Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kararrrsabrrr · 23 Şubat 2014

Kahvalti : 1kibrit kutusu peynir, 5 zeytin, 1 yumurta, 2 minik domates, 2dilim ekmek, bol maydanoz

Ara : 4 fındık, 4 kuru kayısı, 1fincan 5i bir arada cay

Öğle : 3 kibrit kutusu kadar peynir, 1 minik domates, 2dilim ekmek, bol maydanoz ( yemek olmadığı zamanlar için diyet listemdeki alternatif lerden biriydi)

Ara: 3 kare bitter çikolata

Akşam : 6 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1kase yoğurt, 2dilim ekmek

Ara : 8 kuru kayısı ( 2 porsiyon meyve yerine geçiyo), 1 su bardağı yarım yağlı süt ( bol tarçınlı)
3 litre su
35 dakika yürüyüş

Kararrrsabrrr · 23 Şubat 2014

beril77 .!.:
Bir haftadir Kati bir diyetteyim cumaya eksi gorursem listelenirim yoksa obur cumaya kalir
Bu arada yarin tanisma yildonumumuz hediyemi gostereyim istiyorum ama sarili sargisi ciksin gosterecem

Berilcim çok sevindim:)

Kararrrsabrrr · 23 Şubat 2014

gogo2405 .!.:
Dünkü menüm
sabah ılık limonlu su bunu hergun içiyorum bir haftadır
kahvaltıyı öğlen yaptım 12 de peynir 1 krep domates salatalık sucuklu yumurta

ara 4 kuru kayısı

akşam 1 kepçe corba tavuk ızgara ve yoğurt akşam yemeği ni az yedim sebepte akşam misafirlige gittik orda 1 mercimek köftesi 1 ince dilim kek ve 1 lokma kurabiye yedim.

Su 2.5 lt
spor 100 ip atlama hareketi

Cnm ama o krep kurabiye kek olmamış bence? ??

gogo2405 · 23 Şubat 2014

Kararrrsabrrr .!.:
Kahvalti : 1kibrit kutusu peynir, 5 zeytin, 1 yumurta, 2 minik domates, 2dilim ekmek, bol maydanoz

Ara : 4 fındık, 4 kuru kayısı, 1fincan 5i bir arada cay

Öğle : 3 kibrit kutusu kadar peynir, 1 minik domates, 2dilim ekmek, bol maydanoz ( yemek olmadığı zamanlar için diyet listemdeki alternatif lerden biriydi)

Ara: 3 kare bitter çikolata

Akşam : 6 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1kase yoğurt, 2dilim ekmek

Ara : 8 kuru kayısı ( 2 porsiyon meyve yerine geçiyo), 1 su bardağı yarım yağlı süt ( bol tarçınlı)
3 litre su
35 dakika yürüyüş

Güzel olmuş bence. Tarçın sütün gaz yapmasını engelliyomu acaba

Kararrrsabrrr .!.:
Cnm ama o krep kurabiye kek olmamış bence? ??

Krepi ekmek yerine yedim diğerleri de az miktardaydi neyse bu haftanın ödülü olsun :17:

Kararrrsabrrr · 23 Şubat 2014

gogo2405 .!.:
Güzel olmuş bence. Tarçın sütün gaz yapmasını engelliyomu acaba

Krepi ekmek yerine yedim diğerleri de az miktardaydi neyse bu haftanın ödülü olsun

Tamam cnm hadi öyle olsun:) cnm o kadarını bilmiyorum ama kan şekerini duzenliyormus ve tatlı istegini tamamen kesiyormus bide metabolizma hızlandırıyor.

Ayy metabolizma deyince aklıma geldi ben cayimi kaynattim tekrar bugün tüm ana öğünlerden sonra 1 su bardağı içtim.

gogo2405 · 23 Şubat 2014

Kararrrsabrrr .!.:
Tamam cnm hadi öyle olsun:) cnm o kadarını bilmiyorum ama kan şekerini duzenliyormus ve tatlı istegini tamamen kesiyormus bide metabolizma hızlandırıyor.

Ayy metabolizma deyince aklıma geldi ben cayimi kaynattim tekrar bugün tüm ana öğünlerden sonra 1 su bardağı içtim.

bende taze zencefil aldım bugün ama yeşil elmam bitmiş yarında onu alırım artık

Kararrrsabrrr · 24 Şubat 2014

gogo2405 .!.:
bende taze zencefil aldım bugün ama yeşil elmam bitmiş yarında onu alırım artık

Al cnm al ben elmaya bayılıyorum valla:) hem elma cildi güzelleştirir:)

oluroylebazen · 24 Şubat 2014

beril77 .!.:
Ayrintilari sonra yazarim simdi hasoyu almaya gidiyorum
Hediyem bu nasilEki Görüntüle 992374

Cok guzel olmuss yav özendim bi an benim de kardesimin adı :)

oluroylebazen · 24 Şubat 2014

Kızlar cok stresli bi gun gecirdim.anannem gelince sigara icemigorum agzim bos durdukca abur cubura yoneliyorum..ister istemez hayalim zayiflamak kendimi gucsuz hissediyorum..

berilceee · 24 Şubat 2014

oluroylebazen .!.:
Cok guzel olmuss yav özendim bi an benim de kardesimin adı :)

Hasanlar icin 9 insan anca 1 Hasan Eder derler

gogo2405 · 24 Şubat 2014

oluroylebazen .!.:
Kızlar cok stresli bi gun gecirdim.anannem gelince sigara icemigorum agzim bos durdukca abur cubura yoneliyorum..ister istemez hayalim zayiflamak kendimi gucsuz hissediyorum..

Hazır icemiyosan biraksan sigarayı ne iyi olur

_AYNURA_ · 24 Şubat 2014

Günaydın kızlar.umarım hepimiz güzel ve az kalorili bir hafta geçiririz.benim bugün nedense canım çok sıkkın.aslında dünden beri sıkkın ama annemlerde olduğum için çok da hiss etmiyordum bu gün çok kötüyüm.aslında bugün annemlerde olmam gereken birgün düğünle alakalı ama kaynanamın dırdırından çekindiğim için kalamadım.bir de kocam 1yıl bundan önce aldığımız arabayı hiç beklemediyim anda satmış.yenisini ve daha güzelini alacak ama ben o arabayı çok seviyordumve ben hayatımdakı önemli olan hiç bir şeyden kolayca vaz geçemiyorum...çok kötüyümmm...

Ilktan · 24 Şubat 2014

masumcuk .!.:
Çok güzel canım teşekkürler, iyi tatiller. ..

Teşekkürlerrrrrrrr canımmmm :16:

Ilktan · 24 Şubat 2014

damlanur10 .!.:
tamam tatlım,söz konusu sağlık olunca yapacak bir şey yok.ben sana güveniyorum.inşallah uyacaksın zamanla....ben sana güveniyorum sen başarıcaksın...

Çok teşekkür ediyorummmm ve kocaman öpüyorummmm :16:

:54

Ilktan · 24 Şubat 2014

damlanur10 .!.:
şakşuka ne bilmem ama menü kötü deyil bence.uyuyorsun kız sen yavaş yavaş...olucak olucak bu iş...

Şakşuka çok güzel ve kolay bir yemek, çok da hafifti.
Çok teşekkür ediyorummmmmmm :16:

Öğünlerim düzene giriyorrrrrrr :52:

Ilktan · 24 Şubat 2014

gogo2405 .!.:
Öğlen az olmuş akşam da hem kızartma hem az. Az yiyince kilo vermen takilcak bi yerde .

Kilo veremedim zaten :53:

Tamam canım, dikkat etmeye çalışırım, yiyebildiğim kadar yedim.
Sonra vücuduma ağırlık çöküyor ve iş yerinde bu hiç de iyi değil, çünkü uykum geliyorrrrr :52:

Tavsiye için teşekkürler :54:

Ilktan · 24 Şubat 2014

oluroylebazen .!.:
Aaaa ben bu siiri cok severim atilla ilhani ayri bi severim

Kesinlikle ben de :16:

Ilktan · 24 Şubat 2014

Herkese Günaydınnnnnnnnnnnnnnnnlaaarrrrrrrrr :32:

_AYNURA_ · 24 Şubat 2014

Kararrrsabrrr .!.:
Cnm ama o krep kurabiye kek olmamış bence? ??

Neden tatlım?bence kararında yemiş.az zaten bir şey olmamış.e çatlıyalım mı tadına bakmak gerek. ..

oluroylebazen .!.:
Kızlar cok stresli bi gun gecirdim.anannem gelince sigara icemigorum agzim bos durdukca abur cubura yoneliyorum..ister istemez hayalim zayiflamak kendimi gucsuz hissediyorum..

Güzrl işte bu vesileyle blrakırsın tamamen.ne güzel olur ya...

Kararrrsabrrr .!.:
yaa tabi cnm senin bebeğin var daha zor. bende çok seviyorum ama hem havalar bi tam ısınmadı hemde ben sürekli okulda olduğum için vakit bulamıyorum inşallah iyi olur cnm kontrolden sonra sizleri de haberdar ederim. bakalım ne dicek bilmiyom artık? yaa ben hiç plates yapmadım yapabilirmiyim bilmiyorum denemedimde hiç? sıkılaşmak için başka ne yapılabilir ki ??

Yapa bilirsin tabi.2hafta da sıkılaşma belirgin şekilde görünüyor.ben yaptım birzamanlar.tavsiye ediyorum.ger kesin yapabileceyi ağır olmayan zevkli bir spor. Şiddetle tavsiye ederim...

beril77 .!.:
Bir haftadir Kati bir diyetteyim cumaya eksi gorursem listelenirim yoksa obur cumaya kalir
Bu arada yarin tanisma yildonumumuz hediyemi gostereyim istiyorum ama sarili sargisi ciksin gosterecem

Aramızdan ayrılmıycak olmana çok sevindim tatlım.inşallah cumaya listeye girersin...

Ilktan .!.:
Herkese Günaydınnnnnnnnnnnnnnnnlaaarrrrrrrrr

Günaydın tatlımmmmm...seni de cumaya listede gprürüz...

gogo2405 · 24 Şubat 2014

Dün cumartesiye göre daha iyi geçti. Sabah kankandaydik onun yegeni sevdicegini getirmis tanistirmak icin guzel keyifli bi gün gecirdik.
sabah ılık limonlu su
1 minik borek 1 peynir 2 ince dilim sucuk domates salatalık

ara 1 çatal ucu kek 1 çatal ucu profiterol

oglen 2 mercimek köftesi 4 bol kıymalı sarma 1 bardak ice tea

ara 4....5 yer fıstığı

akşam 1 kepçe çorba 4 köfte 2 kaşık pilav yoğurt

su 2.5 lt
spor 30dk yürüyüş

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

15.01.2014--96--80.9--65

15.01.2014--96--80.9--65

15.01.2014--96--80.9--65

4.takım~güncel 73.2 kg

15.01.2014--96--80.9--65

4.takım~güncel 73.2 kg

15.01.2014--96--80.9--65

Popüler Üye

Popüler Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

Benzer Konular