-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Sabah; 1, 5 dilim ekmek, 1 domates, 1 biber, 5 zeytin, 1 salatalık, 2 kk kadar peynir
Ara; 2 yemek kaşığı kuru üzüm, 10 fındık,1fincan beyaz çay
Öğle : 2adet avuç içi büyüklüğünde tavuk ızgara, 1 bardak ayran, 1 dilim ekmek
Akşam: 8 yemek kaşığı bulgur pilavı, 2 bardak ayran, 3 yaprak marul
Su:1,5 litre ancak oldu. 2 yapmaya çalışıcam.
Ara; 2 yemek kaşığı kuru üzüm, 10 fındık,1fincan beyaz çay
Öğle : 2adet avuç içi büyüklüğünde tavuk ızgara, 1 bardak ayran, 1 dilim ekmek
Akşam: 8 yemek kaşığı bulgur pilavı, 2 bardak ayran, 3 yaprak marul
Su:1,5 litre ancak oldu. 2 yapmaya çalışıcam.
Cnm yanilmamissin takim olarak 2 olmuşuz.Yuppppppiiiiiiii:)))) tutaste cnm tebrik ederim seni de bireyselde 3 olmuşun:)) Aferim bize kızlar süperiz yaa:)
kızlar hepinizi tebrik ederim daha da iyi sonuçlar alacağımıza inanıyorum devam devam 
evet bugünki menümü paylaşıyorum hemen
sabah 10:00 1 dilim peynir 1 salatalık ve maydanoz
öğlen saat 13:00 yayla çorbası 4köfte kadar et yoğurt salata 1 dilim ekmek
ara saat 16:00 beyaz peynir domates salatalık ve 1 dilim ekmek
akşam biraz makarna tavuk salata ve 1 bardak ayran
normalde asla makarna pilav tarzı şeyler yemiyorum ama misafirlikte olunca almassan ayıp kaçar o yüzden yedim
yürüyüş yapmadım malesef bugün yarın 1.30 saat yürümeyi düşünüyorum :18:
2lt su içtim
evet bugünki menümü paylaşıyorum hemen
sabah 10:00 1 dilim peynir 1 salatalık ve maydanoz
öğlen saat 13:00 yayla çorbası 4köfte kadar et yoğurt salata 1 dilim ekmek
ara saat 16:00 beyaz peynir domates salatalık ve 1 dilim ekmek
akşam biraz makarna tavuk salata ve 1 bardak ayran
normalde asla makarna pilav tarzı şeyler yemiyorum ama misafirlikte olunca almassan ayıp kaçar o yüzden yedim
yürüyüş yapmadım malesef bugün yarın 1.30 saat yürümeyi düşünüyorum :18:
2lt su içtim
herkese günaydın
az kalorili güzel bir gün diliyorum...
Oooo defne gelmiş; ) Günaydın cnm,)))
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
İnşallah canim haftasonu pek kimse olmuyor haklısın..
Sağol cnm:)
Bende baktım kimse yok gittim kahvaltimi yaptim ve üstüne ciktim bide 50 dakika yürüyüş yaptım:)
Cnm ben de düşündüm ama henüz indirmedim bilmiyorum o yüzden
- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Sağol cnm:)
Bende baktım kimse yok gittim kahvaltimi yaptim ve üstüne ciktim bide 50 dakika yürüyüş yaptım:)
Cnm ben de düşündüm ama henüz indirmedim bilmiyorum o yüzden
afiyet olsun spor da tamam ne güzel bizde kahvaltı yaptık gezmeye gideceğiz şimdi sonra görüşürüz :)
Selamlar nasilsiniz bakalim hafta sonu kaçamak yapmayın bebisler hehe
Bugün hava çok kasfetli malesef :/
Kızlar bisey sorucam bizde kosu bandi var simdi onu kullaniyorum acaba diyorum bisikletmi alsam ama sey diye duydum bisiklet sadece kas yaparmis dogrum acaba ya ? Bilgisi olan varmı ? :/
Bugün hava çok kasfetli malesef :/
Kızlar bisey sorucam bizde kosu bandi var simdi onu kullaniyorum acaba diyorum bisikletmi alsam ama sey diye duydum bisiklet sadece kas yaparmis dogrum acaba ya ? Bilgisi olan varmı ? :/
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Ben indirfim ama beğenmedim sildim
