- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
kararrrsabrrrr bu yediklerinin listesini sana göre diyetisyen mi hazırladı bana biraz fazla gibi geldi de.mesela on fındık çok 5 zeytin çok yağlılar sonuçta,6 yemek kaşığı yemek de çok gibi geldi bana.bi de spor lazım yürüyüş lazım.az yersek çok kilo almayız sadece bunun yanında çok da hareket lazım
Sabah uyanınca 1s.b ılık suya yarım limonu sıkıp içtim:) hergün içiyom diyetisyen abla öyle dedi:)
Kahvaltı9:00) yarım simit, 5 zeytin, 2 minik domates, 2 kibrit kutusu light peynir, bol maydanoz.(Kahvaltıdan hemen önce de 1 bardak su)
ara
öğle
ara: (16:00)3minik kare bitter çikolata ( valla diyetimde var ondan yedim yoksa yemem ha cıss:))
akşam
3 litre su:) ( iç iç bitmiyo yahu:)
SABAH:uyanınca bir bardak ılık,sirkeli su
1/2 kahvaltı tabağı menemen
1 dilim peynir
2 ceviz içi
2 fincan çay
ARA:1/2 mandalina yanında 1 bardak süt
ÖĞLE:bol yeşil salata
ızgara tavuk
bir bardak ayran
ARA:2 günkurusu kayısı
AKŞAM:1 dilim ıspanaklı börek
1 fincan çay
noT:2,5 lt su içtim daha da içicem.böbreklerim imdaaat demezler inşallah çok çalışıyolar da:))1 saat de tempolu yürüdüm.
1/2 kahvaltı tabağı menemen
1 dilim peynir
2 ceviz içi
2 fincan çay
ARA:1/2 mandalina yanında 1 bardak süt
ÖĞLE:bol yeşil salata
ızgara tavuk
bir bardak ayran
ARA:2 günkurusu kayısı
AKŞAM:1 dilim ıspanaklı börek
1 fincan çay
noT:2,5 lt su içtim daha da içicem.böbreklerim imdaaat demezler inşallah çok çalışıyolar da:))1 saat de tempolu yürüdüm.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
teşekkürler güzelim. tablomuzda ilk kişi sen olucan inşallah.
ok kaptan.beyendiyseniz o zaman bilgilerinizi beklerim
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Yas37
Boy 176
Baslangic 93
Simdiki 73 kusurunu bosver
Hedef 65
Hamilelik amemuyatlar dusuk yaptim pasalar gibi tatil yaptim 2.5 ay
Nedeni daha ince olmak. Yeniden tup bebek deniyecem
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
hiiiii bebişim sen 90san kilomuydun?İnamıyorum kaç zamanda böğle zayıfladın?Sende 3bebiş yokmu daha ne edicen kız?
Görüyomusun.Bak hakkında neleri bilmiyodum.İyi olucak bu tablo iyi...Yapmaya başladım bile.ikinizi ekledim.gerisi gelir inşallah...12kişiyiz dimi?
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Tabloda bos yerde ekle izinliler var gelir ekleriz
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
kız beril şimdi albümdeki resimlerine baktım da.neren tombiş kız senin?fıstık gibisin valaha. sadece boyun uzun olduğu için kilon bu kadar fazla.gayet güzelsin bebişim.Kızın da çok tatlı sana çok benziyor...
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Ikizlerle hasanimuda gordunmu.sagol Canim.bende cok tinlamiyorum kiloyu boyla kapatiyom.orda bikinili bir resmim var orda temmuzda 64 tum
Kiz yoksa gidiyimmi sisman dagilmisim diye
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Ayyyy cook guzeeel :))) afiyet olsun kuzummm
Olabilir bana uyar hatta pek hos bulur mesela her gun baska spor da olabilir hepimize yapmaya calisiriz
mesela pazartesi gunleri yuruyus gunu sali gunleri ip atlama gibi bi listemiz olabilir
Yas 24
Boy 1.62
Baslangic kilom 82
Simdiki kilo 79
Hedef kilo 60
Tombiklik nedeni: duzensiz beslenme, duzensiz uyku, hareketsizlik
Zayıflama nedeni : başta sağlık olmak uzere halsizlikten ve hantallıktan yoruldum.artik rahat rahat yuzmek diledigimi giymek kendimi hafif hissetmek istiyorummmm cookkk :)
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Yazmamismiyim özur dilerim.kaynanamda bizle gidecek hazir firsat ameliyat olacam hastanede kalmam gerekmuyormus.30-35 dakikalik bir Ismus.sonradinda bir hafta yuruyemezmisim ama sonra normale donebilirmisim.sonra tirnak hava alir cikarmis.5-6 ayi bulurmus yeniden tirnagin grlmesi.persembe donuyoruz.yetisirse pzt. saliya olsun bitsin
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
yok kız nereye?gitsen sanki seni bırakçaz da sanki
ikizlermi anlamadım ki bir tane sana benzeyen bebiş vardı.kocişi de gördüm.Allah ayırmasın...
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Sanirim senin zayiflama nedenin herkesin ortak nedeni.eger isterseniz Ben hergun bir spor plani yaparim.yanliz mecburmu tutayim yoksa isteyenmi yapsin
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
yok kız nereye?gitsen sanki seni bırakçaz da sanki
Cepten goremiyom ikizlerimde vardi bir ara
