-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Evetttt herkese Günaydın kızlarrr:) tartilip geldim bnm tartım kafayı yedi bu aralar ama olsun idare ediyom yinede:)
Geçen hafta:89.6
Bu hafta:89.1
Fark:500 gram( daha fazla olabilir ama bu tartiyla bu kadar oldu buna da şükür:)
Gogo yüzde hesaplama yöntemi nasıl bir ara söylede her hafta sen yapiyon ya zahmet oluyo ben kendim hesaplayim bundan sonra.
Geçen hafta:89.6
Bu hafta:89.1
Fark:500 gram( daha fazla olabilir ama bu tartiyla bu kadar oldu buna da şükür:)
Gogo yüzde hesaplama yöntemi nasıl bir ara söylede her hafta sen yapiyon ya zahmet oluyo ben kendim hesaplayim bundan sonra.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
***4. TAKIM 351. ETAP***
Ebrueva
73.1/ / /% )
masumcuk83.6/ 83.2/ 0.4/%0.48 )
oluröylebazen77.5/ / /% )
Merve10er76.5 / / /% )
Damlanur1069.8/ / /% )
Kararrrsabirr89.6/ 89.1/ 0.5/%0.56 )
gogo240569.3/69.3 / 0/%0)kilosu sabit
defne222257.8/57.2 / 0.6/%1.04 )
tutatse8560.7/ / /% )
cupcake22 84.0 /81.0 / 3/% 1.79)yeni üye hedef kilosu 55 kilosu ikiye bölündü
4.TAKIM ORTALAMASI: %
Ebrueva
73.1/ / /% )masumcuk
83.6/ 83.2/ 0.4/%0.48 )oluröylebazen
77.5/ / /% )Merve10er
76.5 / / /% ) Damlanur10
69.8/ / /% ) Kararrrsabirr
89.6/ 89.1/ 0.5/%0.56 )gogo2405
69.3/69.3 / 0/%0)kilosu sabitdefne2222
57.8/57.2 / 0.6/%1.04 ) tutatse85
60.7/ / /% )cupcake22
84.0 /81.0 / 3/% 1.79)yeni üye hedef kilosu 55 kilosu ikiye bölündü4.TAKIM ORTALAMASI: %
Son düzenleme:
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Kaşarla yapıyordum ama beyaz peyniri denerim hergün yemiyorum ama bazen üst üste oluyor kolayıma geliyor tost.birazcık öyle oldu ya
kaçamaklar olmuş ama o kadar da çok değil haftada 1 yeşil çayla çikolata yesen azıcık bişey olmaz ama her gün yaparsan fena
menün güzel olmuş bence canım
menünü güzel olmuş canım dolu dolu olmuş ne güzel dışarıda olunca insan zorlanıyo haliyle umarım çok zorlanmassın
ya normalde posasıyla yiyodum ama dedim içicek olrakta tüketiyim evde kendim yapıyodum zaten bu ara kestim genelde okulda oldugum için ancak evdeyken öyle yapıyodum
afiyet olsun canım memün çok güzel olmuş bence
okulda olduğum zaman meyve alıyorum yanıma ama bazen koşuşturmadan onu bile unutuyorum
pasta olmasa daha iyi olurdu ama her zaman olucak şey değil ya sonuçta daha dikkat edersin olur biter
menün güzel olmuş canım çigköfte her zaman yememeye çalış bence diyette pek vermiyolar diyebiliyorum ben ama ayda 1 fln yesen bişey olmaz tabiki
canım çekti yaa
ehhe cidden öyle oldu ya
afiyet olsun canım menün güzel olmuş nerde duracağını hesaplamışsın çok iyi
afiyet olsun canım menün güzel olmuş azmı olmuş sankii
güzel olmuş canım memün
afiyet olsun canım menün çok iyi olmuş bende genelde tostumu kepek yada çavdar ekmekle yapıyorum ama her gün yiyosan bence beyaz peynirle yapsan daha iyi olur kaşar peynir cidden çok kalorili ya
o zaman sorun yok cnm. rezene için o kadarını bilmiyordum öğrendim:)
güzel güzel sabretmeyi öğreniyoruz:)
ayy kuzum buralardayım ama çok yoğunum ders çalışıyorum hep ancak geliyorum
damlaaaa kız o 3 kepçe çorba ne öyle???? üstüne balık hatta bide ekmek ne diyim ben sana sen bence bi 2 saat spor cezasını hak ettin yani:)))
kız kahretmesin deme öyle
ayyyy gaza geldim vala yaz dedin fit olmak dedin ayyy inş süper yaaaa:):)
ayyy cnm inş koşa koşa gelcem sen merak etme:) cnm ben bitkiler üzerine moleküler çalışıyorum. yani DNA ları falan. yüksek lisans yapıyorum tez aşamasındayım doktoraya başlayabilmek ve kadroya girebilmek için ingilizce de yds den belli bir puan almam gerek onun için uğraşıyorum. 6 nisan da sınav
faydalı olduysa ne mutlu:)
amin amin inş:):):) sen diyosunda kendin pek uymuyosun damla hanımm çikolatalar çorbalar ekmekler maşallah yani:))))
cnm menün çok güzel ama bişeye değinecem dolmalar 2 orta boy biber dolması büyüklüğünde ise sarmalar da serçe parmak büyüklüğünde ise idare eder fazla değil ama öyle değilse azcık fazla olmuş akşam için derim:):):)
cnm yeme petito falan cısss onlar
o çikolatanın kalorisi de katkı maddeleri de küçük mü bakim haaa:):):)
ahhh ahhh şu kilo koruma dönemini bi görebilsem:):)
ama olacak bu kez ben inanıyorum::)))
alışveriş bende yapmak istiyorum ama pantolon alsam haftada bir kez giydiğimi düşünürsek bir pantolonu 2 hafta snunda 2 kilo zayıflayınca pantolon cup düşmeye başlıyo nolcak:
hımmmsu için çok geçerli bir sebebin varmış cnm idare etcen artık. ama öğlenki börek olmamış bence:)
öğlenki dolmanın biri çok yada çorba olmamalıydı ekmek değişimi olduğu için hepsi fazla geldi bana. akşamki makarna 4 kaşıktan fazlaysa o da çok cnm bnm. ayyy kızlarrrr ben hepten kötü kadın müzeyyen oldum haaa:):)
olur olur hemen yapalım becerebilirsek:):)
geçmiş olsun cnm öncelikle. kuzum çorba 1 kepçeise tmm yok değilse ya ekmek ya da çorba birini tercih etmeliydin derim.su spor gayet iyi:):)
aaa bak iyi bir konu kızlar tostunuzu kaşarla yapıyosanız o gün kahvaltıda zeytin hakkınızı yemiyosunuz cıssss:):)
sağol canım
Güzel olmuş tabi kötü kadın Müzeyyen Berilin yerini aldın :)
Spor süper olmuşcanım menün cok basarılı olmus tam diyet menüsü :
bende şimdi ceza sporumu yaptım sucuk gibi oldum ohh rahatladım :)
3mil leslie
150 ip atladım
10 sandalyede mekik çektim
devamı aksama
Valla ben diyete başlama tarihimi ve kilomu yazdım
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Tmm yaziyom. 89.6-89.1=0.5×100=50÷89.6=0.5580..... 55 ten sonraki sayi 5 ve ustuyse yuvarliyoruz yani 0.56 oluyo
hadi bakalım
hesaplama yüzdesini bende unuttum yoksa hesaplardık:)
gogoo berilden haber var mı yoksa sana bir yardımcı yada yardımcılar lazım kalabalıklaştık çünkü
Özel Mesaj yazdım ama henüz dönmedi canım. Geçen damlada soyledi hepinizden yardim bekliyorum bu ara herkes birbirini kontrol ederse sorun olmaz ben haftaya kadarda yoğun olucam sanırım.
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
O uzun zamandır yok canım..
Valla ben de unutmuştum bu ara yoğunum az kalsın tartılmadan çıkacaktım evden..
Kararlı olduktan sonra ulaşırsın inşallah.. Gayet güzel gidiyorsun hiç bozma :)
Hergün çikolata yiyorsun amaAyy kimseler yok yahu
Kahvaltı: 2dilim ekmek, 2dilim peynir, 1biber, 1 domates, 1 salatalık, 5 zeytin
Ara: 2 yemek kaşığı kuru üzüm, 10 fındık, 1fincan beyaz çay
Öğle; 3 köfte, 2 yemek kaşığı yoğurt, az salata, 1 bardak ayran, 1 dilim ekmek
Ara; 3 kare bitter çikolata, 1 sade soda
Akşam : 6 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa, 3 yemek kaşığı bulgur pilavı, 2 yemek kaşığı yoğurt
Su: 2 litre+Metabolizma çayı (3 su bardağı)
Tebrikler canım gitmiş 3 kilo :)Evet bugünki menü mü yaziyim bakalimm
Saat 12 :30 peynirli omlet , 2 dilim ekmek
Ara 14:15 salata ve yayla corbasi yarim kase yogurt (keten tohumlu)
Ara00 1 adet elma ve 2 ceviz ve yesil cay
Ara 18:10 1 adet havuc
Aksam :ıspanak yemegi ve yogurt yayla corbasi 1 dilim ekmek salata
Eki Görüntüle 1011611
Evet bugun yediklerim bunlar ek olrak 1 saat sporum ve 2 litre suyumu ictim ve
Yarin bildirim günü ben normalde deneme süresindeyim ama genede yazıyorum kizlar
Gecen hafta 84den 83 e düşmüştüm bu hafta 81 kiloyum cok sevincliyim
Bende hata yok geç oldu ama :)
Bir öğüne çok değil ama dengelemeye çalış karbonhidrat ağırlıklı olmasın...Çarşamba gununku menum
1 küçük simit
1 tatlı kasigi kadar krema peynir
Kahve
Öğlen
1 biftek & peynir salatalik sandewici subwaydaden boyu 1 ayak boyu deniyor burda :). cok acikmisdim yol üzerinde yolda giderken alıp yedik oturma zamanımız yoktu
Aksam yemek yemedim. öğlene cok yediğim için
Ara 1 armut
6 tane findik
6 tane antepfisitigi
2 tane badem
spor 1 saat. kosturmaca yürüyüş
Su 1.5 lt
Biliyorum simit konusunda yine kizacaksiniz bana
Malesef disarda olunca en az kalorisi olan o. kahve alırken burda genelde hep şekerli yiyecekler satiyorlar bende 300 kalorisi olan simitle sabah yada öğlen yemeğinin yerinde onu yiyorum
Bir ogunde 300 yada 350 kalori cokmu acaba sizce.
Neyse evine gelmişsin artık toparlamaya çalış :)
Yolculuklarda oluyor maalesef kabızlık bol su iç, sebze ağırlıklı beslenmeye çalış bi de kuru kayısı tercih edebilirsin :) harekette iyi geliyor diye biliyorum.
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Tebrikler hedefe çok az kalmış :)
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Bnm 10gun onceki kilom 78..
Bugunku kilo 75.600..
Giden 2,400gr..
5-6gundur Ayni kiloda takildim kalldim.
Yediklerine dikkat edip sporunu yapıyorsan büyük olsılıkla ödemdir regl dönemlerinde özellikle oluyor almış bile görünebiliyorsun tartıda.
Teşekkür ederim canım saol cok inşallah kazasız belasız kullanırım dediğin gibi ama daha pratiğe ihtiyacım var. Annem konusuna gelirsek geçen cumartesiden beri annemlerdeyim eşimi bile bir haftadır görmedim tekrar kusuruma bakmayın çok teşşekür ederim tekrar.
Ben de yavaş yavaş öğrendim canım kullandıkça pekişir seninde. Ayrıca teşekkür ederim.
tmm cnm sağol haftaya yaparım artık:9
O uzun zamandır yok canım..
Valla ben de unutmuştum bu ara yoğunum az kalsın tartılmadan çıkacaktım evden..
Kararlı olduktan sonra ulaşırsın inşallah.. Gayet güzel gidiyorsun hiç bozma :)
Hergün çikolata yiyorsun ama
Tebrikler canım gitmiş 3 kilo :)
Bende hata yok geç oldu ama :)
Bir öğüne çok değil ama dengelemeye çalış karbonhidrat ağırlıklı olmasın...
Neyse evine gelmişsin artık toparlamaya çalış :)
Yolculuklarda oluyor maalesef kabızlık bol su iç, sebze ağırlıklı beslenmeye çalış bi de kuru kayısı tercih edebilirsin :) harekette iyi geliyor diye biliyorum.
kuzum çikolata bnm diyet listemde var ara öğün için bu aralar ikindi ara öğününde hiç açlık hissetmiyorum cnm bişey yemek istemiyo. ama yemezsem de akşama doğru kan şekerim düşüyo o yüzden bende en azından çikolata hakkımı yiyorumm. yasak olsa yermiyim hiç cıssss :):):):)
Son düzenleme:
