çok geçmiş olsun benim kızda hastaydı bende şimdi gidip ilaç içirip geldim çok öksürüyor yutkunamıyor bile...akşamları üzerini açtığı yetmezmiş gibi birde kıyafetini yukarı sıyırıyor bütün gece karnı açık yatıyor bütün gece defalarca üzerini örtüyoruz.
geçmiş olsun cnm. iş en kısa sürede iyileşir
öğretmen değilmiydin. hafta sonları dershanede falan mı çalışıyosun cnm.
öğlen ve akşam aynı olmasına rağmen beğendin. poğaça ve gözleme hafta sonu kaçamağı olsun:))
bruchta bu kadar sey yediysen bravooo.. ben pizza, börek, kek, çikolata..... daha yazmayayım. brucha göre güzel menü bence....
kızının doğumgünü kutlu olsun cnm...ben bugünde spor yapamayacağımkızımın dün doğum günüydü kutlayamadık bu akşam kaynımın dükkanında ailecek kutlayacağız.geç saate eve giderim ama yayarından itibaren spor oley olacak.bu akşam pasta da yemeyeceğim..çünkü bu hafta kendime ve kardeşime söz verdim çok sağlıklı olacağız karbonhidtar ve şeker ve hamur işleri asla yok.
cuma hariç diğer günleri begendim tatlım.. spor yapsak fena olmayacak ama olmuyo işte
((((
geçmiş olsun cnm. iş en kısa sürede iyileşir
öğretmen değilmiydin. hafta sonları dershanede falan mı çalışıyosun cnm.
öğlen ve akşam aynı olmasına rağmen beğendin. poğaça ve gözleme hafta sonu kaçamağı olsun:))
bruchta bu kadar sey yediysen bravooo.. ben pizza, börek, kek, çikolata..... daha yazmayayım. brucha göre güzel menü bence....
kızının doğumgünü kutlu olsun cnm...
cuma hariç diğer günleri begendim tatlım.. spor yapsak fena olmayacak ama olmuyo işte
sabah olmamış canım ya kalori bazında normal gözüksede glisemik indeksi çok yüksek ani şeer hareketleri yağ depolamsını sağlar. cıssss.
canım genel anlamda güel ama çok fazla etçil bir öğün olmuş. yani öğünleinden birine sebze eklesen daha sağlılı kilo kaybedersin.
canı akşam olmamış çorbanın yanında bi sebze yemeği ve 1 dilim ekmek daha şık dururdu .günaydın kızlar iyi haftalar hepinize
menümü yazayım işlerim var biraz, erken gidicem çok uykum var
sabah
1,5 dilim ekmek
minci( lor peynirini pişirerek yapıyoruz)
çay
ara
1 elma
öğlen
1 bardak çorba
1 tabak taze fasulye
1 dilim ekmek
ara
yarım simit
ayran
akşam
1 kase çorba
1 dilim börek
spor yok
su 2 lt
bende çok vicdan azabı duyuyorum son 1 ayda 2 kilo yağdan aldım hala veremedim onları debeleniyorum resmen almasam düşünsene 2 kilo yağdan verseydim şimdi 64 filan olcaktım. yolumu uzattım resmen.
gün içerisinde çok fazla gözükmüyor ama önemli olan hepsini bir anda yemediysen sıkıntı yok sayılır kilo veremzsin ama kiloda alamazsın.
canlar çok üzgünüm dışarıya çıkmam gerekti acil hatta şimdi geldim birazdan da kadıköye geçmem gerek
akşama gelmeye çalışırım
hepinizi çooookkkk seviyorum
sabah olmamış canım ya kalori bazında normal gözüksede glisemik indeksi çok yüksek ani şeer hareketleri yağ depolamsını sağlar. cıssss.
canım genel anlamda güel ama çok fazla etçil bir öğün olmuş. yani öğünleinden birine sebze eklesen daha sağlılı kilo kaybedersin.
canı akşam olmamış çorbanın yanında bi sebze yemeği ve 1 dilim ekmek daha şık dururdu .
bende çok vicdan azabı duyuyorum son 1 ayda 2 kilo yağdan aldım hala veremedim onları debeleniyorum resmen almasam düşünsene 2 kilo yağdan verseydim şimdi 64 filan olcaktım. yolumu uzattım resmen.
gün içerisinde çok fazla gözükmüyor ama önemli olan hepsini bir anda yemediysen sıkıntı yok sayılır kilo veremzsin ama kiloda alamazsın.
canım gözlemeler olmamış ama onun dışında gayet iyi
sağol canım bizde seni çoook sevyoruz.
,salatalık domates,
sustu sonra.
günaydın kızlar 2gündür biraz hastaydım giremedim
menülerimi yazmıyım cok fena kacırdım
evimi toparlıyım spora gidicem gelince yanınızdayım
