-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
merhaba herkese günaydın..
bende hemen dünkü menümü yazayım
sabah: lor peynirli maydanozlu bişey yaptım 3 zeytin 1 dilim ekmek çay
ara:1 sütlü şekersiz kahve
öğlen: karnabahar ve brokoli haşlaması yoğurtlu 1 dilim ekmek
ara: 2kuru kayısı
akşam: yarım kuşbaşılı pide ayran az salata
eve gelincede bişey yemedim artık ama sabah tartıldım dünle aynı sabit çıktım..
bende hemen dünkü menümü yazayım
sabah: lor peynirli maydanozlu bişey yaptım 3 zeytin 1 dilim ekmek çay
ara:1 sütlü şekersiz kahve
öğlen: karnabahar ve brokoli haşlaması yoğurtlu 1 dilim ekmek
ara: 2kuru kayısı
akşam: yarım kuşbaşılı pide ayran az salata
eve gelincede bişey yemedim artık ama sabah tartıldım dünle aynı sabit çıktım..
bende öyle kızım 8 aylıkkken diyetisyene gittim 2 ay kadar ..o zaman kilo vermiştim bayağı sonra hepsini hoop diye alıverdim..
kilo bir şekilde veriliyorda korunması çok daha zor..
çalışan için spor imkanıda fazla yok..
Dünkü menüm
Sabah
1 yumurta sahanda 2 dilim ekmek peynir zeytin ceviz şekersiz reçel 1 çay kaşığı tahin pekmez
Öğlen
1 kepçe çorba 1 mandalina yarım elma
Ara
Yarım poğoça
Akşam
4 köfte 3 ince dilim ekmek ayran
Ara
1 minik kurabiye 3 badem
1 litre su
Spor 2 saat ağır ev işi
Sabah
1 yumurta sahanda 2 dilim ekmek peynir zeytin ceviz şekersiz reçel 1 çay kaşığı tahin pekmez
Öğlen
1 kepçe çorba 1 mandalina yarım elma
Ara
Yarım poğoça
Akşam
4 köfte 3 ince dilim ekmek ayran
Ara
1 minik kurabiye 3 badem
1 litre su
Spor 2 saat ağır ev işi
günaydınlaaaaaaaaaaaaaaaaaar
güzel olmuş menün, akşam acıkmadın mıııııı
maaşallah haftasonuna göre ikinizin menüsü de çok güzeeellll
benim menüm
sabah 2 dilim ekmek, 2 kaşık menemen, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı
ara yok
öğle: kızartma yeddiiiiiiiiiiiiiiiiiimmm 1 kase de yayla çorbası, 2 dilim ekmek
ara: nescafe, şekersiz çikolata
alşam yarım elma, çeyrek muz
su 1 lt
spor yok
üffffffff amma da korkunçççç bir menüüüüüü
:18:
sabah 2 dilim ekmek, 2 kaşık menemen, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı
ara yok
öğle: kızartma yeddiiiiiiiiiiiiiiiiiimmm 1 kase de yayla çorbası, 2 dilim ekmek
ara: nescafe, şekersiz çikolata
alşam yarım elma, çeyrek muz
su 1 lt
spor yok
üffffffff amma da korkunçççç bir menüüüüüü
:18:benim menüm
sabah 2 dilim ekmek, 2 kaşık menemen, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı
ara yok
öğle: kızartma yeddiiiiiiiiiiiiiiiiiimmm 1 kase de yayla çorbası, 2 dilim ekmek
ara: nescafe, şekersiz çikolata
alşam yarım elma, çeyrek muz
su 1 lt
spor yok
üffffffff amma da korkunçççç bir menüüüüüü
Akşam yememişsin ne güzel işte
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Bende geldim katılıyorum sana benimde günüm yogun geçti. Az oncede yürüyüşten geldim. Pc yi alayim sizlere surprizim var.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
benim menüm
sabah 2 dilim ekmek, 2 kaşık menemen, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı
ara yok
öğle: kızartma yeddiiiiiiiiiiiiiiiiiimmm 1 kase de yayla çorbası, 2 dilim ekmek
ara: nescafe, şekersiz çikolata
alşam yarım elma, çeyrek muz
su 1 lt
spor yok
üffffffff amma da korkunçççç bir menüüüüüü
Benim menume benzemis.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Aaazzz sonraaaa reklamlar dan hemen sonraaaa
kızlar selam ben geldim işler hala son sürat devam ediyor ama aklım hep sizde :) dün akşam bi arkadaşıma oturmaya gittim orada eşinin çalıştığı yerdeki arkadaşının eşide vardı 35 yaşında bir bayan 3 ayda 20 kilo vermiş duyduklarıma inanamadım. ama sadece elma salatalık salata yoğurt ve sadece akşamları 5 adet köfte yemiş. ayrıca zumba falan yapmış. ne dersiniz başlasakmı böle bir diyete :)
