zorunda kaldım
tavuk döner(döner ekmeklerinin yarısını yedim)
lıght cola
ara
1 bardak lıght süt nescafeli
akşam
yeşil mercimekli salata yedim
dengesiz oldu biraz.sabah ve öğlen karbonhidrat olunca akşam ve ara öğünde proteinle dengelemek istedim
su 2 lt
spor 5 saat oturmadan ders anlatmaca
7 kez 3 kat merdiven çıkmaca
sabah
1 simit
çay şekersiz
ara yok okul var malum
öğlen
malesef okulda yemek zorunda kaldım
tavuk döner(döner ekmeklerinin yarısını yedim)
lıght cola
ara
1 bardak lıght süt nescafeli
akşam
yeşil mercimekli salata yedim
dengesiz oldu biraz.sabah ve öğlen karbonhidrat olunca akşam ve ara öğünde proteinle dengelemek istedim
su 2 lt
spor 5 saat oturmadan ders anlatmaca
7 kez 3 kat merdiven çıkmaca
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
ooohhh mis gibi oldu dimi ev.bende hafta sonu yapıcam küçük bi temizlik.büyük temizliğe girişemiyorum lojmanda tadilat yapılcak diye .
fena değil canım dengelemişsin iyi olmuş.
burdada olsa keşke öyle fırınlar....
pasta dışında güzel cnm...selam kızlar size hemen dünkü menümü yazayım
sabah;
2 yumurta haşlaması 1 inin sarısı hariç
2 dilim t.b. ekmeği
4-5 zeytin
öğle;
8 y.k. ıspanak
1 kase yoğurt
2 dilim t.b. ekmeği
ara; az fındık fıstık
akşam;
2 y.k. bulgur pilavı
4 köfte
domates salatalık
ara; çok küçük bir dilim pasta
spor; 45 dakika yüzme
su;1,5 litre yeşilçay filanda var
bu aralar bende öyleyim malesef...menün güsel cnm.....
güsel cnm begendim....
koşuşturmaca sporu güselmiş:)))menünde güsel....
begendim cnm.....ben bu seferlik bugünkü listemi paylaşayım aslında sabah paylaşıyorum ama gün döndü nasılsa
sabah
1,5 dilim tam buğday
bir parça b.peynir
4 siyah zeytin
domates
çay
ara
3 diyet bisküvi
1 fincan yeşil çay
öğlen
yarım kepekli b.peynirli tost
çay
ara
4 kuru kayısı
1 küçük kutu süt
akşam
çeyrek ızgara lüfer
2 parça ızgara tavuk kanat
salata
yarım dilim ekmek
su 2,5 lt
spor sabah 15 dk egzersiz, akşam 55 dk bisiklet+kürek
eş konusunda herseye katılıyorum....anladım cnm...bende yüzebilsem keşke....
evet gonca ablam tam istediğim gibi oldu))kolay gelsin şimdiden sana...
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
canım çigdemle konustum kansızlık var ilac kullanıyor hemde ders calısıyor. biraz düzelsin gelicek
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
senin sporunu severim <3 menünde fena degil nurdancıgım iyisin :)
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
sabah 7 den akşam 3 e kadar hastanedeydik görümcemi götürdüm sonrada kızımın alısverisini yaptık sonrada akşam 6 da spora salonuna gittim akşam 8.30 da eve geldim iflas ettim kızlar cok yorukldum ...
gündüz giremedim kaptanım yarın spordan sonra evdeyim dilberimin valizlerini hazırlıcaz sık sık ugrarım bu gun için affola :)
gündüz giremedim kaptanım yarın spordan sonra evdeyim dilberimin valizlerini hazırlıcaz sık sık ugrarım bu gun için affola :)
Son düzenleme:
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
şeker :) yoruldum ama iyim sen nasılsın goncam
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
bebegim bitanem tamam sen resimle ben bakıyım :) bende cok degişik tursular yaparım yaptıgım zaman resimlerim :))))
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
iyiyim Zeynep abla bende.yorgunluk var ama hafta sonu geldi dinlenirim artık biraz.
zeynep abla hayırdır neden gittiniz hastaneye şimdiden geçmiş olsun
iyi geceler
gonca selam canım
sporumu yaptım geldim bakayım neler olmuş :)))
bende gece gece zumba yaptım
