-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
ohhh afiyet olsun ben de yapıcam birazdan kendime bir kahvebugünde çenem düştü..ne kahveymiş be..
benim de asosyal hayatım ve ben aynen:)) bu aralar küçük kaçamaklar yapıp mutlu olmaya uğraşıyorum, bir kahve içmeye kaçmak bile değişik geliyoaslında hepimiz biliyoruz neler yiyeceğimizi..neler yapmamız gerektiğini değil mi?
ben hep takip ederim..sağlıkla ilgili haberleri..bulduğum bütün yazıları okurum..bayağıda bilgiliyim
ama bunu bir yaşama şekli haline sokmazsak olmuyor ..hemen geri alınıyor..
benim birazda psikolojik galiba..
sonuçta gurbetteyim 2 çocuk iş derken eşimde çok yoğun çalışıyor..
bende yiyerek mutlu olmaya çalışmışım
kendime vakit ayırmayı özledim be..
dün kızı kreşten aldık inan ödül gibi bişey oldu..
asosyal hayatım ve ben
evet evet kesin oluyor arkadaşlar bırakmayalım sakın
o ne yaw insanın dişinin kavuğuna gitmez
benimde miğde küçülmüş.ama benim metebolizmam yavaş wc ye pek çıkamıyorum sürekli kabızlık yaşıyorum ilaç kullandım oda bir sürelik tedavi sonuçta sonra en başa dönüyorum.bu olay çözülse çoktan gitmişti benim kilolarım.ama işte çözsem.
çok zordayım zaten çok.
annem osmalak kullanıyor canım denedin mi
ilk gittiğimde bir tartıldım onların makineleri var ya..
yağ oranım yüksek çıktı..
doktor bana kızım sen ne yaptın kendine ne ile beslendin dedi:26::26:
bende sabah kalkıyordum bebeğimi emziriyordum derken işe..tabii işte acıkınca bir poğaça çay..
öyle düzensizdi..
ama şunu öğrendim hamur işi tatlı falan çok kilo yapıyor bende..
bende seviyorum bazen dayanamıyorum..
sporda güzelde vakit olmuyor yada halim olmuyor..
mesela eski bir koşu bandı var üstüne eşim kıyafet asar banada espri yapar devamlı..
evet benim de yağ oranım çok yüksekti hep hamur işinden işte, o kıyafet olayı bizde de var:)) teyzemin evinde koşu bandı vestiyet mübarek:))))
evet onu kullanıyordum zaten ama onuda 3 günden faz kullanınca çıkamıyorum sonra çok fena bağırsak sancısı yapıyor.ohhh afiyet olsun ben de yapıcam birazdan kendime bir kahve
benim de asosyal hayatım ve ben aynen:)) bu aralar küçük kaçamaklar yapıp mutlu olmaya uğraşıyorum, bir kahve içmeye kaçmak bile değişik geliyo
evet evet kesin oluyor arkadaşlar bırakmayalım sakın
o ne yaw insanın dişinin kavuğuna gitmez
annem osmalak kullanıyor canım denedin mi
evet benim de yağ oranım çok yüksekti hep hamur işinden işte, o kıyafet olayı bizde de var:)) teyzemin evinde koşu bandı vestiyet mübarek:))))
Canım benim bol şans, iş arıyormuşsun sanırım inşallah istediğin bi yer olur:) 28 beden hayalimmm,tebrikler:))
Canım benim çok istikrarlısın küçük porsiyonlar yemeye alışmışsın bu çok güzel:)
inşallah gökçecim, artık pes etmek yok, sizsiz bunu yapmam çok zor:)hoşgeldin canım, özledik. üzülme verirsin kiloları, bizde seni seviyoruz şirine
Süpper menü Goncacım tebrikler:)
Canım ben de öyleydim çalışırken, hem iş, hem ev hayatı insanı zorluyor, bi kadın erkeğe göre daha fazla yoruluyor katılıyorum. Hafta sonu spor yapabilirsin, hafta içi de fırsat buldukça yapabilirsin:) 5 dakika vakit bulursan squat yap mesela:)herkese günaydın.nasılsınız canlar.bende aşırı bir asabiyet var.çok gerginim sinirli bir şekilde uynadım güne ayılmaya çalışıyorum.
dünkü menümü yazarak başlayayım bari:
sabah:
kaşarpeyniri ve domatesli küçük sandiviç
1 bardak çay,
ara yok,
öğle:
döner ayran,
arayok,
akşam:
1 küçük dilim peynirli börek,1 ayran,
3 bardak çay,
1 form çayı,
35 dak. yürüyüş,
arkadaşlar ya ben her akşam spor niyetiyle eve gidiyorum ama pkadar yorgun oluyorumki ev işlerini zor yetiştiriyorum bir türlü yapamıyorum.kolum kanadım kırık gibi oluyorum enerjim bitiyor yaşlılık alametleri galiba.
geçen gün arkadaş diyor ki o kadar çok iş yaptım ki yemek yemeği unutmuşum diyor..
bensa asla unutmam
inanın hep bir yemek düşüncesi yok ne pişireyim sağlıklı olsun..
ne bileyim çocuklar şunu yesin..
yemek yemek bıktım valla..
Ben de unutmuyorum, benim geçen bi kız arkadaşım da aynı şeyi söyledi bana, şaşırıyorum:) Gün içinde yoğun olsam da bir ara bulup yemek yiyeyim diyorum:) Bu aradan hoşgeldin defne, deniz ben de:)
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Nerdesiniz hatunlar akşamdan beri kimse gelmemiş yaa.neyse menümü yazayım.
Sabah ılık su 1 yumurta 1 dilim peynir 1 dilim ekmek salatalık
ara 2 kaşık karabuğday yoğurt
öğlen 1 elma yarım poğaça
ara 2 etimek neskafe
aksam 2 kepçe çorba 2 kaşık dolma içi salata yoğurt
spor 15 dk hareket yaptım belim ağrıdı devam etmedim
su 2 lt
Sabah ılık su 1 yumurta 1 dilim peynir 1 dilim ekmek salatalık
ara 2 kaşık karabuğday yoğurt
öğlen 1 elma yarım poğaça
ara 2 etimek neskafe
aksam 2 kepçe çorba 2 kaşık dolma içi salata yoğurt
spor 15 dk hareket yaptım belim ağrıdı devam etmedim
su 2 lt
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
günaydın kızlar
sersem gibiyim :)))) akşamdan kaldım
menümü yazayım
sabah
1 dilim tam buğday
1 sahanda yumurta
3 siyah zeytin
domates
çay
ara
5 badem
2 kuru kayısı
öğlen
1 dilli kaşarlı tost
çay
ara
3 kuru kayısı
6 badem
akşam
balık buğulama yapmış teyzem ben sevmem o yüzden
sadece 1 tabak pilav yedim
gece:18:
votka+ kapanış tekila
bol bol kuruyemiş ve cips
gece kaçamağına ceza vermiycem çünkü bu benim ödülümdü:)) bu sefer sonda değil başta ödül verdim kendime, bakalım bundan sonra neler olacak :)))))
sersem gibiyim :)))) akşamdan kaldım
menümü yazayım
sabah
1 dilim tam buğday
1 sahanda yumurta
3 siyah zeytin
domates
çay
ara
5 badem
2 kuru kayısı
öğlen
1 dilli kaşarlı tost
çay
ara
3 kuru kayısı
6 badem
akşam
balık buğulama yapmış teyzem ben sevmem o yüzden
sadece 1 tabak pilav yedim
gece:18:
votka+ kapanış tekila
bol bol kuruyemiş ve cips
gece kaçamağına ceza vermiycem çünkü bu benim ödülümdü:)) bu sefer sonda değil başta ödül verdim kendime, bakalım bundan sonra neler olacak :)))))
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
günaydın kızlar
sersem gibiyim :)))) akşamdan kaldım
menümü yazayım
sabah
1 dilim tam buğday
1 sahanda yumurta
3 siyah zeytin
domates
çay
ara
5 badem
2 kuru kayısı
öğlen
1 dilli kaşarlı tost
çay
ara
3 kuru kayısı
6 badem
akşam
balık buğulama yapmış teyzem ben sevmem o yüzden
sadece 1 tabak pilav yedim
gece:18:
votka+ kapanış tekila
bol bol kuruyemiş ve cips
gece kaçamağına ceza vermiycem çünkü bu benim ödülümdü:)) bu sefer sonda değil başta ödül verdim kendime, bakalım bundan sonra neler olacak :)))))
Güzel olmuş menün..arada olur öyle.
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
selam kızlar gündüz giremedim ama zaten sabahtan beridir başka yazanda pek olmamış 
(
neyse menümü yazyım geçmşi okumak kolay olacak
sabah;3 y.k. yulaf ezmesi 10 fındık light süt 1 dilim peynir 1 dilim kepekli ekmek
ara;10 badem 1 ç.b. light sütle yapılmış nescafe 3 hurma
öğlen;1 tabak ısmanak 1 kase yoğurt
ara; yarım çay bardağı leblebi, yeşilçay
akşam;2 tane minik tavuk baget birazcık patates 1 kaşık pilav
ara; 1 kibrit kutusu kadar börek
spor;45 dk. yüzme
su;2 ltre
bugün yüzmeye gidemedim malum regl dönemindeyim. yarın tartıda hiç hoş olmayan sürprizlerle karşınızdayım
(neyse menümü yazyım geçmşi okumak kolay olacak
sabah;3 y.k. yulaf ezmesi 10 fındık light süt 1 dilim peynir 1 dilim kepekli ekmek
ara;10 badem 1 ç.b. light sütle yapılmış nescafe 3 hurma
öğlen;1 tabak ısmanak 1 kase yoğurt
ara; yarım çay bardağı leblebi, yeşilçay
akşam;2 tane minik tavuk baget birazcık patates 1 kaşık pilav
ara; 1 kibrit kutusu kadar börek
spor;45 dk. yüzme
su;2 ltre
bugün yüzmeye gidemedim malum regl dönemindeyim. yarın tartıda hiç hoş olmayan sürprizlerle karşınızdayım
yine sakiniz bugün kızlar
nerelerdesiniz bakem:))
ben oğlanın okul toplantısından geldim. toparlanayım erken yatıcam bu akşam dün çok uykusuz kaldım
bilgisayar açık gelen olursa buralardayım konuşuruz
arkadşın nikahı var pazar günü çıkınca ellerhavaya yapıcaz mekan aramakla meşgulüm o işi bana sattılar.
menü başarılı canım spor yokmu spor
aslında hepimiz biliyoruz neler yiyeceğimizi..neler yapmamız gerektiğini değil mi?
ben hep takip ederim..sağlıkla ilgili haberleri..bulduğum bütün yazıları okurum..bayağıda bilgiliyim
ama bunu bir yaşama şekli haline sokmazsak olmuyor ..hemen geri alınıyor..
benim birazda psikolojik galiba..
sonuçta gurbetteyim 2 çocuk iş derken eşimde çok yoğun çalışıyor..
bende yiyerek mutlu olmaya çalışmışım
kendime vakit ayırmayı özledim be..
dün kızı kreşten aldık inan ödül gibi bişey oldu..
asosyal hayatım ve ben
bende bundan 2 ay öncesinde öyleydim asosyal hayatım dağınık saçlarım sabah yataktan katığım pijamamla akşam geri yatağa girdiğimi bilirim. makyaj malzemelerimi hangi çekmeceye koyduğumu bile unutmuştum.işe başlamak inan bana çok iyi geldi
canım öyle ya. benimde ailemde hepsi manken gibiler boy olsun kilo olsun birbenim boyum kısa birde bir küçüküğümün bizler kilo problemi yaşıyoruz ama ailenin diğer üyeleri malesefki çok zayıflar.50 lerde geziyorlar gebelikte kilo alıyorlar 2 ay sonra hop eski hallerindeler.ya ben hep diyet diyet ama sonuç elde var sıfır.
ayyy ne kötü Allahtan bizim ailede herkes toparlak
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Menü güzel ama spor ve su miktarını yazmamışsın.
selam kızlar gündüz giremedim ama zaten sabahtan beridir başka yazanda pek olmamış
neyse menümü yazyım geçmşi okumak kolay olacak
sabah;3 y.k. yulaf ezmesi 10 fındık light süt 1 dilim peynir 1 dilim kepekli ekmek
ara;10 badem 1 ç.b. light sütle yapılmış nescafe 3 hurma
öğlen;1 tabak ısmanak 1 kase yoğurt
ara; yarım çay bardağı leblebi, yeşilçay
akşam;2 tane minik tavuk baget birazcık patates 1 kaşık pilav
ara; 1 kibrit kutusu kadar börek
spor;45 dk. yüzme
su;2 ltre
bugün yüzmeye gidemedim malum regl dönemindeyim. yarın tartıda hiç hoş olmayan sürprizlerle karşınızdayım
Güzel beğendim. Bende tartıda kötü bir sonuc bekliyorum:18:
