Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

_AYNURA_ · 5 Mart 2014

iyi akşamlar kızlar.neden bu sessizlik acaba.sanki topiyimiz bir az durgunlaşmış gibi yoksa bana mı öyle geldi...kimseler yokmuş bu gün...Ben raporumu verip uyuycam burda geç oldu.bi de ben annemlerde çenemi tutamıyorum ya.günde 3 4 defa resimdeki gibi çikolatayla çay içiyorum,bir de arada kaçırıyorum...çok deyil de var ama.mesela bu gün bir ince dilim yağsız kremalı pasta yedim,ama merak etmeyin hemen kendimi yarım saatlik bir sporla cezalandırdım.Bir de son günlerde menüm balık ağırlıklı neden sorarsanız.pazar düğünde hem kız tarafına hem oğlan tarafına ordakı yemeklerden bir paket yapıyorlar.ben balık hayranı olduğum için ,balıkları derin dondurucuda sakladım ve yiyorum şimdi...çok lezzetli ya hem faydalı...

Rapor

Sabah 1dilim ekmek,lor peyniri,yeşillik,yeşil çay
Ara yeşil çay,mandalina,1ince dilim pasta
Öğlen 2BALIK,bir köfte,1kase yoğurt,1.5dilim ekemk
Ara 1dilim ekmek,lor peyniri.dereotu tostu(yürüyüşten döndüm deli gibi acıkmıştım),yeşil çay
Akşam,5çatal spagetti,,peynir,yoğurt,2tane balık,bol yeşillik,1dilim ekmek
Ara yeşil çay

2litre su,1saat dışarıda yürüyüş(yarım saati cezaydı),10dakika spor

Aslında benim bu kaçamak işlerine son qoymam lazım yahu...böyle çok kötü oluyorum.mesela her yeşil çayı minik bir çikolatayla içiyorum.resmini koymuştum zaten...

xldyg · 5 Mart 2014

kızlar bunlarda bnm bugun yediklerim..

kahvaltım ve bol limonlu maydonozlarım..

kahve ve kepekli minik galetalar (2sini oğluş yuttu :))

2 ufak kötfe 1 domates ve baharatlı acılı yogurt

1 tarcınlı elma

sarımsaklı yogurtu ıspanak

2,5lt su içtim
bugun sadece 100 ip atlayabildim :26:

cansu544 · 5 Mart 2014

Merhaba arkadaşlar bugün yogun olduğum icin resimleyemedim yediklerimi

Sabah
1 bardak ılık su
6 y.k cornflake
1 bardak süt
2 tane ceviz içi

Ara 10 tane findik

Oglen
1 küçük simit
1 tatlı kaşığı krem peynir
1 bardak yeşil çay

Ara
1 dilim ekmek
1 parmak kadar ince sosis
1 dilim peynir

Akşam
5 y.k yoğurt
5 y.k brokoli,havuclu,patetesli sebze yemeği
1 y.k yayla çorbası

Su 2 lt
Spor 30 dakika

Arkadaslar mecburu eşimin şehir dışı işi çıktığı icin bende onunla gitmem gerekiyor ve 1 gün hotel De kalacagiz 2 gün yollatda geçecek mecbur dışardan yiyecegiz rejime uyumaya bilirim ama az porsiyonlar tüketmeye dusunuyorum geldigimde geriye donuk rapor bildirimi yapsam olurmu :14:

cansu544 · 5 Mart 2014

xldyg .!.:
kızlar bunlarda bnm bugun yediklerim..

Eki Görüntüle 1009076 kahvaltım ve bol limonlu maydonozlarım..
Eki Görüntüle 1009077 kahve ve kepekli minik galetalar (2sini oğluş yuttu :))
Eki Görüntüle 1009078 2 ufak kötfe 1 domates ve baharatlı acılı yogurt
Eki Görüntüle 1009079 1 tarcınlı elma
Eki Görüntüle 1009080 sarımsaklı yogurtu ıspanak

2,5lt su içtim
bugun sadece 100 ip atlayabildim :26:

cok guzel olmus cnm

damlanur10 .!.:
iyi akşamlar kızlar.neden bu sessizlik acaba.sanki topiyimiz bir az durgunlaşmış gibi yoksa bana mı öyle geldi...kimseler yokmuş bu gün...Ben raporumu verip uyuycam burda geç oldu.bi de ben annemlerde çenemi tutamıyorum ya.günde 3 4 defa resimdeki gibi çikolatayla çay içiyorum,bir de arada kaçırıyorum...çok deyil de var ama.mesela bu gün bir ince dilim yağsız kremalı pasta yedim,ama merak etmeyin hemen kendimi yarım saatlik bir sporla cezalandırdım.Bir de son günlerde menüm balık ağırlıklı neden sorarsanız.pazar düğünde hem kız tarafına hem oğlan tarafına ordakı yemeklerden bir paket yapıyorlar.ben balık hayranı olduğum için ,balıkları derin dondurucuda sakladım ve yiyorum şimdi...çok lezzetli ya hem faydalı...

Rapor

Sabah 1dilim ekmek,lor peyniri,yeşillik,yeşil çay
Ara yeşil çay,mandalina,1ince dilim pasta
Öğlen 2BALIK,bir köfte,1kase yoğurt,1.5dilim ekemk
Ara 1dilim ekmek,lor peyniri.dereotu tostu(yürüyüşten döndüm deli gibi acıkmıştım),yeşil çay
Akşam,5çatal spagetti,,peynir,yoğurt,2tane balık,bol yeşillik,1dilim ekmek
Ara yeşil çay

2litre su,1saat dışarıda yürüyüş(yarım saati cezaydı),10dakika spor

Aslında benim bu kaçamak işlerine son qoymam lazım yahu...böyle çok kötü oluyorum.mesela her yeşil çayı minik bir çikolatayla içiyorum.resmini koymuştum zaten...

evet cnm biraz sessizlik var bende musait olup giremedim bir turlu

cupcake22 .!.:
selam kızlar bugün çok yogundum öyleki sabah 7de kahvaltı yedim saat 9.30 meyve daha şimdi akşam yemeğimi dersniz öglen yemegimi bilemem anca yedim
sabah 7:00 1 yumurta 1 peynirli tost ve 1 avuç maydanoz
ara 9:30 1 yeşil elma
saat 18:00 1 kase çorba 1 dilim ekmek 1 tabak salata 4 köfte ve yarım kase yoğurt
ara 19:30 1 bardak sıkma meyve suyu + 2 ceviz (saat 19:30 da bunları yiyicem daha da bişey yemem bugün)
saat 9 gibi sporumu yapıcam 2 litre su içtim bugün yatana kadar 2.5 olur o
menülerinize bakıcam birazdan yorum yazıcamm bol zayıflamalar kızlar ^^

menun guzel olmus cnm

tutaste85 · 5 Mart 2014

damlanur10 .!.:
merhaba kızlarrrr.sabahdan annemle evi toparlıyoruz,nihayet bitti.Böyle uzak kalmak hiç iyi deyil ya...imkan bulursam spor yapıcam bugün özledim yürümeyi...kızım için söylenilen tüm tatlı sözlere teşekkürler...Allaha herkese böyle tatlısını nasip etsin inşallah,tüm isteyenlere...dünün raporunu vereyim

Rapor

Sabah 1dilim ekmek,lor peyniri,küçük bir köfte,yeşillik..
Ara ekler tatlısı yedim ((
Öylen bir kuru tuzlu simit
Ara elma
Akşam 2dilim ekmek,lor peyniri yoğurt yoktu yerine yedim,4tane balık kebap
Ara yeşil çay

2.5litre su,belirli bir spor yok ama 3saat ayak üste dışarıda işlerim vardı...

hadi bakalım bitirdiniz düğünü.allah mesut etsin kardeşini.

menün biraz düzensiz olmuş.o da o karışıklıkta normal:)

tutaste85 · 5 Mart 2014

xldyg .!.:
Gogocum Valla o tiramisuyu bende gormezden gelsem iyi olur hasta olucam heralde o yuzden tatli istiyorum aksamlari.

Cok gecmis olsun canım menun guzel ama Pilav olmasaymis daha guzel olurmus

Gogocum sendede Pilav var hem pilavda pirinc hemde ispanakta Pilav olmasaymis guzelmis :)

Afiyet olsun gayet saglikli bi menu olmus :)

Borek disinda cok güzel olmus canim.
Ben ilik limonlu suyu genelde sabahlari iciyorum.
Odem Stan bisey sormussun canim Ben dun sodyumsuz tuz aldim.hem metobolizmayi hizlandiriyomus hem odem atiyomus bu sayede kilo vermeye yardimci oluyomus :)

ben de sabahları içiyorum.duymuştum tuzu ama karşılaşmadım bir yerde

cupcake22 .!.:
selam kızlar bugün çok yogundum öyleki sabah 7de kahvaltı yedim saat 9.30 meyve daha şimdi akşam yemeğimi dersniz öglen yemegimi bilemem anca yedim
sabah 7:00 1 yumurta 1 peynirli tost ve 1 avuç maydanoz
ara 9:30 1 yeşil elma
saat 18:00 1 kase çorba 1 dilim ekmek 1 tabak salata 4 köfte ve yarım kase yoğurt
ara 19:30 1 bardak sıkma meyve suyu + 2 ceviz (saat 19:30 da bunları yiyicem daha da bişey yemem bugün)
saat 9 gibi sporumu yapıcam 2 litre su içtim bugün yatana kadar 2.5 olur o
menülerinize bakıcam birazdan yorum yazıcamm bol zayıflamalar kızlar ^^

bazen yoğunluktan benim de saatlerim kayıyor.yine de iyi olmuş.bu sıkma meyve suları oldukça şekerli oluyor kilo verirken negatif etkisi var.bir tanesini posasıyla yesen daha iyi.ben de ilk hafta içiyordum baktım tartıda bir ilerleme yok.meyve suyunu kestim anında gitti.sabahları içsen olur gün boyu bi şekilde gider.ama akşamları cısssss:)

oluroylebazen .!.:
Canlarım , kaptanim beni izinli yazabilirnisin bir sure hayatimi duzene sokmaliyim . Su aralar cok yogunum yetisemiyorum hic bi seye

evi düzene sokamadınız daha sanırım.çok özletme kendini lütfen:)

damlanur10 .!.:
iyi akşamlar kızlar.neden bu sessizlik acaba.sanki topiyimiz bir az durgunlaşmış gibi yoksa bana mı öyle geldi...kimseler yokmuş bu gün...Ben raporumu verip uyuycam burda geç oldu.bi de ben annemlerde çenemi tutamıyorum ya.günde 3 4 defa resimdeki gibi çikolatayla çay içiyorum,bir de arada kaçırıyorum...çok deyil de var ama.mesela bu gün bir ince dilim yağsız kremalı pasta yedim,ama merak etmeyin hemen kendimi yarım saatlik bir sporla cezalandırdım.Bir de son günlerde menüm balık ağırlıklı neden sorarsanız.pazar düğünde hem kız tarafına hem oğlan tarafına ordakı yemeklerden bir paket yapıyorlar.ben balık hayranı olduğum için ,balıkları derin dondurucuda sakladım ve yiyorum şimdi...çok lezzetli ya hem faydalı...

Rapor

Sabah 1dilim ekmek,lor peyniri,yeşillik,yeşil çay
Ara yeşil çay,mandalina,1ince dilim pasta
Öğlen 2BALIK,bir köfte,1kase yoğurt,1.5dilim ekemk
Ara 1dilim ekmek,lor peyniri.dereotu tostu(yürüyüşten döndüm deli gibi acıkmıştım),yeşil çay
Akşam,5çatal spagetti,,peynir,yoğurt,2tane balık,bol yeşillik,1dilim ekmek
Ara yeşil çay

2litre su,1saat dışarıda yürüyüş(yarım saati cezaydı),10dakika spor

Aslında benim bu kaçamak işlerine son qoymam lazım yahu...böyle çok kötü oluyorum.mesela her yeşil çayı minik bir çikolatayla içiyorum.resmini koymuştum zaten...

gayet güzel menün canım.ben de balığıo çok seviyorum.en faydalı ürünlerden.hatta ben de yarın alıp yapayım

tutaste85 · 5 Mart 2014

xldyg .!.:
kızlar bunlarda bnm bugun yediklerim..

Eki Görüntüle 1009076 kahvaltım ve bol limonlu maydonozlarım..
Eki Görüntüle 1009077 kahve ve kepekli minik galetalar (2sini oğluş yuttu :))
Eki Görüntüle 1009078 2 ufak kötfe 1 domates ve baharatlı acılı yogurt
Eki Görüntüle 1009079 1 tarcınlı elma
Eki Görüntüle 1009080 sarımsaklı yogurtu ıspanak

2,5lt su içtim
bugun sadece 100 ip atlayabildim :26:

tam bir diyet menü olmuş canım.tebrikler

tutaste85 · 5 Mart 2014

cansu544 .!.:
Merhaba arkadaşlar bugün yogun olduğum icin resimleyemedim yediklerimi
Sabah
1 bardak ılık su
6 y.k cornflake
1 bardak süt
2 tane ceviz içi

Ara 10 tane findik

Oglen
1 küçük simit
1 tatlı kaşığı krem peynir
1 bardak yeşil çay

Ara
1 dilim ekmek
1 parmak kadar ince sosis
1 dilim peynir

Akşam
5 y.k yoğurt
5 y.k brokoli,havuclu,patetesli sebze yemeği
1 y.k yayla çorbası

Su 2 lt
Spor 30 dakika

Arkadaslar mecburu eşimin şehir dışı işi çıktığı icin bende onunla gitmem gerekiyor ve 1 gün hotel De kalacagiz 2 gün yollatda geçecek mecbur dışardan yiyecegiz rejime uyumaya bilirim ama az porsiyonlar tüketmeye dusunuyorum geldigimde geriye donuk rapor bildirimi yapsam olurmu

canım öğlen simit,arada sosis ekmek olmamış.akşamın güzel ve hafif.güle güle git.geldiğinde yazarsın tabi.mecburen dışardan yiyeceğin zamanlarda ekmeği yemezsen sıkıntı yok.yani hamburger,pizza gibi ürünler yeme,ketçap mayonez ve sos ağırlıklı yeme.ızgara ürünler terci,h et.

tutaste85 · 5 Mart 2014

evveeeeet geçmişi okuduğuma göre şimdi bi günaydın diyebiliriiiiiim

tutaste85 · 5 Mart 2014

SABAH:ılık limonlu su,bir dilim kepek ekmek,peynir,5 zeytin

ARA:yoğunluktan yapamadım

ÖĞLEN:iki dilim kepek ekmekipeynir,7 zeytin,yumurta salatası,iki bardak çay(yemek yoktu)

ARA:iki badem,iki leblebi

AKŞAM:8 kaşık barbunya,kereviz salata

ARA.bir bardak çay

SU:2 lt

tutaste85 · 5 Mart 2014

bir çay molasına gideyim bari.sabahçı arkadaşlar ben gelene kadar bekliyorum çabuk olun.defne,kararsabr,masumcuk,damla,merve hadiiiiii

masumcuk · 5 Mart 2014

tutaste85 .!.:
bir çay molasına gideyim bari.sabahçı arkadaşlar ben gelene kadar bekliyorum çabuk olun.defne,kararsabr,masumcuk,damla,merve hadiiiiii

Geldim canım günaydın :)

masumcuk · 5 Mart 2014

Kızlar topiğimiz gerçekten çok sessizleşmiş sayfalar hızlı dönmüyor artık yaz gelmeden rehavet mi çöktü ne ben de çok yazamıyorum farkındayım ama toparlanalım bence sakinlik oldukça motivasyon düşüyor..

masumcuk · 5 Mart 2014

xldyg .!.:
Canim Allah bagislasin insallah oglusunu :) bnm oglumda 19aylik :)

Kizlar bugun yedigim herseyi bende fotografladim.acaba cokmu yiyorum sıkmi yiyorum bilmiyorum nedense bana bi tuhaflik varmis gibi geliyo aksam yemegimide demiyim koyucam resimlerini

seninkini de Allah bağışlasın canım..

cupcake22 .!.:
selam kızlar bugün çok yogundum öyleki sabah 7de kahvaltı yedim saat 9.30 meyve daha şimdi akşam yemeğimi dersniz öglen yemegimi bilemem anca yedim
sabah 7:00 1 yumurta 1 peynirli tost ve 1 avuç maydanoz
ara 9:30 1 yeşil elma
saat 18:00 1 kase çorba 1 dilim ekmek 1 tabak salata 4 köfte ve yarım kase yoğurt
ara 19:30 1 bardak sıkma meyve suyu + 2 ceviz (saat 19:30 da bunları yiyicem daha da bişey yemem bugün)
saat 9 gibi sporumu yapıcam 2 litre su içtim bugün yatana kadar 2.5 olur o
menülerinize bakıcam birazdan yorum yazıcamm bol zayıflamalar kızlar ^^

olur öyle aksamalar ama çantanda meyve bulundurmaya çalış acıkınca yersin :) Meyve suyu yerine de meyvenin kendisini yemeyi tercih et bence daha doyurucu ve faydalı olur...

oluroylebazen .!.:
Canlarım , kaptanim beni izinli yazabilirnisin bir sure hayatimi duzene sokmaliyim . Su aralar cok yogunum yetisemiyorum hic bi seye

Düzeni oturtamadın galiba :) unutma bizi ve diyeti :)

damlanur10 .!.:
iyi akşamlar kızlar.neden bu sessizlik acaba.sanki topiyimiz bir az durgunlaşmış gibi yoksa bana mı öyle geldi...kimseler yokmuş bu gün...Ben raporumu verip uyuycam burda geç oldu.bi de ben annemlerde çenemi tutamıyorum ya.günde 3 4 defa resimdeki gibi çikolatayla çay içiyorum,bir de arada kaçırıyorum...çok deyil de var ama.mesela bu gün bir ince dilim yağsız kremalı pasta yedim,ama merak etmeyin hemen kendimi yarım saatlik bir sporla cezalandırdım.Bir de son günlerde menüm balık ağırlıklı neden sorarsanız.pazar düğünde hem kız tarafına hem oğlan tarafına ordakı yemeklerden bir paket yapıyorlar.ben balık hayranı olduğum için ,balıkları derin dondurucuda sakladım ve yiyorum şimdi...çok lezzetli ya hem faydalı...

Rapor

Sabah 1dilim ekmek,lor peyniri,yeşillik,yeşil çay
Ara yeşil çay,mandalina,1ince dilim pasta
Öğlen 2BALIK,bir köfte,1kase yoğurt,1.5dilim ekemk
Ara 1dilim ekmek,lor peyniri.dereotu tostu(yürüyüşten döndüm deli gibi acıkmıştım),yeşil çay
Akşam,5çatal spagetti,,peynir,yoğurt,2tane balık,bol yeşillik,1dilim ekmek
Ara yeşil çay

2litre su,1saat dışarıda yürüyüş(yarım saati cezaydı),10dakika spor

Aslında benim bu kaçamak işlerine son qoymam lazım yahu...böyle çok kötü oluyorum.mesela her yeşil çayı minik bir çikolatayla içiyorum.resmini koymuştum zaten...

Karmaşa geçsin düzenini tekrar oturtursun canım ama çok açılma hemencecik geri geliyor kilolar

xldyg .!.:
kızlar bunlarda bnm bugun yediklerim..

Eki Görüntüle 1009076 kahvaltım ve bol limonlu maydonozlarım..
Eki Görüntüle 1009077 kahve ve kepekli minik galetalar (2sini oğluş yuttu :))
Eki Görüntüle 1009078 2 ufak kötfe 1 domates ve baharatlı acılı yogurt
Eki Görüntüle 1009079 1 tarcınlı elma
Eki Görüntüle 1009080 sarımsaklı yogurtu ıspanak

2,5lt su içtim
bugun sadece 100 ip atlayabildim :26:

Menü gayet güzel olmuş sporu da artırırsan tam olur :)

cansu544 .!.:
Merhaba arkadaşlar bugün yogun olduğum icin resimleyemedim yediklerimi
Sabah
1 bardak ılık su
6 y.k cornflake
1 bardak süt
2 tane ceviz içi

Ara 10 tane findik

Oglen
1 küçük simit
1 tatlı kaşığı krem peynir
1 bardak yeşil çay

Ara
1 dilim ekmek
1 parmak kadar ince sosis
1 dilim peynir

Akşam
5 y.k yoğurt
5 y.k brokoli,havuclu,patetesli sebze yemeği
1 y.k yayla çorbası

Su 2 lt
Spor 30 dakika

Arkadaslar mecburu eşimin şehir dışı işi çıktığı icin bende onunla gitmem gerekiyor ve 1 gün hotel De kalacagiz 2 gün yollatda geçecek mecbur dışardan yiyecegiz rejime uyumaya bilirim ama az porsiyonlar tüketmeye dusunuyorum geldigimde geriye donuk rapor bildirimi yapsam olurmu

Porsiyonlarına va ekmeğe dikkat edersen problem olmaz bence ..

masumcuk · 5 Mart 2014

tutaste85 .!.:
evveeeeet geçmişi okuduğuma göre şimdi bi günaydın diyebiliriiiiiim

Günaydın ben geldim ama sen gitmişsin :)

tutaste85 .!.:
SABAH:ılık limonlu su,bir dilim kepek ekmek,peynir,5 zeytin

ARA:yoğunluktan yapamadım

ÖĞLEN:iki dilim kepek ekmekipeynir,7 zeytin,yumurta salatası,iki bardak çay(yemek yoktu)

ARA:iki badem,iki leblebi

AKŞAM:8 kaşık barbunya,kereviz salata

ARA.bir bardak çay

SU:2 lt

Spor yok galiba cezamız da var halbuki :) menü güzel ama...

masumcuk · 5 Mart 2014

Günaydın herkese

Sabah
2 tane küçük poğaça

Çay
Öğle
Yarım tabak tavuklu bezelye yemeği
yarım dilim ekmek
Yoğurt
Ara
ince bir dilim pasta (danışanım getirmiş dayanmadım yedim

)
Akşam 4 tane küçük kuru dolma
ayran
salata

Su 3 litre
Spor 1 saat yürüyüş

_AYNURA_ · 5 Mart 2014

Günaydın her keseeeeee....her kes için güzel,az kalorili,bol motivasyonlu,Ve lütfen paylaşımlar artış yapsınnnnn. sadece rapor vermekle bu iş olmaz kızlar....
Lütfen bir silkinelim ve eski kaynar halimize geri dönelim...böyle hakikaten de motivasyon düşüyor,soğuyoruz,bu da ne demek zayıflayamamak,güzel görünememek,hayallerine kavuşamamak...daha çok paylaşımda bulunalım,daha çok yorumlar yapalım...mesela ben o gün soru sordum 2kişi cevapladı sadece,balığı çok yediyimi söyledim bir haberdarlık yapılmadı, e bende balığı homini qırtlak yiyorum,rahatım ki bir problem olsa kızlar uyarırdı...dikkatimizi verelim buraya.ben de bu günden kendimi ele almaya başladım...ama kilom 69dan indi çok şükür.bu tempoyla bir de diyetimi bozmassam tıkır tıkır gider kilolar.,ama balığı yiyorum da yiyorum...yasakları yemesem de fazla yiyorum...ben uyarılmak istiyorum,ben kilo vermek istiyorummmm...

tutaste85 · 5 Mart 2014

masumcuk .!.:
Günaydın ben geldim ama sen gitmişsin :)

Spor yok galiba cezamız da var halbuki :) menü güzel ama...

geldim bebem.aşağıda biraz lafladım,öğrencilerle biraz işim vardı ancak:)

ya ben bu spor işine nasıl yapsam bilemedim.yürüyüş yapamıyorum.evdeki yapılanlarda ısınmadan anlamsız geliyor.günlerin uzamasını bekliyorum açıkçası.çünkü başka türlü olmayacak.anneme bırakız yürüyüşümü yapar o ısınmaylada sıkılaştırıcı hareketleri yaparım.planım bu ama bir ay daha var

tutaste85 · 5 Mart 2014

masumcuk .!.:
Günaydın herkese

Sabah
2 tane küçük poğaça
Çay
Öğle
Yarım tabak tavuklu bezelye yemeği
yarım dilim ekmek
Yoğurt
Ara
ince bir dilim pasta (danışanım getirmiş dayanmadım yedim )
Akşam 4 tane küçük kuru dolma
ayran
salata

Su 3 litre
Spor 1 saat yürüyüş

güzel olmuş canım.ince bir dilimden bişe olmaz.sen nasıl yapıyorsun yürüyüşü senin de oğlan var.

tutaste85 · 5 Mart 2014

damlanur10 .!.:
Günaydın her keseeeeee....her kes için güzel,az kalorili,bol motivasyonlu,Ve lütfen paylaşımlar artış yapsınnnnn. sadece rapor vermekle bu iş olmaz kızlar....
Lütfen bir silkinelim ve eski kaynar halimize geri dönelim...böyle hakikaten de motivasyon düşüyor,soğuyoruz,bu da ne demek zayıflayamamak,güzel görünememek,hayallerine kavuşamamak...daha çok paylaşımda bulunalım,daha çok yorumlar yapalım...mesela ben o gün soru sordum 2kişi cevapladı sadece,balığı çok yediyimi söyledim bir haberdarlık yapılmadı, e bende balığı homini qırtlak yiyorum,rahatım ki bir problem olsa kızlar uyarırdı...dikkatimizi verelim buraya.ben de bu günden kendimi ele almaya başladım...ama kilom 69dan indi çok şükür.bu tempoyla bir de diyetimi bozmassam tıkır tıkır gider kilolar.,ama balığı yiyorum da yiyorum...yasakları yemesem de fazla yiyorum...ben uyarılmak istiyorum,ben kilo vermek istiyorummmm...

tatlıııım balıktan bişe olmaz en faydalı ürün.hatta kızına da ver.zeka gelişimini destekler.omega3 kaynağıdır.senin düzen yolunda

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular