• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

cnm evet diyetisyen bana yasakladı çoğu şeyi mesela kızartılmış her şey yasak evde de olsa farketmiyo. o yüzden ben kızartılmış şeylerden çok uzak duruyorum.şeker ve şekerli gıdalar hazır paketli yiyecekler içeçekler turşu, mayonez ketçap, hamur işleri pasta kek vs. bunlar hep yasak bazılarına belirli miktarlarda izin verdi onda da zaten ben abartmadan ayarlıyorum artık. ya mesela bana da diyolar sürekli bi tadına bak azcık bişey olmaz diye ama bakmıyorum. ha daha önceden dediğim gibi ne zaman tam anamıyla ciddi kilolar veririm ideal kiloma yaklaşırım biraz daha ne biliyim en azından 75 leri falan bi göreyim yıllardır 85 in altını hiç göremedim tartıda:(:( o yüzden belki de bilmiyorumm amannn anlıcan cnm kilon mu var derdin var:)
Evet tatlım ya bizim gibilerin iyi kilo vermesi için nefsine sahip çıkması gerek.ki senin fazla kikon fazlaymış yolun daha uzun.ama bence çok iyi gidiyorsun başaracaksın...
Arkadaşlar biliyosunuz yarışmanın genel kurallarida var biriside yüzde 30 un altinda kalan takıma ceza puanı uygulamasi.sanirim 3 haftaydi üst üste yüzde 30 un altinda kalan takima her hafta yapilan genel siralama listelerini yapma cezası veriliyor.4 hafta boyunca ayni takim yapiyo listeyi. Bazen bu cezayı üst üste ayni takim alabiliyo bu üst üste ceza aynitakim almasin aeklinde oylama var şu an paylaşım alanında.
Bunu size anlattım çünkü püsküüt uyelerinde bilgisi olsun demis benim kararim belli aslında Hayır diycem . Sebep ne derseniz yüzde 30 un altına dusmek uyelerin haftalık 200 gr bile vermemis olması demek zayıflama yarışmasında herkes gr. Da olsa vermeli tabiki alanda olur kilo benim gibi ama üst üste kilo alinmamali diye düşünüyorum. Paylaşım alanına bakarsaniz farkli fikriniz varsa söylerseniz sevinirim.
Ben 1taklm üst üste kilo veremiyorsa ya da kilo alıyorsa onların bu yarışmada işi ne.hatta eyer birtakımda üst üste kilo alan varsa kesinlikle cezalandırılmalı uzun süre devam ederse çıkarılmalı takımdan...iyi oylamışsın canım...
:)))

Canım haklısın ...arada olur ama 3 hafta ustuste %30un altinda olunursa forumun bi manasi yok zaten.

Su guzel yuruyus guzel ama azcik fazla çatal ucu olmus :)) hihihi

Dokturmussun canim.sen mi yazdin


Neyi var canim
Dün genel olarak canım sıkkındı ama spor beni kendime getirdi.1saatlik spor suya batdım,ardından sıcak bir banyi....bitti gitti bu gün daha iyiyim...
Kızlar ya bugun ne sakin di burası kimsecikler yoktu yafu :/
Beni adamdan saymuyonmu kızzzz?ben hep buralardaydım...
günaydın kızlar arızayı yapmışlar çok sevindim..sabahın köründe kalktım işe yetişcem .)arada boşluklar var geçmişi okuyacağım bakalım ben yokken neler olmuş:)

Günaydın bebeğim....gelirsin aralarda..özledik yav..
 
Günaydın canlarımmmm.bu gün çok iyim.dün nerdeyse kilo aldığımı gösteren tartı bu gün beni 69un da altında gösterdi.çok mutluyum.sizce Bunun sebebi dün 1saat yaptığım spor ola bilir mi?spor bu kadar etkili olurmu?dününraporunu da vereyim...

Rapor
Sabah hiç kahvaltı yapasım yoktu.1yeşil çay.1yağsız,az şekerli kurabiye
Ara 1kuru kaysı
Öylen 2kepçe çorba,1kase yoğurt,turp
Ara yarım muz
Akşam 1ince dilim salam,1dilim siyah ekmek,1kase lahana yoğurt salatası.(hem deeeee tuzsuz)
Ara yeşil çay
4litre su,1saat spor( 45dakika yürüyüş ve15dakika pilayes)200ip
 
Pek bir cicegim bocegim havasindayim yaw
Seni seviyorum, çünkü her sabah kalktığımda bir günü daha seninle geçirecek olmanın mutluluğunu yaşatıyorsun bana. Ben her güne seninle başlıyorum, seninle bitiriyorum…

Seni seviyorum, çünkü seninle her gün hayatı yeniden keşfediyorum. Bana her gün keşfedilecek bir şey sunuyorsun mutlaka. Soluksuz keşif maceralarının yorulmaz kaşifi oluyorum…

Seni seviyorum, çünkü beni dünyanın en mutlu insanı yapıyorsun. Mutluluğa yeniden ad versem, senin isminle anarım…

Seni seviyorum, çünkü en güzel zamanlarımın sahibisin sen. Seninle geçirdiğim kısacık anlar bile unutulmaz oluyor. Bitmesin istiyorum. Ya yoksan? İşte o zaman akmaz oluyor dakikalar, bir işkenceye dönüşüyor zamana katlanmak…

Seni seviyorum, çünkü bir ressamın çizebileceği en güzel tablosun sen. Renklerinle büyülüyorsun beni, hayran hayran bakıyorum sana. Ya da bir şairin yazabileceği en anlamlı şiir, sevdayı ve aşkı anlatan…

Seni seviyorum, çünkü yıllardır sakladığım aşk sözcüklerini ortaya çıkardın. Kıymet bilmez yüreklerden sakındığım o sözcükleri şimdi korkmadan, gururla söyleyebiliyorum. Biliyorum ki bir tek sen hak ediyorsun onları…

Seni seviyorum, çünkü aynı anda tüm mevsimleri yaşatıyorsun bana. Ellerini tuttuğumda yaz, saçlarına dokunduğumda bahar. Beyazlığınla kışımsın, aşkımızı sulayan bereketli yağmurlarınla sonbahar…

Seni seviyorum, çünkü sorgulamıyorsun yargılamıyorsun beni. Olduğum gibi kabul ediyorsun, hatalarımla zaaflarımla. Değiştirmek yerine anlamaya çalışıyorsun beni…

Seni seviyorum, çünkü korkmadan açıyorum yüreğimin kapılarını sana. Biliyorum ki hoyrat davranmayacaksın, biliyorum ki kanatmayacaksın yüreğimi...

Seni seviyorum, çünkü içimdeki yaramaz çocuğu ortaya çıkarmayı biliyorsun. Benimle çocuklaşıyorsun sen de. Hayatı bu kadar ciddiye alanlara inat oyunlar oynuyoruz birlikte, bıkmadan, usanmadan…

Seni seviyorum, çünkü ben karanlıkta yolunu kaybetmiş, nereye gideceğini bilemeyen biriyken, ışığınla aydınlattın yolumu. Bana hayatı sundun ellerinle, aşkı armağan ettin. Geçmişe dair tüm acı izleri sildin…

Seni seviyorum, çünkü ihanet yok aşkımızda, yalanlarla örülmüş sahte duygular yok. Birbirimizi kandırmadan, en çıplak halimizle yaşıyoruz bu aşkı. Zaten aşk dediğin böyle yaşanmalı…

Seni seviyorum, çünkü beklentisiz sevmenin ne olduğunu biliyorsun.”Önce sen beni sev, ben seni daha sonra severim” demiyorsun. Açıyorsun yüreğini cesurca. Cesaretinle beni kendine hayran bırakıyorsun…

Seni seviyorum, çünkü doğadaki her canlıya sevgiyle bakabiliyorsun, üşümüş bir sokak kedisi gördüğünde içinin acıdığını biliyorum. Her canlıya yardımcı olabilmek için çırpınıyorsun…

Seni seviyorum, çünkü kıskanıyorsun beni. Öyle tadında, öyle kararında kıskanıyorsun ki bu çok hoşuma gidiyor. Ne aşırıya kaçarak sıkıyorsun beni, ne de hiç kıskanmayarak umursamaz görünüyorsun…

Seni seviyorum, çünkü ne ağlarken gözyaşını, ne de gülerken kahkahanı saklıyorsun. Yüreğinin en derin yerlerinden gelen hüzünle ağlıyor, ağız dolusu gülebiliyorsun…

Seni seviyorum, çünkü benimle yağmurda yürüyorsun. Bu eşsiz romantizme ortak oluyorsun. Yağmur seni sırılsıklam etse bile o an benimle birlikte olduğun için tanrıya bir kez daha şükrediyorsun…

Seni seviyorum, çünkü küçük şeylerden büyük mutluluklar doğabileceğinin farkındasın. Hayatını hep o büyük mutluluğu aramakla geçirmek yerine, küçük mutlulukları biriktirerek kocaman bir mutluluğun sahibi oluyorsun…

Seni seviyorum, çünkü seninle sonsuza dek birlikte yaşayacakmışım gibi hissediyorum. Senin de beni sevmekten asla vazgeçmeyeceğini biliyorum. Her zaman, ama her zaman “iyi ki hayatımdasın” diyebiliyorum…

Seni seviyorum, çünkü yıldızları getiriyorsun avucunda. Sarı, sıcak güneşi sunuyorsun bana. En coşkun denizlerin maviliğini getiriyorsun. Dalga dalga yayılıyorsun içime…

Seni seviyorum, çünkü olur da bir gün, yaşadığımız bu kenti terk etmek zorunda kalırsak, gittiğimiz yerde de kendimize ait mutlu bir hayatımız olacağını biliyorum. Biz birlikte olduktan sonra dünyanın her yeri cennet…

Aşkımın büyüklüğünü, sevdamın yüceliğini anlatmaya çalıştım sana. Bunca nedenden ve bunca sözden sonra seni ne kadar çok sevdiğimi anlatmayı başarabildim mi, bilmiyorum. Sözcüklerle tarif edilemeyecek kadar derin sana hissettiklerim. Bir de yüreğimdeki kuşların sesini dinle… Belki onlar daha iyi anlatır aşkımı. Biliyorum ki, sen olduğun sürece o kuşlar hiç terk etmeyecek yüreğimi… Sevgilim, ben seni yaşıyorum, seninle yaşıyorum. Çünkü… Seni cok seviyorum


vaaavv güzel bir yazıymış.sevgiyi her şekilde dile getirmiş.

sabah:1 bardak ılık limonlu su

Kahvaltı: 1 Kibrit kutusu kadar peynir,5 zeytin,1 biber, 1 domates,maydonoz,1 dilim ekmek

ara:4 kuru kayısı, 10 fındık,1 fincan beyaz çay

öğle:1 porsiyon sebzeli piliç, 1 bardak ayran, 2 dilim ekmek

ara:4 minik kare çikolata, 1 fincan yeşil çay

akşam: 6 yemek kaşığı kapuska, 4 yemek kaşığı yoğurt, 2 dilim ekmek

ara:1 bardak bol tarçınlı yarım yağlı süt, 8 kuru kayısı( 20.00-21.00 arası yicem)

her ana öğünden sonra 1 bardak metabolizma çayı içtim.

su: 3 litreyi kesin geçti o kadar çok içtim ki anlatamam aşırı bir susuzluk vardı bugün bende:)

maşallah canım.kararkı ve azimlisin.inşallah güzel bir sonuç alırsın

Arkadaşlar biliyosunuz yarışmanın genel kurallarida var biriside yüzde 30 un altinda kalan takıma ceza puanı uygulamasi.sanirim 3 haftaydi üst üste yüzde 30 un altinda kalan takima her hafta yapilan genel siralama listelerini yapma cezası veriliyor.4 hafta boyunca ayni takim yapiyo listeyi. Bazen bu cezayı üst üste ayni takim alabiliyo bu üst üste ceza aynitakim almasin aeklinde oylama var şu an paylaşım alanında.
Bunu size anlattım çünkü püsküüt uyelerinde bilgisi olsun demis benim kararim belli aslında Hayır diycem . Sebep ne derseniz yüzde 30 un altına dusmek uyelerin haftalık 200 gr bile vermemis olması demek zayıflama yarışmasında herkes gr. Da olsa vermeli tabiki alanda olur kilo benim gibi ama üst üste kilo alinmamali diye düşünüyorum. Paylaşım alanına bakarsaniz farkli fikriniz varsa söylerseniz sevinirim.

mantıklı canım.kilo sabit kalsa anlarım da.üst üste alınması demek tamamen amacından çıkmak demek

Sabah
1 simit
1dilim peynir

ogle
1 yemek kasigi pilavj
beyaz lahana salatasi

aksam
1 tabak etli patates yemegi

Yarim saat yuruyus
2 litre su

öğlenin çok az olmuş canım.heralde akşamki yemeği düşünüp öğleni mi kıstın:)

Günaydın canlarımmmm.bu gün çok iyim.dün nerdeyse kilo aldığımı gösteren tartı bu gün beni 69un da altında gösterdi.çok mutluyum.sizce Bunun sebebi dün 1saat yaptığım spor ola bilir mi?spor bu kadar etkili olurmu?dününraporunu da vereyim...

Rapor
Sabah hiç kahvaltı yapasım yoktu.1yeşil çay.1yağsız,az şekerli kurabiye
Ara 1kuru kaysı
Öylen 2kepçe çorba,1kase yoğurt,turp
Ara yarım muz
Akşam 1ince dilim salam,1dilim siyah ekmek,1kase lahana yoğurt salatası.(hem deeeee tuzsuz)
Ara yeşil çay
4litre su,1saat spor( 45dakika yürüyüş ve15dakika pilayes)200ip

canım o an vücudunda su vardır belki şimdi vücudun inmiştir.akşam salam yerine çorba içseydin tam olacakmış
 
günaydın kızlar arızayı yapmışlar çok sevindim..sabahın köründe kalktım işe yetişcem .)arada boşluklar var geçmişi okuyacağım bakalım ben yokken neler olmuş:)

günaydın tatlım.ben de merak ettim dün görmeyince.
Gunaydin
Takima yeni uyeler cagiririm kizlar haberiniz olsun

tamamdır canım.bekleriz yeni kanları
 
vaaavv güzel bir yazıymış.sevgiyi her şekilde dile getirmiş.



maşallah canım.kararkı ve azimlisin.inşallah güzel bir sonuç alırsın



mantıklı canım.kilo sabit kalsa anlarım da.üst üste alınması demek tamamen amacından çıkmak demek



öğlenin çok az olmuş canım.heralde akşamki yemeği düşünüp öğleni mi kıstın:)



canım o an vücudunda su vardır belki şimdi vücudun inmiştir.akşam salam yerine çorba içseydin tam olacakmış
Ola bilir tatlım.dün 4litre su içtim ya ödem gitmişdir belki.salam da ki 52 kalori.olsun ya canım çekti,çorbanın kalorisi daha fazladır bence.hiç birini yemesem daha iyi olurdu safece salata yla ama neyse ...bir de ben kendi vücudumda bir şeyi keşf ettim ne zaman ki çorba içerim o zaman bağırsaklarım iyi çalışır....siz de dikkat edin bakalım...
 
Evet tatlım ya bizim gibilerin iyi kilo vermesi için nefsine sahip çıkması gerek.ki senin fazla kikon fazlaymış yolun daha uzun.ama bence çok iyi gidiyorsun başaracaksın...

Ben 1taklm üst üste kilo veremiyorsa ya da kilo alıyorsa onların bu yarışmada işi ne.hatta eyer birtakımda üst üste kilo alan varsa kesinlikle cezalandırılmalı uzun süre devam ederse çıkarılmalı takımdan...iyi oylamışsın canım...

Dün genel olarak canım sıkkındı ama spor beni kendime getirdi.1saatlik spor suya batdım,ardından sıcak bir banyi....bitti gitti bu gün daha iyiyim...

Beni adamdan saymuyonmu kızzzz?ben hep buralardaydım...


Günaydın bebeğim....gelirsin aralarda..özledik yav..
günaydın damlacım evet cnm vermem gereken daha çok kilom var ama olsun ben azimliyim o günleri de görücem inş. şöyle düşünürsek eğer ben yemeye devam edersem seneye bu zamanlar belki daha da kilolu bir halde olcam ama eğerki diyete devam edersem seneye bu zamanlar incecik fit olcam inşallah:) bu açıdan bakınca insan neden olmasın diyo çünkü biz yesek de yemesek de zaman geçiyor yıllar geçiyor:):)
günaydın kızlar arızayı yapmışlar çok sevindim..sabahın köründe kalktım işe yetişcem .)arada boşluklar var geçmişi okuyacağım bakalım ben yokken neler olmuş:)
sevindim cnm süper :):)
Gunaydin
Takima yeni uyeler cagiririm kizlar haberiniz olsun
günaydın kuzummmm hoş geldinnnn:):) çağır çağır yenilikler iyidir:)

Günaydın canlarımmmm.bu gün çok iyim.dün nerdeyse kilo aldığımı gösteren tartı bu gün beni 69un da altında gösterdi.çok mutluyum.sizce Bunun sebebi dün 1saat yaptığım spor ola bilir mi?spor bu kadar etkili olurmu?dününraporunu da vereyim...

Rapor
Sabah hiç kahvaltı yapasım yoktu.1yeşil çay.1yağsız,az şekerli kurabiye
Ara 1kuru kaysı
Öylen 2kepçe çorba,1kase yoğurt,turp
Ara yarım muz
Akşam 1ince dilim salam,1dilim siyah ekmek,1kase lahana yoğurt salatası.(hem deeeee tuzsuz)
Ara yeşil çay
4litre su,1saat spor( 45dakika yürüyüş ve15dakika pilayes)200ip
kuzum spor süper olmuş:) menün de fena değil ama az geçiştirmişsin sanki salata yoğurt??
vaaavv güzel bir yazıymış.sevgiyi her şekilde dile getirmiş.



maşallah canım.kararkı ve azimlisin.inşallah güzel bir sonuç alırsın



mantıklı canım.kilo sabit kalsa anlarım da.üst üste alınması demek tamamen amacından çıkmak demek



öğlenin çok az olmuş canım.heralde akşamki yemeği düşünüp öğleni mi kıstın:)



canım o an vücudunda su vardır belki şimdi vücudun inmiştir.akşam salam yerine çorba içseydin tam olacakmış
aminnn cnm inşallah:)
 
Günaydın kızlarr nasılsınız ben pc başında uyukluyorum nasıl yapıcam işleri bılemıyorum:50::50:
 
günaydın damlacım evet cnm vermem gereken daha çok kilom var ama olsun ben azimliyim o günleri de görücem inş. şöyle düşünürsek eğer ben yemeye devam edersem seneye bu zamanlar belki daha da kilolu bir halde olcam ama eğerki diyete devam edersem seneye bu zamanlar incecik fit olcam inşallah:) bu açıdan bakınca insan neden olmasın diyo çünkü biz yesek de yemesek de zaman geçiyor yıllar geçiyor:):)

sevindim cnm süper :):)

günaydın kuzummmm hoş geldinnnn:):) çağır çağır yenilikler iyidir:)


kuzum spor süper olmuş:) menün de fena değil ama az geçiştirmişsin sanki salata yoğurt??

aminnn cnm inşallah:)

Hayatım ya ne güzel demişsin.biz yesek de yemesekde hayat geçiyor.ya o an nefsimize yenik düşüp o yemeyi yeyipsadece nefsimizitatmin edip üstüne bir sürü zarar alıcaz ve şişmanlıycaz ve kendimizi çok kötü his edicez ya da o an o yemeyi yemeyip kendimize zarar vermiycez ve kilo almıycaz ve kendimizi mutlu edicez,sağlıklı olucaz.ikiyolu var ikiside bizim tercihimiz.bence bunu hep aklımızda bulunduralım.
 
Son düzenleme:
Günaydınlar herkese.
Sabah ılık limonlu su 1 peynir 2 dilim ekmek domates

ara elma

öğlen salata 3 kaşık et sote 2 kaşık pilav yoğurt

ara elma

akşam 1 tabak bol yoğurtlu makarna salata

su 2.5 lt
spor yok malesef dün işte çok yoruldum halim kalmadı
 
Günaydınlar herkese.
Sabah ılık limonlu su 1 peynir 2 dilim ekmek domates

ara elma

öğlen salata 3 kaşık et sote 2 kaşık pilav yoğurt

ara elma

akşam 1 tabak bol yoğurtlu makarna salata

su 2.5 lt
spor yok malesef dün işte çok yoruldum halim kalmadı
Güzel olmuş canım. Şu makarna salata nasıl oluyor tatlım?
 
Kızlaaarrrrrrr :16:


Dünkü Menüm;

Kahvaltı :

- Ufak bir tost
- 1 bardak çay (şekersiz)

Ara Öğün :

- 1 avuç Ceviz

Öğle :

- 1 kase Mercimek Çorbası
- 8 yemek kaşığı Pilav üzeri Nohut
- Ufak bir kase Cacık
- Karışık Yeşil Salata

Ara Öğün :

- Ufak bir dilim muzlu pasta (Şirkette bir arkadaşımızın Doğum Günü Kutlamasını yaptık, kaçamak ama hafif bir kaçamak oldu)

Akşam :

- 1 kase yoğurt
- 5 yemek kaşığı Bakla

Litre bazında su miktarı:

1,5 litreye yakın su

Spor :

Yarım saate yakın yürüyüş yaptım (Hiç keyfim yoktu ama pastanın verdiği kalorileri eritmek için yürüme gereği hissettim)


Öpüldünüzzzzzzzzz :54:
 
Kızlaaarrrrrrr :16:


Dünkü Menüm;

Kahvaltı :

- Ufak bir tost
- 1 bardak çay (şekersiz)

Ara Öğün :

- 1 avuç Ceviz

Öğle :

- 1 kase Mercimek Çorbası
- 8 yemek kaşığı Pilav üzeri Nohut
- Ufak bir kase Cacık
- Karışık Yeşil Salata

Ara Öğün :

- Ufak bir dilim muzlu pasta (Şirkette bir arkadaşımızın Doğum Günü Kutlamasını yaptık, kaçamak ama hafif bir kaçamak oldu)

Akşam :

- 1 kase yoğurt
- 5 yemek kaşığı Bakla

Litre bazında su miktarı:

1,5 litreye yakın su

Spor :

Yarım saate yakın yürüyüş yaptım (Hiç keyfim yoktu ama pastanın verdiği kalorileri eritmek için yürüme gereği hissettim)


Öpüldünüzzzzzzzzz :54:
hmmmm pasta mı?:20::20::20::20::20::20::20::20:gogocum gelsin bakalım ceza:1::1::1::1::1:
 
hmmmm pasta mı?:20::20::20::20::20::20::20::20:gogocum gelsin bakalım ceza:1::1::1::1::1:

Evet canım pasta, yememezlik yapamazdım.
Çünkü şeker tüketen biri değilim, arada olacak tabi...
Ben yemek istediklerimi kısmıyorum, sadece belirli ölçülerde yiyorum.
Yani canım ne isterse yerim ama ölçülü olmak kaydıyla, bence öyle de yapılmalı...

:18::36::18:
 
Araya virgül olacaktı canım yoğurtlu makarna ve salata
hmmm,anladım.yoğurtlu makarnaya ben de bayılırımmm...canım çekti ya....öğlen yemeyine yaparım...
Evet canım pasta, yememezlik yapamazdım.
Çünkü şeker tüketen biri değilim, arada olacak tabi...
Ben yemek istediklerimi kısmıyorum, sadece belirli ölçülerde yiyorum.
Yani canım ne isterse yerim ama ölçülü olmak kaydıyla, bence öyle de yapılmalı...

:18::36::18:

anlıyorum seni kuzum,ben de öyleyim.ama ceza bize iyi ya,kalorisini yakıyoruz işte...
 
Back
X